O wow ! Muszę Pani pogratulować zatem kondycji, wytrwałości, motywacji do takiego skakania ! Ruch to zdrowie i oby jak najdluzej się Pani nim cieszyła! :) Ja dziś ten trening będę robić (dosłownie za chwilę odpalam.. ) więc jeszcze nie wiem, co mnie czeka 😅 ale mam nadzieję, że będzie super, jak w przypadku pozostałych (zrobilam cale wyzwanie ale w swoim tempie z przeplataniem treningowym.. ) :)
Podziwiam Panią! Moja babcia w pani wieku to już tylko krzyżówki i Australian Open z pozycji fotela. Nawet do sklepu nie chodzi tylko dziadka wysyła. Także szacun. Musi pani mieć super motywację! 🎉
Dziękuję za to wyzwanie. Zrobione od dechy do dechy. Od 2017 roku ćwiczę z Tobą i co wyzwanie to co raz fajniej. Na koniec trochę się rozczuliłam. Pięknie mówisz i robisz świetną robotę ... Wielkie wielkie dzięki prosto z serca❤
Monika dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤ to dzięki Tobie pokochałam ćwiczyć i trwam w tym już ponad 4 lata 🙈 czekam na kolejne wyzwania, bo dajesz takiego kopa na cały dzień i na całe życie❤
Dziękujemy. Monika na koniec się wzruszyłam! A nie należę do tych osób które łatwo wylewają łzy! Dawałam z siebie wszystko w tym wyzwaniu i dzięki Tobie moje dni były lepsze. Cieszę się że w czasie Pandemii na Ciebie trafiłam i trwam do dzisiaj.
Właśnie pierwszy raz w życiu ukończyłam całe wyzwanie 💪🏻 ćwiczyłam z Tobą już wcześniej, ale nigdy nie potrafiłam utrzymać motywacji. Teraz to się zmieniło, pokochałam aktywność i stała się moim stylem życia ❤ nie szukam już wymówek, żeby ominąć trening, tylko planuję dzień tak, żeby znaleźć na niego czas. Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu + zmiana pewnych nawyków żywieniowych, mniej-więcej liczenie kalorii i od lutego jest już -3kg. Nic tak nie motywuje jak za luźne spodnie, które zimą były w sam raz 🙂 dziękuję za to, co robisz!
Ja dopiero dziś zrobiłam ostatni trening. Niestety, nie mam czasami siły albo możliwości, żeby robić trenningi w dniu, kiedy są publikowane. W każdym razie cieszę się, że zrobiłam całe wyzwanie "od deski, do deski", no i na koniec były łzy wzruszenia... Dziękuję za to wyzwanie i do następnego!🥰🤗
Właśnie skończyłam wyzwanie- zajęło mi to 3 miesiące, bo robiłam w tempie dostosowanym do swoich możliwości. Na pewno moja sprawność bardzo się w tym czasie poprawiła, także jestem wdzięczna i polecam każdemu. Ostatnią tabatę odpuściłam na rzecz dodatkowej serii na brzuch, bo trochę mi tego tutaj zabrakło. Rozciąganie zawsze jest potrzebne. Nie rozumiem osób, które je odpuszczają, ponieważ dzięki rozgrzewce na początku i rozciąganiu na końcu redukujemy zakwasy oraz ryzyko kontuzji. 🎉
Dzięki Tobie jestem lepszą i sprawniejszą biegaczką, od 4 lat z Tobą cwiczę, przebrnęłam przez wyzwania , nie wyobrażam sobie innych treningów uzupełniających niż Twoje 🤩🤩🤩
Było super, to moje pierwsze wyzwanie i nie ostatnie, czuję poprawę samopoczucia i z każdym treningiem było coraz lepiej, wzrosła moja wydolność. Czekam na następne wyzwanie. Pozdrawiam Monikę.
Pani Moniko, dziękuję, piękna sprawa - robi Pani dużo dobrego i robi to Pani bardzo dobrze, treningi, ich prowadzenie, ale i aranżacja pomieszczenia treningów - majstersztyk :). Treningi prowadzone przez Panią, pomagają - zarówno fizycznie, ale też psychicznie, dlatego pomimo, że lubię wracać do nagrań na Pani stronie to proszę o kolejne nowe wyzwania. Dziękuję jeszcze raz i Wesołych Świąt Wielkanocnych.
Kolejne wyzwanie z Tobą, Monika:) I tak od pandemii. Radość jest wielka, ale dopiero po treningu. To jest nie do opisania jak człowiek jest z siebie zadowolony, motywuje bądź zawstydza innych. Ja mam 57 lat i jak jestem na bieżąco, czyli ćwiczę systematycznie, to robię wszystko i jest ok. Gorzej po przerwach: choroba, ferie, urlop. Oj, wtedy boli ale na troszkę. Dziękuję Ci jeszcze raz. Zostaję dalej z Tobą:):):)
Pierwsze wyzwanie z Tobą zrobione! Było cudownie, po ćwiczeniach czuję się fantastycznie i zdecydowanie zostanę tutaj na dłużej. 🙂Dziękuję i do zobaczenia na macie.🔥
Właśnie zrobiłam ostatni trening 💪🏽🔥 kochana ,wyświetlenia mówią same za siebie! Jesteś najlepsza,uwielbiam z Tobą ćwiczyć,czekam na nowe wyzwania w przyszłości,tymczasem poszukam czegoś na Twoim kanale,bo nie kończę jeszcze tej przygody, DZIĘKUJĘ ❤️👊🏽
Moniu jesteś najlepsza ❤ co tu się działo!! To wyzwanie to totalny progres, umysł i ciało silniejsze, sprawniejsze ❤️ lov ju totalnie ❤️❤️ Od poniedziałku ruszam od nowa, w oczekiwaniu na kolejne wyzwania ❤️
Nie mogę doczekać się kolejnego wyzwania, ćwiczę z Tobą już z 4 lata i Twoje ćwiczenia bardzo pomogły mi schudnąć oraz wyrzeźbić sobie sylwetkę, jestem Ci za to bardzo wdzięczna 😊
Monia ćwiczę z Tobą już 3 rok i nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Uzależniłam się od ćwiczeń, a gdy jest wyzwanie to cieszę się widząc ciebie. ❤ Nasza ulubiona trenerka
Ćwiczyłam z Tobą na początku kanału na YT, ćwiczyłam podczas pandemii, teraz przeszłam na wolne ciężary ale ostatnio nie mogę znaleźć czasu aby wyjść na siłownie i tak ćwiczyłam z Agatą Zając bo u niej są treningi z hantlami, itd. ale brakowało mi no najzwyczajeniej w świecie... zmęczenia! Wiem, że mogłabym więcej, zawsze czuje taki niedosyt ale dzisiaj się chociaż zaczęłam pocić! No cud nad Wisłą, tylko u Ciebie się to zdarza, że jakiekolwiek zmęczenie odczuwam i chwała Ci za to! I nie koncze nigdy przed dzwoneczkiem, a i zaczynam chwilę przed, nie oszukuję. :D
Dzięki , że jesteś,że tworzysz tak fajne treningi dla osób takich jak ja ćwiczących w domu. Jestem z Tobą już dwa lata niektóre treningi powtarzałam wielokrotnie. Jesteś rewelacyjna . Czekam już na kolejne wyzwanie,oby szybko. Pozdrawiam😊
Świetne wyzwanie, żałuję że to już koniec. Wczesniej nie ćwiczyłam, a teraz czuję, że jestem uzależniona. Było ciężko, ale widać rezultaty i to motywuje do dalszej pracy. Dziękuję i czekam na kolejne wyzwanie 😊
Monia wspaniałe wyzwanie, jak zawsze! Po dłuższej przerwie wróciłam do treningów. Kilka lat temu zrobiłam z Tobą formę życia na ślub, dziś wracam z Twoimi treningami do formy po ciąży. Aż się łezka w oku kręci, że to już koniec. Może następne wyzwanie skoncentrujesz na rzeźbieniu brzucha i pośladków? ;) Pozdrawiam :))
Monika dziękuję za całe wyzwanie. Dziś było jak zwykle super plus na koniec ekstra tabata. Dziękuję i czekam z niecierpliwością na kolejne wyzwanie z Tobą. Brawo My dziewczyny. 😊😊😊
Witam 💫😄Dziękuje za piękne chwile z Rewelacjami 🔥💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻😀 Bo to były Rewelacje ❤🙆🏼♀️Jestem z Panià 4 lata i jak m pozwoli zdrówko zostaje na jeszcze długo ❤🙆🏼♀️Mam 52 lata i przerobiłam każdy terening ,jeszcze raz dziękuje i czekam na nowe wyzwania 🙏🏼💫🍑🔥🙆🏼♀️😘Serdeczności ❤️
Nigdy nie przepadałam za ćwiczeniami ale dzięki tobie zmobilizowałam się i ćwiczę codziennie i jestem bardzo zadowolona z efektów.Nie mogę się doczekać kolejnych wyzwań.Pozdrawiam ❤️
Monika zakończyłam całą rewolucję! Zrobiłam każdy trening! Całe wyzwanie było super! 😊 Jednak najmniej dawałam radę przy ćwiczeniach których trzeba było pracować 45 sekund. Bo te mało co doprowadziły do zgonu😂 Dziękuję za wszystkie spalone kcal! Jak na złość dzisiaj zapomniałam włączyć zegarek. Ćwiczę z tobą kilka lat a twoje pieski wręcz kocham! Dziękuję ❤
Dziękuję że mogłam uczestniczyć w wyzwaniu. Doceniam Twój zapał i zaangażowanie zresztą nie tylko ja na pewno. Z niecierpliwością czekam na kolejne wyzwanie ❤❤❤
Super wyzwanie!!! Napewno do niego wróce.Monia ćwiczę z Toba juz kilka lat i zadne wyzwanie mnie nie zawiodlo ❤. Bede czekac cierpliwie na kolejne wyzwanie, a przez ten czas powtorka obecnie zakonczonego. Niestety jestem Uzależniona, od cwiczen i nie wyobrazam juz sobie bez nich zycia i to wszystko dzieki Monice !!! 😊 a cwiczenia sa tak opracowane ze pozwalaja rozwijac sie i wzmacniac co u mnie zaowocowało dodatkowo treningami silowymi i bieganiem na coraz dluzsze odleglosci. Wyzwanie Rewolucja- Rewelacja to pot, łzy ze szczescia i mnistwo spalonych kalorii. U mnie dzis 360!!! 💪🔥😀
Tak, tak, rewelacja Moniu!!! Dziękuję za Twoją niesamowitą energię i motywację. I tak zrobiłam swoje 30/30 w tabatce (pajacyki 30/szybkie nóżki 30), ale cały trening tak mnie zmęczył, że już po drugiej serii zmieniłam zdanie co do czasu ćwiczeń, wystarczyło 30/10 s przerwy :P . "5...4...3...2...1...0" Przysięgam, że emocji więcej niż w oczekiwaniu na Nowy Rok 😘
Dzięki wielkie za super treningi. Szczerze mówiąc z początku podchodziłam do nich jako takie tam luźne ćwiczenie, z pomijaniem tych nieco trudniejszych, jednak wkrecialm się tak bardzo że robię już teraz wszystko od 1 do ostatniej sekundy;) w efekcie czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. No i daje dobry przyklad całej rodzinie, zwłaszcza dzieciakom. Dzięki jeszcze raz!!!
Dziś przeszłam samą siebie 💦 a to dzięki Tobie Monika, moja kondycja zmieniła się o 100% ❤❤ Dziękuję za motywację i poświęcony czas dla Nas 🌸🌸🌸 Czekam na kolejne wyzwanie 🎉
Do tej pory ćwiczyłam głównie na brzuch. Dostałam "sugestię" do zmiany treningu na ogólnorozwojowy. Długo szukałam czegoś dla siebie i muszę Ci powiedzieć jedno. Przez Ciebie.... Kocham interwały!!!!😁 A właściwie dzięki Tobie 😊 baaaaaardzo Ci dziękuję i w oczekiwaniu na kolejne wyzwanie przerobię inne Twoje ćwiczenia ☺️
Driga Moniko, ćwiczę z Tobą już długo i chcę Ci podziękować za całą serię Rewolucja!!! Właśnie skończyłam wszystkie 17 czadowych treningów, było wspaniale, super się z Tobą ćwiczy. Zaraz sobie wyszukam kolejne wyzwanie żeby nie stracić rozpędu. Pozdrawiam Cię serdecznie 😊
Monia dzięki Tobie zmieniłam swój styl życia! zaczynałam od ćwiczeń z Tobą i zrzuciłam 15 kg! była to zmiana nie tylko wizualna ale również mentalna. Uwielbiam Cię niezmiennie od 2 lat! Dziękuję, że jesteś i że pomogłaś mi zmienić moje życie ♥️
Monika ćwiczę z Tobą już wiele lat, w zasadzie to jakoś od 14 r.ż. i szczerze moge powiedzieć ze nigdy nie nudziłam się przy twoich treningach. Twoja charyzma i kreatywność wkładana w ten kanał motywuje mnie ciagle do dalszych treningów. To wyzwanie było wspaniałe i czekam na kolejne! 🩷🔥💪
Hej, właśnie skończyłam i normalnie się wzruszyłam na koniec 😢🙈 Dałam radę całą rewolucję jak nigdy... fajnie się z Tobą ćwiczy, fajnie motywujesz i już nie mogę doczekać się kolejnej Rewelacyjnej Rewolucji 😉☺️😘
Dziękuję za całe wyzwanie. Robiło mi się je zdecydowanie najprzyjemniej. Długie rozciągania na końcu dają wielką ulgę po takiej ilości skakania. Wszystkiego dobrego Monia!
Monika dzięki za to wyzwanie !!!❤ Zrobiłam wszystkie treningi 💪 Dodatkowo w dni w których nie było wyzwania robiłam stare treningi😃 Ćwiczę z Tobą już drugi rok i jestem zachwycona ☺️ Oprócz wizualnych efektów dbam o dietę ale co najważniejsze ja poprostu czuje taki przypływ energii po treningu z rana i to jest najlepsze doładowanie na cały dzień ❤ na koniec dzisiejszego treningu po tabacie puściły mi emocje i się popłakałam ze szczęścia 😅🥹 Dzięki jeszcze raz ❤ czekam na kolejne wyzwanie w międzyczasie robiąc Twoje ulubione trenigi ❤
Cudowne wyzwanie , wszystkie treningi za mną !!! Już tęsknię , choć wiem że mogę wrócić do innych treningów ale wyzwanie mega motywuje i zawsze się czeka na te dni z treningami !! Czekamy na następne wyzwanie ❤
To prawdziwa rewolucja, bo nie opuściłam ani jednego treningu i wkręciłam się w ćwiczenia. Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą 4 lata temu, potem przestałam. Ale chyba nigdy nie wyrobiłam sobie takiej rutyny treningowej jak teraz. Dzięki!🎉
Jestem z siebie dumna 🎉 Co prawda choroba przerwała gdzieś tam moje regularne ćwiczenia, ale wróciłam po dojściu do siebie i skończę wyzwanie w niedzielę, zostały mi dwa treningi. Ćwiczyłam 3-6 razy w tygodniu, dokładałam inne Twoje treningi, kończę (prawie, jeszcze te dwa zaległe treningi) z pełną satysfakcją 🎉❤
Wyzywanie rewolucyjne i rewelacyjne😁. Ćwiczę z Tobą Moniko już 3 rok a to wyzwanie bardzo mi przypadło do gustu💞💪😁. Moc, pozytywna energia. Dziś gdy mówiłaś o tym, że wyzwanie dobiegło końca łezka poleciała 😓. Dziękuję i czekam na kolejne ćwiczenia z Tobą.
Dziękuję!. Było wspaniale! Jesteś jedyną trenerką z którą ćwiczę od kilku lat a wcale nie należę do osób które są wielkimi miłośnikami sportu :) Tylko Ty potrafisz mnie zmobilizować :). Czekam na kolejne wyzwanie, jeszcze bardziej intensywne :):):)
Pierwsze wyzwanie, które zrobiłam od początku do końca, jak dla mnie najlepsze ze wszystkich🎉 Dzisiejszy trening mnie zabił 😅 Dziękuję, od poniedziałku powtarzam drugi raz i czekam na więcej ❤
Dziękuję Moniko! Było super!❤kondycja poprawiona i chęć do dalszych ćwiczeń rozbudzona!💪ćwiczę z Tobą od kilku lat z przerwami (ale to dopiero moje trzecie wyzwanie wykonane w całości) i na pewno będę wracać do Twoich treningów oczekując na nowe wyzwanie 😊
Popłakałam się😭 Monia od 3 lat ćwiczę z Tobą nie zawsze systematycznie ale te wyzwanie zrobiłam całe i nie opuściłam ani jednego treningu!! Zrzuciłam za pomocą treningów i diety prawie 5kg❤ Kocham Cię i dziękuję
Dopiero dzisiaj zrobilam ten trening, nie bylo łatwo ale satysfakcja po treningu jest Dziękuję za Twoją pracę i wszystkie treningi ❤ Czekam na nowe wyzwanie ❤
Z całego serducha ❤ dziękuję za kolejne hektolitry wylanego wspólnie potu, za ogromne pokłady dobrej energii, za miliony wystrzelonych endorfin i motywację do dalszego kontynuowania ćwiczeń!!! 😚😚😚 Ja jak zwykle nie żegnam się z Tobą, tylko nieprzerwalnie walczę dalej powtarzając poprzednie wyzwania💪 Jednakże mam nadzieję na kolejne nowe 😁 oby jak najszybciej 😉😊 Buziaki 😚😚😚
Jesteś pierwszą osobą która zmobilizowała mnie do systematycznych konkretnych treningów :) Czekam na jeszcze :) :) :) Ilość endorfin trudna do zmierzenia :D Pozdrawiam
Tak kochana, to było wyzwanie REWELACJA! Ćwiczę z Tobą już któryś rok i zawsze jestem zadowolona❤ Mam nadzieję, że następne wyzwanie będzie po krótszej przerwie, chociaż na pewno ja Cię zobaczę w jakimś treningu w następnym tygodniu 🔥💪 Dziękuję 🤗
Dziękuję bardzo za Twoje treningi! Starałam się wszystkie ćwiczenia wykonywać w tempie i ...są efekty! Moja figura nabrała pięknych kształtów, wysmukliła się ! A co najważniejsze- nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez ćwiczeń z Tobą! Dziękuję ❤
Wow! Ostatni tydzień to już w ogóle petarda 🧨 Nie bardzo przepadałam za tymi dłuższymi treningami, ale znajduję czas w ciągu dnia i ćwiczę! Fajnie się czuję po, jakiś tam kilogram spadł, ale obwody zdecydowanie! Bardzo dziękuję! ❤❤❤
Dziękuję za ten fantastyczny czas! Było intensywnie, różnorodnie ale bardzo przyjemnie. Już czekam na kolejne wyzwanie! Na co dzień korzystam ze starych treningów ale nowe to super urozmaicenie :). Dzięki!!!!❤❤❤
Świetne wyzwanie, chyba najlepsze ze wszystkich dotychczas 😍 Bardzo dziękujemy za ogrom włożonej w to pracy! Różnorodne i długie treningi, dłuższe rozciąganie, tłumaczenie techniki ćwiczeń, wszystko na szóstkę plus 🥰
Dziękuję za wspaniałe wyzwanie Dziękuję za poprawę kondycji, i kilka utraconych kg ❤ czekam na następne wyzwanie a ćwiczyć będę nadal z dostępnych materiałów Dziś niestety grypa mnie rozłożyła i zamiast treningu antybiotyk, ale zrobię go z przyjemnością jak tylko dojdę do siebie. Dziękuję raz jeszcze 😊😊😊
Ja dopiero skończyłam wyzwanie ale tak jak mówisz to nie rewolucja tylko rewelacja bardzo poprawiła mi się kondycja i czekam na kolejne wyzwanie. Pozdrawiam i dziękuję ❤
Dziś przeszłam samą siebie 💦 a to dzięki Tobie Monika moja kondycja poprawiła się o 100%❤ Dziękuję za motywację i poświęcony czas dla Nas🌸🌸Czekam na kolejne wyzwanie 🎉
Monia to pierwsze moje wyzwanie z Tobą ale wiem już, że nie ostatnie! Próbowałam ćwiczyć z wieloma osobami na yt ale tylko ćwicząc z Tobą wyczekiwałam kolejnego treningu 🙌💪 dziękuję, dzięki Tobie podniosłam się nie tylko fizycznie ale i psychicznie ♥️
Świetne wyzwanie! Zawsze czekam na nie z niecierpliwością i cieszę się jak oglaszasz kolejne! ❤🎉 ćwiczę z Tobą od kilku lat i chętnie wracam do treningów. Wielkie brawa za stworzenie dla nas tego wyzwania i czekamy na kolejne wiosenne! ❤
Bardzo bardzo bardzo dziękuję za te wszystkie treningi, za czas który dla nas poświęciłaś. To była czysta przyjemność ćwiczyć z tobą i ćwiczyć w takim gronie świetnych ludzi. Gratuluję wszystkim wytrwałości, i do zobaczenia w kolejnym wezwaniu
Całe wyzwanie od początku do końca robiłam z Tobą Monia i to nie pierwsze cieszę się że Cię spotkałam i mogę z Tobą ćwiczyć napewno od poniedziałku zaczynam to wyzwanie na nowo. Dziękuję 😍💪❤️🔥😊
Witaj Moniczko dzięki za wspólnie spędzony czas ćwiczę z Tobą od ponad roku dajesz mi siłę i dzięki Tobie uwierzyłam że dzięki systematyczności można osiągnąć upragniony cel czyli wysportowane ciałko i jasny umysł i świeże spojrzenie na świat. Jeszcze raz dziękuję i nie każ długo czekać na następne wyzwanie 👍😁
Już chyba z 4 rok z Tobą Ćwiczę. Mam swoje ulubione treningi,do których często wracam ,ale nic tak nie cieszy jak wyzwania z Tobą ! Oby więcej ich ;)
ćwiczę z Toba regularnie , była to nie tylko rewolucja ale jak wspomniałaś również rewelacja szczególnie że mój wiek to 73 latka, dziękuję
O wow ! Muszę Pani pogratulować zatem kondycji, wytrwałości, motywacji do takiego skakania ! Ruch to zdrowie i oby jak najdluzej się Pani nim cieszyła! :)
Ja dziś ten trening będę robić (dosłownie za chwilę odpalam.. ) więc jeszcze nie wiem, co mnie czeka 😅 ale mam nadzieję, że będzie super, jak w przypadku pozostałych (zrobilam cale wyzwanie ale w swoim tempie z przeplataniem treningowym.. ) :)
Podziwiam Panią! Moja babcia w pani wieku to już tylko krzyżówki i Australian Open z pozycji fotela. Nawet do sklepu nie chodzi tylko dziadka wysyła. Także szacun. Musi pani mieć super motywację! 🎉
Dziękuję Monia ❤ bez Ciebie nie dałabym rady! ❤
Super wyzwanie.! z Tobą polubiłam treningi, a to już z 4 lata :D
Dziękujemy.
Dziękuje za wsparcie 🥰
Dziękuję za to wyzwanie. Zrobione od dechy do dechy. Od 2017 roku ćwiczę z Tobą i co wyzwanie to co raz fajniej. Na koniec trochę się rozczuliłam. Pięknie mówisz i robisz świetną robotę ... Wielkie wielkie dzięki prosto z serca❤
Monika dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤ to dzięki Tobie pokochałam ćwiczyć i trwam w tym już ponad 4 lata 🙈 czekam na kolejne wyzwania, bo dajesz takiego kopa na cały dzień i na całe życie❤
Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪
Dziękuję Monia, pomogłaś mi w powrocie do regularnych treningów. Jestem z siebie dumna, a Tobie jeszcze raz dziękuję
Dziękuje, że jesteś i zmieniasz nasze życie na lepsze ❤
Dziękujemy. Monika na koniec się wzruszyłam! A nie należę do tych osób które łatwo wylewają łzy! Dawałam z siebie wszystko w tym wyzwaniu i dzięki Tobie moje dni były lepsze. Cieszę się że w czasie Pandemii na Ciebie trafiłam i trwam do dzisiaj.
rewolucja - rewelacja! najświętsza prawda! Wyzwanie bardzo mi się podobało i proszę o więcej!
Trzymanie michy + Twoje treningi i -5kg, było super
Intensywnie,ale właśnie to lubimy❤ Dziękujemy za rewelacyjne wyzwanie! 😊 Nie odpuszamy i od poniedziałku powrót do wyzwania.🔥
Właśnie pierwszy raz w życiu ukończyłam całe wyzwanie 💪🏻 ćwiczyłam z Tobą już wcześniej, ale nigdy nie potrafiłam utrzymać motywacji. Teraz to się zmieniło, pokochałam aktywność i stała się moim stylem życia ❤ nie szukam już wymówek, żeby ominąć trening, tylko planuję dzień tak, żeby znaleźć na niego czas. Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu + zmiana pewnych nawyków żywieniowych, mniej-więcej liczenie kalorii i od lutego jest już -3kg. Nic tak nie motywuje jak za luźne spodnie, które zimą były w sam raz 🙂 dziękuję za to, co robisz!
Fantastycznie 💪💪🔥bądź z siebie dumna ❤️
Właśnie skończyłam wyzwanie 💪Według mnie było to najlepsze twoje wyzwanie 💪Czekam na kolejne 🥰
Ja dopiero dziś zrobiłam ostatni trening. Niestety, nie mam czasami siły albo możliwości, żeby robić trenningi w dniu, kiedy są publikowane.
W każdym razie cieszę się, że zrobiłam całe wyzwanie "od deski, do deski", no i na koniec były łzy wzruszenia...
Dziękuję za to wyzwanie i do następnego!🥰🤗
Monika, wyzwanie było super . W oczekiwaniu na kolejne zaczynam to jeszcze raz 🚀 dzięki Tobie polubiłam ruch i mam nadzieję że tak zostanie 😊
Właśnie skończyłam wyzwanie- zajęło mi to 3 miesiące, bo robiłam w tempie dostosowanym do swoich możliwości. Na pewno moja sprawność bardzo się w tym czasie poprawiła, także jestem wdzięczna i polecam każdemu. Ostatnią tabatę odpuściłam na rzecz dodatkowej serii na brzuch, bo trochę mi tego tutaj zabrakło. Rozciąganie zawsze jest potrzebne. Nie rozumiem osób, które je odpuszczają, ponieważ dzięki rozgrzewce na początku i rozciąganiu na końcu redukujemy zakwasy oraz ryzyko kontuzji. 🎉
Dziękuję Monia za wszystko co robisz!
Dzięki Tobie jestem lepszą i sprawniejszą biegaczką, od 4 lat z Tobą cwiczę, przebrnęłam przez wyzwania , nie wyobrażam sobie innych treningów uzupełniających niż Twoje 🤩🤩🤩
Dziękuje za zaufanie i bardzo ciesze się, ze jesteś zadowolona ❤
Pięknie się z Tobą wzruszać🥹❤❤ dziękuję, jako jedyna utrzymałaś mnie tak długo przy regularnych ćwiczeniach❤
Było super, to moje pierwsze wyzwanie i nie ostatnie, czuję poprawę samopoczucia i z każdym treningiem było coraz lepiej, wzrosła moja wydolność. Czekam na następne wyzwanie. Pozdrawiam Monikę.
Z opóźnieniem (zabieg + rekonwalescencja), ale kolejne wyzwanie ukończone 💪🏻
DZIĘKUJĘ ZA REWELACYJNE TRENINGI ❤
Już czekam na kolejne ☺️
2 rok ćwiczeń z Moniką i już nie mogę się doczekać następnych rewelacyjnych rewolucji. Dziękuję, przyjemnie się ćwiczy, superowe treningi, jest moc!
Pani Moniko, dziękuję, piękna sprawa - robi Pani dużo dobrego i robi to Pani bardzo dobrze, treningi, ich prowadzenie, ale i aranżacja pomieszczenia treningów - majstersztyk :). Treningi prowadzone przez Panią, pomagają - zarówno fizycznie, ale też psychicznie, dlatego pomimo, że lubię wracać do nagrań na Pani stronie to proszę o kolejne nowe wyzwania. Dziękuję jeszcze raz i Wesołych Świąt Wielkanocnych.
Dzięki tobie uzależniłam się od ćwiczeń. Jestem z tobą już kilka lat. Dziękuję za wyzwanie, czekam na następne.
Kolejne wyzwanie z Tobą, Monika:) I tak od pandemii. Radość jest wielka, ale dopiero po treningu. To jest nie do opisania jak człowiek jest z siebie zadowolony, motywuje bądź zawstydza innych. Ja mam 57 lat i jak jestem na bieżąco, czyli ćwiczę systematycznie, to robię wszystko i jest ok. Gorzej po przerwach: choroba, ferie, urlop. Oj, wtedy boli ale na troszkę. Dziękuję Ci jeszcze raz. Zostaję dalej z Tobą:):):)
Pierwsze wyzwanie z Tobą zrobione! Było cudownie, po ćwiczeniach czuję się fantastycznie i zdecydowanie zostanę tutaj na dłużej. 🙂Dziękuję i do zobaczenia na macie.🔥
Właśnie zrobiłam ostatni trening 💪🏽🔥 kochana ,wyświetlenia mówią same za siebie! Jesteś najlepsza,uwielbiam z Tobą ćwiczyć,czekam na nowe wyzwania w przyszłości,tymczasem poszukam czegoś na Twoim kanale,bo nie kończę jeszcze tej przygody, DZIĘKUJĘ ❤️👊🏽
Wspaniałe treningi. Najlepszy nr 10,13,15,16! Rewelacja! Czekam na następne !
Dziękujemy.💗💗💗
Ślicznie dziękuje ❤
Moniu jesteś najlepsza ❤ co tu się działo!! To wyzwanie to totalny progres, umysł i ciało silniejsze, sprawniejsze ❤️ lov ju totalnie ❤️❤️
Od poniedziałku ruszam od nowa, w oczekiwaniu na kolejne wyzwania ❤️
Nie mogę doczekać się kolejnego wyzwania, ćwiczę z Tobą już z 4 lata i Twoje ćwiczenia bardzo pomogły mi schudnąć oraz wyrzeźbić sobie sylwetkę, jestem Ci za to bardzo wdzięczna 😊
Trenuje z Tobą już ponad 3 lata kondycja bardzo się poprawiła dziękuję za poświęcony czas ❤ za szybko to wyzwanie przeleciało dzięki było super❤🙂
Thanks
Dziękuje za wsparcie ♥️
Monia ćwiczę z Tobą już 3 rok i nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Uzależniłam się od ćwiczeń, a gdy jest wyzwanie to cieszę się widząc ciebie. ❤ Nasza ulubiona trenerka
Ćwiczyłam z Tobą na początku kanału na YT, ćwiczyłam podczas pandemii, teraz przeszłam na wolne ciężary ale ostatnio nie mogę znaleźć czasu aby wyjść na siłownie i tak ćwiczyłam z Agatą Zając bo u niej są treningi z hantlami, itd. ale brakowało mi no najzwyczajeniej w świecie... zmęczenia! Wiem, że mogłabym więcej, zawsze czuje taki niedosyt ale dzisiaj się chociaż zaczęłam pocić! No cud nad Wisłą, tylko u Ciebie się to zdarza, że jakiekolwiek zmęczenie odczuwam i chwała Ci za to! I nie koncze nigdy przed dzwoneczkiem, a i zaczynam chwilę przed, nie oszukuję. :D
Dzięki , że jesteś,że tworzysz tak fajne treningi dla osób takich jak ja ćwiczących w domu. Jestem z Tobą już dwa lata niektóre treningi powtarzałam wielokrotnie. Jesteś rewelacyjna . Czekam już na kolejne wyzwanie,oby szybko. Pozdrawiam😊
Świetne wyzwanie, żałuję że to już koniec. Wczesniej nie ćwiczyłam, a teraz czuję, że jestem uzależniona. Było ciężko, ale widać rezultaty i to motywuje do dalszej pracy. Dziękuję i czekam na kolejne wyzwanie 😊
Monia wspaniałe wyzwanie, jak zawsze! Po dłuższej przerwie wróciłam do treningów. Kilka lat temu zrobiłam z Tobą formę życia na ślub, dziś wracam z Twoimi treningami do formy po ciąży. Aż się łezka w oku kręci, że to już koniec. Może następne wyzwanie skoncentrujesz na rzeźbieniu brzucha i pośladków? ;) Pozdrawiam :))
Dziękuję Monia ❤ dla mnie to wstęp do intensywniejszych treningów, których chcę podjąć się na wiosnę 🎉❤
Zaraz wracam z pracy i działam! Nie mogę się doczekać! chociaż opis9/10 przeraża 😮. Kolejne wyzwanie hantle + obciążenia na kostki!!!! Ew gumy
Monika dziękuję za całe wyzwanie. Dziś było jak zwykle super plus na koniec ekstra tabata. Dziękuję i czekam z niecierpliwością na kolejne wyzwanie z Tobą. Brawo My dziewczyny. 😊😊😊
Dziękuję bardzo za super wyzwanie i czekam z niecierpliwością na następne 🤩
Moniko Dziękuję ci za wszystko spendzony czas dla nas i zawsze pozytywne rezultaty 💪będziemy Tęsknić i napewno liczymy jeszcze na nowe wyzwanie 😊❤
Ćwiczę z tobą od ponad roku. Było to najlepsze wyzwanie po prostu REWELACJA!!!! Czekam z niecierpliwością na następne.
Witam 💫😄Dziękuje za piękne chwile z Rewelacjami 🔥💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻😀 Bo to były Rewelacje ❤🙆🏼♀️Jestem z Panià 4 lata i jak m pozwoli zdrówko zostaje na jeszcze długo ❤🙆🏼♀️Mam 52 lata i przerobiłam każdy terening ,jeszcze raz dziękuje i czekam na nowe wyzwania 🙏🏼💫🍑🔥🙆🏼♀️😘Serdeczności ❤️
Nigdy nie przepadałam za ćwiczeniami ale dzięki tobie zmobilizowałam się i ćwiczę codziennie i jestem bardzo zadowolona z efektów.Nie mogę się doczekać kolejnych wyzwań.Pozdrawiam ❤️
Monika zakończyłam całą rewolucję! Zrobiłam każdy trening! Całe wyzwanie było super! 😊 Jednak najmniej dawałam radę przy ćwiczeniach których trzeba było pracować 45 sekund. Bo te mało co doprowadziły do zgonu😂 Dziękuję za wszystkie spalone kcal! Jak na złość dzisiaj zapomniałam włączyć zegarek. Ćwiczę z tobą kilka lat a twoje pieski wręcz kocham! Dziękuję ❤
Dziękuję że mogłam uczestniczyć w wyzwaniu. Doceniam Twój zapał i zaangażowanie zresztą nie tylko ja na pewno. Z niecierpliwością czekam na kolejne wyzwanie ❤❤❤
Super wyzwanie!!! Napewno do niego wróce.Monia ćwiczę z Toba juz kilka lat i zadne wyzwanie mnie nie zawiodlo ❤. Bede czekac cierpliwie na kolejne wyzwanie, a przez ten czas powtorka obecnie zakonczonego. Niestety jestem Uzależniona, od cwiczen i nie wyobrazam juz sobie bez nich zycia i to wszystko dzieki Monice !!! 😊 a cwiczenia sa tak opracowane ze pozwalaja rozwijac sie i wzmacniac co u mnie zaowocowało dodatkowo treningami silowymi i bieganiem na coraz dluzsze odleglosci. Wyzwanie Rewolucja- Rewelacja to pot, łzy ze szczescia i mnistwo spalonych kalorii. U mnie dzis 360!!! 💪🔥😀
Tak, tak, rewelacja Moniu!!! Dziękuję za Twoją niesamowitą energię i motywację. I tak zrobiłam swoje 30/30 w tabatce (pajacyki 30/szybkie nóżki 30), ale cały trening tak mnie zmęczył, że już po drugiej serii zmieniłam zdanie co do czasu ćwiczeń, wystarczyło 30/10 s przerwy :P . "5...4...3...2...1...0" Przysięgam, że emocji więcej niż w oczekiwaniu na Nowy Rok 😘
Dzięki wielkie za super treningi. Szczerze mówiąc z początku podchodziłam do nich jako takie tam luźne ćwiczenie, z pomijaniem tych nieco trudniejszych, jednak wkrecialm się tak bardzo że robię już teraz wszystko od 1 do ostatniej sekundy;) w efekcie czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. No i daje dobry przyklad całej rodzinie, zwłaszcza dzieciakom. Dzięki jeszcze raz!!!
Dziś przeszłam samą siebie 💦 a to dzięki Tobie Monika, moja kondycja zmieniła się o 100% ❤❤ Dziękuję za motywację i poświęcony czas dla Nas 🌸🌸🌸 Czekam na kolejne wyzwanie 🎉
Do tej pory ćwiczyłam głównie na brzuch. Dostałam "sugestię" do zmiany treningu na ogólnorozwojowy. Długo szukałam czegoś dla siebie i muszę Ci powiedzieć jedno. Przez Ciebie....
Kocham interwały!!!!😁 A właściwie dzięki Tobie 😊 baaaaaardzo Ci dziękuję i w oczekiwaniu na kolejne wyzwanie przerobię inne Twoje ćwiczenia ☺️
Driga Moniko, ćwiczę z Tobą już długo i chcę Ci podziękować za całą serię Rewolucja!!! Właśnie skończyłam wszystkie 17 czadowych treningów, było wspaniale, super się z Tobą ćwiczy. Zaraz sobie wyszukam kolejne wyzwanie żeby nie stracić rozpędu. Pozdrawiam Cię serdecznie 😊
Monia dzięki Tobie zmieniłam swój styl życia! zaczynałam od ćwiczeń z Tobą i zrzuciłam 15 kg! była to zmiana nie tylko wizualna ale również mentalna. Uwielbiam Cię niezmiennie od 2 lat! Dziękuję, że jesteś i że pomogłaś mi zmienić moje życie ♥️
Monika ćwiczę z Tobą już wiele lat, w zasadzie to jakoś od 14 r.ż. i szczerze moge powiedzieć ze nigdy nie nudziłam się przy twoich treningach. Twoja charyzma i kreatywność wkładana w ten kanał motywuje mnie ciagle do dalszych treningów. To wyzwanie było wspaniałe i czekam na kolejne! 🩷🔥💪
Hej, właśnie skończyłam i normalnie się wzruszyłam na koniec 😢🙈
Dałam radę całą rewolucję jak nigdy... fajnie się z Tobą ćwiczy, fajnie motywujesz i już nie mogę doczekać się kolejnej Rewelacyjnej Rewolucji 😉☺️😘
Dziękuję za całe wyzwanie. Robiło mi się je zdecydowanie najprzyjemniej. Długie rozciągania na końcu dają wielką ulgę po takiej ilości skakania. Wszystkiego dobrego Monia!
Monika dzięki za to wyzwanie !!!❤ Zrobiłam wszystkie treningi 💪 Dodatkowo w dni w których nie było wyzwania robiłam stare treningi😃 Ćwiczę z Tobą już drugi rok i jestem zachwycona ☺️ Oprócz wizualnych efektów dbam o dietę ale co najważniejsze ja poprostu czuje taki przypływ energii po treningu z rana i to jest najlepsze doładowanie na cały dzień ❤ na koniec dzisiejszego treningu po tabacie puściły mi emocje i się popłakałam ze szczęścia 😅🥹 Dzięki jeszcze raz ❤ czekam na kolejne wyzwanie w międzyczasie robiąc Twoje ulubione trenigi ❤
Dziękuję zaliczone 😢😢
Cudowne wyzwanie , wszystkie treningi za mną !!! Już tęsknię , choć wiem że mogę wrócić do innych treningów ale wyzwanie mega motywuje i zawsze się czeka na te dni z treningami !! Czekamy na następne wyzwanie ❤
Dziękuję za tą rewolucję , pomogła 😊i czekam na nowe wyzwania ! Do zobaczenia 🫶
To prawdziwa rewolucja, bo nie opuściłam ani jednego treningu i wkręciłam się w ćwiczenia. Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą 4 lata temu, potem przestałam. Ale chyba nigdy nie wyrobiłam sobie takiej rutyny treningowej jak teraz. Dzięki!🎉
Jestem z siebie dumna 🎉
Co prawda choroba przerwała gdzieś tam moje regularne ćwiczenia, ale wróciłam po dojściu do siebie i skończę wyzwanie w niedzielę, zostały mi dwa treningi.
Ćwiczyłam 3-6 razy w tygodniu, dokładałam inne Twoje treningi, kończę (prawie, jeszcze te dwa zaległe treningi) z pełną satysfakcją 🎉❤
Wyzywanie rewolucyjne i rewelacyjne😁. Ćwiczę z Tobą Moniko już 3 rok a to wyzwanie bardzo mi przypadło do gustu💞💪😁. Moc, pozytywna energia. Dziś gdy mówiłaś o tym, że wyzwanie dobiegło końca łezka poleciała 😓. Dziękuję i czekam na kolejne ćwiczenia z Tobą.
Dziękuję!. Było wspaniale! Jesteś jedyną trenerką z którą ćwiczę od kilku lat a wcale nie należę do osób które są wielkimi miłośnikami sportu :) Tylko Ty potrafisz mnie zmobilizować :). Czekam na kolejne wyzwanie, jeszcze bardziej intensywne :):):)
Dziękuje za udział w Rewolucji 🥰
Pierwsze wyzwanie, które zrobiłam od początku do końca, jak dla mnie najlepsze ze wszystkich🎉 Dzisiejszy trening mnie zabił 😅 Dziękuję, od poniedziałku powtarzam drugi raz i czekam na więcej ❤
Dziękuję Moniko! Było super!❤kondycja poprawiona i chęć do dalszych ćwiczeń rozbudzona!💪ćwiczę z Tobą od kilku lat z przerwami (ale to dopiero moje trzecie wyzwanie wykonane w całości) i na pewno będę wracać do Twoich treningów oczekując na nowe wyzwanie 😊
Ciesze się, ze jesteś zadowolona❤ na pewno jeszcze się zobaczymy 😬
to moje drugie wyzwanie z Tobą , cudownie jak zawsze kondycja dużo lepsza , dziękujemy Monia do następnego !
Popłakałam się😭 Monia od 3 lat ćwiczę z Tobą nie zawsze systematycznie ale te wyzwanie zrobiłam całe i nie opuściłam ani jednego treningu!! Zrzuciłam za pomocą treningów i diety prawie 5kg❤ Kocham Cię i dziękuję
Zrobiłam całe wyzwanie było mega prosimy o więcej ❤❤❤❤
Dopiero dzisiaj zrobilam ten trening, nie bylo łatwo ale satysfakcja po treningu jest
Dziękuję za Twoją pracę i wszystkie treningi ❤
Czekam na nowe wyzwanie ❤
Danke!
Monika dziękuję za rewolucyjne zakończenie💥💦Wracam do starych wyzwań🤸💪i czekam na NOWE😁
Z całego serducha ❤ dziękuję za kolejne hektolitry wylanego wspólnie potu, za ogromne pokłady dobrej energii, za miliony wystrzelonych endorfin i motywację do dalszego kontynuowania ćwiczeń!!! 😚😚😚 Ja jak zwykle nie żegnam się z Tobą, tylko nieprzerwalnie walczę dalej powtarzając poprzednie wyzwania💪 Jednakże mam nadzieję na kolejne nowe 😁 oby jak najszybciej 😉😊 Buziaki 😚😚😚
Jesteś pierwszą osobą która zmobilizowała mnie do systematycznych konkretnych treningów :)
Czekam na jeszcze :) :) :)
Ilość endorfin trudna do zmierzenia :D
Pozdrawiam
Tak kochana, to było wyzwanie REWELACJA!
Ćwiczę z Tobą już któryś rok i zawsze jestem zadowolona❤
Mam nadzieję, że następne wyzwanie będzie po krótszej przerwie, chociaż na pewno ja Cię zobaczę w jakimś treningu w następnym tygodniu 🔥💪
Dziękuję 🤗
Dziękuję bardzo za Twoje treningi! Starałam się wszystkie ćwiczenia wykonywać w tempie i ...są efekty! Moja figura nabrała pięknych kształtów, wysmukliła się ! A co najważniejsze- nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez ćwiczeń z Tobą! Dziękuję ❤
Dziękuję 🤍
❤ Bardzo dziękuję za całe wyzwanie❤️ oczywiście stawiam się do kolejnych!!!
Wow! Ostatni tydzień to już w ogóle petarda 🧨 Nie bardzo przepadałam za tymi dłuższymi treningami, ale znajduję czas w ciągu dnia i ćwiczę! Fajnie się czuję po, jakiś tam kilogram spadł, ale obwody zdecydowanie! Bardzo dziękuję! ❤❤❤
❤
to był najbardziej wymagający trening z tego wyzwania 😅
wracam do wczesniejszych wyzwań i czekam na kolejne wyzwanie :)
licze na coś z obciążeniem :)
dzięki Monia :) bardzo lubię się z tobą męczyć 🥰czekam na następne wyzwanie🙂
Dziękuję za ten fantastyczny czas! Było intensywnie, różnorodnie ale bardzo przyjemnie. Już czekam na kolejne wyzwanie! Na co dzień korzystam ze starych treningów ale nowe to super urozmaicenie :). Dzięki!!!!❤❤❤
Świetne wyzwanie, chyba najlepsze ze wszystkich dotychczas 😍 Bardzo dziękujemy za ogrom włożonej w to pracy! Różnorodne i długie treningi, dłuższe rozciąganie, tłumaczenie techniki ćwiczeń, wszystko na szóstkę plus 🥰
Dziękuje za udział w wyzwaniu ❤
Dziękuję za wspaniałe wyzwanie
Dziękuję za poprawę kondycji, i kilka utraconych kg ❤ czekam na następne wyzwanie a ćwiczyć będę nadal z dostępnych materiałów
Dziś niestety grypa mnie rozłożyła i zamiast treningu antybiotyk, ale zrobię go z przyjemnością jak tylko dojdę do siebie. Dziękuję raz jeszcze
😊😊😊
Ja dopiero skończyłam wyzwanie ale tak jak mówisz to nie rewolucja tylko rewelacja bardzo poprawiła mi się kondycja i czekam na kolejne wyzwanie. Pozdrawiam i dziękuję ❤
Bardzo dziękuję za aktywnie spędzony czas. Było super🤗😇! Czekam na następne wyzwanie!
Superr🎉 dziękuję bardzo, trenig mocny💪💪czekam na kolejne wyzwanie😊❤mam nadzieję że nie długo. Do zobaczenia 👍👍👍👍
Dziś przeszłam samą siebie 💦 a to dzięki Tobie Monika moja kondycja poprawiła się o 100%❤ Dziękuję za motywację i poświęcony czas dla Nas🌸🌸Czekam na kolejne wyzwanie 🎉
Bardzo dziękuję za kolejne świetne wyzwanie. Jestem wierną fanką. Czekam z utęsknieniem na następne :) Dziękuję Moniś i dozobaczenia :)
Ale odlot 🛫 dzięki za każdy trening 😊 czekam na kolejne wyzwanie 😘 Pozdrawiam
Monia to pierwsze moje wyzwanie z Tobą ale wiem już, że nie ostatnie! Próbowałam ćwiczyć z wieloma osobami na yt ale tylko ćwicząc z Tobą wyczekiwałam kolejnego treningu 🙌💪 dziękuję, dzięki Tobie podniosłam się nie tylko fizycznie ale i psychicznie ♥️
Dziękuję
Świetne wyzwanie! Zawsze czekam na nie z niecierpliwością i cieszę się jak oglaszasz kolejne! ❤🎉 ćwiczę z Tobą od kilku lat i chętnie wracam do treningów. Wielkie brawa za stworzenie dla nas tego wyzwania i czekamy na kolejne wiosenne! ❤
Dziękuję Monika ! Byłam od początku do końca. Czekam na kolejne wyzwanie😍
Bardzo bardzo bardzo dziękuję za te wszystkie treningi, za czas który dla nas poświęciłaś. To była czysta przyjemność ćwiczyć z tobą i ćwiczyć w takim gronie świetnych ludzi. Gratuluję wszystkim wytrwałości, i do zobaczenia w kolejnym wezwaniu
Całe wyzwanie od początku do końca robiłam z Tobą Monia i to nie pierwsze cieszę się że Cię spotkałam i mogę z Tobą ćwiczyć napewno od poniedziałku zaczynam to wyzwanie na nowo. Dziękuję 😍💪❤️🔥😊
Witaj Moniczko dzięki za wspólnie spędzony czas ćwiczę z Tobą od ponad roku dajesz mi siłę i dzięki Tobie uwierzyłam że dzięki systematyczności można osiągnąć upragniony cel czyli wysportowane ciałko i jasny umysł i świeże spojrzenie na świat. Jeszcze raz dziękuję i nie każ długo czekać na następne wyzwanie 👍😁