Daha ilk yapısımda psikolojik midir nedir direk nefesım acılmıs gibi geldi valla bu corona bizi manyak etmiş saolun hocam akciğeri acmasada kafamı açdı:)
Allah sizden razı olsun alerjim astım nöbeti geçiriyorum bunaltıcı havalar yüzünden asla rahat nefes alıp veremiyodum videodaki egzersizi yapmakla birlikte nefesim rahatladigini farkettim
bende nefes darlığı var ilk denememde açıldığını hissettim gerçekten etki etti denemeye devam edeceğim. yorulmadan ve şekilden şekile girmeden yapmak da artısı
@KIŞKIRTMA reis izlerken yaptım öğrenmek de çok kolay her aklıma geldiğinde tekrar ediyorum👍 bunun dışında vakit ayirabiliyorsan daha da çok rahatlatacak bir nefes egzersizi var şahika ercümen in anlattığı nefes egzersizlerine bakmani tavsiye ederim daha iyisini görmedim (Deva holding 'in paylaştığı videonun sonunda tamamı var )
Merhaba ben covid testi yaptırmadım ama 1 - 2 ay önce muhtemelen corona virüsü vücuduma girdi boğazımda darlık yaşıyorum top oynarken çok çok erken yoruluyorum acaba ciğerlerimimi etkiledi bu kadının yaptığını yapsam eski haline dönermi
Allah koronayi çıkartıp yayani kahretsin sabahın 6 bucugu ezan okunuyor Affet Yarabbim bela okuyorum ama ani göğüs kafesi ağrıları mide bulantısı yaşıyorum covit etkisi kaldı 8 ay önce geçirdim hamileyken olduğu için çok hasar bıraktı her sonuç temiz ama sanki kaburgalarım kırık gibi anında ağrı giriyor hep acilligim 😭😭
Ben 10 sene önce 10 km koşardım şimdi merdiven çıkayım tikaniyorum nefes nefese kalıyorum nerdeyse arkadan alıyorum nefesimi ne yapsam önerirsiniz sigarada içiyorum .
Çalışmalarımızdan dolayı teşekkürler Affınıza sığınarak : 5 kere veya 8 kere saymak yerine saat dakika saniye Zaman ölçer sistemini tavsiye etmeniz algı açısında iyi olur sayı saymakta özel bir durum varmı? Başarılar...
Ekimin 29 da korana oldum evde atlatık ailece ama eşimle çocuklar rahat atlatı ama ben onlara göre daha ağır geçirdim geçti ama bende izlerini bırakıp geçti halan nefes almakta zorlanıyorum kokuyu tam olarak alamıyorum ve göğsümde bir ağrı inşallah sizin sayenizde bu eğzersizleri yaparsam nefes almam düzelir inşallah
yol/yarış bisikleti dış mekan antrenmandan sonra boğazımda geniz akıntısından dolayı oluşan düğümlenme veantrenman sonrası eve geçince göğüs yanması ile birlikte bol öksürük yaşıyorum. onada çözüm olur mu bu yöntem ?
Bugün ilk defa antrenman için koştum, aynı böyle oldu kalbim acıdı, hırıltılı öksürüğüm dinlensem bile devam etti siz çözümünü buldunuz mu ? Neden olduğunu öğrendiniz mi?
@@semanurakcay6100 başlarda çok yüklenmemek gerekiyor. nabzınızı varsa saat ile takip edin yüksek nabızlara çıkmayın zaten ortalama yağ yakma başlangıcı 120Bpm civarı oluyor. kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor.bu biraz zaman alabilir vucut yavaş yavaş adapte olacaktır. özellikle nefes alırken kontrolsüz şekilde ağızdan nefes alırsanız büyük olasılık ciğerlerinize direk soğuk hava gidecek ve bu tarz durumlarla karşılaşacaksınız dolayısıyla burundan alıp ağızdan verdiğinizde hava ısınıp ciğerlerinize ulaşacak bunu asla unutmayın. ek olarak: amacınız; spor yapmak, formda kalmak forma girmek kardiyovasküler güçlendirmekse eğer nefes nefese kalmayacağınız fakat 120 bpm(kalp atış hızı) altına düşmeyeceğiniz şekilde faliyetinizi gerçekleştirip mutlaka antrenman sonlarına giderek nabzınızı düşürecek soğuma süreci ekleyin birden durmayınız. ayrıca açık havada spor yapıyorsanız mevsime göre seçeceğiniz kıyafetler de çok önemli. boll boll araştırın her bilgiye kapılmayın yediklerinize içtiklerinize dikkat edin. kendi bünyenize göre hedefiniz doğrultusunda günlük almanız gereken besinleri ve kalori hesabı yapıp bunu herhafta kontrol ederek eksiltip arttırın bol bol su için. sağlıklı günler :)
@@schredz7223 Çok teşekkür ederim, polis olma hazırlık kursu için bugün hocamız koştu. Yani ısınmadan direkt olarak hızlı koştum, hava gerçekten buz gibiydi, burnumdan nefes almayı unutup sürekli ağzımdan nefes aldım, sonrasında bacaklarımda derman bile kalmadı yani daha 2-3 dakika da böyle oldum. Yere düşcem, bayılcam sandım bir an. Antreman yarım saat bile sürmedi, balgam resmen boğazımı tıkadı, sonra hırıltılı öksürük başladı hala daha öksürüyorum, dedim heralde kalbimde, yada ciğerlerimde bir sorun var hiç böyle olmamıştım. Sorunuma cevap verdiniz, beni bir nebze rahatlattınız. Yavaş yavaş kondisyonumu geliştirip, nefesimi kontrol etmeye başlayacağım inşallah. Sizede sağlıklı günler dilerim :)
@@semanurakcay6100 süper! umarım hedefinize ulaşırsınız. hayatınızın bi yerine koymadınız sporu bir anda yapınca bunların olması çok normal. hatta kusma isteği uyku hali gibi durumlar oluşabilir dediğim gibi bunlar zamanla geçecek fakat insülin seviyenizi bir anda çıkartacak basit şekerden uzak durmanızı tavsiye ederim özellikle o gün spor yapacaksanız . bir anda kan şekeriniz yükselecek ve hızlıca düşecektir bu da bu tarz durumlara sebep vermektedir. glisemik indeksi düşük besinleri spordan önce tüketip, glisemik indeksi yüksek besinleri spor sonrasına saklamalısınız. spor işi beslenme işinden çok daha kolay aslında. onun için beslenme işini iyi araştırıp sonrasında her antrenmanda biraz daha kendinizi zorlayıp sporun hakkını vermelisiniz bu böyle olmazsa yerinizde sayarsınız.
@@schredz7223 hocamızla beraber beslenme programı da oluşturacağız. Umarım hedefime başarıyla ulaşabilirim. Hayatımın tam ortasına bir anda koymadım aslında sporu,voleybol oynadım 7 sene.. Olsun yaşım genç bir yerden başladım. Sporu hayatıma dahil ettim, zorluklara sabrederek başarıya giden yolu koşarak aşacağım.
Çok özür dileriz. Her hastada işe yaramayabilir. Her bünyenin farklı durumlarda farklı reaksiyonlar gösterdiğini göz önünde bulundurunuz ve diğer egzersizleri deneyiniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Sağlıkla kalınız.
5 saniye demiyor 5e kadar say diyor. 5 e kadar dediği de saniye değil sayı sayma süresi. bunları düşünürseniz nefes sayıları/süreleri gayet anlaşılır durumda. Zaten kendi yaptığı nefes alıp verişler de egzersizde olması gerektiği gibi.
5 e kadar sayarken ne yapmış oluyoruz ? 🙂sanıye olarak saymııs oluyoruz zaten bılımsel olarak rakam olarak saydıgınzda da o sanıyeye gırıyor zaten otomatıkmen 🙂
Merhaba biraz geç cevap vermiş olabilirim . Nefes almakta zorlanmamizin buyuk sebebi hastalığın vb tıkanıklığın şeylerin kan basınımızı yavaşlatması buda beynimizdeki onrik hormonunu yavaşlatır esnemekte beynin kendini koruma biçimi
Daha ilk yapısımda psikolojik midir nedir direk nefesım acılmıs gibi geldi valla bu corona bizi manyak etmiş saolun hocam akciğeri acmasada kafamı açdı:)
Allah sizden razı olsun alerjim astım nöbeti geçiriyorum bunaltıcı havalar yüzünden asla rahat nefes alıp veremiyodum videodaki egzersizi yapmakla birlikte nefesim rahatladigini farkettim
şu yorumlar yemin ediyorum ülkenin içler acısı durumunun bir yansıması.
Tahminen devletini kötüleyen chpkklı bir vatan hainisiniz, yanıldım mı?
@@kalayic devletimi kötülemedim, zaten kötü.
Niye ???
@@kalayic Siz de tahminen ülkenin halini görmeden akp'ye oy vermeye devam eden "Avrupa bizi kıskanıyor, Türkiye cennet" diyenlerdensiniz shjwhsjdhjd
@Eyyamgüder abone olduğu kanallara baktım çü ke sürülecek beyin yok bunda
bende nefes darlığı var ilk denememde açıldığını hissettim gerçekten etki etti denemeye devam edeceğim. yorulmadan ve şekilden şekile girmeden yapmak da artısı
@KIŞKIRTMA reis izlerken yaptım öğrenmek de çok kolay her aklıma geldiğinde tekrar ediyorum👍 bunun dışında vakit ayirabiliyorsan daha da çok rahatlatacak bir nefes egzersizi var şahika ercümen in anlattığı nefes egzersizlerine bakmani tavsiye ederim daha iyisini görmedim (Deva holding 'in paylaştığı videonun sonunda tamamı var )
Merhaba 2 yıl oldu şuan durumunuz nasıl
Su an yaptım hocam anında eskisini gösterdi, nefes alış verisim de çok degisim oldu, çok çok teşekkür ederim.
Benim basim dondu 😅
Covid sebebiyle nefes problemi yaşıyorum. Bu video çok işe yaradı. Ciğerlerim artık acımıyor. Çok teşekkür ederim
Geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Geçmiş olsun Abi
gecmis olsun. cigerlerde tutulma varmı?
Merhaba ben covid testi yaptırmadım ama 1 - 2 ay önce muhtemelen corona virüsü vücuduma girdi boğazımda darlık yaşıyorum top oynarken çok çok erken yoruluyorum acaba ciğerlerimimi etkiledi bu kadının yaptığını yapsam eski haline dönermi
Düzeldimi
şuan kafam çok güzel oldu hocam saolun beleşe tsktik
Gerçekten işe yarıyor, Allah razı olsun.
Çok iyi oldu ve işime yaradı her hareketi sadece 1 kere yapmama rağmen iyi geldi
deneyin 🎉
Ya anlamıyor musunuz,vidyoyu kısa tutmak için hızlı sayıyor. Bunda anlamayacak bir şey yok. Linçlemeye yer arıyorsunuz.
abla öyle üfledin ki suratımda hissettim nefesini
😄
😅😅
ayn askljsdfgjkdhjg
Ya bi boş yapma ya.
İcinde hisetme de
Teşekkür ederim.10 gün önce ameliyat oldum. Ciğerlerimin güçlenmesi gerekiyor.
Hocam teşekkür ederim gerçekten çok faydasını gördüm 46 yaşındayım malesef sigara kullanıyorum inanın coook rahatladım saygılar ..
Bırakmayı en azından 1 kez düşünün
@@bilinmeyenbirkadn3839 teşekkür ederim
Zarar
Mükemmel anlatim ve uygulama teşekkür ler sigarayi yeni bırakmış biri olarak bunlari uygulayacam.
Bu açıklamanın gerçekten verimli olduğunu düşünüyormuşum hocam
gerçektende aradığım buydu teşekürler
Covit 19luyum nefes alamama krizleri için rahatlatıcı oldu tavsiye ederim
iyi misin şimdi
teknik doğru fakat sayı sayma içler acısı
harbi ne yapıyor
@@Ahmetsturhan videoyu hızlı geçmek için öyle yapiyo.
Yalan olabilir başka kaynaklardan bakın
🤣🤣🤣🤣
@@mirpathorn9678 Çünkü uyguladığı teknik kare nefes uygulamasının ilk seviyeleri
teşekkürler emeğinize sağlık
Teşekkürler.
Yav kadın birşeyler öğretmeye çalışıyor biri yazmış sayı sayma yanlış biri kuvvetli üflüyor bilader izleyin geçin ne boş yapiyonuxz
Doğru öğretmesi en önemli olan. 5 saniye alıyorum diyor 2,5 saniye bile nefes almıyor
@ Ozaman sen öyle al mal
@ ulan kadın doğrusu bu demiş benin yaptığım doğru dememişki. Ben sigara içen birisiyim gerçekten bu egzersiz ciğerimi açmama vesile sağolsun.
@@furkans1198 Ne denmesini bekliyorsun? Bravo, muazzam, harika... Yanlışa yanlış denir.
faydali bilgiler tsk ederim
Allah koronayi çıkartıp yayani kahretsin sabahın 6 bucugu ezan okunuyor Affet Yarabbim bela okuyorum ama ani göğüs kafesi ağrıları mide bulantısı yaşıyorum covit etkisi kaldı 8 ay önce geçirdim hamileyken olduğu için çok hasar bıraktı her sonuç temiz ama sanki kaburgalarım kırık gibi anında ağrı giriyor hep acilligim 😭😭
1 yıl oldu saturasyon düşüyor kalp çarpıntısı oluyor tat koku kısmen geldi kötü koku ve tat alıyorum hep
Nasıl oldunuz
Hocam teşekkürlər.Çok işimize yaradı.Allah razı olsun.Azerbayacandan selamlar.❤
Türkiye'den selamlar❤🇦🇿🇹🇷
Allah razı olsun
Bu sıralar astım sıkıntısı yaşayanlara iyi bir egrzersiz olsu teşekkürler 🙏🏻🌸
Ben astım hastasıyım korona günlerinden önce nefesim normaldi bu sıralar zor nefes almaya başladım sende de mi öyle
@@kaiserosman aynen öyle oldu. hala bile devam ediyor
@@meyra81 Bende 2 gün sürdü ALLAHtan şifa istedim geçti
@@meyra81 yutkunma güçlüğü halsizlik öksürük de var mı
@@aysenur9428 yutkunma güçlüğü çektim ,çok kötü biseydi,nefes darligida çektim.halada çekiyorum.maskeden sanırım.ates öksürük hiç birşey yoktu.ama yutkunma güçlüğü den uyku bile uyuyamadim
Bu tutulma illardı davam edir tşk❤
Bilgi için teşekkürler👋
Anında etki 👏👏👏
Abla agzina saglik
Ben 10 sene önce 10 km koşardım şimdi merdiven çıkayım tikaniyorum nefes nefese kalıyorum nerdeyse arkadan alıyorum nefesimi ne yapsam önerirsiniz sigarada içiyorum .
Spor yapın işte kardeşim ne uğraşıyorsunuz. Bisikletle bir bayır tırmanın bakayım o ciğerler de kalp de uff manyaak güçlü.
Nefes sorunu bu kas değil spor yapınca gelşmiyor nefes alınmıyor diye spor yapılamıyor nefes sorunu çözülsün ki spor olsun
@@googlekulancs8194 evet ağır vakalarda öyle oluyor.
En iyi nefes açma yöntemi bence de zaten mecburen nefes kontrolü oluşuyor rampa çıkarken yoksa çıkamazsın 😂
Kukbhaka(çetin çetintaş hocamdan özellıkle) da yapmayı unutmayın çok etkilidir
Merhabalar agizdan nefes vermek zararlimı
Teşekkürler hocam
Çalışmalarımızdan dolayı teşekkürler
Affınıza sığınarak : 5 kere veya 8 kere saymak yerine saat dakika saniye Zaman ölçer sistemini tavsiye etmeniz algı açısında iyi olur sayı saymakta özel bir durum varmı? Başarılar...
Ekimin 29 da korana oldum evde atlatık ailece ama eşimle çocuklar rahat atlatı ama ben onlara göre daha ağır geçirdim geçti ama bende izlerini bırakıp geçti halan nefes almakta zorlanıyorum kokuyu tam olarak alamıyorum ve göğsümde bir ağrı inşallah sizin sayenizde bu eğzersizleri yaparsam nefes almam düzelir inşallah
Merhaba nefesiniz düzeldi mi ?
Merhaba nefesiniz düzeldi mi
Sagolun
Hocam kafam çok guzel Allah razı olsun
Diyafram nefesi egzeriszileri faydaldir izleyenler devam etsin
sigaradan çok kesiliyorum işe yarar mı sence
@@haruntektas248 bilmiyorum dorusu ama sigarayi biraksan iyi olur
JAMES 0007 bıraktım 1,5 hafta oluyor
@@haruntektas248 o zaman difarama başla faydasi tabiki olucak
JAMES 0007 eyvallah dostum
teşekkürler.
Harikasınız hocam teşekkürler
Çok tşk geçti
Oturarak yaptım kalkınca gözüm karardı 🤦🏻♀️
Hocam ben sadece egzersiz olarak sağlık için yapıyorum günde ne kadar yapmaliyim
Şarkı söyleme de kolaylık için düşünmüştüm.Herkes korona dan bahsediyor.
1:21 Ödevlerin yığıldığını görünce
Msmsksksjsjsjs
👌🏻🤣
Kaçta ne video izledim en verimlisi bu teşekkürler
Ağızdan nefes alıp 3 sn ağızdan nefes verme duymuştum .Bu sağlıklı olur mu hocam ?
Covid'li iken bunu yapabilirmiyiz
Diyafram dan mı alıyoruz nefesi
teşekkürler.
videonun sonlarında saat başı mı diyor arkadaşlar
Burun tutulması varda zor olyor bir gün sağ diyer gün sol tutulur ne yapmam lazım?
Bu egzersizi iki defa üstüste yaptım ağzıma kan geldi ne oldu acaba ciğerim mi patladı
Ciddiysen eğer bi uzmana danış istersen
@@ilknurozyalim6520 her şey yolunda 😉
Abla ben kick boksa gidiyorum koşu yaptığımda hemen yoruluyorum ne yapmaliyim
Kaç kere saat başı yapacağız. Örneğin 3 kere saat başı mı? Buna açıklık getirmemişsiniz hocam?
Tesekur ederim abla normalde benim koşarken yada fazla yürekten nefesimkesiliyi uy çok eskiden beri var bunu hergün 1 saat yapıcam
Ise yaradi mi😄
Burunn etlerimiz sürekli şiştiği için dolmuyor olabilir mi ciğerlerimiz
Corona oldum ciğerlere tutulma var dendi bu çalışmayı yapabilir miyim
İşe yaradı ben kendimde denedim, alay eden mındarlar, gidin başka yerde ötün
Yüzücü olarak işime yarayacak inşallah:D hadi bakalım
Kaç kere yapacaz günde
Çok faydalı deneyin görün
Abla Ahiretten yazıyorum nefesi ne zaman veriyoruz ?
hepsini deniyim dedim şimdi solunum cihazından yazıyorum hocam
yol/yarış bisikleti dış mekan antrenmandan sonra boğazımda geniz akıntısından dolayı oluşan düğümlenme veantrenman sonrası eve geçince göğüs yanması ile birlikte bol öksürük yaşıyorum. onada çözüm olur mu bu yöntem ?
Bugün ilk defa antrenman için koştum, aynı böyle oldu kalbim acıdı, hırıltılı öksürüğüm dinlensem bile devam etti siz çözümünü buldunuz mu ? Neden olduğunu öğrendiniz mi?
@@semanurakcay6100 başlarda çok yüklenmemek gerekiyor. nabzınızı varsa saat ile takip edin yüksek nabızlara çıkmayın zaten ortalama yağ yakma başlangıcı 120Bpm civarı oluyor. kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor.bu biraz zaman alabilir vucut yavaş yavaş adapte olacaktır. özellikle nefes alırken kontrolsüz şekilde ağızdan nefes alırsanız büyük olasılık ciğerlerinize direk soğuk hava gidecek ve bu tarz durumlarla karşılaşacaksınız dolayısıyla burundan alıp ağızdan verdiğinizde hava ısınıp ciğerlerinize ulaşacak bunu asla unutmayın. ek olarak: amacınız; spor yapmak, formda kalmak forma girmek kardiyovasküler güçlendirmekse eğer nefes nefese kalmayacağınız fakat 120 bpm(kalp atış hızı) altına düşmeyeceğiniz şekilde faliyetinizi gerçekleştirip mutlaka antrenman sonlarına giderek nabzınızı düşürecek soğuma süreci ekleyin birden durmayınız. ayrıca açık havada spor yapıyorsanız mevsime göre seçeceğiniz kıyafetler de çok önemli.
boll boll araştırın her bilgiye kapılmayın yediklerinize içtiklerinize dikkat edin. kendi bünyenize göre hedefiniz doğrultusunda günlük almanız gereken besinleri ve kalori hesabı yapıp bunu herhafta kontrol ederek eksiltip arttırın bol bol su için. sağlıklı günler :)
@@schredz7223 Çok teşekkür ederim, polis olma hazırlık kursu için bugün hocamız koştu. Yani ısınmadan direkt olarak hızlı koştum, hava gerçekten buz gibiydi, burnumdan nefes almayı unutup sürekli ağzımdan nefes aldım, sonrasında bacaklarımda derman bile kalmadı yani daha 2-3 dakika da böyle oldum. Yere düşcem, bayılcam sandım bir an. Antreman yarım saat bile sürmedi, balgam resmen boğazımı tıkadı, sonra hırıltılı öksürük başladı hala daha öksürüyorum, dedim heralde kalbimde, yada ciğerlerimde bir sorun var hiç böyle olmamıştım. Sorunuma cevap verdiniz, beni bir nebze rahatlattınız. Yavaş yavaş kondisyonumu geliştirip, nefesimi kontrol etmeye başlayacağım inşallah. Sizede sağlıklı günler dilerim :)
@@semanurakcay6100 süper! umarım hedefinize ulaşırsınız. hayatınızın bi yerine koymadınız sporu bir anda yapınca bunların olması çok normal. hatta kusma isteği uyku hali gibi durumlar oluşabilir dediğim gibi bunlar zamanla geçecek fakat insülin seviyenizi bir anda çıkartacak basit şekerden uzak durmanızı tavsiye ederim özellikle o gün spor yapacaksanız . bir anda kan şekeriniz yükselecek ve hızlıca düşecektir bu da bu tarz durumlara sebep vermektedir. glisemik indeksi düşük besinleri spordan önce tüketip, glisemik indeksi yüksek besinleri spor sonrasına saklamalısınız. spor işi beslenme işinden çok daha kolay aslında. onun için beslenme işini iyi araştırıp sonrasında her antrenmanda biraz daha kendinizi zorlayıp sporun hakkını vermelisiniz bu böyle olmazsa yerinizde sayarsınız.
@@schredz7223 hocamızla beraber beslenme programı da oluşturacağız. Umarım hedefime başarıyla ulaşabilirim. Hayatımın tam ortasına bir anda koymadım aslında sporu,voleybol oynadım 7 sene.. Olsun yaşım genç bir yerden başladım. Sporu hayatıma dahil ettim, zorluklara sabrederek başarıya giden yolu koşarak aşacağım.
Eyvallah
Çok teşekkür ediyorum
Hocam bunu yapinca başım acayip firlaniyo gözüme kelebekler geliyo sizce bu normalmi ???
Normal
Ablacım teknik güzel eyvallahta o elleri açıp kapatmak nedir
Hocam kafam güzel Oldu'ya
Kere ne acaba,
Abla seni dinledim nefesim dahada daraldı
Çok özür dileriz. Her hastada işe yaramayabilir. Her bünyenin farklı durumlarda farklı reaksiyonlar gösterdiğini göz önünde bulundurunuz ve diğer egzersizleri deneyiniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Sağlıkla kalınız.
Nefesini tutunca neden selam veriyor ? Aleyküm selam abla
lsoerco8fo3oc
Sayı sayıyor
Ya sabir
Anlaşılan bazılarına kovit uğramamış eğer uğrasaydı boş yazmaz hemen uygulardı
Ben günde ortalama 50 kez burnumdan nefes alıp ağzımdan veriyorum bu kapasiteyi arttırır mı
E biz bunu kuran okurken yapıyoruz 😊
Benim burun tek taraflı tıkalı sürekli bazen aniden nefes alamıyorum boğulacak gibi oluyorum
Gecti mi
@@hytss5368 bu aralar sürekli olmuyor bazen maalesef sigara kullanıyorum
@@ferdcoban6689 neden oluyo acaba benimde oyle covidden sonra kaldı
Yapamıyorum 😔😔😔
Hocam teşekkürler ben meğersem nefes olmuyomuşum nefes aldıktan sonra okjizenden başüm döndü
Ben bazen kollarımı havaya kaldırınca acayip nefesim açılıyor
5 saniye demiyor 5e kadar say diyor. 5 e kadar dediği de saniye değil sayı sayma süresi. bunları düşünürseniz nefes sayıları/süreleri gayet anlaşılır durumda. Zaten kendi yaptığı nefes alıp verişler de egzersizde olması gerektiği gibi.
5 e kadar sayarken ne yapmış oluyoruz ? 🙂sanıye olarak saymııs oluyoruz zaten bılımsel olarak rakam olarak saydıgınzda da o sanıyeye gırıyor zaten otomatıkmen 🙂
demon slayer izleyip gerçekten tam konsantrasyon nefesi var mı diyip merak edenler
Var
Onun için urokodaki ustayı bulmamız lazım burda ekmek yok knk
fesdtrdltgsdrko hassiktir lan tamda bu şekil oldu biliyo musun jdfgıjkfdgjıkofdgıjk garip hissettim benle aynı düşünen birini görünce
İzledikten sonra nefesten soğudum
Ben hiç birini yapamıyorum tiklerim yüzünden
Bugün koşu yarışım vardı nefesim gitti ve koşmadım
16 yaşındayım Ciyerlerim acıyor virüsten gülsem bile acıyor hastane gittim olabilir dedi serum katı gönderdi
Göğüs doktoruna görünün. Yaşınız daha küçük ve ileride büyük problemlere çevirebilir. Belki bir şey yoktur ama yine de görünmekte fayda var.
Abla nəfəs tam alamazken, esniyende ama tam nefes alıb rahatlıyor insan ! O nədən ola bilir ? Cevab alırsam sevinirim
Merhaba biraz geç cevap vermiş olabilirim . Nefes almakta zorlanmamizin buyuk sebebi hastalığın vb tıkanıklığın şeylerin kan basınımızı yavaşlatması buda beynimizdeki onrik hormonunu yavaşlatır esnemekte beynin kendini koruma biçimi
fitnes yaptığımdan dolayı nefesim yetmiyor egsersizler verimsiz geçiyor
5 kere ne abla 5 saniye
Karmakarışık anlatmışsınız
Bu kadar sade bir anlatımı anlamıyorsanız kitap okuyun
anlamıyorum demedim, karmakarışık bir anlatım dedim. siz de işlevsel video nasıl olurmuş onu öğrenin@@fundaozden2443
Sigara içerek bu videoyu izliyorum :((
Abla olmuyor ben hala nefes alamıyorum 🙃🙃
Kimetsu no yaiba izleyip gelenler :D
Hahaha reis bu yorumu aramıyordum ama görünce mutlu oldum
TAM KONSANTRASYON
Ondan gelmedim ama şuan yatakta nefes egzersizi yapıyorum xd
hahahaha
Ciğer mi kaldı egzersiz yapalım pert oldu gitti artık onun yeri gümrük
nefes alıyorum ama tutamıyorum..
kadın bişey anlatmaya çalışıyo eyvallahta böyle anlatımda olmaz ama
Kekemelik le ilgili video cekermisiniz
saat başımı..😲
Kardeşim ben yapıyorum iyi oluyor