ADEUS PERNAS FINAS E GLÚTEOS CAÍDOS COM PILATES NA PAREDE | Pilates em casa em pé.
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- Опубліковано 16 жов 2024
- Quer dá adeus pernas finas e glúteos caídos com Pilates na parede? Então vem comigo nesta aula de Pilates em casa na parede em pé, que você vai conseguir deixar suas pernas fortes e levantar esse bumbum.
As aulas de Pilates na parede vão ajudar a quem quer deixar as pernas fortes, o bumbum durinho e até mesmo perder barriga e emagrecer. Basta ter uma regularidade na pratica das aulas de Pilates em casa que todos esses benefícios vão ser alcançados.
Os exercícios de Pilates na parede fazem parte da modalidade de Pilates no solo, e como não precisam de equipamentos, somente de uma parede, podem ser realizados em casa ou qualquer lugar. O que facilita muito para quem tem dificuldade para ir a um estúdio de Pilates.
Na aula de hoje vou te ajudar a dizer adeus pernas finas e glúteos caídos com uma sequência de exercícios de Pilates na parede em pé. Isso mesmo vamos unir também uma aula de Pilates em pé o que também é maravilhoso para as pessoas que possuem dificuldades de fazer exercícios deitados.
Então aperta play e bora iniciar nossa aula de Pilates na parede para iniciantes em casa!
#pilatesnaparede #pilatesempé #pilatesemcasa
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
![Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/nrXy15orKhY/mqdefault.jpg)
Gostei muito, amei estou fazendo as aulas e estou amando ❤
Opa coisa boa de se ler 🥰
❤❤essa foi mais pesada....vou repetir
👏👏
Obrigada professora, amei a aula!
❤️❤️
Muito top, obrigada por compartilhar essa aula tão boa. Iniciando hoje o Pilates na parede. Gratidão 🙏🏻🙌🏻
💜💜
Aula maravilhosa ☺️ gostei demais, vou fazer 3 veses por semana, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos de Pilates com a gente , valeuuuuuu🙏🙌✨
De nada 💜
Gosto muito do seu Pilates pois, você explica cada Passo
assim evitamos fazer errados os Exercícios,
Fico feliz que tá gostando procuro fazer justamente para isso, para que consigam fazer certinho 😉
Aula muito boa,como sempre aliás.🙏😘
Obrigada
Muito bom os exercícios, mas como você falou, fica queimando as pernas.
Rsrs fica mesmo
Oi eu senti minhas pernas queima mas eu gostei de ter feito
👏👏👏👏
Bom dia Nelymar,voltei aqui pra fazer novamente esses exercícios que eu amei,minhas pernas estão fritando…
Beijos pra você e para o Miguel 😘😘🥰
Adoro ler isso pernas fritando 😂😂
Nossa a perna queima msm. Exercícios top
Adoreiiiiiii essa aula
Opa que bom 🥰
Olá. Boa tarde. Pilates emagrece
Emagreci sim. Boa tarde🤩
MENINA DO CÉU💆♀️😂BIXO PRA DOER😮QUEIMAR DE MAIS AS PERNAS😮😅É OLHE QUE ESTOU ACOSTUMADA A FAZER😨♥️ASMEI😅😘NO COMEÇO A GENTE DAR NADA😂😂NO FINAL MAL CONSEGUE ANDAR😅...FUNCIONA DE +❤
😂😂😂 que bom que asmou 💙
Suas aulas são maravilhosas ! Deus te abençoe ricamente!😊
Obrigada
Adorei a aula fiquei a bem durida, gostei bastante, ❤
Que bom 🥰
Adorei esta aula........mas que foi dificil foi bjs
😂😂😂
Amei essa aula na parede
😍😍😍
Tua aula é maravilhosa!
Muito obrigada
Adorei a aula
Bom dia aula maravilhosa,quimou muito,gratidão ❤❤❤sou da cidade de São Tomé Paraná
🤩🤩
Aulas sempre maravilhosas !!
Muito obrigada
Obrigada pelo carinhi
Eu, mi chamo Lúcia,e Moro em recife estou fazendo 😊 às aulas e estou amando muito beijos e muito obrigado de❤❤❤
Feliz que tá gostando 💜
Oba!! Mais um exercício na parede…
Uma ótima e abençoada noite pra você
💜amém boa noite
Pode fazer alguns desses exercícios acrescentando elástico???
Pode sim vai deixar ainda mais potente.
Eu tenho protução discal e estou buscamdo ajuda! Também tenho esteatose hepática, agora grau 1 graças a Deus! Persi 8 bquilos, o meu peso agora é 53.5. Preciso ganhar músculos e ainda perder o restante da gordura. Esses exercícios serve pra mim?
Oi serve sim vai ajudar nesse seu processo 🥰
Parabéns estou amando suas aulas,posso fazer uma aula por dia ,ja e suficiente?😊
Pode sim, caso consiga fazer mais de uma melhor ainda
Maravilhoso esse exercício
Que bom que gostou
Aula maravilhosa, muito obrigada ❤️
🥰🥰
Fica com Deus também
🥰🥰
Boa noite 💪🏼
Boa noite
Abençoada! Que exercícios são esses ❤
😍😍
Que bom.....estava esperando isto!! Uhuull
😍😍😍
Boa noite ❤
Boa noite
Ótima aula! Obrigada!
🥰🥰
Adorei 👏👏🎉
Obrigada
Muito obrigada.
🥰💜
Gostei muito
Que bom ❤️
🙌😍😍❤
Top❤ Danke 👍🏾
Danke ❤️
❤
😍😍
Boa noite!! Pode fazer com tênis??
Pode sim
@@NelymarBentoPilates ,obrigada
Posso te perguntar uma coisa adolescentes de 13 anos pra cima pode praticar pilates???? Me responde por favor
Oi pode sim
Tem que fazer quanta vezes na semana esse
Faça 3 vezes na semana
O video está sem som ou o meu celular está com problema?
No meu celular o audio tá normal.
Testei também com uma amiga e no dela também
Obrigada
Tentarei mais uma vez 👍
Boa noite queimou bem
Não consegui levantar a perna no segundo exercício.😮
Vá fazendo esta aula que aos poucos vai conseguir, vai ganhando mais força🥰
Amei a aula
🤩🤩
Muito obrigada
🤩🤩