"REGULARNIE DDS" Świetny trening! Mięśnie głębokie dostały konkretny wycisk. Poza tym całe ciało bardzo intensywnie popracowało💦💪Jutro szykuje się na zakwasy😅
Umieram!!! To jest niesamowite 🔥🔥🔥 5 tydzień planu naprawczego, moj rozstep jest zamknięty, postawa o niebo lepsza ❤️❤️❤️ polecam każdemu! Każdemu bez wyjątku. Z tym ogromem wiedzy na blogu, stronie FB czy nawet grupie można zdziałać cuda 💪🏻💪🏻💪🏻
Rewelcyjny program, za kazdym razem wyciska ze mnie siodme poty. Nie mam rozstepu, ale wszystkie treningi z planu naprawczego kocham, bo ucza techniki, cialo cudownie pracuje i rzezbi sie przepieknie :)
Robię go już kolejny raz. Za każdym razem odczuwam pracę mięśni coraz intensywniej i zyskuję większą świadomość własnego ciała. Jestem zachwycona. Dziękuję 😊
przyznaję, że nienawidziłam tego treningu. Dopiero po którymś razie ćwiczyłam naprawdę świadomie, dokładnie słuchając Twoich wskazówek, i czułam pracujące mięśnie. Kiedyś na samą myśl że ten trening trwa godzinę momentalnie traciłam motywację i zapał do ćwiczeń :D dziś ukończyłam go z ogromną przyjemnością :)
Rewelacyjny trening na rozstęp mięśnia prostego brzucha a do tego masa przydatnych wskazówek odnośnie ćwiczeń których nie można wykonywać przy rozejściu. Polecam cały plan naprawczy Sandry-właśnie zaczęłam drugi miesiąc ćwiczeń i rozstęp zmniejszył mi się z 6cm do 3cm. Planuję więcej także działam dalej!!!!;-)
To jest program petarda, każde ćwiczenie dokładnie wytłumaczone, nawet jak się nie da zrobić takiej ilość powtórzeń co Pani prowadząca to można się konkretnie zmęczyć. Pokazane pozycje trudniejsze, czyli dla osób bardziej zaawansowanych 💪🔥
jak do tej pory najtrudniejszy trening w planie naprawczym. dla mnie... miałam parę razy ochotę przerwać, ale wciąż wracałam do myśli co mi to da... praca przed lustrem ma też ten plus, że widzę to wszystko dla czego to robię ;) dziękuję!
Tydzień VII PN rozpoczęty 💪 mam straszny sentyment do tego treningu 😍😍😍 jako pierwszy trafił do mnie na matę po zdiagnozowaniu u mnie RMPB w 2016. Polecam cały autorski plan Sandry, naprawdę warto ❣️❣️❣️
Sponiewierał mnie ten trening🙈 Czuję każdy mięsień swojego ciała. Na samym końcu pokulałam technicznie troszku bo już nie miałam siły tak na 100 procent. Ale spalone 500 kalorii toć to szok😉 Polecam bardzo na odreagowanie złego dnia jak i w planie naprawa RMPB.
Jak dla mnie ten zestaw to zyleta. Daje mega wycisk... ledwo mogę zrobić w 100% ale przynajmniej wiem, że jest nad czym pracować. Za parę miesięcy mam nadzieję, że będzie mi lżej go zrobić 😊
Obecnie pracuje nad RMPB ten trening robiłam w pierwszym dniu 3 tygodnia . Trening jest wymagający. Ale przechodząc pierwsze dwa tygodnie planu uczymy się techniki, czym więcej tym lepiej sobje radzimy z ćwiczeniami. Na tym treningu spaliłam ponad 400 calorii. I lecę z dalszym planem. Polecam dla osòb z rozstępem mięśnia prostego brzucha.
wiem, ze już komentowałam, ale dla mnie to jest po prostu bezkonkurencyjny trening. W idealnym tempie, idealnie różnorodny, ciekawy i wciągający 😍😍😍 po prostu uwielbiam, poza tym tak wszystko pięknie wytłumaczone
Cudowny trening, mimo tego, ze trwa godzinę to ćwiczenia są bardzo różnorodne i można się niezle zmęczyć! Ostatnie 20min ledwo dyszalam przy niektórych ćwiczeniach 💦💪🔥 bardzo polecam! Może przerażać dlugosc trwania ale mija w miarę szybko :D
Bardzo fajny trening ;) za pierwszym razem gdy robiłam wydawał się banalny A dziś jestem po nim wypompowana do zera 😁 bardzo się cieszę że udało mi się trafić pod Twoje skrzydła 😙 dziękuję 😙
Kolejny trening z planu naprawczego, po którym czuję że mam mięśnie głębokie brzucha. Trening wymagający, zrobiłam go ponownie po trzech dniach przerwy, bowiem pierwsze podejście było nieco krótsze (pół godzinki wytrzymałam), ale za drugim podejściem wytrwałam do końca, z czego jestem dumna :). Dzięki wielkie Sandra za szczegółowe omówienie techniki każdego ćwiczenia jest to mega ważne przy korygowaniu problemu jakim jest rozejście mięśni prostych brzucha. Dziewczyny ważne aby się nie poddawać przy pierwszym razie i próbować
#podziękowanie# Chciałabym bardzo podziękować Sandrze za to, co robi, co dzięki Niej mnie się udało osiągnąć 🙏🏼💪🏻 ❤️ Jeszcze dwa tygodnie temu nie wiedziałam kto i co, a dziś już cieszę się pierwszymi efektami pracy. Kilka lat szukałam pomocy wśród mniej lub bardziej znanych trenerek ale niestety, nikt nie potrafił mi pomoc. Aż do teraz 😁❤️ Może dlatego, ze niewiele osób zna się na rmpb a jeszcze mniej wie, jak i co ćwiczyć..... Także Sandra, jesteś WIELKA!!! Jesteś wspaniała, niesamowita i bardzo Ci dziękuję, ze dzięki Tobie i Twoim ćwiczeniom powoli odzyskuję wiarę w siebie, w swój wygląd 😉 Poznanie Ciebie (choć bardzo żałuję, ze nie osobiście) uchroniło mnie przed operacją zakładania siatki 💋 i wieloma innymi negatywnymi konsekwencjami. Dlatego bardzo chciałam Ci publicznie podziękować!!!Buziaki 💋💋💋 P.s A tak w ogóle to od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień. I jestem mega szczęśliwa i nie mogę się doczekać 😄😁😅💪🏻👍🏻 To jakaś magia 😄☺️😘
Jestem po 2 tygodniach z planem naprawczym, a dzis ten trening był najcięższy i najtrudniejszy, ale chyba tak ma własnie byc, że im dalej tym trudniej :) Dziekuję za ten trening i za cały plan, idac według planu mam wiecej motywacji do cwiczeń i wolę tak, niz szukać co dzis bede ćwiczyć. Dzięki Tobie mój rozstęp się zmniejsza :*
Bardzo trudny i wymagający trening :) Nie dajcie się zwieść, że ćwiczenia są łatwe, bo naprawdę trzeba ciężko pracować, żeby wykonać je prawidłowo. Pot się leje, a efekty po całym planie rmpb są rewelacyjne. Najbardziej rzetelne filmiki na całym yt !! Jeśli masz problem z rmbp to ten program jest dla Ciebie :)
Ale dostałam wycisk po tym treningu 😂 pierwszy miesiąc planu naprawczego zaliczony idziemy dalej. Zaraz patrzę co na jutro 😀 pozdrawiam serdecznie prowadząca 💖 i dziękuję za trening 😉
Wszystko mi się trzęsie, V tydzień to będzie mój krytyczny :( jestem wykończona, nie dam rady ani stać ani siedzieć, nogi jak galareta. Chyba nigdy aż tak bardzo nie musiałam się skupiać na mięśniu prostym, żeby kontrolować, czy nic się nie rozchodzi...po 30 minutach miałam dość. SZTOS!
@@ola2168 Jak na razie trzymam sie Planu Naprawczego, w ktorym pojawil sie 3 razy. Byl niedawno zmieniony, wiec nie wiem jak czesto jest teraz. Gdybym nie trzymala sie planu staralabym sie wykonywac ten program raz w tygodniu.
Kolejny trening do którego wracam po roku 😍 wykonany cały 😍 i uwaga zmeczyłam się 😍 💦 robiłam w trudniejszych wersjach 😍 cudnie wrócić i widzieć progres 💪 nigdy nie zapomne niedzwiadkow 😃
Ten trening to cichy zabójca. Zaczynamy spokojnie, tu przysiad, tam przysiad, a z każdym kolejnym ćwiczeniem coraz bardziej intensywnie, bo i na koniec wisienka na torcie, ale to zobaczcie sami...🔥🔥🔥 jestem wykończona hihi Polecam, kto odważny ćwiczy 💪💪💪
Trening z pewnością stanie się moim ulubionym. Pracuje pięknie całe ciało, czuje każdy mięsień i powtórzę jeszcze raz.... jeśli ktoś myśli, że tylko przy cardio można się solidnie spocic, myli się 😁
Jeszcze nie wiem czy go lubię, ale zmeczylam brzuch niesamowicie. Myślę, że wrócę do niego nie raz, chociażby po to żeby technicznie zrobić wszystko poprawnie👍
Hej, trening zakończony pot się lał litrami💦💦💦 szczególnie przy takiej pogodzie 🌡️🌞☀️, daje wycisk, trening nie należy do łatwych jest ciężki, a przy godzinnym można się nieźle zmęczyć, ale za to mięśnie bardzo ładnie pracują 💪💪👍. Dziękuję Ci Sandra. Pozdrawiam Cieplutko 😍😘
aaaaa i zapomniałam dodać, że gdybym nie patrzyła na Twoje ciało, wspaniałe, giętkie i takie lekkie szczególnie w tym stroju, to już bym się poddała :D wygląd drugiej kobiety to najlepsza motywacja :D
Godzina to bardzo dużo, ale przy tym treningu mija bardzo szybko. Wszystkie mięśnie pracują tak jak trzeba. Moje włosy są całe mokre od potu :D Polecam !! właśnie jestem w trakcie zamykania rmpb tydzien 3 :)
Po miesiącu planu naprawczego myślałam, że jest ze mną całkiem nieźle. Myliłam się. Ten trening pokazał mu jak mi jeszcze daleko do jakiejkolwiek formy XD
"REGULARNIE DDS" Świetny trening! Mięśnie głębokie dostały konkretny wycisk. Poza tym całe ciało bardzo intensywnie popracowało💦💪Jutro szykuje się na zakwasy😅
Umieram!!! To jest niesamowite 🔥🔥🔥 5 tydzień planu naprawczego, moj rozstep jest zamknięty, postawa o niebo lepsza ❤️❤️❤️ polecam każdemu! Każdemu bez wyjątku. Z tym ogromem wiedzy na blogu, stronie FB czy nawet grupie można zdziałać cuda 💪🏻💪🏻💪🏻
Rewelcyjny program, za kazdym razem wyciska ze mnie siodme poty. Nie mam rozstepu, ale wszystkie treningi z planu naprawczego kocham, bo ucza techniki, cialo cudownie pracuje i rzezbi sie przepieknie :)
Świetny trening. Godzina minęła mi mega szybko. Polecam wszystkim Program Naprawczy!!!
Robię go już kolejny raz. Za każdym razem odczuwam pracę mięśni coraz intensywniej i zyskuję większą świadomość własnego ciała. Jestem zachwycona. Dziękuję 😊
przyznaję, że nienawidziłam tego treningu. Dopiero po którymś razie ćwiczyłam naprawdę świadomie, dokładnie słuchając Twoich wskazówek, i czułam pracujące mięśnie. Kiedyś na samą myśl że ten trening trwa godzinę momentalnie traciłam motywację i zapał do ćwiczeń :D dziś ukończyłam go z ogromną przyjemnością :)
Świetny zestaw ćwiczeń, najlepsze jest to, że Sandra mówi dokadnie o technice wykonywania cwiczeń :)
Rewelacyjny trening na rozstęp mięśnia prostego brzucha a do tego masa przydatnych wskazówek odnośnie ćwiczeń których nie można wykonywać przy rozejściu. Polecam cały plan naprawczy Sandry-właśnie zaczęłam drugi miesiąc ćwiczeń i rozstęp zmniejszył mi się z 6cm do 3cm. Planuję więcej także działam dalej!!!!;-)
To jest program petarda, każde ćwiczenie dokładnie wytłumaczone, nawet jak się nie da zrobić takiej ilość powtórzeń co Pani prowadząca to można się konkretnie zmęczyć. Pokazane pozycje trudniejsze, czyli dla osób bardziej zaawansowanych 💪🔥
jak do tej pory najtrudniejszy trening w planie naprawczym. dla mnie... miałam parę razy ochotę przerwać, ale wciąż wracałam do myśli co mi to da... praca przed lustrem ma też ten plus, że widzę to wszystko dla czego to robię ;) dziękuję!
Tydzień VII PN rozpoczęty 💪 mam straszny sentyment do tego treningu 😍😍😍 jako pierwszy trafił do mnie na matę po zdiagnozowaniu u mnie RMPB w 2016.
Polecam cały autorski plan Sandry, naprawdę warto ❣️❣️❣️
A ja dzisiaj rozpoczęłam VII tydzień 😊 świetny trening 😁
Program polecam z całego serca! jest super, rezultaty widać już po kilku treningach! :)
TEN TRENING ZA KAŻDYM RAZEM JEST INNY I TRUDNIEJSZY. eFEKTY SĄ MEGA. dZIĘKUJĘ
Z każdym kolejnym razem kiedy wykonuje ten trening jestem bardziej świadoma swojego ciała.... Czuje każdy mięsień..... Niesamowite
Sandro t
Twoje treningi są genialne! Wbrew pozorom wcale nie są łatwe i efekty przy dobre technice przychodzą szybko. Pozdrawiam i dziękuję 😘
Boski trening! Jak wszystkie i jak cały plan naprawczy. Dopiero zaczynam ale mam nadzieję że dotrwam dzielnie do końca. Sandra jest najlepsza!!! 😍😍😍
czuję mocno i świadomie brzuch podczas tego treningu. Świetna część planu naprawczego. Dzięki Sandra!
Popłynęłam...🎉👍. Super trening, brzuch popracował, chyba będą zakwasy 😉. Dziękuję 😘
Sponiewierał mnie ten trening🙈 Czuję każdy mięsień swojego ciała. Na samym końcu pokulałam technicznie troszku bo już nie miałam siły tak na 100 procent. Ale spalone 500 kalorii toć to szok😉 Polecam bardzo na odreagowanie złego dnia jak i w planie naprawa RMPB.
Super trening z bardzo dokładnymi informacjami dotyczącymi techniki👍
Uwielbiam , Sandra jestes niepowtarzalna i niezastapiona , uwielbiam ♥️
Jak dla mnie ten zestaw to zyleta. Daje mega wycisk... ledwo mogę zrobić w 100% ale przynajmniej wiem, że jest nad czym pracować. Za parę miesięcy mam nadzieję, że będzie mi lżej go zrobić 😊
zrobione, spocone i naQurwowane, jest moc!!!! pod koniec już nie dawałam rady! pozdro :*
Obecnie pracuje nad RMPB ten trening robiłam w pierwszym dniu 3 tygodnia . Trening jest wymagający. Ale przechodząc pierwsze dwa tygodnie planu uczymy się techniki, czym więcej tym lepiej sobje radzimy z ćwiczeniami. Na tym treningu spaliłam ponad 400 calorii. I lecę z dalszym planem. Polecam dla osòb z rozstępem mięśnia prostego brzucha.
Ojej, tak dawno nie robiłam tego treningu że już zapomniałam jaka to orka 😆 super! Powoli i efektywnie wszystko cieknie 😎
Ale petarda!! Pot się leje, zaczynam 5 tydzień planu naprawczego, efekty już są fantastyczne:)
Wspaniały trening. Godzina mocnych ćwiczeń core. Będę do niego wracać.
wiem, ze już komentowałam, ale dla mnie to jest po prostu bezkonkurencyjny trening. W idealnym tempie, idealnie różnorodny, ciekawy i wciągający 😍😍😍 po prostu uwielbiam, poza tym tak wszystko pięknie wytłumaczone
Jeśli jutro będę chodzic tzn., że cuda istnieją
Cudowny trening, mimo tego, ze trwa godzinę to ćwiczenia są bardzo różnorodne i można się niezle zmęczyć! Ostatnie 20min ledwo dyszalam przy niektórych ćwiczeniach 💦💪🔥 bardzo polecam! Może przerażać dlugosc trwania ale mija w miarę szybko :D
Dziękuję że mogę dzięki Tobie naprawiać siebie
Bardzo fajny trening ;) za pierwszym razem gdy robiłam wydawał się banalny A dziś jestem po nim wypompowana do zera 😁 bardzo się cieszę że udało mi się trafić pod Twoje skrzydła 😙 dziękuję 😙
Upocona wyzenta i zadowolona mega i warto było sie zebrać i popocić się z Tobą Sandro :)
Najlepiej tłumacząca technikę trenerka na yt. Uwielbiam:😀😀
Kolejny trening z planu naprawczego, po którym czuję że mam mięśnie głębokie brzucha. Trening wymagający, zrobiłam go ponownie po trzech dniach przerwy, bowiem pierwsze podejście było nieco krótsze (pół godzinki wytrzymałam), ale za drugim podejściem wytrwałam do końca, z czego jestem dumna :). Dzięki wielkie Sandra za szczegółowe omówienie techniki każdego ćwiczenia jest to mega ważne przy korygowaniu problemu jakim jest rozejście mięśni prostych brzucha. Dziewczyny ważne aby się nie poddawać przy pierwszym razie i próbować
Bardzo polecam ten zestaw ćwiczeń przy rozstępie. Mi pomógł go zmniejszyć :)
Bardzo trudny technicznie trening ale warto poczuć tą pracę całego ciała :) dziękuje Sandra ❤️
super, dziękuję za ten trening! Z każdym następnym podejściem idzie mi coraz lepiej :)
Ajjj mnie dziś sponiewierał!
Super trening, mimo że długi to zleciało bardzo szybko!
#podziękowanie#
Chciałabym bardzo podziękować Sandrze za to, co robi, co dzięki Niej mnie się udało osiągnąć 🙏🏼💪🏻 ❤️ Jeszcze dwa tygodnie temu nie wiedziałam kto i co, a dziś już cieszę się pierwszymi efektami pracy. Kilka lat szukałam pomocy wśród mniej lub bardziej znanych trenerek ale niestety, nikt nie potrafił mi pomoc. Aż do teraz 😁❤️ Może dlatego, ze niewiele osób zna się na rmpb a jeszcze mniej wie, jak i co ćwiczyć..... Także Sandra, jesteś WIELKA!!! Jesteś wspaniała, niesamowita i bardzo Ci dziękuję, ze dzięki Tobie i Twoim ćwiczeniom powoli odzyskuję wiarę w siebie, w swój wygląd 😉 Poznanie Ciebie (choć bardzo żałuję, ze nie osobiście) uchroniło mnie przed operacją zakładania siatki 💋 i wieloma innymi negatywnymi konsekwencjami. Dlatego bardzo chciałam Ci publicznie podziękować!!!Buziaki 💋💋💋
P.s A tak w ogóle to od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień. I jestem mega szczęśliwa i nie mogę się doczekać 😄😁😅💪🏻👍🏻 To jakaś magia 😄☺️😘
bardzo fajnie tłumaczysz:) i ćwiczenia są faktycznie dla osób z tym problemem - ekstra:)
O cudowny trening💜 To ja dziękuję za widoczne efekty!
Piaty tydzień rozpoczety. Czuć że poziom ćwiczeń poszedł W górę. Dobry trening. Dziękuję!
Będę robić jutro. Nie mogę się doczekać 🤗
Wspaniały trening !!! Polecam ten jak i cały plan naprawczy Sandry .niesamowite jest to że już po 4 tygodniach widac efekty ćwiczeń ... 😍😍😍😍
Super trening dla początkujących i nie tylko
Bardzo dobry trening angażujący całe ciało! Daje wycisk, mięśnie pracują na maxa! Uwielbiam go!
To naprawdę działa! Ciężka praca, ale warto😄👍🥰
To był mój pierwszy wykonany trening. Uwielbiam, będę napewno często do niego wracać! Polecam, jak zresztą każdy inny trening Sandry :)))
Jeden z lepszych treningów dla mnie na rmpb. Im częściej do niego wracam to robię chyba lepiej! 😊
Totalny pogrom jak dla mnie!
1 dzień 3ciegi tygodnia Planu a ja nie mialam siły wstać z maty!
Petarda! :)
Czy może mnie Pani nakierowac gdzie jest ten plan, dziękuję ❤❤
Kooocham ten trening 💕 poczułam każdy mięsień. Super 👌
Jestem po 2 tygodniach z planem naprawczym, a dzis ten trening był najcięższy i najtrudniejszy, ale chyba tak ma własnie byc, że im dalej tym trudniej :) Dziekuję za ten trening i za cały plan, idac według planu mam wiecej motywacji do cwiczeń i wolę tak, niz szukać co dzis bede ćwiczyć. Dzięki Tobie mój rozstęp się zmniejsza :*
Bardzo się cieszę i życzę ci abyś zamkną się jak najszybciej. Trzymam za Ciebie kciuki.
Bardzo trudny i wymagający trening :) Nie dajcie się zwieść, że ćwiczenia są łatwe, bo naprawdę trzeba ciężko pracować, żeby wykonać je prawidłowo. Pot się leje, a efekty po całym planie rmpb są rewelacyjne. Najbardziej rzetelne filmiki na całym yt !! Jeśli masz problem z rmbp to ten program jest dla Ciebie :)
Ale dostałam wycisk po tym treningu 😂 pierwszy miesiąc planu naprawczego zaliczony idziemy dalej. Zaraz patrzę co na jutro 😀 pozdrawiam serdecznie prowadząca 💖 i dziękuję za trening 😉
super zestaw! ciekawe ćwiczenia
Wszystko mi się trzęsie, V tydzień to będzie mój krytyczny :( jestem wykończona, nie dam rady ani stać ani siedzieć, nogi jak galareta. Chyba nigdy aż tak bardzo nie musiałam się skupiać na mięśniu prostym, żeby kontrolować, czy nic się nie rozchodzi...po 30 minutach miałam dość. SZTOS!
Pozostaje ulubiencem, za kazdym podejiem swiadomosc ciala jest lepsza i czujemy coraz to nowy miesien. Dzis spalilam 349 kalorii.
Dziekuje Sandro!-;)
Jak często wykonuje Pani ten trening?
@@ola2168 Jak na razie trzymam sie Planu Naprawczego, w ktorym pojawil sie 3 razy. Byl niedawno zmieniony, wiec nie wiem jak czesto jest teraz. Gdybym nie trzymala sie planu staralabym sie wykonywac ten program raz w tygodniu.
@@JuliCat1984 Pani Julio a czy może mi Pani wysłać link do tego programu, nie umiem się odnaleźć, dziękuję
@@ola2168 Prosze: oto link - dds.fit/rozstep-miesnia-prostego-brzucha-plan-naprawczy/
Najlepszy program! Wart kazdej minuty. Zmienia cialo❤
Zrobiony po raz kolejny 💜 Lubię, lubię, lubię 😊😊😊
Swietny trening progresujacy, pokazuje jak bardzo zmienia się nasza kondycja ćwicząc regularnie z Sandra ☺️
Pot zalał mi oczy. Z każdym treningiem coraz lepiej go czuję 🏋️
Kolejny trening do którego wracam po roku 😍 wykonany cały 😍 i uwaga zmeczyłam się 😍 💦 robiłam w trudniejszych wersjach 😍 cudnie wrócić i widzieć progres 💪 nigdy nie zapomne niedzwiadkow 😃
Zrobiony 😊 Cóż to była za pracowita godzina! Już w marszu na rozgrzewce jak porządnie napięłam mięśnie brzucha to zrobiło się gorąco 🔥
Świetny trening!
Trudny i męczący trening, mega się zmęczyłam a pot ściekał po tyłku ale dotrwałam do końca :)
Zaziajalam sie jak po maratonie, ostro popracowalo cale cialo. Super :) :*
Super trening ,ekstra daje w kość
Jest moc 💪💪💪💪
nooo zarąbisty ...fajnie wytłumaczone ...pokazane i cudownie pracuje brzuch ;0
Fajny trening, daje mocno w kość. Pracuje całe ciało i to jest super 👍
Ale dostalam w kosc :) cudownie jak zawsze. :) jestes wspaniala
Ten trening to cichy zabójca. Zaczynamy spokojnie, tu przysiad, tam przysiad, a z każdym kolejnym ćwiczeniem coraz bardziej intensywnie, bo i na koniec wisienka na torcie, ale to zobaczcie sami...🔥🔥🔥 jestem wykończona hihi Polecam, kto odważny ćwiczy 💪💪💪
Dziękuję ❤
Dziękuję. Melduję wykonanie:) Endorfiny w maxie 😄 super trening spokojny a jednak wymagający.
Trening z pewnością stanie się moim ulubionym. Pracuje pięknie całe ciało, czuje każdy mięsień i powtórzę jeszcze raz.... jeśli ktoś myśli, że tylko przy cardio można się solidnie spocic, myli się 😁
Super daje w kosc👍😄Dzięki za trening. Rbie już kolejny raz🙂
Wow! Zdecydowanie niesamowity trening, czuję, że całe ciało popracowało!
Jeszcze nie wiem czy go lubię, ale zmeczylam brzuch niesamowicie. Myślę, że wrócę do niego nie raz, chociażby po to żeby technicznie zrobić wszystko poprawnie👍
Co to jest za petarda! Robię może z 8 raz. Może 10. Nigdy nie było łatwo a dziś to już mam samozapłon brzucha 😁
Super program , dający w kość, nie ma lekko w walce o lepszą siebie 💪😁
Druga część ,oj poczułam poczułam, przyłożyłam się całą sobą .
Hej, trening zakończony pot się lał litrami💦💦💦 szczególnie przy takiej pogodzie 🌡️🌞☀️, daje wycisk, trening nie należy do łatwych jest ciężki, a przy godzinnym można się nieźle zmęczyć, ale za to mięśnie bardzo ładnie pracują 💪💪👍. Dziękuję Ci Sandra. Pozdrawiam Cieplutko 😍😘
Świetny trening. Wszystko fajnie wytłumaczone. Pokazana wersja łatwiejsza jak i bardziej zaawansowana. Wszysto popracowalo. 😀😀😀
#aktywnajadds
aaaaa i zapomniałam dodać, że gdybym nie patrzyła na Twoje ciało, wspaniałe, giętkie i takie lekkie szczególnie w tym stroju, to już bym się poddała :D wygląd drugiej kobiety to najlepsza motywacja :D
Mega 😘😘😘 myślałam że będzie lajcik a tu taka fajna praca- bomba i nawet był pot 😁👌💪😘 230 kcal poszło 😘
OMG padłam :D Cudowny wycisk :D Robiłam ten trening wczoraj, a dzisiaj ciężko mi się ruszyć :P
Jeden z moich ulubionych trenigów 💛
Jeden z moich ulubionych! Pokochalam od pierwszego wykonania!-;)
Mega się zmęczyłam ale było super!👍💪
Godzina to bardzo dużo, ale przy tym treningu mija bardzo szybko. Wszystkie mięśnie pracują tak jak trzeba. Moje włosy są całe mokre od potu :D Polecam !! właśnie jestem w trakcie zamykania rmpb tydzien 3 :)
Uwielbiam ten trening!!! Ilez ja sie juz nauczylam-;) Dziekuje Sandro!
4 tydzien Planu Naprawczego. Widze zmiany! Dziekuje Sandro!-;)
Rewelacyjny program, plyne a zmeczenie siegnelo zenitu, zaoralam sie :)
Super trening! Daje popalić, a nawet nie wiadomo kiedy ta godzina zleci :)
Mój ulubiony program ;) intensywny ale przyjemny cudownie się go ćwiczy :) nie wiadomo kiedy ucieka ta godzina :) endorfiny po nim szaleją na maksa
Wspaniały zestaw ćwiczeń
Zajechal mnie dzis ten program inzaczynam nielubic klek :D za mocno mnie meczy :P
Warto dla siebie I swojego zdrowia poswiecic 1h . Ja właśnie po I ledwo żyję ale jaka satysfakcja :*)♡♥
świetny trening :) idzie się porządnie zmęczyć ale za to czuć że mięsnie pracują a nacisk na poprawną technikę gwarantuje super efekty :)
#pn nie pałam miłością do tego treningu, ale to dlatego że jest dla mnie trudny. Ale nie ma to tamto ćwiczymy 💪💪💪
Po miesiącu planu naprawczego myślałam, że jest ze mną całkiem nieźle. Myliłam się. Ten trening pokazał mu jak mi jeszcze daleko do jakiejkolwiek formy XD
I nadal mnie niszczy! W czwartym miesiącu ćwiczeń z DDS niedźwiadki są wciąż za trudne!
Nigdy nie robiłam regularnie ale teraz wracam z zamiarem regularnych ćwiczeń. Mam nadzieję że się uda 😉
Polecam zacząć od nowych programów na rzstep, albo od planu naprawczego. Są fajniejsze.