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肚子老是瘦不下來！是怎麼了？｜宋晏仁醫師
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- Опубліковано 14 тра 2023
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我可以掛門診嗎？一直不知道怎麼掛我住在高雄
宋醫師的觀念，助人無數，要控制體重，血壓，血糖，看宋醫師的視頻就夠了，其他的太多信息，反而會干擾，我是受惠者之一，希望各位都健康吉祥平安健康⋯⋯
很開心宋醫師的頻道有深深的幫助到你~
感謝醫師 這段時間我靠著飲食控制 跟看您的影片瘦了很多 我是那種4肢壯壯的但肚子超大 少吃一半澱粉 不吃精緻麵粉製造的食物 認真半年就瘦了7公斤
非常恭喜你
跟你分享我的饮食习惯，一天一餐正餐在中午，白米饭+鸡肉汤+蛋羹或者白米饭+鱼肉羹+蛋羹，汤羹多米饭少但是要吃饱了或者是喝饱了，三分之一米饭，三分之一肉菜，三分之一汤羹。早上喝浓缩咖啡+奶+糖，下午喝可乐+红酒。
我175cm六个多月体重从90公斤下降到58公斤，减重32公斤。从一个胖子到了一个瘦子。没有什么运动，每天躺着划手机。现在身体健康，四肢有力但是不粗壮了细长了。腰围细的让我的皮带从新开了五个孔。
@@user-rm1hr5ky2k 這樣吃我去健身房會沒力
@@hsin-hong7250 你不需要去健身房了，如果想健身，减肥以后可以恢复正常饮食。吃到有力了再健身。复胖之后再减肥。其实我什么都吃同学聚会，生日聚会，朋友婚礼，都是我大吃特吃的理由。西式糕点是我的最爱。大量的精制淀粉。我就是看了宋医师的观点，下决心减肥的，但是自己懒得做饭，就是这样吃了，一下子就减肥了。减了以后，经常偷吃，特别是晚上聚会。宋医师说如果你真的饿了，想吃就吃。
謝謝分享
其實是滿肚的宿便，因為我用物理性直接擠壓按摩肚子，然後一禮拜內陸續排便，肚子就扁扁的了，才知道原來之前幾年來一直以為大肚子裡裝的是脂肪，其實都是宿便和腐敗的氣體。
減少澱粉，增加蔬菜、蛋白質
代謝症候群就是不良的飲食習慣導致的，當然也可以通過飲食調整來修復。
是呀
就只是需要持續保持 跟增加重量訓練就好了
講的很像很恐怖要去看醫生才能解決一樣
@@user-gb3hj2xn1cwell said. Almost scared the hell out of me.
@@Cofit211原來是這樣啊，謝謝你我終於知道代謝症候群了
也有可能是作息不正常，沒有規律睡眠＋定時定餐，一天可能只吃1-2餐時間不固定那種
我的肚子就是這樣胖起來的，但其實吃得比減肥人還要少。結果導致內分泌失調代謝不正常
我愛宋晏仁宋醫師是小丑和媽祖林默娘和觀世音菩薩❤
說別人是小丑是怎樣?
應該是他的頭腦方面😆😆
有幸受教宋醫生極寶貴的信息。感謝您 ！ 請您賜教，高齢者可否做核心運動，及 168 斷食 ？
核心運動有很多訓練方式，請依照高齢者本身的狀況找專業教練協助以確保安全。好好吃三餐也是可以非常健康的。
@@Cofit211
非常感謝您的回覆，慶幸有您。
我實施168是要避免胰島素阻抗、所以早上我就沒進食去慢跑一小時半中間穿插單槓和深蹲的動作⋯⋯這樣對身體會不會造成傷害⋯⋯在做單槓深蹲時如果太激烈時會稍微有頭暈、只要調整節奏就不會
我65歲
我95
太激烈而頭暈，是因為沒吃早餐導致血糖太低所引起
Should consult what kind of specialist (or what dept in the hospital) for possible fatty liver?
家醫科或是新陳代謝科
@@Cofit211 Can you pls provide name in English? Thanks
@@lee-sianglee1685 Family Medicine, Metabolism
請問代謝症候群要看哪科？
新陳代謝科或是家醫科
簡單易懂 容易記住
聽別人說，不如聽專家說，感謝醫師建言，😊😊
我是一个偏瘫痪者，但是在六个多月里成功减肥30多公斤，从175cm，90公斤，到现在58公斤，没有运动整天躺在床上划手机。
每天吃一餐就是白米饭+鸡汤或者+鱼羹+蛋羹。
但是我喝浓缩咖啡+奶+糖的那种每天4杯，可乐4罐。雪茄烟3支。
一个胖子到现在成为瘦子，只用了六个多月。另外我也是糖尿病患者十年的糖友，半年多以前了解168减肥，决定每天一餐，把咖啡和可乐都放在时间8小时内。
咖啡+奶+糖四杯，外加可樂四罐，這樣血糖能控制嗎？
居然瘦32公斤，顛覆我的知識了😂
@@nikik3920天两次降糖药，保护自己。现在每天有继续减肥的趋势！糖尿病有降糖药就不是病了。
有人说糖友不能吃米饭，但是我每天只有米饭，而且每天大量的糖。我不喝咖啡头痛欲裂，喝了十分钟就好了。而且整天都是躺着的。不是不想运动而是不能运动。
@@user-dp9et9mq4q你是咖啡成瘾了 试着把咖啡戒了吧 一个月不喝就不会头疼了
@@user-dp9et9mq4q雖然有吃藥但還是別吃太多糖比較好……
請問您有定期測量血糖嗎？
如果每天攝取大量的糖分又一邊吃降血糖的藥，體重卻下降的太快，有可能是身體出狀況了哦！建議還是詢問專業的醫師比較好。
要多商業呀？標題打是怎麼了？內容跟你說我不知道去看醫生？
謝謝您的分享~
謝謝你
早安！宋醫師請問您的地址，感謝
謝謝宋醫師❤❤❤
謝謝醫師
那要看什麼科
感謝。我的確代謝很弱。❤
我之前跟你一样哈代谢很慢 现在调理已经好多了
請問211餐盤是吃中午、晚上嗎？
都可以
代謝症候群就是三高發展前兆嗎?
是其中之一
thank you very much for your videos 👍 📹 😊 😀 ☺️
That is very useful 👍 👌 😀 🙂
肚子肥需要检查什么
請問一天要機組核心和有氧運動呢
先從100組開始嘗試
幾
請問2/1/1餐盤去哪買
可以在Google或FB社團搜尋「Cofit 初日好物購」呦！
代謝症候群看哪科😂
應該是新陳代謝科
家醫科
肝膽腸胃科先去報到就沒錯了！
只得一個原因，為食，
跳kpop 小腹練出川字 線，不知道核心這樣夠不夠，
幾位韓團明星都有
不知道這樣算不算核心加運動
糖是萬病之源
控糖和少吃 多锻炼
❤❤❤
更年期肚子变大，咋办
要從飲食開始著手喔~
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說的簡單，做的難
代謝症候群要看哪科
新陳代謝科或家醫科
留下朋友給你很好的解說咯~~
@@Cofit211
法令紋好深，，，，有夠老
代謝症候群好恐怖
說了等於沒說
那表示你已經知道了👍🏻
ou
如果是體重有下降15公斤，肚子還是瘦不下來，以前都是軟的，現在都偏硬，只有控制飲食，沒運動，偶爾去公園散步🎉
俺胖胖的😢😅😅😅
可以從飲食下手，它最關鍵
你不是要谈肚子为什么减不下来吗？ 你并没回答呀 你的视频没有帮助 千篇一律
增加蛋白質？腎臟要不要顧一下？😮
腎臟有那麼弱嗎 好的蛋白質沒有任何問題吧
肾脏怕的是糖与淀粉，不是蛋白质。旧的观念可以丢掉了
全身都瘦下來了 就是胸部脂肪減不掉
❤❤❤
謝謝你的愛心~