Ab workout at home
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2021
- For you, I have selected the best abdominal exercises at home. Pump the press without leaving your home, but do not forget about the most important thing in this business - nutrition. Nutrition is the key to your cherished abs and overall body relief. Also, if you need to remove the belly, then the best thing is to normalize your diet, make it balanced and reduce the amount of calories consumed, and exercise is only an additional part.
● My Instagram - / los_strong90 - Спорт
Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉
Кстати я тоже снимаю про спорт 😉
Дважди один и то комен несработает
Правильное высказывание ,я после 4-х минут уже сдох))))пока только читаю
@@user-yd1sg6zs6q мне 11 я на 8 минуте здох
я всю тренировку ждал, пока появится упражнение под названием «отдых»
так и не дождался
Точно )
Super 👍
Растяжка«кобра» для тебя шутка?
Я тоже
Такая же история))))
0:25 - разножка
0:55 - подъём ног
1:24 - ножницы
1:54 - обратные скручивания
2:25 - 'щука'
2:56 - V-статика
3:27 - скручивания
3:57 - русские скручивания
4:26 - 'штопор'
4:58 - растяжка-'кобра'
5:28 - 'скалолаз'
5:55 - планка 'классическая'
6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги
6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги
7:27 - боковой поднос колен
7:56 - зашагивания в планке
8:26 - боковые скручивания
8:57 - скручивания с поворотом
9:26 - поднос колен попеременно
9:55 - удержание прямых ног
10:24 - тренировка закончена
Всем мощных тренировок!💪🔥💯
O qədər hərəkətdən sonra özədki istirahətsiz 8: 57 etmək imkansız bir şey ..onu bacarmaq milyonda birninsan edər süper👍
Yağsız bədənə necə nail olmusan? Bizədə sirrini de🙏
если бы мог поставил бы миллион лайков)))))
Как по мне самое крутое это 2 и 3
@@user-cf6fn6fm1i они не качают пресс)))
Ещё раз хочу поблагодарить Женю, за его Дикую мотивацию и адский труд! Он для меня стал настоящим тренером!!! Спасибо!
Мне тоже спасибо огромное
Женя- показатель того, каким можно стать, благодаря самообладанию, выносливости и дисциплине. Супер, молодец!!! Спасибо за пример👍💪
I will learn his language only to understand what he says. He is so awesome! Thank you 🙏🏻
he didn't say anything lol
i want to learn it to see what the comments say
@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.
You need to learn russian, it's so difficult. Use subtitles. (Sorry, if i'm mistaken)
как успехи?
You will very difficult -Тебе будет очень трудно
Удачи - Good luck 🤞
Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄
согласен, я делаю комплекс "суперпресс за 30 дней" тоже от Жени по 3 подхода подряд, и ваще норм
Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.
Чувак, у тебя вместе с бомбовыми спортивными данными и аура светлая! Респект 👍 Благодарю!
Через монитор увидел ?)))
Выполнил тренировку на пределе, отличный вариант быстрой, но концентрированной тренировки пресса. Спасибо, Женя!
Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл!
Низкий поклон Лосю✊
УРА НОВАЯ ТРЕНЯ, уже попробовал, мне зашла😍💪
Если Женя меня лайкнет я буду качаться как псих не нормальный,обещаю🙂🥺 ну всё мать моя женщина,отец мой мужчина мой путь начался❤
Ну усе
ну что псих, качаешься?
Ну шо ?)
@@klingsan7512 мой путь начался,обо мне будут слогать легенды
@@4pok-pypok конечно
Делаю уже 6 день
Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊)
К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг)
Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению)
Счастья тебе и твоей семье
Можно сердечко под этот кометарий
45 кг при росте 170? мужчина ? у тебя по моему с головой проблемы
Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃
а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!
Не прошу ни денег ни славы лиш только чтобы сердце билось вечно у мамы и папы🙏😭🐁
Точно но у меня папы нет погиб😭😭😭😭😭😭😭😭
Сам прими... Это фантазия и страх
@@bekzat7773 Соболезную, держись .
@@TheTRUEMAN000 ну и зачем ты пишешь этот ? Или ты хвалишься этим ?
@@egorjan8156 ну как-бы если папа никакой, то не стоит печалиться а если хороший,то это стоит слёз.
Вот у кого должно быть 10 млн подписчиков , а не у Моргенштерна
😯🥺 истину сказал
Бля, чел...
У каждого свой контент
Не знаю насчет 10 млн, но обогнать Войтенко Лось может. Прирост подписчиков у него хороший.
Тут разница в качестве подписчиков.
Моргенштерн, спортсмен не хуже...
Жёсткие упражнения сделал два круга только что и уже офигел, Евгений ты лучший, спасибо ✨🔥👌💪
Афигенная тренировка!!! Мышцы жжет, прям то что надо, огромное спасибо за тренировку, всем советую
Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪
Спасибо за твой труд! Очень полезно 🔥
Ма ша Аллах ☝☝☝
Какие лучшие тренировки ❤
СПАСИБО🙋🙋🙋
1000...👍Восторг! Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.
Огонь❗🔥👿💪 теперь буду постоянно делать это даже когда умру всё равно буду делать её. 👍🔥
Самая мощная тренировка пресса на русском Ютубе, занимаясь полгода до сих пор чувствую напряг мышц
Есть прогресс?
Благодарю!!! Забираю в свою копилку. Какая у вас растяжка!!! Мое восхищение.
Жека! Спасибо огромное .
Очень крутая подборка упражнений 👍
От всей души 🤝👊💪
Сегодня уже прошёл весь сет вместе с Женей! Спасибо за работу!
Как всегда круто👍👍👍👍👍👍
Шикардос! ❤
Адская тренировка, лучшее что я видел для пресса💪👍
Огонь 🔥! после упражнений на спину залил эту тему на пресс ) Спасибо Лось)
Парень, ты супер!)🔥🔥🔥
Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))).
Буду теперь заниматься с тобой!)
Женя спасибо большое братуха за тренинг,уже кучу народа на рукопашке подсадил на твои комплексы,Удач
Тренировка пушка-ракета! Спасибо за твой труд и мотивацию!! Успехов, и всего наилучшего!
Лайк сходу, все не смог повторить в первый раз😊
СПАСИБО !
ТЕПЕРЬ БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПО ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ
Есть успехи?
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Это уровень! Всегда приятно смотреть видео Евгения.
I finally did this routine .It is really difficult but very effective.Thanks so much again.
Жека ти крут и твои тринировки очень сильно помогают мне Спасибо !!!! 💪💪🔥🔥🔥
А чуть незабил крутая стришка 😉👍
Ахрененно, эти упражнения того стоят, хоть и тяжелее в самом конце видео👍
Женя, огромное спасибо 🔥🔥🔥
Спасибо большое за тренировку! Буду внедрять в ежедневную рутину
Не рутина.. Бро... Удовольствие ищи.. Только внутренний кайф от этого....
Siempre se agradece los subtítulos en español.
Класс! Буду вместе с ним заниматься!
Больше года регулярно с тобой, земляк, занимаюсь, спасибо большое Евгений!
Спасибо тебе ... Мне 40.Твоими упражнениями собрал живот. за больше чуть месяца.. 🤝 ну питание конечно
За месяц можно только гемор собрать! Фантазёр)))
@@user-ms2of2xf7q ну такие как ты наверно только гемор может собрать 😂😂😂
Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!
Спасибо большое! Взял в работу!)
Очень крутой комплекс упражнений!!!! делаю его уже на протяжении недели. пресс просто горит🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо громное помогает,скоро пресс будет😀
ну как?
Me encanta entrenar con tus rutinas 😉🤝👍🙏💪 muchas gracias.
Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗
Спасибо, Евгений
После тренировок лося не воспринимаю женские тренировки. Очень нравятся😍
А потом ты откусвыаешь им головы !?
@@Justpause-pp2jr ахахахахаххахаха
Как обычно на высоте Жека! Супер быстрая тренировка на пресс,10 мин каждый день и твой пресс в порядке 💪
А остальное? Колесом вперёд.. Завтра спина. Длинные мышщы.. Как прес только назад все.
Ура.три подхода!!!
Евгений супер тренеровки!! Тренеруюсь уже третий день по 2 раза в день, и результаты видны!🎉
После таких трудов пресс даёт полюбоваться на себя 🤗
Ага. Если его видно через прослойку всем известной субстанции😂😂😂
Я был мертв, когда закончил, но твои аплодисменты придали мне больше энергии xD buena rutina
Дикий лось!-ты Человечище.Гордость за таких как ты.....
Спасибо, собирался пресс делать, нашел твою тренировку, лучшая просто
Son geniales los ejercicios que ofreces! Y siempre son de gran utilidad los subtitulos
Где то всё, не могла больше, но пару секунд и дальше за вами...респект и уважение к вам из Германии
Просто кайф🥰
Спасибо большое тебе за такую тренировку 👍
Привет Жека!)))
Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер
Буду делать эти упражнения)))
Благодарю
РЕПОСТ видео обязательно)))
Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥
ну как, хоть раз сделала за год?
@@kirillkostrov4509 привет , делала ! А ты ?
@@tatiannatatianna2412 Нет. После плюшек нельзя. Уже месяц из-за плюшек нет времени начать. Но регулярно смотрю это видео. Может и этого достаточно будет.
Cada vez que veo tus vídeos me motivo mucho 💪 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Cat enters stage from left at end of scene. Nice touch🐈
Кот выходит на сцену слева в конце сцены. Приятное прикосновение 🐈
Спасибо огромное от всей души 🤝
Жека знаешь что я тебе скажу ?
Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).
Только что с канала Дениса . Подписка, однозначно. Почему ютуб ниразу не выдал в рекомендации ?
Я очень люблю смотреть ДИКОГО ЛОСЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КАЧАЛКУ!!!
Благодарю за драгоценую информацию.
Давно так пресс не чувствовал,после 3-4 упражнения уже жжение нереальное
Для кого достаточно 5 минут в день, но постепенно увеличивать время, как только становится легче, а становиться легче будет
Молоток
Я смог выполнить, но это реально топовое упражнение! Без передышки - делал с ним по 30 секунд.
Нихера, я прямо сейчас про пресс думал, а то что то на отьебись его качаю, думаю нужно нормально его забомбить и тут уведомление
Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪
Респект.Давно уже пользуюсь и тренируюсь твоими видосами.
Awesome man! Can you make a video about the questions people usually ask? how often do you workout and how long per day?
Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁
Женя, с Наступающим Новым Годом! Успехов во всём. Ты- лучший!
Вот это прям очень классная треня. Спасибо!
¡Excelente video!, muy buena rutina de ejercicios, saludos desde México.
Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!
У тебя как всегда самые лучшие тренировки!!! 👍👍👍👍👍👍👍
Добрый день. Зачётная тренировка. Испытала на себе.. супер.
Всем кто читает комментарий больших спортивных достижений)))🙂жекатоп как всегда)) 👍👍👍
Жека топ, но он на химии... 😔
@@user-pu3fn1tt4d по мне так нет...
Пусть даже и химик но занимается мощно
This is a High level intense Abs exercise. I will try to complete this challenge. Thank you 👍🏽
Это было мощно. Всю треню выполнил, весь вспотел. Дикий Лось, как всегда, красавчик!!!💪👍
Супер класс дай бог тебе здоровья и удачи
Очень крутая программа!
Для начала 6 кругов без остановки
Я все месяц ее выполнял прогресс очень хороший, спасибо Женек
Эту тренировку надо делать как часто?
@@user-vq2wp3py5l ну я каждый день пресс качаю . Но желательно нужно прессу отдохнуть . Я думаю 6 дней выполняй эту тренировку день отдыхай
Спасибо обожаю твои тренировки😆
Красавчик братец💪🏻💪🏻💪🏻
Если Евгению было сложно, значит этот комплекс невозможно выполнить!!!!
Всё возможно
Сердце чуть не остонавилось
У меня бы остановилось 😄
Если без подготовки я это все сделаю точно завтра не встану🙈😝 упражнение хорошие
Спасибо за мотивацию 💪✊🤝
Спасибо за очередной классный ролик,не забываешь о нас!
Ура, а то я уже все прошлые тренировки на пресс выучил и они стали лёгкими, спасибо за мотивацию и помощь в спорте, Евгений! 👍💪🔥