🍲Здорове харчування під час війни, як зупинити набір ваги та чи є антистрес-продукти - Світлана Фус
Вставка
- Опубліковано 25 кві 2024
- Українки понад 8 місяців живуть у тотальному стресі. І, звичайно, фігура - це останнє, про що вони зараз думають. Але переживання, хронічна втома, неправильне харчування - це прямий шлях до хвороб. А нам зараз хворіти не можна! Тож що з цим робити? Як налагодити харчування? Яким чином зупинити набір ваги чи її втрату на фоні стресу? Чи існують антистрес-продукти? Про все це розкаже лікар-дієтолог, яка займається проблемами харчування понад 30 років, - Світлана Фус.
00:00 Початок
03:21 З якими проблемами сьогодні звертаються люди до дієтолога?
04:05 Чому люди почали масово набирати вагу?
11:08 Що з приводу перекусів?
14:45 Які є антистрес - продукти?
22:06 Якщо через стрес жінка втрачає вагу, що з цим робити?
💜 Підписуйся на офіційні акаунти Маші Єфросиніної
/ @mashaefrosynina
Facebook / efrolife
Instagram / mashaefrosinina
Site efrosinina.com/
#Фус #МашаЄфросиніна #ЗапитанняВідповідь
Обожнюю Світлану! Слідкую за нею. Проходила її марафони. Вона надзвичайна!
Я знаю, що Світлана Фус мріє про клініку санаторного типу для людей з ожирінням, розладом харчової поведінки, тощо.
Марія, у Вас багато знайомих. Благаю🙏🙏🙏 знайдіть цій унікальній жінці мецената🙏🙏🙏 Нам, українським жінкам, конче необхідна така клініка. А Світлана Фус - це гарант, професіонал і просто щира людина. Ви не пожалкуєте.
Стрес стресом, але нажаль буває що все намного простіше) За такими цінами на овочі та інші продукти у багатьох просто зникла фінансова можливість для здорового харчування.
все вірно. Були такі моменти декілька місяців тому, що крім пшеничної каші з гуманітарки нічого й їсти було.
@@user-fw1sm9mw1o , дівчата, дорогенькі, тримаймося!!!
@@user-fw1sm9mw1o аналогично, лише на макаронах.
Це так, овочі та фрукти дуже дорогі, набагато дешевше купить якісь макарони та якесь недороге печіво
Є овочі та фрукти сезонні, як сказала Світлана :капуста, буряк, яблука та груші. Ці продукти завжди доступні.
Дякую двом чарівним жінкам за змістовну та цікаву розмову 🌺 Варто прислухатися до порад дієтолога!
Дякую Вам Марія за зустріч з Світланою Фус!
За те що дали змогу ще більшому колу жінок з нею познайомитись. Хоча, я думаю, що у нас в Україні майже кожна жінка знає і довіряє їй. Вона дійсно ПРОФЕСІОНАЛ! 👍💪❤️🇺🇦
Машуля, ми тебе любимо, такою , яка ти є! І не має значення, яка ти худа чи ні, головне, щоб ти була щасливою і твоя родина!
Рідненька наша, дякуємо тобі за твоє піклування та любов до людей й зокрема до жінок!
Прошу тебе, будь прикладом не тільки сили, але і любові+піклування до себе🙏, бо як сказали що ти наш діамант, а цінності потрібно берегти!❤💙💛
Дякуємо, Маша. Дякуємо за вашу працю. 💙💛
Дякую, Маша, за те, що продовжуєте дбати про здоровя українських жінок!
Машо, Світлано, дякую!
Душевна та позитивна розмова
Здоров'я та процвітання!!!
Дякую, Машо! Отримала відповіді на багато своїх запитань стосовно харчування. Бо на стресі наїла зайві кілограми і також можу сказати, що іноді смаколики - то єдина втіха. Але ми, жінки, маємо бути гарними у будь-якій ситуації. І надихати коханих, які виборюють нам щасливе життя.
Ви чарівна і дуже гарно виглядаєте ❤ дякую за вашу важку працю ❤ обіймаю
Маша, ви дуже гарна🥰
Не зважайте на заздріників, вам дуже личить бути худорлявою, як, між іншим, і будь-кому)
Ви насправді чарівна🥰
Я не знаю Маріє, чи всі коментарі Ви читаєте, але наголошую, Ви чудові, і чудово виглядаєте, дякую за випуск в якому все дуже зрозуміло як по абетці, залишилось перестати їсти той шоколад)
Побільше таких ефірів❤ дуже дякую!!!
🥰🥰🥰🥰 як же я скучила за улюбленою пані Світланою. Величезне дякую за ефір!!!
Доброго дня. Велике дякую за ваше відео ❤❤❤❤
Марія, ви для мене, як зразок, ви, як жінка, на яку я рівняюсь. Я все життя борюсь з зайвою вагою. І як завжди зі змінним успіхом. Моя суб‘єктивна думка- ви одна з найкрасивіших медійних персон в Україні. Я вас просто обожнюю. Будь ласка, не зважайте на не щасливих людей (хейтерів), продовжуйте радувати нас своїми випусками.
Все буде Україна 💛💙
Ольга, головне- любіть себе та будьте щасливі!!!
Щиро дякую за прекрасний випуск💙💛
Машуня, вы наш бриллиант! Наше солнешко!
Дякую за дуже корисне відео! Так, насправді, багато хто набрав вагу з початку війни. І справа не тільки в стресі, а й в тому, що їли те, що змогли купити, або те, що простіше зготувати, тобто мало хто звертав увагу взагалі на те, що їв. Але дійсно потрібно замислитися вже над тим, що ми їмо та спробувати збалансувати харчування. Величезна вдячність Світлані за поради!
Наоборот очень хорошо выглядите , похудевшей.
Дякую за такий корисний випуск, з нетерпінням чекаю випуск про дітей 💜
Коментар на підтримку української мови в Ютубі😊
Дякую, було цікаво
Маша, обіймаю вас і дякую за ваші передачі! Зараз вони потрібні як ніколи. Не звертайте увагу на негативні коментарі, вас дуже багато людей люблять та поважають!
Дуже корисно, дякую
Я теж завжди худну під час стресу, дуже Вас розумію.
Дякую, дуже цікавий випуск 💛
Очень полезно! Спасибо
Ждём еще выпуски
Машуня, вы дуже гарна з будь-якою вагою! Я дуже вас люблю і поважаю! Я дуже вдячна вам за все, що ви робите! Ви - неймовірна!!!
Велике дякую за ваше відео ❤❤❤
Актуальний випуск, дякую і найкращі побажання ❤️
Дякую
Дуже вчасно підняли тему
Щиро дякую за інтерв’ю! ❤
Маша, дякую за чудовий випуск💗💗💗
Дякуємо за Вашу працю, ми цінуємо це❤️
Дуже цікавий випуск.
Дякую.
У Світлани є чудова дієта в склад якої входить дієтичний борщ ,мясо курки,бутерброд гарячий із яблуком та омлет з капустою на вечір а ще перекус апельсин !!! Дієта випробувана маю хороший результат а саме головне ситна ,смачна !!! Дякую щиро !!!
Дуже корисні поради, дякую ☺️
Дуже дякую за випуск! Ви мені допомогли!
Мені при стресі допомагає гарячій душ. Мені здавалось, що я постійно мерзла. Я на стресі сильно схудла, хоч і їли, як завжди. Я не можу досі звикнути до сирен і постійного маніторинга новин. Дякую за чудову бесіду. Тримаймося.
Дякую. Дуже богато корисних порад. Обов‘язково спробую їх триматися ❤
Дякую! Дуже корисно!
Дякую, цікавий ефір.
Маша ви чарівна а головне талановита ,розумна ,дуже хочеться щоб після війни ви зайняли посаду у Верховніраді і з таким патріотизмом продовжували творити❤
Машенька - Вы большая молодец и умница. Пример для женщин, как надо себя любить и идти к своей цели. В 45 лет я весила 70кг, сегодня мне 48 лет и мой вес 57кг. Я полностью разобралась в вопросе похудения и создала свою систему похудения "Я ХудеюВкусно". Женщина счастлива тогда, когда она нравится себе в зеркале, когда она стройная и красивая. Спасибо за Ваш труд!
У ВАС ,ВОЙНА ,ЛЮДИ ГИБНУТ ,А ВЫ С ЖИРУ БЕСИТЕСЬ .ХУДЕЕТЕ И ДУМАЕТЕ ТОЛЬКО О СЕБЕ . НИКАКОГО СТРЕССА У ВАС НЕТ .ВАМ ,ВСЕ РАВНО ,
@@Dana.D. УКРАИНЦЫ - ВЕЛИКАЯ НАЦИЯ! ДАЖЕ В ТАКОЕ ТРУДНОЕ ВРЕМЯ МЫ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГАЕМ ДРУГИМ, ЗАНИМАЕМСЯ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬЮ И ДЕЛАЕМ ВСЕ ДЛЯ ПОБЕДЫ, но также МЫ - НАСЛАЖДАЕМЯ КАЖДОЙ МИНУТОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ, ЛЮБИМ СЕБЯ. Стресс, разрушает организм изнутри, а нам сейчас это не нужно, МЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СПОКОЙНЫМИ И СИЛЬНЫМИ, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, но Вам это не понять!
@@Dana.D. А у вас кто то спрашивает мнение ? А ну да, жаба давит ....
Спасибо! Хорошее интервью, много полезного
Дякую за дуже корисний матеріал!
Дякуємо за випуск👍
Классс! Як цікаво! Дякую за випуск! Дуже багато нового дізналася!
Як завжди вчасно і в тему
Дякую за гостя!
Дякую, дуже корисна інформація
Дуже корисний випуск, дякую
Маша, дякую за відео. За вашу працю
Дякую вам❤
Гарна розмова. Дякую Маші та Світлані . Допомагає :)
корисно, дякую ❤
Дуже дякую вам💙💛
Дякую, Машо!
Класна розмова. Дякую! Поради справді працюють. Я так харчуююся все життя і про зайву вагу не знаю, навіть під час стресу. Не боюся жирів і багатьох продуктів, калорії не рахую. Знайомі мені не вірять і давляться сухою гречкою. Цю культуру дієт потрібно міняти.
Замало!!давайте випуски довші❤
Машуня!я рада бачить Вас❤❤❤роздiляю ваш бiль 🙏🙏🙏бажаю здоровья, кохання, победи та миру😘😘😘
Дякую за це дуже корисне видео з Свитланою фус💙💛💕
Дякую!
Благодарю вас! Очень ценные рекомендации. Заводите собак, они чудесные антистрессы. Прогулка на свежем воздухе 2 раза в день гарантирована.
А шерсть, слюни, разгром в квартире? 🤦♀️
@@dinashevtsova8516 ну судя по вашему мнению у меня есть вопрос, а как жить с кем-то, рожать детей, ведь за этим всем тоже идут и плюсы и минусы. Разве ваше счастье можно измерять % идеальной чистоты в доме?))
@@dinashevtsova8516 и по поводу собаки конкретно, есть собаки у которых нет шерсти, а только волосы. Куча пород не слюнявых собак, и так же все зависит от вашего воспитания. У меня собака идеальная, и нет никаких проблем. Это огромное счастье приходить домой, и видеть как искренне тебе рады, собаки лечат нервную систему человека и еще владельцы собак живут дольше)))
@@dinashevtsova8516 дети намного хуже) нафиг детей) а то грязно дома будет, слюню, какашки, крики, фу
Дякую Маша! 👍🏻💙💛
Дякую ❤
Дякую
Дуже корисний випуск!тепер переглядаю свій раціон☺
Маша. Дуже дякую. Цікаво!)
Маша дякую за гарне інтерв'ю. Супер поради. Дуже корисно ❤❤❤ Не розумію кто що говорить але виглядаєте ви гарно👌
Ти крута!!!❤❤❤❤
🙌🏻
Дівчатка, дали слушні поради, підняли настрій спілкуванням (сиджу з новорічної гірляндою, бо світла зараз нема), дуже приємна жіноча компанія.
Дякую))) якраз доїла курячий бульйон поки дійшло до цього моменту відео))))
По - доброму заздрю дівчатам, які від стресу худнуть. Куди краще бути худим біженцем, ніж товстим)) на одну проблему завжди більше у товстеньких ))
Скажу так - це так собі відчуття, коли ти схожа на скелета з анатомки і мало що засвоюється)
❤❤❤
Важлива інформація. Я живу не в Україні, але стрес від війни доганяє теж.
Маруся, просто красуня! Всім хейтерам - фак
Your Ukrainian is FANTASTIC! 💙💛💙💛💙💛
👏👏👏
Дуже дякую. Послухала з задоволенням, але виконувати поки не можу. Я в декреті, дитині 1,9, чоловік на фронті. Я майже нічого не їм. Стандарт пів тарілки рису чи хліб з маслом чи варенням, іноді гречка, бублики. Дитина їсть все-фрукти, каші всі, рибу, м'ясо. Все є. Все лежить. Я чую запах і мене тошнить, хоч не вагітна.
поддержка вашему каналу
Супер, якраз хотіла спитати за харчування дітей. І ще що ви скажете щодо субпродуктів та кисломолочних?
💙💛
Антистрес продукти- банани ,фініки,яблука,авокадо, ягоди,особливо лісові ,запечена картопля з розмариняиком,ням просто!
Доброго дня,
Дякую за відео.
Вже не пам'ятаю , яка кислотність у мене, але точно знаю , що кислуваті продукти, сирі овочі і фрукти пробуджують у мене страшний голод і печію.
Нещодавно зрозуміла, що попивши теплого чайку - легше.
Маша ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Якраз про мене. Я набрала. Та плюс навчання на заочці і стаціонарі. Стрес на стресі
Я з тієї категорії людей, котрі худнуть під час стресу. І хочу сказати, що їм постійно, нема такого, що нема апетиту тощо. І за здоров'ям слідкую, і все одно показник ваги йде вниз. На новий рік була 50 кг, при рості 160, коли почалася війна схудла до 47, і досі не можу підняти вагу до 50. Почала рахувати калорії, зрозуміла, що не з'даю добову норму, просто по кількості їжі не можу в себе впихнути. По стану, відчуваю себе добре. Вот така математика))))) Дякую Вам за цей ефір, дуже познавально. Про курячий бульйон не знала, спробую цей лайфхак! Всім мира та добра!
А какие продукты стоит есть для здоровья волос?
Маша, доброго дня! Саша Бо розповідала , що ви допомогли зі спеціалістом , який їй допоміг побороти булімію. Дуже прошу поділитись 😢
Зараз під час війни сприймаю їжу лише як калорії. Немає ні натхнення ні можливості шукати що корисніше. Що їсть чоловік та діти - те і я. Та й в магазинах вибір значно побіднішав, а ціни космос
Це точно
Тримаймося!!!
Так детям и мужу тоже не стоит есть одну картошку да шоколадки, еда это же не вопрос веса, это вопрос здоровья
@@annakoshel8051 , згодна
Але ж бувають різні обставини
Мирного неба!!!
@@annakoshel8051 а хто каже про картоплю та шоколадки? Якщо чоловіку і дітям готую котлети, то і сама з’їм одну, а не буду запікати окремо ще щось для себе. Хоча раніше так і було.
Мені вистачає 2,3 прийоми їжі (де переважно овочі з зеленню і малою кількістю м'яса,іноді його нема)і у мене безліч перекусів з різних фруктів,овочів.Вага тримається до грамів.
Згідна, треба піклуватися про харчування, але важливіше, щоб це харчування було засвоєно у клітинах максимально. І це можливо тільки при наявності СО2 6,5% у клітині, тоді кисень потрапить туди теж. І буде повноцінний обмін речовин...
Що стосується спорту, то краще фізкультура з тренуванням дихання під час занять. Або ще добре допомагає танцювально-рухова терапія.
З питання сирої їжі не у сьому згідна з пані експертом...
Але ж корисна і дуже смачна квашена капуста в цей час. Я роблю її без цукру
Так що робити з волоссям , які універсальні поради . Які вітаміни можна приймати , поки не можеш нормально харчуватися?
Я лікар-дієтолог з Каліфорнії, але не згодна з де якими моментами. Чомусь тут не пояснили як рівень кортизолу (гормона стреса) впливає на інсулін, ну і послідовно на набір ваги. Це важливо.
Коли вийде випуск дорослі дівчатка?))))))
Я теж худну на стресі
Я худну від стресу. І в цей час я теж схудла і не можу набрати вагу. Це досить велика проблема.
Отакої! А де ж відповіді на наші запитання?