7 exercices gainage [TRX]
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- Опубліковано 10 січ 2019
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Je continue la série des 7 meilleurs exercices, après la vidéo pour les pectoraux et pour le dos avec les sangles de suspension (TRX ). Aujourd'hui, je vous partage mes 7 meilleurs exercices pour le gainage au TRX.
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![7 exercices pour les jambes [TRX]🏋️♂️](http://i.ytimg.com/vi/ySvddyP6lcA/mqdefault.jpg)
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![7 EXERCICES POUR LE DOS [AVEC ÉLASTIQUES] 💪🏋](/img/n.gif)
Merci !
Le Trx, le meilleur accessoire pour le gainage 🙂
Merci pour ces exos je trouve ça tellement important le gainage enfin c est mon avis
C'est également le mien, je considère le gainage comme la base à consolider absolument
Exercices au top, explications de même 💪
Merci 😊. Oui pour ceux qui veulent travailler le gainage il y a vraiment de quoi faire. Courbatures garanties 😁
C'est hyper impressionnant !
Merci, les premiers sont tres accessible, ensuite ça donne une idée de progression 😊
Merci pour ces exercices, je découvre votre vidéo aujourd’hui, chose que je vais reproduire.
Quelques petits conseils pour une utilisation régulière? A savoir le nombre de répétitions (ou temps) ? Nombre de fois par semaine ? Je faisais pas mal d’exercices de gainage sans TRX mais j’adore travailler avec !
Merci pour ce retour. En effet le trx et les elastiques sont clairement mes accessoires favoris. Le travail au poids de corps et le travail fort du gainage sur le trx c'est génial.
J'ai fais une vidéo pour expliquer comment choisir le nombre de serie temps de repos et répétitions. Voici la vidéo : ua-cam.com/video/E564VMgMQyQ/v-deo.html
@@Kencoaching Merci beaucoup d'avoir répondu. Je vais allé regarder cela de ce pas !
@@floserial8547 ça devrait grandement t'aider
@@Kencoaching J’ai regardé la vidéo et c’est effectivement super intéressant. Comme expliqué il existe différent types d’entraînement mais les explications dans la vidéo sont super claires !
Le souci chez beaucoup d’hommes est le ventre. Pas spécialement la recherche d’avoir la fameuse plaque de choc mais au moins avec un ventre plat, se sentir moins lourd. Est-il possible de faire un entraînement ciblé « uniquement là-dessus ? A savoir faire des séances 4x/semaine d’environ 45min où on va cibler uniquement la ceinture abdominale en faisant différents exercices de gainage ? Sans oublier évidemment un peu de cardio et une alimentation adaptée ? J’aime vraiment vos vidéos et pour les « assistés » comme moi ça aide beaucoup car on voit beaucoup de séances de workout mais sans savoir réellement si ce qu’on fait est correct. Salutations et continuez car c’est top !
Merci pour ton retour et ton soutien. En fait pour perdre du ventre, il faut oui calculer ses calories (surveiller son alimentation), c'est la base. Point de vue entraînement, contrairement aux idées fortes, le fait de faire énormément d'abdos ne te fera pas perdre le ventre comme tu l'espère. Il faut privilégier les gros exercices. Je l'explique plus en détail dans ces 2 vidéos :
Devenir mince et dessiné
ua-cam.com/video/_HjddbfC_dg/v-deo.html
Et devenir plus athlétique :
ua-cam.com/video/8apvyIaF07U/v-deo.html