1분 OK운동법 [허벅지 근력운동]

집에서 1분이면 OK!
누구나 쉽게 따라할 수 있는 허벅지 운동법
힘찬 허벅지 만들기!

[@박경진-r4d]

고관절 치환술 후에 맞는 운동 같아요
감사합니다

[@숑숑숑-j3p]

좋은영상 감사합니다~^^

[@지희지-h7p]

정말 유용하네여,, 좋은 영상 잘 보고 갑니다!@~@

[@엔돌핀-k6f]

대박 좋은정보 감사해요

[@zhegaoli838]

좋은정보 잘보고 갑니다 감사합니다

[@soc7009]

감사합니다
열심히 해야겠네요~^^

[@현규봉]

당장에 낼 밴드사러갑니다 정보감사합니다~~

[@냉며니]

치료사선생님이 참 예쁘시고 설명도 잘해주시네요♡

[@신용호-r2k]

쉽고 좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다.

[@서차장-i2z]

정보도 굿이고, 윤슬기 선생님 너무 멋지시네요~^^

[@영준류-e1x]

감사합니다.

[@조윤희-n9g]

알려주신대로 운동하면 말벅지가 될수 있는건가요? ㅋ 정보 감사드립니다.

[@임세아-o8f]

열심히 따라하면 꿀벅지가 되겠지요. 좋은정보 감사합니다.

[@정혜원-c7d]

고난도 네요

[@윤윤정-i7i]

👍🏼

[@kyoungaeshin4065]

좋은정보 감사합니다
그런데 우측은 괜찮은데 좌측발을 들어올릴때 고관절쪽에서 소리가 납니다
아픈무릎은 왼쪽이거든요
왜그럴까요?
스쿼트할때도 유독 왼쪽무릎과 고관절에서 소리가 많이나서 안하고 있습니다

[@HIMCHAN_Hospital]

안녕하세요^^
소리가 있다고 하여 꼭 문제가 되는건 아닙니다
소리와 함께 통증이 발생하는지를 잘 관찰해 보시는 것이 중요합니다~
하지만 계속해서 소리가 나고 신경이 쓰이신다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사와 진료를 받아보시길 권해드립니다.

[@최두영-w1i]

운동을 열심히 했더니 바지가 작아졌어요.ㅎㅎ

[@user-br7qi2wf5i]

0:50

[@박호열-r6x]

밴드가 없을 때
밧줄도 관찮은가요

[@HIMCHAN_Hospital]

밧줄은 탄성이 없어서^^ 고무장갑이나 스타킹 이용하시면 같은 효과를 낼 수 있습니다~

[@Ella-fb8ld]

디스크 환자가 해도 괜찮을까요?

[@참기쁨-v3h]

밴드가 느슨해도 되나요

[@김만호-q6x]

아무 기구없는 스쿼트가 더 낳겠네요

[@숑숑숑-j3p]

좋은영상 감사합니다~^^