Вся правда про МАРАФОНИ СХУДНЕННЯ та ДІЄТИ - подкаст із дієтологом
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Рекомендуємо для перегляду:
Подкаст з дієтологом (1 випуск) • Що потрібно їсти? Ідеа...
Подкаст із ендокринологом • Як покращити здоровʼя ...
Ми піклуємося про #твоє здоровʼя.
Говоримо про здорове схуднення з дієтологинею Євгенією Розум.
- Яка дієта найкорисніша для здоровʼя?
- Які дієти найбільше шкодять здоровʼю людини?
- Як схуднути і не нашкодити здоровʼю?
- Чи всім підходить інтервальне голодування?
- Кето дієта - дієта при лікуванні епілепсії?
- В який момент дієта переходить у розлад харчової поведінки?
- Як спорт впливає на схуднення?
- Чому люди не втрачають вагу, навіть коли мало їдять?
- Чи безпечно проходити марафони схуднення?
- Вегетаріантство і веганство - це здорове харчування?
- Які БАДи та дієтичні добавки потрібно вживати?
Авторка - Ксенія Григорʼєва: / k.hryhorieva
Експертка - Євгенія Розум profile.php?...
💸Підтримати наш проект:
5375 4115 0579 0050 - Моно-Банк
Таймкоди:
00:00 початок
00:47 як схуднути
03:09 інтервальне голодування
06:00 кето дієта
08:27 середземноморська дієта
12:22 дієта Дюкана
14:53 спорт при схудненні
18:53 найкорисніші вправи при схудненні
21:30 чому ми не втрачаємо вагу
24:19 щитоподібна залоза і схуднення
26:48 марафони схуднення
33:51 венетаріанство та веганство
37:17 що їсти вегетаріанцям та веганам
40:10 БАДи та дієтичні добавки
Підписуйтесь на наш канал та наші соціальні мережі:
/ tvoe.ukr
tvoe.ukr
/ tvoe.ukr - Навчання та стиль
Дякую, пані Євгенія!Дуже лаконічно і професійно!
Дуже правильна інформація! Дійсно, щоб худнути, замало скоротити кількість калорій й загнати себе в дефіцит! Треба скласти повноцінний раціон харчування, закрити дефіцити білків, корисних жирів і клітковини, додати норму води, з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги (бажаної, а не наявної), трохи спорту, сон і залишити ці звички назавжди! Останнє прям червоними літерами)
І от ви кажете, що лікар допоможе, лікар аналізи подивиться - а ми знаємо як воно буває! Поки феритин вписується в лабораторний референс (10-220) лікар нічого не скаже, він навіть не відправить на феритин, те саме з ТТГ, Т3, Т4. Поки ТТГ не буде зашкалювати вище 8, лікар не скаже що потрібно вживати йод і селен, він буде чекати поки за протоколом буде час вам назначити гормони😏Тож треба ще того лікаря знайти😅
Дякую за класне відео👍
Чудове інтерв'ю, інформативне, просте для розуміння, страшенно подобається гостя, дивилась перше інтерв'ю із нею. Будь ласка ще запрошуйте її. ❤
Дякую гарно
Супер!
Дякую за вашу працю!
Велика кількість передових дієтологічних організацій вважає веганський збалансований раціон здоровим навіть для дітей та вагітних. Звісно треба приймати додаткові мікроелементи та вітаміни за рекомендацією лікаря, але це не складно і доступно в наш час