Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores! Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar. Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
E eu no final do treino que fui ver aqui no UA-cam que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas. Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade. Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
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Eu sou desses 99%, toda semana levo bronca dos personais, sempre estou errando!
*Eu também, levei bronca de dois hj mas nao vou desistir agora começo certo 😅*
Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Até travar a coluna.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores!
Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar.
Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
@@sagazescorte425só se vc inventar de socar muito peso antes de efetivamente aprender o movimento.
perfeito! explicação direta e simples.
Hoje inseri o levantamento terra no treino de posteriores por causa deste vídeo que me deu segurança 😄😄😄 obrigada pelos ensinamentos e sucesso 🙏🙌🙌🙌
Leandro, parabéns vc está dentro dos 99%😊
kkkkkkk verdade ele distanciou a tíbia
Ahauahahauahauahaua pior
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Continue, parabéns.
Sempre atencioso!🙏✨✨✨😉
O problema é que os personais passam TANTAS instruções que mesmo fazendo certo vc é obrigado a fazer errado.
verdade, kkkkk
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
problema dos personal
Isso é igual a médico, um passa uma prescrição, o outro fala que tá errado e etc ...
Noventa por cento deles não entendem quase nada de musculação.
Amo suas dicas. Gratidão Leandro.
Valeu professor zao curto vc cara Jesus abençoe
❤❤❤❤❤técnica Boa
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Cadê a panturrilha Leandro?kkkkk
O twin tá preguiçoso pra carai em relação o body dele
@@emanuelfrancoise3357 Po, ele com toda certeza trabalha muito. Não dá pra cuidar do canal, do trabalho, do floquinhos e do físico tudo ao extremo 😅
@@luisbarros0910 e da garota dele rs
@@cassia8594 Exaatamente, tem isso tb kkk
Esqueceu em casa 🤣
Amo como você explica os movimentos 👏👏👏👏👏👏
Muito bom professor já vou fazer diferente
Fico sempre em dúvida sobre este exercício, inclusive está no meu treino atual,estou sempre vendo vídeos para tentar executar corretamente.
É com o tempo, não é tão fácil mesmo.
Obg pela dica !
Gratidão 🎉
Leandro é foda, comecei a treinar a 3 dias por causa dele
Gostei muito sempre tenho muita dificuldade nesse exercício
Obrigado 🙏🏻!!! Vc é muito profissional.
Adoro fazer esse exercício 💪🏽
Para mulheres é melhor ainda. Continue.
Eu tenho 2 metros de altura, pra mim é muito difícil
muito legal a firma como vc passa os exercícios dá até vontade de fazer.
vc e bom para explicar
Sempre me ferro no terra, ja maxuquei a lombar e semana passada eu acabei ferrando o nervo do pescoço
Esse exercício trabalha o quê afinal de contas ?Tenho medo demais desse exercício
@@derioferreraferrera4972todo seu corpo
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Na execução só sinto os glúteos e o trapézio, não sei exatamente se estou fazendo correto
Boa pergunta@@derioferreraferrera4972
Kkkkkkk se fosse só isso tava otimo
Eu sinto tanto a lombar quando faço o terra sumô, que já desisti dele😅
Não seria a carga que tá muito alta? É um treino intenso mas fácil de executar
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@cogitoergosum66 vou tentar fazer com peso baixo. Obrigada! 😘
@@danielavilhena901 farei isso! Obrigada 😘
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Parabéns pelo seu treino
Amo Leandro Twin
Baita professor esse Leandro Twin!!
Obrigado
Na vdd esse movimento não terra , e um agachamento com peso nos braços.
To aprendendo agora !
Leandrão, a questão de altura da anilha para não descer a mais que o necessário. Tem relevância ???
Gosto muito do seu trabalho 😊
Faz desse jeito com peso kkkk a barra longe da canela
Leandro twin
O melhor
Professor é verdade que este exercício deve ser evitado por quem tem diastase abdominal.?
Quanto faz com aquele movimento pra trás meio q pegando a lombar está errado ?
Faz um vídeo sobre bracing leandrão
Este exervicio é ótimo pra 10 series. Se tiver com pouco tempo só ele as 10 séries de 10 já treinou o corpo todo.
Boa dica, vou começar com 5 repetições depois quando tiver mais acostumado faço as 10.!
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Ta fazendo agachamento então, n levantamento
Ele precisa malhar perna 😂 Sabirila
❤❤❤
top
E o treino de perna ?
Pe aberto é isso mesmo?
Tentei várias vezes, n consegui executar kkkk
Nova loja!!!
👏👏👏👏👏👏
Podia ter dado mais detalhes...😅
Topp
👏👏👏
E eu no final do treino que fui ver aqui no UA-cam que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Eu estou ficando relativamente velho, 30 anos, e tô sentindo a testo abaixar. Vou focar nesses exercícios mais completos pra ver se ajuda.
Cada vídeo aqui no UA-cam ensina de uma forma diferente, meu personal mesmo me ensinou diferente desse aí
Dahora o tênis
Cadê a panturrilha Leandro?
Subiu pro trapézio
@@LVIXII Psé kkkkkk
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Tb achei.
Olhando assim parece fácil, mas das tentativas que fiz nunca acertei direito.
Achei que no final ele iria falar qual músculo esse exercício trabalha e afinal qual músculo é ?
To achando q esse é um daqueles de base q trabalha tudo costas , gluteos , panturrilha , quadriceps , posterior . Pelo menos doi tudo 😂😂😂😂😂
@@leocadiofrancisconazare6484 Ah tá kkkkkkk
é posterior de coxa quadriceps e dorsal, de resto é um pouco de braço e etc
Todos esses exercícios de agachamento tenho dificuldade o problema e impinar a bunda.
Pensei que era o Adan Sandler kkkk
Ficou semelhante ao agachamento.
Vejo que você vai com a barra até a canela! Meu personal mandou vídeo até o joelho, bem curtinho! Qual é o correto??
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas.
Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade.
Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Fez agachamento com barra baixa!
Exatamente, muita Flexão de joelho, provavelmente o Leandro não faz muito terra!
Cavalo?
E o treino de panturrilhas leandro?!
Ontem devo ter feito algum movimento errado tô sentindo a lombar
O cara não tem pescoço!!kkkkkkk
Eu pensando q estava fazendo levantamento terra... I agora vendo esse vídeo não sei q exercício eu tava fazendo 🤭
😄😄😄😄
Começou falando errado, o terra começa com a barra no chão. Não agachando....
Eu to a 2 anos fazendo parte desses 99%
eu fiquei aqui imaginando os joelhos passando por fora dos braços rsrsrs
99%.Qual a fonte dessa info?kkk
E essa espinha gigante no braço?? É os Danone?
Eu consigo fazer o levantamento terra com 110 kg da maneira errada, mas desse jeito eu não consigo com 100, prefiro executar o movimento errado mesmo
Difícil, cada professor passa de um jeito
Na sua execução, vc está perdendo a curvatura lombar e ainda está fazendo a retrorversão pélvica e isso não é bom
🤓🤓🤓
leandro twin + fio terra
Simples??? E horrível fazer levantamento terra, porém necessário
Eu faço com os braços por dentro dos joelhos 😳
Aí já é terra sumô! O q ele está fazendo é levantamento terra.
Sumô
Sumô terra
Eu tbem kkkkk personal ensina tudo errado na academia . 😳
@@crismorena4284Apenas ele te ensinou o terra sumô com as pernas mais abertas ,que os braços ficam ppr dentro.
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
Vc ficou engraçado empinando o bumbum. .kkkk
Si eu fizer isso vou rasgar as pernas e as costas kkkkk
Leandrão... Se parece meio cansado... Essa barra aí judiou de VC em... 😅😅😅😅😅😅
O problema é fazer isso com peso kkkkkkkk
Na teoria tudo é simples.
Cadê o shape?
Kkkkk
sou muito alto
O cara não tem nem panturrilha 😂 que me ensina
Está executando errado. A perna faz uma leve flexionada.
Achei estranho o movimento 😅😅😅😅
Não fica em, acho que minha coluna é torta lslksllkk
Terra? Na minha humilde opinião esse é agachamento 🤔
Foda são as batidas da barra com bastante peso no joelho, forma galo na hora, delicia
chico alicate
E meu engano ou Leandro tá com a canela fina
Booraaaa buuusscaaaa
Aaaahhhh sshhhh
Foda é que perde a canela kkkkkkk