Що потрібно їсти? Ідеальний раціон харчування на кожен день - подкаст із дієтологом

#ТВОЄ
Рекомендуємо для перегляду:
Подкаст з дерматологом • Як лікувати акне? Прав...
Подкаст із імунологом • Як зміцнити імунітет? ...
Підписатися на канал “Це ТВОЄ Здоровʼя” / @your_health
Ми піклуємося про #твоє здоровʼя.
Говоримо про здоровʼя та красу нашої шкіри з дієтологинею Євгенією Розум.
- З яких продуктів має складатися здоровий раціон харчування?
- Що потрібно їсти на сніданок, обід та вечерю?
- Чи можна відмовлятися від сніданку, коли не хочеться їсти зранку?
- Як харчуватися так, щоб не переїдати перед сном?
- Як харчуватися правильно, коли немає можливості готувати через відключення електроенергії?
- Які солодощі можна їсти, а від яких потрібно відмовитися?
- Чи можна вживати молочні продукти в дорослому віці?
- Які продукти (суперфуди) обов’язково треба вживати?
- Чи важливий режим харчування?
Авторка - Ксенія Григорʼєва: / k.hryhorieva
Експертка - Євгенія Розум profile.php?...
💸Підтримати наш проект:
5375 4115 0579 0050 - Моно-Банк
Таймкоди:
00:00 початок
00:52 важливість овочів в раціоні
05:55 які овочі більш корисні
7:33 здоровий раціон харчування
9:51 цінність ягід в раціоні
10:33 прості та складні вуглеводи
13:02 що їсти на сніданок
16:16 чи важливий сніданок
21:02 чи можна їсти хліб
23:11 що їсти на обід та вечерю
29:35 чи можна їсти шоколад
31:53 о котрій має бути останній прийом їжі
33:11 чи важливий режим для харчування
37:55 перекус в раціоні
39:19 лате - повноцінний прийом їжі
42:38 молочні продукти в раціоні
45:30 ковбаса в раціоні
51:00 як готувати, коли немає світла
57:27 риба в раціоні
1:01:28 яке солодке можна їсти
1:06:37 сухофрукти в раціоні
1:10:05 суперфуди
Підписуйтесь на наш канал та наші соціальні мережі:
/ tvoe.ukr
tvoe.ukr
/ tvoe.ukr

[@user-jc2cd2hq1x]

Професійно від професіонала. Дуже дякую!

[@olhaboichuk-oe1qt]

Дякую за випуск, дуже цікава та потрібна інформація, відповіли на багато питань, що турбували 🤍

[@Miktn]

Дуже корисно! Системно, чітко. Дякую!

[@user-vc8dx1ly8h]

Ведуча ще молода.Тому бажання поїсти ковбаску та солодке переважає важливість цінності здоров'я.
Здоров'я -це складова щастя.З віком це розумієш 😊

[@jul9558]

Надзвичайно сподобався випуск! Корисно час від часу переглядати свій раціон.
Дякую, за змістовне та актуальне відео

[@user-qd5nb5in8z]

Дуже вдячна вам за такий корисний та потрібний випуск! З новими знаннями вже готова переглянути своє харчування))

[@user-vc8dx1ly8h]

Ковбасу,сардельки,сосиски вже не їм багато років(тільки на свята) і дійсно навіть не заходжу у ковбасні магазини.Так само і в кондитерські.Міняються звички у бік здоров'я.
Коли бачу що люди кока-колу п'ють,лимонади,солодку газводу,чипси , багато цукерок- 😮

[@user-ny8xz2ke3c]

Замечательный выпуск! Вопросы питания актуальны всегда. Я даже задумалась о том, что нужно пересмотреть свой рацион и скорректировать привычки. Оказывается, не так уж и сложно правильно питаться! Большое спасибо всей команде, у вас интересные и полезные выпуски!!!

[@your_health]

Дякую найпрекраснішій жінці у світі❤❤❤

[@user-fc8ey6zb9y]

Дуже якісний і корисний ефір. Дякую

[@YuliiaOsmak]

Дякую за тему випуску!!! Все дуже чітко, доступно та зрозуміло!!🍎🍏

[@your_health]

Дякуємо вам❤️

[@user-df1kg9jh8x]

Дуже дякую, давно харчуюся тільки здоровою їжею, бачу що їдять і купують люди, це жах, треба в школі викладати ази харчування, народ БЕЗГРАМОТНИЙ

[@user-ry9ho2lg8t]

Неосвічений

[@ostyslav]

Просто старші покоління народилися в бідноту срср, і по факту це найгірші покоління)

[@Grinfeb]

Дуже багато цікавого

[@user-wj7tj7qy6m]

Гарний випуск ❤

[@user-pu3mj6nt5p]

Дуже сподобались пояснення і поради дієтолога.

[@ntsveyg]

Ооо який корисний та здоровий випуск ))

[@your_health]

Дякуємо ❤🥰

[@mariiaalokhina4392]

Super!!!!!

[@user-js7cp5nj9d]

Супер випуск

[@evanikolashvili3817]

Дякую за випуск 🔥🔥🔥

[@your_health]

Дякуємо улюбленим глядачам❤

[@alekmaked9381]

Да лячно,коли коти, собаки без вищої освіти не помиляються,як люди.

[@dianaprozirai2163]

Дякую за ефір, але не вистачає в ютубі контенту не для недалеких людей, які питають чи корисно їсти ковбасу

[@nataliyas4416]

Ведущая - капец)))) а шоколадку можно?) А латте с сиропчиком?) А колбаску?)😂😂😂😂
Та конечно можно!!!! И пивасик с чипсами! И сигаретку!
Як дитина, чесне слово 😂

[@user-rh6pw1oy1e]

😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😅😮

[@neta_sho_pes]

Вимкнув, через коментарі ведучої.

[@user-fh6pr8yw9o]

Це не можливо слухати!
Харчові вОлокна!
КишкІвник!
ЗахворювАння!

[@virakalitsun8010]

Не слухайте.Мені всі слова нормальні ,не можу слухати русскій язик і суржик.

[@user-de8rz7ge9y]

Чому капуста Білокачанна? Це кукурудза качаниста, а капуста Головчаста-- Білоголова або червоноголова!