Делай, чтобы не устать в бою / Тренировка удара с резиной и гантелями от Юсупа Магомедбекова
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2022
- Всем привет, друзья! Вы на канале bloodandsweatmma. Сегодня, заслуженный мастер спорта Юсуп Магомедбеков проведет для нас эффективную тренировку удара с резиной и гантелями. Если вам понравилось видео, то обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Приятного просмотра!
Экипировка для единоборств fightwear.ru
Снято в Центре прогресса бокса cpbrusboxing
#кикбоксинг #ТехникаБокса #КровьюИПотом #бокс
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш телеграм: t.me/bloodandsweatmma
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
Тренировки в Центре прогресса бокса vk.com/cpbrusboxing
Тренировки с Юсупом Магомедбековым тел. +7 925 200-00-86
Я 60 килограмм. Сколько килограмм совпадает гантель
Отличные тренировки для развития выносливости мышц рук. Сохранил себе. Отличные люди
Спасибо
Бтр на стене это топ)))
хороший канадский боксёр
Благо дарю ! Беру на вооружение .
Быть добру !
Юсуп дай Аллах тебе крепкого здоровья! Малодец!
Мурад Гассиев на стене))👍🏻На апперкотах можно отдыхать
Дядя Юсуп Лев 🦁
Верится что Юсуп хороший человек и тренер.
:)
так и есть!
@@bloodandsweatmma ochen horochij da i chaijnik tozhe normalnij paren
Игорь легче делай все и не будешь уставать . Ты просто стараешься очень сделать . Расслабься
ООО вчера это делал) трапеции и задняя дельта в ах...е!!
Тоже так работаю либо вначале тренировки, либо в самом конце, но немного иначе. Гантели 2кг, беру и держу минуту впереди себя, затем сразу после этого минуту руки в стороны. Очень ощущается потом напряжение плечевых мышц и корпуса. Вообще во время таких тренировок стараюсь ещё держать пресс, это очень важно. Спасибо за ролик. Попробую разнообразить как раз)
кайфовая треня на выносливость, сохранил, через день делать норм))
Усуп,ты капитальный красавчик🤝
Познавательно...
когда я начинаю переживать за Игоря,меня успокаивает то что он думает о бесконечновечном и всё хорошо...😁👍
Спасибо круто ✌️🥊
Классный ролик, показалось, что немного сумбурное объяснение последовательности упражнений, решил добавить то, как я это понял
1. Блок с гантелями
3 раунда по 3 минуты
1 минута
Прямые удары с гантелями 30 сек
Статика - держим гантели перед собой 30 сек
2 минута
Удары с гантелями снизу 30 сек
Статика - держим гантели перед собой 30 сек
3 минута
Прямые удары с гантелями 30 сек
Статика - руки с гантелями разводим в стороны 30 сек
Отдых между раундами 1 минута
2 раунд
Все почти тоже самое, но можно добавлять вариации, вместо ударов прямыми или снизу, делаем либо короткие перекрестные махи с гантелями на прямых руках, либо махи с гантелями вверх-вниз прямыми руками - 30 сек
Статика 30 сек
3 раунд тоже самое
P.S. От себя я бы добавил еще боковые удары, а то по-моему про них не сказали.
4 раунд - бой с тенью.
2. Блок с резиной
1 раунд
10 раз тянем резину вверх
10 раз тянем резину вправо
10 раз влево
10 раз тянем снизу
10 раз меняем хват поднимаем наверх
10 секунд статика держим жгут перед собой
10 секунд статика держим жгут наверху
3 подхода, отдых между раундами 1-2 минута.
Хорошая школа✋
Костя Цзю в своих "этапах и аспектах" показывает развернутые такие же варианты. Пробовал - пи.дец! У него руки с гантелями и пресс - СУПЕР!
Автору респект за хорошее видео!
Спасибо
Оу полегче с" революцией тренинга ". Это Константина Цзю методика
Хороший комплекс упражнений!
Первый комплекс с гантелями,комплекс Константина Цзю!
Думаю, все сборники его делают, просто Цзю первый показал.
Спасибо за опыт
Спасибо! Будем пробовать!
Круто, будем пробовать
Круто!
Браво.
👍
❤❤❤
Полную тренировку с резиной в динамике покажите(серийные удары)
👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Приблизительно то, что Костя Цзю показывал три года назад.
Крутая треня, можно вместо зарядки и для обычных хомяков использовать
снимите тренеровку с Альбертом Батыргазиевым
сургутская школа бокса топ
Если бы это было так просто)
классно плечи пипец горят
Автор привет. Смотри куда бьешь. Не будет нормального удара если ты элементарно не видишь цель. Сам так раньше делал смотрел под ноги. Это нужно контролировать.
Спасибо за видео.
Все приходит с опытом. Спасибо за совет
Бред.
🤦♀️.
Почему не будет удара? Какая логика.
Было бы очень интересно услышать мнение-советы, о том, как правильно принимать удары в блок, гасить силу удара блоком в углу...
Это есть в видео Игоря Смольянова Бокс. Защита от ударов блоком. Boxing. Using the the block.
ua-cam.com/video/ETOSBOL1D7E/v-deo.html
@@bloodandsweatmma спасибо за ссылку, но имел ввиду именно Марка Мельцера, то есть *его* взгляд и мысли
А вес какой гантелей?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔👍👍
Пройди проверку на Цзю
давать такие гирьки новичку это адища
он над ним постибался...:)
я помню когда занимался у нас были цилиндрические по 100гр 300гр 500гр
там от 300гр уже руки отваливаются после 5 раунда
а эти 2кг...:)
Какой жгут нужен для таких упражнений?
Начинайте с самого тонкого
@@bloodandsweatmma Спасибо!
Как у Кости Цзю тренировки
Надо убрать внутренний жирок , живот не будет выпирать. По питанию глянь Ксюшу Чёрную и точно станешь атлетом 👍.
Спасибо заценю
Придется резиновую камеру в автомастерской стыбрить, резинка дороговата, ещё и отстой могут подсунуть в магазине )))))
Механик-водитель не будет уставать в бою от таких упражнений. А спортсмен потеряет хлесткость и скорость удара
Скудноват словарный.
👍