REGULARNIE DDS FORMA Uwielbiam takie spokojnie tempo, mam wtedy większą świadomość własnego ciała. Doskonale wytłumaczone pozycje. Czuję że z każdym dniem moja technika jest lepsza. Dziękuję 💐
Sandra, świetny trening. Z każdym dniem coraz bardziej czuję, jak buduje mi się gorset mięśniowy, o którym mówisz. Trzy tygodnie temu była to abstrakcja a teraz sama nie mogę uwierzyć, w to, co dzieje się z moim ciałem, no i brzuchem przede wszystkim. Twoje treningi prostują garbate sylwetki. Nigdy nie odczułam bólu kręgosłupa, choć mam dyskopatię. Także SUPER te treningi!!! Lepszych nie ma!!!!
Bardzo dobry trening. Sandra bardzo dobrze wszystko tłumaczy. Robiłam go kolejny raz, teraz daje radę czasem zrobić więcej powtórzeń. Widzę, że cały Plan Naprawczy przynosi sukcesy! Mocniejsze mięśnie, zamykający się rozstępy, mniej cm w talii! Dzięki Sandra! #aktywnajadds
Sandra, zwiększasz świadomość kobiet! Chwała Ci za to. Świetny program naprawczy, świetny blog. W trakcie treningu nie pozwalasz zapomnieć o właściwej pozycji i oprócz mobilizacji do ćwiczeń, zmieniasz podejście do swojego ciała, a tym samym życia. Dziękuję.
Wspaniała trenerka. Cała się trzęsłam. Całe szczęście, że dwa ostatnie cwiczenia na plecach bo moja górna obrecz umarnela po ćwiczeniach w klęku i na przedramionach #plannaprawczy tydz. 2
Sandra dziekuje , ze jestes ♥️Dzieki Tobie moge znowu podskakiwac trzymajac sie za rece z moja coreczka 😃Nikt tego nie ogarnal !Zaden lekarz u ktorego bylam ! Oni wszyscy spisali mnie na straty ! Mialam zyc z bolem - tak poprostu ! Tylko Ty wiedzialas co robic zebym z wraka zamienila sie z powrotem w czlowieka !Dziekuje ♥️
"REGULARNIE DDS" Trening choć niepozorny z początku, to z biegiem czasu daje konkretny wycisk na mięśnie brzucha. Całe ręce i obręcz barkowa ciężko popracują. Dobrze wykonywać ten trening przy lustrze bo można wyłapywać błędy i pilnować odpowiedniej pozycji. Poza tym dużo pożytecznej wiedzy i cennych wskazówek! 😍
Pani Sandro, dziękuję Pani za świetne treningi. Jestem trzy lata po ostatnim porodzie i żeby "wrócić do formy" ostro ćwiczyłam. Rozstęp starałam się (jakkolwiek to brzmi) ignorować w imię utraty kilogramów i rzeźby mięśni. Pani treningi ogromnie dużo mi dają - i fizycznie, i psychiczne - i mam nadzieję, że uda mi się naprawić swoje błędy. Dziękuję!
Rozpoczęłam ćwiczenia z Tobą tydzień temu, i już wkręciłam się i nie mogę się doczekać następnych,Ten trening jest trudny, wymaga skupienia i pracy głowa, aby utrzymać prawidłowe pozycje. Z prawidłowością na pewno nie jest idealnie, ale nikt przecież nie chodził od razu bez upadków. Dziękuję.
Świetny trening w którym Sandra dokładnie opisuje i uczy jak wykonując poprawnie ćwiczenia i napinając mięśnie głębokie można poczuć mocną pracę mięśni, nawet w najprostszej pozycji. Mój brzuch palił i trząsł się na maksa.
Wróciłam do początków planu naprawczego a ten trening mimo, że na poziomie podstawowym doskonale pozwala się skupić na pracy łopatek, brzucha i miednicy i koordynacji ruchów kończyn w poprawnej pozycji... na prawdę popracowało co miało :) Dziękuję :)
Cudowny spokojny, bardzo techniczny trening. Robiąc go poczujesz każdy mięsień w ciele. Poprzeczny płakał a ja razem z nim pod koniec treningu😏 Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję Tobie Sandra za programy na RMPB!😗😗😗
Zmasakrowałam się i to na własne życzenie. Szczerze liczyłam, że z czasem będzie łatwiej. Po trzech miesiącach mięśnie pracują lepiej ale i wysiłek jest ogromny 😘
Rozpoczęcie 6 tygodnia planu naprawa. Kolejny raz robię ten trening i coraz lepiej poznaję technikę. Mam duże poròwnanie jak zaczynałam aż do dnia dzisiejszego. Tylko się cieszyć. Końcowy stretching działa na mnie jak magnez na byka. Odprężam się niesamowicie. Moje ciało nie jest takie spięte jak zazwyczaj. Tego właśnie potrzebowałam. Dziękuję Sandra Mikulska❤️
Moja droga ku zamknięciu rozstępu jest na razie dość wyboista ze względu na tryb pracy i dwójkę maluchów w domu, ale nie poddaję się :) Dzięki za to, że jesteś i za to, co robisz :) Uwielbiam z Tobą ćwiczyć !!! :)
Ekstra zestaw. Sandra doskonale tłumaczy i przypomina o trzymaniu postawy, kiedy najbardziej nie masz siły już o tym pamiętać 😉 Brawo również za uśmiech, dzięki któremu trochę łatwiej się ćwiczy 😊 Polecam bardzo!
Wymagający trening, ale godzina mija niesamowicie szybko 💛 Technika, technika i jeszcze raz technika. Wszystko podane na tacy- trzeba się przyłożyć i nauczyć poprawnego wykonania. Cudowny 😘
Mega profesjonalny trening od początku do końca. Dokładnie wytłumaczone nie tylko ćwiczenia ale cała fizjologia tych ćwiczeń. Po tym treningu czujesz że jak wykonałeś każde zaleceni podczas niego to masz pewność prawidłowego jego wykonania. Tych ćwiczeń po tym instruktarzu nie da się zrobić źle technicznie i to najważniejsze:)
Ostatnio pisałam, że bez takich treningów nie można iść dalej. Dalej tak uważam a minęło kolejne 7 miesięcy. To są bardzo wymagające treningi. Odkrywające ile tak naprawdę umiemy! Dzięki
Super trening. Ćwiczę program zamknięcia rozejscia mięśnia prostego. Zaczynam drugi tydzień. Ćwiczenia są super oby tylko nie zabrakło mi motywacji, chęci i czasu do ćwiczeń
#pn Powiem szczerze, ze podchodziłam do tego treningu jak do jeża. Głównie przez czas jego trwania, ale warto było poświecić ten czas. Świetny trening, techniczny, spokojny pozwalający skupić się na swoim ciele. Polecam💪
Rewelacyjny trening! Oczywiście były momenty, gdzie znowu nie dawałam rady utrzymać wszystko jak trzeba, musiałam puścić i ułożyć wszystko na nowo, co tym bardziej utwierdza mnie w tym, że ten plan jest właśnie dla mnie... dziękuję!
Świetny trening! Dla mnie jeszcze bardzo trudny, ale idealnie wyczuwasz momenty kiedy puszczam brzuch, albo muszę poprawić miednicę. Czuję się jakbym ćwiczyła z Tobą na żywo ;) Dzięki wielkie za to co robisz!
Kocham ten trening, choć na początku go nienawidziłam. Jednak za Twoją radą przykładałam ekstra uwagę do treningów, które mi się najmniej podobały ;) Zrobiłam go już wiele razy, a i tak dziś w połowie byłam tak zmęczona, że aż musiałam zrobić przerwę na opróżnienie zmywarki :D Kalorie: Fitbit Charge 3 pokazał 183 spalone kcal (łącznie z opróżnianiem zmywarki^^)
Dzięki Sandra! Ten trening tylko wydaje się prosty. Paradoksalnie, z każdym kolejnym razem gdy go robię, on robi się trudniejszy a ja bardziej czuję te partie, o których mówisz :)
Zapomniałam jak ten spokojny trening powoduje istny pożar w mięśniach brzucha 😂 Dawno go nie robiłam, ale bardzo mi się przydał, bo przypomniałam sobie niektóre ważne wskazówki. Dziękuję 😍
#podziękowanie# Chciałabym bardzo podziękować Sandrze za to, co robi, co dzięki Niej mnie się udało osiągnąć 🙏🏼💪🏻 ❤️ Jeszcze dwa tygodnie temu nie wiedziałam kto i co, a dziś już cieszę się pierwszymi efektami pracy. Kilka lat szukałam pomocy wśród mniej lub bardziej znanych trenerek ale niestety, nikt nie potrafił mi pomoc. Aż do teraz 😁❤️ Może dlatego, ze niewiele osób zna się na rmpb a jeszcze mniej wie, jak i co ćwiczyć..... Także Sandra, jesteś WIELKA!!! Jesteś wspaniała, niesamowita i bardzo Ci dziękuję, ze dzięki Tobie i Twoim ćwiczeniom powoli odzyskuję wiarę w siebie, w swój wygląd 😉 Poznanie Ciebie (choć bardzo żałuję, ze nie osobiście) uchroniło mnie przed operacją zakładania siatki 💋 i wieloma innymi negatywnymi konsekwencjami. Dlatego bardzo chciałam Ci publicznie podziękować ☺️😁 Buziaki 💋💋💋 P.s A tak w ogóle to od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień. I jestem mega szczęśliwa i nie mogę się doczekać 😄😁😅💪🏻👍🏻 To jakaś magia 😄☺️😘
Ale czadowy trening! Świetnie mi się ćwiczyło, baaaaaaaardzo zwiększa świadomość własnego ciała i szczególnie uaktywnia ten gorset mięśniowy, mam nadzieję,że mi tak zostanie na co dzień, aby go napinać tak aktywnie . Będę do tego trenningu wracać, bo super ćwiczenia! Dzięki Sandra!
Super, bardzo się cieszę 😍😍😍 nowy program dla nas - czyli dla szczęściarzy z RMPB 😊😊 a tak naprawdę dla wszystkich, bo często zapominamy, że właśnie tego typu treningi wzmocnią tak ważne głębokie mięśnie brzucha, dla wyglądu, dla kręgosłupa, dla zdrowia, dla wzmocnienia naszego ciała 😘😘😘 ostatnio bardzo mi ma tym zależy, więc dziękuję za nowy trening, na pewno go wypróbuję😘😘
Swietny trening, super ze stale przypominasz o pozycji, czasem czuje jakbys mnie podgladala bo zawsze jak mowisz trzymaj pozycje to czuje ze akurat z niej wyszlam.... xxx
Trening jak się ogląda to łatwy, ale jak już się go wykonuje to tak nie do końca 😊Moje ulubione ćwiczenie w 35 minucie, a najlepsze w tym treningu jest to, że człowiek się męczy i poci wykonując ćwiczenia w staniu. Super trening :)
Ten trening wykonuje już któryś raz ale czasami miałam wrażenie że robię go po raz pierwszy, wszystkie ćwiczenia były jakieś trudniejsze;) świadomość i kontrola odgrywają tu kluczową rolę😍😍😍
REGULARNIE DDS FORMA Uwielbiam takie spokojnie tempo, mam wtedy większą świadomość własnego ciała. Doskonale wytłumaczone pozycje. Czuję że z każdym dniem moja technika jest lepsza. Dziękuję 💐
Sandra, świetny trening. Z każdym dniem coraz bardziej czuję, jak buduje mi się gorset mięśniowy, o którym mówisz. Trzy tygodnie temu była to abstrakcja a teraz sama nie mogę uwierzyć, w to, co dzieje się z moim ciałem, no i brzuchem przede wszystkim. Twoje treningi prostują garbate sylwetki. Nigdy nie odczułam bólu kręgosłupa, choć mam dyskopatię. Także SUPER te treningi!!! Lepszych nie ma!!!!
Świetny trening.... Wymagający jak człowiek działa na maksa. Ręce bolą ale satysfakcja gwarantowana.
Idealny zestaw idealne ćwiczenia :) 6 tydzień planu naprawczego mój rozstęp się zamknął brzuch wyplaszczyl ciało się zmienia ....
Idealnie 💚
A jak duzy rozstep mialas?
Jak duży miałaś rozstęp?
Wspaniale było po dłuższym czasie wrócić do tego treningu 🥰 ❤ jeden z najlepszych żeby poczuć zakwasy na brzuchu 😊
Bardzo dobry trening. Sandra bardzo dobrze wszystko tłumaczy. Robiłam go kolejny raz, teraz daje radę czasem zrobić więcej powtórzeń. Widzę, że cały Plan Naprawczy przynosi sukcesy! Mocniejsze mięśnie, zamykający się rozstępy, mniej cm w talii!
Dzięki Sandra!
#aktywnajadds
Sandra, zwiększasz świadomość kobiet! Chwała Ci za to. Świetny program naprawczy, świetny blog. W trakcie treningu nie pozwalasz zapomnieć o właściwej pozycji i oprócz mobilizacji do ćwiczeń, zmieniasz podejście do swojego ciała, a tym samym życia. Dziękuję.
Wspaniała trenerka. Cała się trzęsłam. Całe szczęście, że dwa ostatnie cwiczenia na plecach bo moja górna obrecz umarnela po ćwiczeniach w klęku i na przedramionach #plannaprawczy tydz. 2
Bardzo lubię jak Sandra w kółko przypomina o prawidłowej postawie. 😁 Trening mega wymagający, ale satysfakcja po jeszcze większa 😄
Bez takich treningów nie ma opcji żeby iść dalej. Wracam po roku regularnych ćwiczeń z Tobą i dziękuję, że mogę jeszcze raz się z tym zmierzyć.
Sandra dziekuje , ze jestes ♥️Dzieki Tobie moge znowu podskakiwac trzymajac sie za rece z moja coreczka 😃Nikt tego nie ogarnal !Zaden lekarz u ktorego bylam ! Oni wszyscy spisali mnie na straty ! Mialam zyc z bolem - tak poprostu ! Tylko Ty wiedzialas co robic zebym z wraka zamienila sie z powrotem w czlowieka !Dziekuje ♥️
"REGULARNIE DDS" Trening choć niepozorny z początku, to z biegiem czasu daje konkretny wycisk na mięśnie brzucha. Całe ręce i obręcz barkowa ciężko popracują. Dobrze wykonywać ten trening przy lustrze bo można wyłapywać błędy i pilnować odpowiedniej pozycji. Poza tym dużo pożytecznej wiedzy i cennych wskazówek! 😍
Pani Sandro, dziękuję Pani za świetne treningi. Jestem trzy lata po ostatnim porodzie i żeby "wrócić do formy" ostro ćwiczyłam. Rozstęp starałam się (jakkolwiek to brzmi) ignorować w imię utraty kilogramów i rzeźby mięśni. Pani treningi ogromnie dużo mi dają - i fizycznie, i psychiczne - i mam nadzieję, że uda mi się naprawić swoje błędy. Dziękuję!
Świetny program na RMPB, bardzo dobrze wytłumaczone co i jak mamy robić. Sandra jest genialna. Dzieki kochana za PN, który działa cuda ❤
Rozpoczęłam ćwiczenia z Tobą tydzień temu, i już wkręciłam się i nie mogę się doczekać następnych,Ten trening jest trudny, wymaga skupienia i pracy głowa, aby utrzymać prawidłowe pozycje. Z prawidłowością na pewno nie jest idealnie, ale nikt przecież nie chodził od razu bez upadków. Dziękuję.
Świetny trening w którym Sandra dokładnie opisuje i uczy jak wykonując poprawnie ćwiczenia i napinając mięśnie głębokie można poczuć mocną pracę mięśni, nawet w najprostszej pozycji. Mój brzuch palił i trząsł się na maksa.
Wróciłam do początków planu naprawczego a ten trening mimo, że na poziomie podstawowym doskonale pozwala się skupić na pracy łopatek, brzucha i miednicy i koordynacji ruchów kończyn w poprawnej pozycji... na prawdę popracowało co miało :) Dziękuję :)
dziękuję za dzisiejszy trening
Godzina ćwiczeń mija jak kilka chwil. Dziękuję Sandra za kolejny świetny trening.
to jest niesamowite, im bardziej ciało jest świadome tym trening jest trudniejszy! pięknie!
Rewelacja! Nigdy na zadnych treningach na silowniach itd moj brzuch tak nie pracowal jak z Toba. Dziekuje!!
Cudowny spokojny, bardzo techniczny trening. Robiąc go poczujesz każdy mięsień w ciele. Poprzeczny płakał a ja razem z nim pod koniec treningu😏 Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję Tobie Sandra za programy na RMPB!😗😗😗
Super 😍
Zmasakrowałam się i to na własne życzenie. Szczerze liczyłam, że z czasem będzie łatwiej. Po trzech miesiącach mięśnie pracują lepiej ale i wysiłek jest ogromny 😘
Wbrew pozorom to bardzo trudny trening. Uczy świadomości swojego ciała. Mięśnie się trzęsą. Poczułam swój brzuch, pośladki, uda i ręce! Super!
Rozpoczęcie 6 tygodnia planu naprawa. Kolejny raz robię ten trening i coraz lepiej poznaję technikę. Mam duże poròwnanie jak zaczynałam aż do dnia dzisiejszego. Tylko się cieszyć. Końcowy stretching działa na mnie jak magnez na byka. Odprężam się niesamowicie. Moje ciało nie jest takie spięte jak zazwyczaj. Tego właśnie potrzebowałam. Dziękuję Sandra Mikulska❤️
Moja droga ku zamknięciu rozstępu jest na razie dość wyboista ze względu na tryb pracy i dwójkę maluchów w domu, ale nie poddaję się :) Dzięki za to, że jesteś i za to, co robisz :) Uwielbiam z Tobą ćwiczyć !!! :)
Bardzo wymagający trening
Bardzo fajny trening uczący techniki brzuch fajnie pracuje obrecz barkowa mocno obciążona cale ciało mega zmeczone 😍
Ekstra zestaw. Sandra doskonale tłumaczy i przypomina o trzymaniu postawy, kiedy najbardziej nie masz siły już o tym pamiętać 😉 Brawo również za uśmiech, dzięki któremu trochę łatwiej się ćwiczy 😊 Polecam bardzo!
Wymagający trening, ale godzina mija niesamowicie szybko 💛 Technika, technika i jeszcze raz technika. Wszystko podane na tacy- trzeba się przyłożyć i nauczyć poprawnego wykonania. Cudowny 😘
Super trening
Mega profesjonalny trening od początku do końca. Dokładnie wytłumaczone nie tylko ćwiczenia ale cała fizjologia tych ćwiczeń. Po tym treningu czujesz że jak wykonałeś każde zaleceni podczas niego to masz pewność prawidłowego jego wykonania. Tych ćwiczeń po tym instruktarzu nie da się zrobić źle technicznie i to najważniejsze:)
Ostatnio pisałam, że bez takich treningów nie można iść dalej. Dalej tak uważam a minęło kolejne 7 miesięcy.
To są bardzo wymagające treningi. Odkrywające ile tak naprawdę umiemy! Dzięki
Super trening. Ćwiczę program zamknięcia rozejscia mięśnia prostego. Zaczynam drugi tydzień. Ćwiczenia są super oby tylko nie zabrakło mi motywacji, chęci i czasu do ćwiczeń
Suuuuper trening. Serio, długi, ale to tylko Olis. Każde ćwiczenie bardzo mi się podobało. Do następnego 🙂💪💪💪
#pn Powiem szczerze, ze podchodziłam do tego treningu jak do jeża. Głównie przez czas jego trwania, ale warto było poświecić ten czas. Świetny trening, techniczny, spokojny pozwalający skupić się na swoim ciele. Polecam💪
Sandra jest genialna, treningi działają cuda
Rewelacyjny trening! Oczywiście były momenty, gdzie znowu nie dawałam rady utrzymać wszystko jak trzeba, musiałam puścić i ułożyć wszystko na nowo, co tym bardziej utwierdza mnie w tym, że ten plan jest właśnie dla mnie... dziękuję!
Sandra robisz kawał dobrej roboty:) Bardzo się cieszę, że Cię znalazłam w tym świecie internetu :)
Świetny trening! Dla mnie jeszcze bardzo trudny, ale idealnie wyczuwasz momenty kiedy puszczam brzuch, albo muszę poprawić miednicę. Czuję się jakbym ćwiczyła z Tobą na żywo ;) Dzięki wielkie za to co robisz!
Extra!!!!
robię ten trening dwa tygodnie później i widzę ile przez ten czas (trenując) moje ciało poszo do przodu! no jest radość :) dzięki Sandra! :D
Dzięki za to, co robisz, Sandra!!! Super treningi z programu RMPB, super blog i super Ty!! :)
Super koszulka :) dziekuje Ci za ten trening. Za to, że przypominasz o wyprostowaniu się, o napinaniu brzucha. To bardzo pomocne :)
Im dłużej go się ćwiczy, tym jest trudniejszy do wykonania. Wczoraj, aż mi brzuch się do pleców przykleij i tak został 😃 Rewelacja!
Proste z pozoru ćwiczenia, z odpowiednią techniką stają się trudne.
Super program :)
Kocham ten trening, choć na początku go nienawidziłam. Jednak za Twoją radą przykładałam ekstra uwagę do treningów, które mi się najmniej podobały ;) Zrobiłam go już wiele razy, a i tak dziś w połowie byłam tak zmęczona, że aż musiałam zrobić przerwę na opróżnienie zmywarki :D Kalorie: Fitbit Charge 3 pokazał 183 spalone kcal (łącznie z opróżnianiem zmywarki^^)
Trening ciężki i trudny technicznie ale niesamowita praca całego ciała! Dziękuje Sandra z całego serca❤️😘
Świetny trening! Uwielbiam to, jak moje ciało się prostuje/wydłuża po każdym treningu Sandry!
Konkretny i pomocny program 👍dziekuje, jestes Aniołem Stróżem naszych ciał i zdrowia!!!😘
Dzięki Sandra! Ten trening tylko wydaje się prosty. Paradoksalnie, z każdym kolejnym razem gdy go robię, on robi się trudniejszy a ja bardziej czuję te partie, o których mówisz :)
Zapomniałam jak ten spokojny trening powoduje istny pożar w mięśniach brzucha 😂 Dawno go nie robiłam, ale bardzo mi się przydał, bo przypomniałam sobie niektóre ważne wskazówki. Dziękuję 😍
Ten trening to klasyk
Cudownie :)
#podziękowanie#
Chciałabym bardzo podziękować Sandrze za to, co robi, co dzięki Niej mnie się udało osiągnąć 🙏🏼💪🏻 ❤️ Jeszcze dwa tygodnie temu nie wiedziałam kto i co, a dziś już cieszę się pierwszymi efektami pracy. Kilka lat szukałam pomocy wśród mniej lub bardziej znanych trenerek ale niestety, nikt nie potrafił mi pomoc. Aż do teraz 😁❤️ Może dlatego, ze niewiele osób zna się na rmpb a jeszcze mniej wie, jak i co ćwiczyć..... Także Sandra, jesteś WIELKA!!! Jesteś wspaniała, niesamowita i bardzo Ci dziękuję, ze dzięki Tobie i Twoim ćwiczeniom powoli odzyskuję wiarę w siebie, w swój wygląd 😉 Poznanie Ciebie (choć bardzo żałuję, ze nie osobiście) uchroniło mnie przed operacją zakładania siatki 💋 i wieloma innymi negatywnymi konsekwencjami. Dlatego bardzo chciałam Ci publicznie podziękować ☺️😁 Buziaki 💋💋💋
P.s A tak w ogóle to od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień. I jestem mega szczęśliwa i nie mogę się doczekać 😄😁😅💪🏻👍🏻 To jakaś magia 😄☺️😘
Ale czadowy trening! Świetnie mi się ćwiczyło, baaaaaaaardzo zwiększa świadomość własnego ciała i szczególnie uaktywnia ten gorset mięśniowy, mam nadzieję,że mi tak zostanie na co dzień, aby go napinać tak aktywnie . Będę do tego trenningu wracać, bo super ćwiczenia! Dzięki Sandra!
Super, bardzo się cieszę 😍😍😍 nowy program dla nas - czyli dla szczęściarzy z RMPB 😊😊 a tak naprawdę dla wszystkich, bo często zapominamy, że właśnie tego typu treningi wzmocnią tak ważne głębokie mięśnie brzucha, dla wyglądu, dla kręgosłupa, dla zdrowia, dla wzmocnienia naszego ciała 😘😘😘 ostatnio bardzo mi ma tym zależy, więc
dziękuję za nowy trening, na pewno go wypróbuję😘😘
Robię ten trening po raz drugi i jest o niebo lepiej!!! Bomba!
Rewelacyjny trening. Super, polecam bardzo.
#pn i po krzyku hihi, a tak na poważnie świetny trening, polecam każdemu niezależnie od poziomu zaawansowania👍
Najlepszy program na rozstęp mięśnia prostego brzucha👌👌💪💪😍😍
Cudny program tylko trzeba cwiczyc i dawać z siebie wszystko . Dzięki Sandra za to , ze jestes♡★
Zrobiony po prawie pół roku, z zupełnie inną świadomością pracy mięśni 💪🙏 cudowny trening 💖
super trening :) wykonałam 3 raz i pierwszy raz czuję powoli świadomość ciała przy poszczególnych ćwiczeniach :)
Dłuuuuuuugi trening, co bardzo mocno odczuły moje mięśnie brzucha 😅 wolno i z kontrolą - to po prostu podstawa 🥰
Cudowny trening!
Nowy trening na rozstep! Uhuu! Jeszcze dzis go wyprobuje :) Dzieki Sandra! :)
O losie robiony po raz któryś po kilku miesiącach przerwy i moje ciało placze! Rewelacja jutro zakwasy murowane 😘💗
Swietny trening, super ze stale przypominasz o pozycji, czasem czuje jakbys mnie podgladala bo zawsze jak mowisz trzymaj pozycje to czuje ze akurat z niej wyszlam.... xxx
Świetny. Rzadko kiedy mi tak pracuje brzuch. Przy tym treningu to mistrzostwo ❤️
idealny trening na dobry początek dnia, spokojny , ale ciało cudownie popracowało :)
Bardzo fajny trening, wymagający skupienia i uwagi. Warto wracać do niego, żeby przypomnieć sobie technikę.
❤️❤️❤️👍 Nie wiem czemu ale końcówka tego treningu jest dla mnie kojąca, wycisza idealnie
Zrobione 💪🏻
Ja również Ci dziękuję 😍😍😍
Super program! Idealny dla tych, którzy walczą z rozejściem.
Trening jak się ogląda to łatwy, ale jak już się go wykonuje to tak nie do końca 😊Moje ulubione ćwiczenie w 35 minucie, a najlepsze w tym treningu jest to, że człowiek się męczy i poci wykonując ćwiczenia w staniu. Super trening :)
Długo ale szybko i przyjemnie zlecialo 😁 super wszystko wyjaśnione krok po kroku. Przypominanie o stabilizacji. Extra! 💪😁
Trening męczący. Dobrze wszystko wytłumaczone. Polecam
To jest trening, który pokazuje ile jeszcze pracy przede mna... powoli i z kontrola...💪😉
Trening, do którego koniecznie trzeba co jakiś czas wracać , osobiście uwielbiam😍
Bardzo wyczerpujący Trening. Czułam, że całe ciało pracowało. Plank za plankiem.💪
Powolny masakrator 🔥🔥🔥długi, ale szybko mija wbrew pozorom, bo to tortury ❤️❤️❤️
swietny, swietny, swietny! dziekuje!
Brzuch cały się trząsł :) satysfakcja ogromna. Dzięki!
Super trening😍🤩 ,bardzo cieżki jezeli dobrze pilnuje sie techniki tzn.łopatki,miednica itp.🔥
Już jestem po. Ależ jestem szczęśliwa! Dziękuję za trening
To jest jeden z tych dłuższych treningow który bardzo lubię 😉
Super trening😍ćwiczyłam go 3 raz,ale za każdym razem odkrywam go na nowo,nigdy mi sie nie znudzi😃
Długi, więc trudno znaleźć na niego odpowiedni moment, ale te ćwiczenia i tłumaczenie pięknie aktywizuje mięśnie brzucha.
Super. Już nie mogę się doczekać aż spróbuje tego treningu :)
Świetny👍👍👍 ale mega wymagający i trudny😉😉 czuć jak wszystko pracuje💪💪💪💪
Pot się leje! Super!!
O kolejny twoj program na rozstep
Super
Na pewno dziewczyny sie uciesza
dzięki za kolejny program
Kolejny raz zrobiony. Dzisiaj z mnóstwem przerw tak męczył gdy dobrze pilnował się techniki. Polecam
Bardzo wymagający trening dla początkujących. Polecam
Kolejny świetnie przemyślany trening 💙 Polecam wszystkim walczącym z rmpb i nie tylko ☺
Ten trening wykonuje już któryś raz ale czasami miałam wrażenie że robię go po raz pierwszy, wszystkie ćwiczenia były jakieś trudniejsze;) świadomość i kontrola odgrywają tu kluczową rolę😍😍😍
Super kolejny świetny trening polecam wszystkim 👍