【肩甲骨はがし】初心者でもできるようになる簡単な2ステップをご紹介

[@motokotakaki4693]

マスターズスイマーです。走りはコロナでプールが使えない時以来してないけど、身体の使い方に興味があってこのチャンネルに辿り着きました。
今回は特に面白かったです！
ガチスイマーは皆さん肩甲骨の可動域ヤバく、腕ではなく全身で効率的に泳ぐカギが肩甲帯にあるのは明らかなので、立甲の練習コツコツ頑張ろうっと。

[@とも-b4d1p]

色々な動画を見ましたが、自分の中では和田さんのトレーニング方法が一番わかりやすいので、すぐ練習出来ます😃

[@ぐうぐる-g7f]

寒い中、体を張った動画ありがとうございます！

[@goinghiroking9404]

この肩甲骨に全ての答えが詰まってるように感じますね！

[@yukibiomehanika]

肩こり治りました。ありがとうございます。

[@あいすあいす-q3w]

背骨と肩甲骨の間がプリプリする感覚になるのですがやり方が間違っているのでしょうか

[@とんとん-j7s]

肩こり解消されると嬉しいので、練習します。

[@平沢正弘]

立甲が できると 肩を使い 左右に 引く 動作から ひじから腕を 使う為 身体が 安定します‼️ ありがとうございます‼️😃

[@はのはねなや]

これは野球にも必要ですか？

[@chii270]

地面で支える際、和田さんのやり方ですと手がすごく痛みます。何か他の方法はありますでしょうか。

[@武田トモヤ]

失礼します。手のひらなのか手首なのか分かりませんが、プッシュアップバー等を使うのはどうでしょうか?

[@chii270]

@@武田トモヤ アドバイスありがとうございます。伸ばした際の指が痛く感じます。プッシュアップバー導入してみます。

[@武田トモヤ]

@@chii270 いえいえ。あくまでも素人の考えなので、痛めたりやケガなどには気を付けてください。

[@剣崎殉-k4z]

いや、今週すごい背中が痛くて
たまらなかった。
これやったらラクになったよ、
ありがとう。またいいの教えて。

[@ちゃんぽん-z6s3n]

肩甲骨剥がしのストレッチをする時に，ゴリゴリ鳴ってしまうのですが、まずいですか？

[@pannakotta15]

ずっとできてる感ないから続くか心配…
とりあえず1ヶ月続けたらできるようになりますかね

[@みどりのたぬき-g3f]

体型が変わるほどの肩甲骨移動できる人の動画みたのですが、肩の外まで移動してムキムキ💪見てみたいです。腕2つ分身体の幅広がった状態の力は上がるのか知りたい😊

[@goristar1]

今肩甲骨の剥がし前の見て覚えたいって思ったら新しいのが出てるーｗ

[@user-tk-lovelive-25252]

そこまで出来る気がしない…それほど自分の堅さに自信ありますw

[@goristar1]

やればできる

[@だったわふふっるー]

胸の谷間みたいな手羽先みたいなの出来るようになれば キツい肩こり首こりも良くなるかなぁ

[@森弘範]

翼が生えてますね😆VAMOS🔥

[@一二-d4g]

3:29 手本
7:22 start

[@nollyn9023]

坂口拓さんとコラボしてもらいたいものです。

[@海彦-e7x]

格闘家のマイケルチャンドラー思い出した

[@somedokorookada]

戸愚呂弟は肩甲骨剥がしやってたのが証明されたな

[@dtto2236]

15:00　の立甲のメリットは本当にでかいですね。
できないと腕の筋肉だけで持とうとするので、すぐ体力切れになります
高校生のころボクシングをやってましたが
ガードを上げろと言われて腕の筋肉で上げ続けようとするとすぐバテてました
ただずっと上げ続けても全く筋肉がある感じでもないのに疲れない人がいて
なんでだろうと思いながらキャリアを終えました
大人になって体の構造について理解してボクシングを再開しましたが
立甲をすると全く腕に力が入らず力むこともないので
フルラウンド動いても疲れることはないです。
主婦の方だと買い物するときに一番立甲を無意識に使ってると思いますね
アホみたいに腕が太い若いトレーニーは本当に無駄に筋肉付けてるなって思います

[@dai5574]

戸愚呂弟みたい w

[@レオナルドダヴィンチ-l2k]

動画で今まで見てきた内容を走りに取り入れてますが、跳ねてる感覚はありますが、動画に撮って見てみると多少違和感があります。肩が少し上がり気味なのか、前に進めていないのか、、、

[@88shin16]

パパ、ママは
運動会、発表会では立甲持ちですね😂笑っ

[@優貴竹中-e3r]

運動神経そんざいしない