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減肥時，有人願意幫忙備餐，真的很幸福❤️
真幸褔，娶到賢妻良母，我用211餐盤，已瘦18kg，請繼續加油！
哇～你好厲害，只有執行211嗎
讚讚 有200分老婆 不只瘦還有健康身體 然後你們的互動好可愛❤️
❤️❤️❤️ （不過我覺得我豬💩老公很欠揍～😂）
211不是受限在一定有那個餐盤！每個人的工作跟要攝取的量不同那樣只是一個標準！正確應該是吃了一份蛋白質一份的澱粉要有2份的蔬菜這樣的概念
進食的順序也是宋晏仁醫師的重點之一：水、肉、菜、飯、果
這是重點
當然，人最幸褔的就是身體健康
這絕對是211最重要的步驟！！
有200分老婆真好！小冰真的很愛豬屎爸！加油！持之以恆就會變成帥哥爸了！！
哈哈哈！「有200分老婆真好」這個是重點😆 （自己說⋯）
我減肥最大的困擾是備餐qq有人幫忙煮飯真的是超級溫暖TT
矣！ 快去娶老婆😜 誤～
除了給老公鼓勵之外也要給太太鼓勵因為食物都是太太準備的很幸福～
真好，有這種老婆要珍惜了，我都是用168加211方法來減肥跟維持體重，我老婆反而沒幫忙煮或調理食材，順便跟大家說，精緻澱粉真不是個好東西，盡量吃原型澱粉如地瓜或未油炸過的馬玲薯對身體會更好，氣炸鍋這東西也給我了一個提醒，可以去買一個了，哈哈
天阿！你這老婆真的好優秀喔！ 但你老公也好配合～真羨慕！
哈哈哈！他才配合了一週～😆😆😆～
爸爸很努力耶！一週瘦兩公斤很厲害👍繼續加油！老婆根本完美陪運動還備餐真的是超棒的👍👍👍
婚紗照相真的超帥的…豬屎爸加油👍👍👍…有200分的老婆好幸福哦～💟
哈哈哈！我差點忘了他那個樣子了～
總歸一句話正餐一定要吃零食不要吃晚餐6點以前完成應該不會胖了我30年都這樣身高165體重52公斤一直到現在52歲
🤣 好搞笑的一家人，很“港式喜劇片”，好幸福喔 ！看完我馬上去訂購減肥餐盤了
哈哈哈哈哈！港式喜劇片”👍🏻！喜歡你的留言！
211真的有效，吃對順序，飽足感十足，我和老公執行2星期，老公瘦了5kg，我瘦了4kg，目前有點停滯，但持續211中
還有一個提醒，盡量少喝酒，若要喝酒那餐的澱粉就要吃更少，因為酒內的成分大部分都澱粉水解後的東西，所以提醒男主角要喝酒的話當餐的澱粉就少吃，否則你211就失敗囉
老婆真的對你很好耶!!!超用心的!!!
原來小冰姐夫當年🤭也是風度翩翩
哈哈哈！我直接忘記他那個模樣了～～😆
老公訪問回答太好了！讚！滿分💯
給他機會訴說真情😆😆😆
得說真的很用心欸❤ 雖然小冰說211很簡單，但還是認真規劃也幾乎沒有亂吃～
如果我不在⋯他一定亂吃😆😆😆
睇到相唔覺意笑咗🤣一齊加油呀小冰有冇睇coffee 孕婦運動🤔
真的差好遠！對不對！（有睇Coffeen阿！一直鍾意睇佢～～～）
羨慕，減肥還有專人備好食物xD老婆100分♡我為了減肥每天在思考該吃什麼就好頭痛。
宋晏仁醫師的書非常好，不只是飲食法，還有身心正念的調適.
豬屎爸很攪笑，希望他努力減肥到之前的師哥模樣，加油。但太太的功勞不小呀。好恩愛的夫妻呢
小冰的方法好棒哦～我是时候也要激励我老公一下了，他这样胖下去也不是办法😁😂，大家一起加油吧～！
老公們加油阿！我那位肚子真的很大😆😆😆😆
👍👍小冰的老公讚，211減肥法真的減重起來不痛苦😄
對！他這週吃的超爽的⋯一點不像在減肥
加油，真好有太太幫你準備營養又好吃的食物
老婆是重點🤣 （誤～
太棒了！老公加进来好有绰头！多多参与。而且这个减肥法真的不错。
讚！已把你這個留言傳給他⋯叫他再堅持一下😆😆
很讚，211餐盤我也是最近才開始看的😃 來實驗看看，一起加油#憲在Blessing#祝福療癒師秉憲
小冰真的好可愛 🥰看妳的影片很療癒 ☺️
超級可愛的影片。這個老婆太讚了👍
100分老婆❤️
我老公結婚時很瘦跟竹竿一樣，現在也有大肚子了...代謝下降真的恐怖啊~我幫他做健康的餐點也不是很領情，還是會吃炸雞排炒麵什麼的，飲料每天都要喝...
其實不是代謝下降，是飲食出問題
@@ayujason2012 我老公從小到大一直這麼吃，食量很大，但他以前非常瘦。所以想照吃同樣的食量，到現在的年紀就必須增加運動量，這樣應該是代謝下降了
@@ayujason2012 也是代謝下降
推薦王姿允醫師，也是使用調整飲食方法。
爸爸辛苦了，加油！
0:47 我笑了⋯😂爸爸加油💪！
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
我覺得是要有一位幫你準備飲食與在旁監督你的老婆
好利害-知道怎麼料理 我都不知道哪個可以吃 哪樣不能吃👍😊 有您個菜單 有些概念 感謝
好消息 , 不愛運動的人可以改為床上的運動 , 每次約 20 分鐘 , 大的可以消耗 200 大卡 , 每天五次可以消耗 1000 卡 , 密訣在前四次只扣引板機 , 最後一次才擊發 , 否則會後继無力。
🤣
多幸福有老婆陪一起减肥，猪屎爸你要好好珍惜好好减肥！
建議可以依順序吃，先肉->菜->澱粉，加油~
我也看到他沒照順序吃。是肉配著澱粉類的食物吃，但可以理解這種吃法。昨天我吃牛排餐時，也是刻意先吃牛排，但看到旁邊的白米飯，實在受不了，配著牛排偷偷吃了幾口米飯。沒有配的菜餚，最後要純吃白米飯，真的難度有點高。😄。剛開始執行這種吃法，所以完全改過來需要一點時間。
通常都會吃著肉配著飯吃哈哈~要最後只吃白飯真的好乾喔
@@user-ky8gk5oo9t 又乾又沒味道。所以我打算澱粉類改為地瓜，南瓜之類的。應該就有吃的慾望了。
這個老婆真是太好了
結婚照漲得很像包偉銘欸 真的帥
老公其實你很帥(照片浮出笑翻(動力都來了
我都吃飽吃滿 天天運動就瘦下來了 這樣用餐盤計算也太辛苦🤣
因為一開始一定要計算量
因為對那種大吃大喝的一開始要控制好
想問一問，一定係順序水，肉，菜，飯，果，要飲水先，之後係咪要食晒所有肉，先可以再繼續食埋其他呢？咁變咗最後咪淨食白飯？😅😅😅
有人備餐很幸福
减肥的时候身边有个这样好的伴侣真的事半功倍！最可怕的是，身边的人不鼓励也就算了，还拼命拉着你吃吃吃。好羡慕噢！
我減肥時，我老公便是這樣😆😆😆😆
@@happyeatfit 我也是😭😭😭我减肥的时候，老公不停让我吃，往我嘴巴里喂。我出去运动，他说今天算了吧，拖着我在家里看电影玩游戏。好难啊！
我也是這樣211餐盤的很有效。飲食順序對了，吃對了，一定會瘦
有人幫忙弄好食物幫忙減肥 好幸福
基本上對食物水果要有概念少糖但你可知道水果也是含糖量不少的食物
不會給他吃過量啦～
看完馬上來燙蘆筍吃起來因為今天都沒有攝取到青菜🥬😅😅
恩恩 尿尿會臭臭的 哈哈哈(￣∇￣) 超臭的 但如果吃完蘆筍我就一定要聞到那個味道才安心
小冰運動時要小心喔！
花半年120kg減到86，最近懈怠了~
但是已經好厲害了！
@@happyeatfit 最近有想第二波減脂，可是感覺沒之前好減了😭😭😭我183想減到75左右
100分的太太，超可愛！
這減肥餐看起來好好吃～
快來試試看唷👉🏻
希望爸爸可以加油回到欧巴那样哦。。。超帅
很棒的分享
放輕鬆😂😂😂👍👍👍👍
爸爸好可愛❤️
想知道把地瓜弄成麵的樣子的那台是什麼！？然後之後一樣是用煮的嗎？
超棒诶 特别是并没有完全不让吃什么 外食控制好份量🍜也OK的！这个减肥理念就很好 健康的饮食习惯才能一直瘦下去呀
對對！哈哈！他說每餐吃的都很飽😆
想請問美女小冰，那個削節瓜麵的器具可以在哪裡買到？？他有妳這樣漂亮又賢慧的老婆真的不瘦也難👍
這裡可找到👉🏻 happyeatfit.com/shop/littleice2016/item/3040094475594/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%86%A3%E6%96%99%E7%90%86%E5%BF%85%E5%82%99%E3%80%91OXO%E8%8F%AF%E9%BA%97%E4%B8%89%E5%88%80%E8%94%AC%E6%9E%9C%E5%89%8A%E9%89%9B%E7%AD%86%E6%A9%9F(%E9%99%90%E9%87%8F%E9%80%81%E6%96%99%E7%90%86%E6%89%8B%E5%86%8A)
@@happyeatfit 從昨晚到今天點網址一直看不到啊~😭
你老公好傲娇 哈哈 好好笑
他好欠揍才對😆😆
請問一下唷，那個紅酒醋要在哪裡購買呢？謝謝！
這老婆可以 恭喜！
哈哈哈！ 大家都這麼說😆
拍減一個月成果😂😂
我來捉他拍！
加油加油！一起 豬屎爸你可以的 小冰好棒～～💪👍🔥
哈哈哈！他覺得已經娶老婆生小孩了⋯沒差😅
哇噻那個照片其實蠻帥餒 很像韓星
老公好配和，好棒
你好 可以問一下 健身器材 是在那裡買的嗎 那是甚麼
哈哈哈，孩子天真可愛
好可愛ㄉ夫妻
好幸福的老公
哈哈哈！我要快Pass給他看～
真的 減肥憑什麼靠老婆 真是夠了
真的也要吃才會爽
玉米，是澱粉，醣類。要先上營養學。不然事倍功半
一句點出我的心聲：我知道，但我懶😂
😂😂😂😂😂 找個老婆
沒有按照211順序 水肉菜飯果吃。稍微可惜
願意這樣吃就很難能可貴
試吓不吃甜點🍮！
211餐盤好漂亮在哪買的？
天啊 結婚照也太帥了吧
好叻呀❤️
對對！他好棒！❤️
生菜，吃不了多久的。飲食習慣，需要長期能執行的。
水果有建議攝取量嗎？吃太多好像也不好？
可愛
想詢問是哪一牌紅酒醋～
這是我爸爸嗎？之後一秒笑了
有恆心的減肥～
對對！要有恆心才行唷！
別人的老婆總是不會讓人失望
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 我也覺得別人的老公總不會讓人失望～哈哈！
那個小的搾汁機在哪兒買的？
211真的不錯，少油炸也是重點，油炸用堅果酪梨取代就好
對對！其實很多朋友都說少吃油炸已經能夠減下去了～
請問消節瓜那個要去哪買呢 ?
跳繩器和櫛瓜削麵器都可在這裡找到唷 👉🏻 happyeatfit.com/shop/littleice2016?page=1&count=30&sortBy=recommended&tags=%5B%22OXO%E5%BB%9A%E5%85%B7%E5%BF%85%E5%82%99%22%2C%22Move%20It%20Volt%20%E6%99%BA%E8%83%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%B7%B3%E7%B9%A9%22%5D
太好笑了，這是我把拔嗎
刨絲用具去哪買啊
哈哈哈哈哈哈哈哈笑死你老公好好笑🤣🤣
他很欠揍吧😆
請問那個做櫛瓜義大利麵的器具去哪裡買呢???
我的網店👉🏻happyeatfit.com/shop/products?page=2&count=30&sortBy=recommended
胖和瘦的兩極點，原因都差不多一樣：問你為什麼不能少吃一口，那你可以問我為什麼不多吃一口…我對把蔬菜（櫛瓜）做成義大利麵那個器具比較有興趣皮拉提斯那邊老公說不行的那部分看了十次，然後分享給朋友說一定要分享給其他男人（？）。
好喜歡你這個留言！哈哈哈！太有意思了～
請問跳繩是什麼牌的呢
那個迷你的跳繩是什麼呀!?從來沒看過
是這個，可記錄時間，次數跟熱量消耗的唷！！👉🏻 happyeatfit.com/shop/littleice2016/item/3040094475697/Move-It-Volt-%E6%99%BA%E8%83%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%B7%B3%E7%B9%A9
无绳跳绳，大陆很流行，非常适合想要跳绳减肥但是跳不到绳的人，负荷没有有绳的厉害
請問是一天只吃一餐嗎？
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
減肥時，有人願意幫忙備餐，真的很幸福❤️
真幸褔，娶到賢妻良母，我用211餐盤，已瘦18kg，請繼續加油！
哇～你好厲害，只有執行211嗎
讚讚 有200分老婆 不只瘦還有健康身體 然後你們的互動好可愛❤️
❤️❤️❤️ （不過我覺得我豬💩老公很欠揍～😂）
211不是受限在一定有那個餐盤！
每個人的工作跟要攝取的量不同
那樣只是一個標準！
正確應該是吃了一份蛋白質一份的澱粉要有2份的蔬菜這樣的概念
進食的順序也是宋晏仁醫師的重點之一：水、肉、菜、飯、果
這是重點
當然，人最幸褔的就是身體健康
這絕對是211最重要的步驟！！
有200分老婆真好！小冰真的很愛豬屎爸！加油！持之以恆就會變成帥哥爸了！！
哈哈哈！「有200分老婆真好」這個是重點😆 （自己說⋯）
我減肥最大的困擾是備餐qq
有人幫忙煮飯真的是超級溫暖TT
矣！ 快去娶老婆😜 誤～
除了給老公鼓勵之外
也要給太太鼓勵
因為食物都是太太準備的
很幸福～
真好，有這種老婆要珍惜了，我都是用168加211方法來減肥跟維持體重，我老婆反而沒幫忙煮或調理食材，順便跟大家說，精緻澱粉真不是個好東西，盡量吃原型澱粉如地瓜或未油炸過的馬玲薯對身體會更好，氣炸鍋這東西也給我了一個提醒，可以去買一個了，哈哈
天阿！你這老婆真的好優秀喔！ 但你老公也好配合～真羨慕！
哈哈哈！他才配合了一週～😆😆😆～
爸爸很努力耶！一週瘦兩公斤很厲害👍繼續加油！老婆根本完美陪運動還備餐真的是超棒的👍👍👍
婚紗照相真的超帥的…豬屎爸加油👍👍👍…有200分的老婆好幸福哦～💟
哈哈哈！我差點忘了他那個樣子了～
總歸一句話正餐一定要吃零食不要吃晚餐6點以前完成應該不會胖了我30年都這樣身高165體重52公斤一直到現在52歲
🤣 好搞笑的一家人，很“港式喜劇片”，好幸福喔 ！
看完我馬上去訂購減肥餐盤了
哈哈哈哈哈！港式喜劇片”👍🏻！喜歡你的留言！
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還有一個提醒，盡量少喝酒，若要喝酒那餐的澱粉就要吃更少，因為酒內的成分大部分都澱粉水解後的東西，所以提醒男主角要喝酒的話當餐的澱粉就少吃，否則你211就失敗囉
老婆真的對你很好耶!!!超用心的!!!
原來小冰姐夫當年🤭也是風度翩翩
哈哈哈！我直接忘記他那個模樣了～～😆
老公訪問回答太好了！讚！滿分💯
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如果我不在⋯他一定亂吃😆😆😆
睇到相唔覺意笑咗🤣一齊加油呀
小冰有冇睇coffee 孕婦運動🤔
真的差好遠！對不對！
（有睇Coffeen阿！一直鍾意睇佢～～～）
羨慕，減肥還有專人備好食物xD
老婆100分♡
我為了減肥每天在思考該吃什麼就好頭痛。
宋晏仁醫師的書非常好，不只是飲食法，還有身心正念的調適.
豬屎爸很攪笑，希望他努力減肥到之前的師哥模樣，加油。但太太的功勞不小呀。好恩愛的夫妻呢
小冰的方法好棒哦～我是时候也要激励我老公一下了，他这样胖下去也不是办法😁😂，大家一起加油吧～！
老公們加油阿！我那位肚子真的很大😆😆😆😆
👍👍小冰的老公讚，211減肥法真的減重起來不痛苦😄
對！他這週吃的超爽的⋯一點不像在減肥
加油，真好有太太幫你準備營養又好吃的食物
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太棒了！老公加进来好有绰头！多多参与。而且这个减肥法真的不错。
讚！已把你這個留言傳給他⋯叫他再堅持一下😆😆
很讚，211餐盤我也是最近才開始看的😃 來實驗看看，一起加油
#憲在Blessing
#祝福療癒師秉憲
小冰真的好可愛 🥰看妳的影片很療癒 ☺️
超級可愛的影片。這個老婆太讚了👍
100分老婆❤️
我老公結婚時很瘦跟竹竿一樣，現在也有大肚子了...代謝下降真的恐怖啊~
我幫他做健康的餐點也不是很領情，還是會吃炸雞排炒麵什麼的，飲料每天都要喝...
其實不是代謝下降，是飲食出問題
@@ayujason2012 我老公從小到大一直這麼吃，食量很大，但他以前非常瘦。所以想照吃同樣的食量，到現在的年紀就必須增加運動量，這樣應該是代謝下降了
@@ayujason2012 也是代謝下降
推薦王姿允醫師，也是使用調整飲食方法。
爸爸辛苦了，加油！
0:47 我笑了⋯😂
爸爸加油💪！
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
我覺得是要有一位幫你準備飲食與在旁監督你的老婆
好利害-知道怎麼料理 我都不知道哪個可以吃 哪樣不能吃👍😊 有您個菜單 有些概念 感謝
好消息 , 不愛運動的人可以改為床上的運動 , 每次約 20 分鐘 , 大的可以消耗 200 大卡 , 每天五次可以消耗 1000 卡 , 密訣在前四次只扣引板機 , 最後一次才擊發 , 否則會後继無力。
🤣
多幸福有老婆陪一起减肥，猪屎爸你要好好珍惜好好减肥！
建議可以依順序吃，先肉->菜->澱粉，加油~
我也看到他沒照順序吃。是肉配著澱粉類的食物吃，但可以理解這種吃法。昨天我吃牛排餐時，也是刻意先吃牛排，但看到旁邊的白米飯，實在受不了，配著牛排偷偷吃了幾口米飯。沒有配的菜餚，最後要純吃白米飯，真的難度有點高。😄。剛開始執行這種吃法，所以完全改過來需要一點時間。
通常都會吃著肉配著飯吃哈哈~要最後只吃白飯真的好乾喔
@@user-ky8gk5oo9t 又乾又沒味道。所以我打算澱粉類改為地瓜，南瓜之類的。應該就有吃的慾望了。
這個老婆真是太好了
結婚照漲得很像包偉銘欸 真的帥
老公其實你很帥(照片浮出
笑翻(動力都來了
我都吃飽吃滿 天天運動就瘦下來了 這樣用餐盤計算也太辛苦🤣
因為一開始一定要計算量
因為對那種大吃大喝的一開始要控制好
想問一問，一定係順序水，肉，菜，飯，果，要飲水先，之後係咪要食晒所有肉，先可以再繼續食埋其他呢？咁變咗最後咪淨食白飯？😅😅😅
有人備餐很幸福
减肥的时候身边有个这样好的伴侣真的事半功倍！最可怕的是，身边的人不鼓励也就算了，还拼命拉着你吃吃吃。好羡慕噢！
我減肥時，我老公便是這樣😆😆😆😆
@@happyeatfit 我也是😭😭😭
我减肥的时候，老公不停让我吃，往我嘴巴里喂。我出去运动，他说今天算了吧，拖着我在家里看电影玩游戏。好难啊！
我也是這樣211餐盤的很有效。飲食順序對了，吃對了，一定會瘦
有人幫忙弄好食物幫忙減肥 好幸福
基本上對食物水果要有概念
少糖但你可知道水果也是含糖量不少的食物
不會給他吃過量啦～
看完馬上來燙蘆筍吃起來
因為今天都沒有攝取到青菜🥬😅😅
恩恩 尿尿會臭臭的 哈哈哈(￣∇￣) 超臭的 但如果吃完蘆筍我就一定要聞到那個味道才安心
小冰運動時要小心喔！
花半年120kg減到86，最近懈怠了~
但是已經好厲害了！
@@happyeatfit 最近有想第二波減脂，可是感覺沒之前好減了😭😭😭我183想減到75左右
100分的太太，超可愛！
這減肥餐看起來好好吃～
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放輕鬆😂😂😂👍👍👍👍
爸爸好可愛❤️
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想請問美女小冰，那個削節瓜麵的器具可以在哪裡買到？？
他有妳這樣漂亮又賢慧的老婆真的不瘦也難👍
這裡可找到👉🏻 happyeatfit.com/shop/littleice2016/item/3040094475594/%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%86%A3%E6%96%99%E7%90%86%E5%BF%85%E5%82%99%E3%80%91OXO%E8%8F%AF%E9%BA%97%E4%B8%89%E5%88%80%E8%94%AC%E6%9E%9C%E5%89%8A%E9%89%9B%E7%AD%86%E6%A9%9F(%E9%99%90%E9%87%8F%E9%80%81%E6%96%99%E7%90%86%E6%89%8B%E5%86%8A)
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哈哈哈！他覺得已經娶老婆生小孩了⋯沒差😅
哇噻那個照片其實蠻帥餒 很像韓星
老公好配和，好棒
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真的也要吃才會爽
玉米，是澱粉，醣類。
要先上營養學。
不然事倍功半
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願意這樣吃就很難能可貴
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天啊 結婚照也太帥了吧
好叻呀❤️
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對對！要有恆心才行唷！
別人的老婆總是不會讓人失望
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 我也覺得別人的老公總不會讓人失望～哈哈！
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對對！其實很多朋友都說少吃油炸已經能夠減下去了～
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胖和瘦的兩極點，原因都差不多一樣：問你為什麼不能少吃一口，那你可以問我為什麼不多吃一口…
我對把蔬菜（櫛瓜）做成義大利麵那個器具比較有興趣
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好喜歡你這個留言！哈哈哈！太有意思了～
請問跳繩是什麼牌的呢
那個迷你的跳繩是什麼呀!?從來沒看過
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无绳跳绳，大陆很流行，非常适合想要跳绳减肥但是跳不到绳的人，负荷没有有绳的厉害
請問是一天只吃一餐嗎？