Спасибо. Вы очень приятная женщина! Не обращайте внимания на колкости! Пусть смотрят на толстых пожилых баб, задирающих юбки! А вам здоровья и успешного года!!!🎉
Добрый вечер. Здравствуйте. Дорогая Людмила❤. С Новым 2025 годом. Желаю Вам всего самого наилучшего здоровья счастья любви удачи успехов во всём благополучия исполнения всех желаний. Мира 🕊️ над головой. Новый Год я встретил с внуками дочь с мужем приезжали. Когда я выпил шампанского 🍾 со мной плохо было. Когда стало по лучше. Я выпил красного вина сладкого. Совсем другое дело. Людмила 💝 я так то не давно писал. Вы на меня обиделись? ❤💐🌹🌹🌹🌹🌹🎄
Правильно, но опускаться же тяжелее ( 1-е упражнение), а вы показываете на выдохе подъем. А если эти упражнения делать на длинном выдохе, подтягивая живот, то это будет вообще бомба)
Спасибо. Вы очень приятная женщина! Не обращайте внимания на колкости! Пусть смотрят на толстых пожилых баб, задирающих юбки! А вам здоровья и успешного года!!!🎉
Спасибо большое вам! Всего доброго.
Спасибо большое Людмила дай вам бог здоровья
🤝💪🙏🌹❤👏
Эти упражнение для меня потому что я человек ленивый, тем не мени я очень хочу делать ваши упражнение мне очень нравиться 👍❤🌹💪
Спасибо большое.
Если будете делать любые упражнения каждый день,вы привыкните ,и организм сам будет вас заставлять заниматься))) Пожалуйста не ленитесь!
Благодарю Вас ❤
Люда,спасибо вам за упражнения. Делаю уже 4 месяца ,от недержания мочи,хочу сказать ,результат есть!!!!! Я этому очень рада!!! Боюсь сглазить)
Отлично!
Спасибо вам! 🎉
Супер🎉🎉🎉🎉
Супер спасибо.большое ❤❤🎉🎉🎉🎉
И вам спасибо.
Здравствуйте, Людмила! С Новым годом Вас! Здоровья Вам и всех благ! Спасибо Вам за Ваши упражнения!😍😍😍😍😍
Спасибо)
Красивая и волнующая,Людмила!!! С Новым 2025 годом!!! Здоровья,Любви,успехов и всего наилучшего!!! Привет из Одессы!!! ❤
С Новым годом! Спасибо за пожелания.
@ЛюдмилаКалитва И Вам таки Спасибо,за поздравление!!! ❤️❤️❤️
Людмила❤. Спасибо большое. Я же за Новый Год. Всё больше не буду. Я теперь спокоен. ❤💐🌹🌹🌹🌹🌹🎄спокойной ночи Вам.
Спокойной ночи)
Людмила, добрый вечер! С Новым годом Вас! Спасибо что делитесь упражнениями, будем худеть. Надеюсь Ваш опыт поможет.
Я тоже на вас надеюсь! )
Спасибо за упражнения, эффективные. У меня большой живот и как раз самое то. Сидя эффективнее упражнения, так как работаешь на 100% а стоя меньше
Анна,желаю вам удачи.Будьте здоровы!!!
Добрый вечер. Здравствуйте. Дорогая Людмила❤. С Новым 2025 годом. Желаю Вам всего самого наилучшего здоровья счастья любви удачи успехов во всём благополучия исполнения всех желаний. Мира 🕊️ над головой. Новый Год я встретил с внуками дочь с мужем приезжали. Когда я выпил шампанского 🍾 со мной плохо было. Когда стало по лучше. Я выпил красного вина сладкого. Совсем другое дело. Людмила 💝 я так то не давно писал. Вы на меня обиделись? ❤💐🌹🌹🌹🌹🌹🎄
Добрый вечер. С Новым годом! Всего доброго вам! Если Вам плохо,зачем выпиваете? )) Мне не за что,на вас обижаться)
✋️👍💯💥🎄🙏😍
А если есть позвоночная грыжа и протрузии можно но ли делать такие упражнения?Ответьте,я буду ждать.Спасибо
Я не могу ответить на этот вопрос. Грыжи бывают разные. Не делайте скручивание!
👍🥰💞💞💞🌲🌲🌲🍒🍒🍒
Упражнения делаются на выдохе, здесь нагрузка идёт при наклоне вниз! Вдох- на выдохе опустились- вдох поднялись!
Выдыхаете на усилении,там где вам тяжело.
Правильно, но опускаться же тяжелее ( 1-е упражнение), а вы показываете на выдохе подъем. А если эти упражнения делать на длинном выдохе, подтягивая живот, то это будет вообще бомба)
При остеапорозе эти упражнения делать нельзя, наклоны и всякие скрутки
Благодарю Вас !
Спасибо)