БІЛЬ МІЖ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю в грудному відділі І Кінезітерапія
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- Порушення постави, а саме сутулість - це найчастіша причина, яка призводить до постійного болю між лопатками. Справа в тому, що коли плечі закручуються вперед, це означає що функціональний стан м’язів між лопатками і грудних м’язів порушений. Коли ви відчуваєте біль в повсякденному житті, наприклад, під час роботи за комп'ютером, або біль який наче іррадіює в ребра, необхідно звернути увагу саме на ці мʼязи, пропрацювати їх, покращити рухливість грудного відділу та кровообіг в цій зоні, тоді біль пройде. В цьому відео пропонуємо виконати нескладні вправи, які допоможуть це зробити. Тому вмикайте відео, дивіться до кінця, і повторюйте за нами!
00:00 Анонс
00:16 Про центр “Здоровий Рух”
00:29 Біль між лопатками
01:27 Наші центри
02:12 Вправа №1
03:19 Вправа №2
04:44 Вправа №3
05:50 Вправа №4
06:50 Вправа №5
08:19 Завершення
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
БІЛЬ МІЖ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю в грудному відділі І Кінезітерапія
❤❤❤
Приезжайте в Латвию,нам Вас не хватант❤❤❤
Дякую❤Я з Новоград -Волынского, с 19 рокiв жи ву в Латвii, ,дуже мене скрутило мене дуже😢 ,стресi, так скучаю по мовi i Батькiвщинi❤
Дякую за український контент.Робіть це і в подальшому.Всіх благ.
Раді бути корисними 😉
Красно дякую за корисні поради!
Раді бути корисними 💚
Ух Ты, Очень Мощный и Приятный Эффект, как раз многое Выравнивает, и Полезный Комплекс, Буду Делать,Спасибо!😍😍😍😍😍😍💘💘💘💘💘💘💖💖💖💖💖💖💝💝💝💝💝💝🥰🥰🥰🥰💖💖🥰🥰🥰🥰💚💚💚💚🧡🧡🧡🧡👍👍👍👍🌌🌌🌌🌌🌀🌀🌀🌀🐰🐰🐰🐰🙏🙏🙏🙏☕☕☕☕☕☕☕☕💜💜💜💜💜💜🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💟💟💟💟💟💟😊😊😊😊
💚💚
@@ZdorovyRuh 😍😍😍😍💎💎💎💎💚💚💚💚😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏🏆🏆💟💟💟💟🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍☕☕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🐰🐰💝💝💝💝💖💖💖💖
Дуже класні та ефективні вправи. Ваш канал і ваші тренири мега круті. Успіхів вам і дякую за піклування. Зараз підпишусь 😉
Дякуємо, що ділитесь результатом!
Дякую ! Ви найкращі !)
На здоров'я 💚
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо идеально.
Люблю ,,Здоровий Рух " Дякую!!!🙏💪👍😍💚💚💚🌞🌈
На здоровʼя 💚
❤❤❤❤❤❤
💚
Дякую, допомогло
Раді бути корисними 😉
Спасибо вам🙏💕 за труд во благо здоровья!
Будьте здорові!
Дякую!❤
На здоровʼя 💚
❤
Дашка супер, дуже гарна
Чи може через зажатий м'яз бути тахікардія?відчуваю сильний пульс як лагяю на спину((
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
У меня компрессионный перелом грудного отдела, как укрепить? Спасибо
Добрий день)
Насамперед, радимо пройти огляд. Комплексно та ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
нет перевода на русский не могу настроить --спасибо я рассылку получаю и подписана
Это только для великого хохлятского народа. У нас Бубновский есть, они ег коопируют
В мене не має живого місця в зоні лопаток над, під, між и болі в шиї, плечах и руках. Все сковано. постійно тягнусь, розмінаюсь, но біль не проходе.
Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації
+38(067)714-28-98 💚
Доброго здоров'я, робила з вами ці вправи, відчула полегшення, а от вдих -видих, не зрозуміло, чому в одній праві видих на розкритті , а в іншій навпаки коли згуртовуєшся ? Як правильно робити вдих ,видих. Дякую вам!
Вітаємо, ось тут пояснюємо ua-cam.com/users/shortsnwAVFc8fu-c?si=AYJreRq37x6bGMxh (Маємо одразу попередити що відео на UA-cam старе й інформація подана російською мовою)