Kolakowska zaskoczyła😅 Nie, Kolakowska po prostu nie umie socialmedia, bo o wyzwaniu wiedziała już od dawna ale sama poinformowała widzów na ostatnią chwile 😅 Widzimy się 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni. W tym tygodniu są 2 treningi (wtorek, czwartek) a od kolejnego już poniedziałek, środa, piątek .
Jako hojrak zaczęłam z obciążeniem na kostkach i nadgarstkach, przedłużając ćwiczenia o 10 sek i skracając serie. W połowie drugiej już ćwiczyłam w czasie a w 3 bez obciążenia. Ledwo żyje, ale cóż to za fantastyczne życie ❤️dzięki i do następnego 😊
Ja przez ostatnich kilka miesięcy ostro sobie pofolgowałam plus niechęć do wszystkiego i kilka kg na plus niestety 😐 Dziś zaczynam ponownie walkę o siebie 💪 Dzięki Monia za trening🫶 Powodzenia Panie i Panowie 🖤
Dokładnie mam to samo na przestrzeni kilku ostatnich miesięcy i 6 kg na plusie 🤦♀ Ale postanowienie noworoczne , że wracam znowu do formy 🙂Walczymy bo warto 🥰 Powodzonka wszystkim ❤
@@aleksandraszylar1522 powiedzenia:* doskonale wiem co czujesz jestem aktualnie na samym dole kilka kg na + plus źle samopoczucie koniec z tym albo teraz albo nigdy 💐
Wracam po kilku miesiącach (przerwa przez małe problemy zdrowotne i "wymówki")-trzeba będzie zrzucić nadmiar kg i znacznie poprawić kondycję. Najważniejsze że dałam radę czego i Wam wszystkim życzę-mocy i mocy przy kolejnych treningach❤
Nie cwiczyłam prawie 2 lata... po ciąży plus kolejnych miesiącach lenistwa staram się wrócić 🙈 nie zrobiłam nawet połowy treningu, ale nawet te kilkanaście minut cieszy😊❤🎉 powodzenia tym wprawionym i tym początkującym takim jak ja😊
po tak długiej przerwie polecam krótkie tabaty Moniki, ma kilka 20min, czy też ewentualnie robić po 2 serie wstępnie i wydłużać :) powodzenia! Najważniejsze to zacząć i kontynuować :)
Ja też po ciąży chcę wrócić do formy i lepszego samopoczucia , niestety muszę jeszcze troszkę poczekać ale kiedyś ćwiczyłam wyzwania z p. Moniką i żaden trening nie był nudny a cieszył i dawał chęć do następnego . Powodzenia 💪
Uwielbiam wyzwania one mnie motywuja!! Nie potrafie z nikim innym ćwiczyć! Jest sporo wyzwań i treningow ale jak nie ma wyzwania to jakos odpuszczam i cwicze mniej chetnie. Dziekuje bardzo za tą rewolucje!! 🎉
Dziewczyny (i chłopaki tez :D) jeśli ćwiczycie z Monią i podobają Wam się treningi oraz służą Waszemu ciału to zostawcie ten kciuk! To jest przecież sekunda a dziewczyna od tylu lat robi kawał świetnej roboty całkowicie bezpłatnie. Ja miałam przez prawie 5 lat kręgosłup w rozsypce, ściągniętą miednicę na jedną stronę, tułałam się od fizjo do fizjo na przemian z lekarzami ortopedami i neurologami. Wydałam masę pieniędzy na leki, różne masaże i inne g.. które pomagały tylko na chwilę. Z przymusu (bo nei było co robić) podczas lockdownu włączyłam sobie trening tej "laski w czerwonych włosach" i to właśnie ona odczarowała we mnie niechęć do trenignów w domu! Cisnęłam 5 razy w tygodniu i pragnęłam więcej. Choć zawsze byłam aktywna fizycznie (głównie siłownia) to nie pamiętam, żebym była tak purpurowa na twarzy jak po jej treningach. Z czasem zauważyłam, że po tylu latach moja miednica jest ułożona prosto.. a ja od 3 lat nie pamiętam co to znaczy nie móc sobie założyć skarpetek z bólu pleców albo brać co noc tramal. Naprawdę, Monia uratowała mnie! Bo nie wiedziałam już, czy kiedykolwiek do końca życia obudzę się choć raz bez tego strasznego bólu... Jesteś wspaniała i choć teraz częściej ćwiczę na siłowni i zajęciach grupowych (bo pracuję na HO i potrzebuję po prostu wyjść do ludzi) to są takie dni jak dziś kiedy chętnie wracam z sentymentu poskakać i posłuchać Twojego głosu! 🥰
Moniko, dziękuję, że jesteś. W zeszłym roku zaczęłam obijać sie z ćwiczeniami.. dziś startuję z nową energią, teraz już będę działać bez wymówek.. W lipcu biorę ślub i zostalo tylko 206 dni to tego ważnego dnia. Mam nadzieję że uda sie mi intensywnie w ciągu tych dni zgubić oponkę i kilka kg.
Trenuję z tobą 8 miesięcy jesteś super dzięki twoim ćwiczeniom zmotywowałam się i chodzę prawie codziennie na siłownię i tam też robię twoje treningi.Super że masz tak różne ćwiczenia bo nie lubię monotonii.Nardzo dziękuję jest moc i energia :)!
Ja ćwiczę z Tobą Monia od bardzo długiego czasu ale od wakacji tak regularnie. Wszystkie twoje treningi i wyzwania są naprawdę motywujące do działania, głównie przez różnorodność wykonywanych cwiczeń, naprawdę nigdy się nie nudzę. Inspirujesz mnie do dalszej pracy nad sobą i każdy trening z Toba to czysta przyjemność 🩷 To wyzwanie będzie z pewnością jednym z najlepszych, już wczoraj poczułam ten ogień.🔥
Nie było lekko, choć w piątek skończyłam wyzwanie grudniowe. Także jak tak dalej będą wyglądały treningi z REWOLUCJI to kondycję wyrobimy wspaniałą. PS. Ślicznie wygląda nowe studio nagraniowe 👌 Widać inwestowanie w jakość filmików i profesjonalizm. Dziękuję za nieustające zaangazowanie w imieniu "fitnesek Moniki" ❤❤❤
Dziś odpaliłam dzień pierwszy na siłowni. To było moje pierwsze cardio od dwóch miesięcy. Miesiąc temu raz biegałam na bieżni. Regularnie ćwiczę siłowo, ale kondycyjnie ten trening to było wyzwanie. Zrobiony ❤
Monika-Szczęśliwego,zdrowego,pełnego radości życia Nowego Roku!Nie przyłączyłam się tym razem,ale nadrobię to w przyszłym tygodniu.Dzieki Twoim ćwiczeniom i fajnej motywacji mamy nie tylko piękne ciała ,ale co ważniejsze kondycję i wewnętrzną siłe aby cieszyć się życiem❤ .Pozdrawiam wszystkie fighterki 🙂🎉
Rewelacyjny trening, dzięki Monia, z Tobą o wiele latwiej spełnia się postanowienie noworoczne 😂. Ogromne dzięki ❤.Wszystkiego najlepszego w 2024 roku ❣️
Monika rewelacyjnie się czuję po Twoich treningach ❤ Właśnie dzis zaczynam to wyzwanie bo mam troszkę urlopu i nie jestem taka zmęczona ale zobaczymy jak pójdę do pracy a tam mnóstwo chodzenia.
Kiedy wydaje ci sie, ze jestes taki zaawansowany i juz nic cie nie zaskoczy wjezdza Monia 🤣🥵 Jaki trening...! 🙈 Pot sie leje bez litosci 🙈😂 Dzięki!!! 🥰😘
O rety jak wspaniale! Super nowe studio! Super trening! I Super Cie znow widzieć Moniko! Cudownego Nowego Roku dla Ciebie i wszystkich fitnessek❤❤❤. Niesamowita radość dziś rano, gdy zobaczyłam nowe wyzwanie. Dziękuję 🙏❤🤩💪🔥
Ćwiczę już koło 8 lat a od 4 lat w domu i nie ukrywam przeszłam pare kont z cwiczeniami na youtube. Ostatnio wróciłam znów do Ciebie i myśle sobie „to jest to”❤❤❤
zaczynałam od 84kg już dzień 13sty przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu przed tym 3 razy przez 3 tygodnie cardio-początkujące, a efekty są widoczne już gołym okiem. jest mocna zmiana kształtu sylwetki 4kg mniej. podciągnięte całe ciało i mega samopoczucie walczę dalej o siebie. dziękuje za wspaniale treningi
Uwielbiam Monika Twoje wyzwania, uwielbiam, że ćwiczenia sa łątwe, szybko moge je modyfikować i zamieniać, bo nie mogę skakać i przede wszystkim Twoja energię i pozytywnośc! Oraz to, że nie robisz jakiegoś nachalnego marketingu, tylko wszystko wywazone! Uwielbiam moment, jak wchodza Twoje wilki, od razu +20 do wydzialania endorfin ;)
Monika, wróciłam do Ciebie po chyba 4 miesiącach przerwy. Fajnie, że słuchasz swoich odbiorców, nie ma już takiej presji/napięcia jakie odczuwałam wcześniej. Mimo to nadal jest mindset "ciężka praca popłaca" Pozdrawiam i te niebiańskie pieski w tle też! 👼
Jestem wrakiem po dzisiejszym treningu. Te kilka miesięcy pauzy i totalnego zapuszczenia się wyszły dzisiaj na treningu… dwa ćwiczenia musiałam zamienić, ale dotrwałam do końca. Ledwo żywa, życz mi powodzenia jutro rano 😂 Dzięki za dziś! ❤️
Czekałam na Twoje nowe wyzwanie!!!!Dziękuję Moniko🥰😍😍🥰😘😘😘Nie mam pojęcia jak możesz ćwiczyć i jeszcze nam tłumaczyć, kiedy ja przez większość czasu ledwo łapię oddech a nie uważam, że jestem totalnym amatorem🤔🤭😇 Super, że jest taka fajna rozgrzewka przed i długie rozciąganie, extra trening, czekam na następne!
Monika, jesteś moją najlepszą polską trenerką, uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Cieszę się, że wróciłaś, choć nawet gdy nie publikowałaś nowych treningów, ja nie próżnowałam. Schlebiasz mi mówiąc, że Twoje treningi do najłatwiejszych nie należą, bo ja je robię w całości i to z radością (choć jestem 40+ i ciągle mam nadwagę🤫). Ale od kwietnia 2020 nieprzerwanie ćwiczę z Tobą i to nie tylko w czasie wyzwań. Pozdrawiam!
Kochana! Dziękuję Ci bardzo za te treningi! Od lipca 23 przybyło 5 kg… dziś ruszyłam z pierwszym treningiem. Przy 3 ćwiczeniach odpuściłam po 25 sekundach, ale to początek! Będzie lepiej!
dziękuję Monia, motywujesz mnie i budzisz moje ciało! Zawsze na początku boję się, że nie dam rady ale z Twoją motywacją zawsze wychodzi dokończyć trening :* DZIŔĘKUJĘ :D
Super trening! Bardzo przyjemny! Fajne ćwiczenia. Bardzo miło się go robiło!!! Bardzo dziękuję!!!! Cieszę się bardzo, że jest nowe wyzwanie!!! Dalej walczę 🙂🙂🙂 I lubię to!!! Wielkie dzięki!!!! ❤❤❤
Monia,brakowało Cię pod koniec roku 🎉 wielkie dzięki za to nowe wyzwanie 🎉 powodzenia dla wszystkich,dla mnie to był naprawdę mocny start roku 🎉 i zdążyłam podczas drzemki córek ❤😊
Monia dwa lata nie dawałam znaku życia 52 kilo skoczyłam znów na 72 kilo. Po dwóch latach myślałam że nie dam rady ale muszę się wam pochwalić cały trening zaliczony Lecimy dalej
Swietna nowa seria, juz sie ciesze na kolejne treningi. Mega fajnie ze teraz jest dluzsze rozciaganie, tego mi zawsze brakowalo a sama juz nie mialam motywacji. Pozdrawiam 🙌
Dzięki za super trening :) w trzeciej rundzie myślałam, że padnę ale na szczęście wytrwałam do końca :) super, że rozciąganie było dłuższe :) miłego dnia i do zobaczenia:)
Świetny, bardzo zbalansowany trening. Najlepszy z wszystkich wyzwań, jakie dotychczas z Tobą robiłam. Bardzo mi odpowiada ten zestaw i układ ćwiczeń. Dziękuję! :)
Monika szukałam odmiany i jakiegoś świeżego startu i natknęłam się na twój trening. I muszę powiedzieć jesteś SUPER! Zaczęliśmy ćwiczyć razem z mężem. Mamy teraz randki przed tv 😂 dzięki Monika ❤ Proszę o wspomnienie na ćwiczeniach że panowie też są z tobą 😊😊
Dzień dobry, Pani Moniko ćwiczę z Panią od ponad roku jest SUPER 😊 Pani ćwiczenia mają moc i są efekty. Szczerze powiem że dzień bez treningu to dzień stracony. Emanuje od Pani mega pozytywna energia i to właśnie mnie przyciąga i daje wiarę że można dokonać cudów jeśli tylko się chce. Pozdrawiam serdecznie ❤
To startujemy. Już w czwarty rok z Moniką. Niezmiennie jesteśmy wdzięczni i zobowiązani. Pozdrawiamy wszystkich uczestników tej fantastycznej przygody 💪 M&Z.
Kolakowska zaskoczyła😅
Nie, Kolakowska po prostu nie umie socialmedia, bo o wyzwaniu wiedziała już od dawna ale sama poinformowała widzów na ostatnią chwile 😅
Widzimy się 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni. W tym tygodniu są 2 treningi (wtorek, czwartek) a od kolejnego już poniedziałek, środa, piątek .
No i nawet treningi pod mój grafik w pracy Monia dopasowałaś 😂❤ Dzięki kochana! Cieszę się ze jestem już po haha 💪🏽
No i czad akurat pn i sr mam dzieci poza domem czas na trening
świetnie, dziękuję ❤❤❤
Świetny trening już się nie mogę doczekać czwartku 😊
Jako hojrak zaczęłam z obciążeniem na kostkach i nadgarstkach, przedłużając ćwiczenia o 10 sek i skracając serie. W połowie drugiej już ćwiczyłam w czasie a w 3 bez obciążenia. Ledwo żyje, ale cóż to za fantastyczne życie ❤️dzięki i do następnego 😊
Ćwiczę z tobą już od roku + zdrowe odżywianie i jest -32 kg! Treningi z tobą to przyjemność ❤ DZIEWCZYNY NIE PODDAJEMY SIĘ!
Gratulacje!
❤
Ja mam do zrzucenia 25 kg ale z motywowałaś mnie od jutra zaczynam 😊
Ja.mam 10 i właśnie zaraz zaczynam bo miałam przerwę z lenistwa 😢
Wow🎉🎉 niesamowite ❤ gratulacje 🤩
Ten moment gdy idziesz na siłkę i liczysz na odgrzewane treningi z UA-cam a Ty przeoczyłaś info o wyzwaniu i masz niespodziewankę ❤❤❤
Sam bym tego lepiej nie ujął. Nie umawiałem sie z panią Moniką na coś nowego dziś, ale skoro sama zaproponowła, to jazdda!
Przecież było ogłaszane ze będzie wyzwanie,było nawet głosowanie czy chcemy😉
Super trening :)
Ledwieśmy przeżyli po... niemal trzech latach przerwy. Ale będzie dobrze!
Ja mam to samo a tu dziś mile zaskoczenie 😂😍
Ja przez ostatnich kilka miesięcy ostro sobie pofolgowałam plus niechęć do wszystkiego i kilka kg na plus niestety 😐 Dziś zaczynam ponownie walkę o siebie 💪 Dzięki Monia za trening🫶 Powodzenia Panie i Panowie 🖤
Mam to samo 😢
@@jestempiekna2102 Nie ma co się poddawać,wracamy na odpowiedni tor💪💪💪
@@annahinz4895 jasne damy radę wkoncu czasem trzeba spaść na sam dół żeby się podnieść
Dokładnie mam to samo na przestrzeni kilku ostatnich miesięcy i 6 kg na plusie 🤦♀ Ale postanowienie noworoczne , że wracam znowu do formy 🙂Walczymy bo warto 🥰 Powodzonka wszystkim ❤
@@aleksandraszylar1522 powiedzenia:* doskonale wiem co czujesz jestem aktualnie na samym dole kilka kg na + plus źle samopoczucie koniec z tym albo teraz albo nigdy 💐
Pieski jako wsparcie emocjonalne! :D Do zobaczenia w następnym treningu!
Wracam po kilku miesiącach (przerwa przez małe problemy zdrowotne i "wymówki")-trzeba będzie zrzucić nadmiar kg i znacznie poprawić kondycję.
Najważniejsze że dałam radę czego i Wam wszystkim życzę-mocy i mocy przy kolejnych treningach❤
Nie cwiczyłam prawie 2 lata... po ciąży plus kolejnych miesiącach lenistwa staram się wrócić 🙈 nie zrobiłam nawet połowy treningu, ale nawet te kilkanaście minut cieszy😊❤🎉 powodzenia tym wprawionym i tym początkującym takim jak ja😊
po tak długiej przerwie polecam krótkie tabaty Moniki, ma kilka 20min, czy też ewentualnie robić po 2 serie wstępnie i wydłużać :) powodzenia! Najważniejsze to zacząć i kontynuować :)
Ja też po ciąży chcę wrócić do formy i lepszego samopoczucia , niestety muszę jeszcze troszkę poczekać ale kiedyś ćwiczyłam wyzwania z p. Moniką i żaden trening nie był nudny a cieszył i dawał chęć do następnego . Powodzenia 💪
Uwielbiam wyzwania one mnie motywuja!! Nie potrafie z nikim innym ćwiczyć! Jest sporo wyzwań i treningow ale jak nie ma wyzwania to jakos odpuszczam i cwicze mniej chetnie. Dziekuje bardzo za tą rewolucje!! 🎉
Dziewczyny (i chłopaki tez :D) jeśli ćwiczycie z Monią i podobają Wam się treningi oraz służą Waszemu ciału to zostawcie ten kciuk! To jest przecież sekunda a dziewczyna od tylu lat robi kawał świetnej roboty całkowicie bezpłatnie. Ja miałam przez prawie 5 lat kręgosłup w rozsypce, ściągniętą miednicę na jedną stronę, tułałam się od fizjo do fizjo na przemian z lekarzami ortopedami i neurologami. Wydałam masę pieniędzy na leki, różne masaże i inne g.. które pomagały tylko na chwilę. Z przymusu (bo nei było co robić) podczas lockdownu włączyłam sobie trening tej "laski w czerwonych włosach" i to właśnie ona odczarowała we mnie niechęć do trenignów w domu! Cisnęłam 5 razy w tygodniu i pragnęłam więcej. Choć zawsze byłam aktywna fizycznie (głównie siłownia) to nie pamiętam, żebym była tak purpurowa na twarzy jak po jej treningach. Z czasem zauważyłam, że po tylu latach moja miednica jest ułożona prosto.. a ja od 3 lat nie pamiętam co to znaczy nie móc sobie założyć skarpetek z bólu pleców albo brać co noc tramal. Naprawdę, Monia uratowała mnie! Bo nie wiedziałam już, czy kiedykolwiek do końca życia obudzę się choć raz bez tego strasznego bólu... Jesteś wspaniała i choć teraz częściej ćwiczę na siłowni i zajęciach grupowych (bo pracuję na HO i potrzebuję po prostu wyjść do ludzi) to są takie dni jak dziś kiedy chętnie wracam z sentymentu poskakać i posłuchać Twojego głosu! 🥰
Hej :) duzo zdrowka dla Ciebie
@@patriciax8311dziękuję i wzajemnie ❤ u mnie na szczęście już problemy zażegnane, czasami zdarza się że coś boli ale to już nie to samo 😊
O matko, jaki to był hardcore, odpuściłam sobie 4 ostatnie tygodnie, ale wracam :) super, że jesteś Monia :)
Moniko, dziękuję, że jesteś. W zeszłym roku zaczęłam obijać sie z ćwiczeniami.. dziś startuję z nową energią, teraz już będę działać bez wymówek.. W lipcu biorę ślub i zostalo tylko 206 dni to tego ważnego dnia. Mam nadzieję że uda sie mi intensywnie w ciągu tych dni zgubić oponkę i kilka kg.
super, że w tym treningu poświęcono więcej czasu na rozciąganie - bardzo pomocne i korzystne! :)
Są i piesy!
Trenuję z tobą 8 miesięcy jesteś super dzięki twoim ćwiczeniom zmotywowałam się i chodzę prawie codziennie na siłownię i tam też robię twoje treningi.Super że masz tak różne ćwiczenia bo nie lubię monotonii.Nardzo dziękuję jest moc i energia :)!
Ja ćwiczę z Tobą Monia od bardzo długiego czasu ale od wakacji tak regularnie. Wszystkie twoje treningi i wyzwania są naprawdę motywujące do działania, głównie przez różnorodność wykonywanych cwiczeń, naprawdę nigdy się nie nudzę. Inspirujesz mnie do dalszej pracy nad sobą i każdy trening z Toba to czysta przyjemność 🩷 To wyzwanie będzie z pewnością jednym z najlepszych, już wczoraj poczułam ten ogień.🔥
Rewelacja, wracam po dłuższej przerwie i już wiem, że będzie moc. @Monika - dzięki że jesteś!
Nie było lekko, choć w piątek skończyłam wyzwanie grudniowe. Także jak tak dalej będą wyglądały treningi z REWOLUCJI to kondycję wyrobimy wspaniałą. PS. Ślicznie wygląda nowe studio nagraniowe 👌 Widać inwestowanie w jakość filmików i profesjonalizm. Dziękuję za nieustające zaangazowanie w imieniu "fitnesek Moniki" ❤❤❤
Bałam się tych 50minut, niepotrzebnie. Zleciało nie wiem kiedy. I ten spokój bijący od trenerki, super trening :)
Dziś odpaliłam dzień pierwszy na siłowni. To było moje pierwsze cardio od dwóch miesięcy. Miesiąc temu raz biegałam na bieżni. Regularnie ćwiczę siłowo, ale kondycyjnie ten trening to było wyzwanie. Zrobiony ❤
Świetnie, że jest dłuższy trening , tego mi brakowało, dziękuję za wyzwanie ❤
Monika-Szczęśliwego,zdrowego,pełnego radości życia Nowego Roku!Nie przyłączyłam się tym razem,ale nadrobię to w przyszłym tygodniu.Dzieki Twoim ćwiczeniom i fajnej motywacji mamy nie tylko piękne ciała ,ale co ważniejsze kondycję i wewnętrzną siłe aby cieszyć się życiem❤ .Pozdrawiam wszystkie fighterki 🙂🎉
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć zeszły 2023 to rok cwiczeń i wyzwań z Tobą Monia oraz 24 kg na minusie pozdrawiam serdecznie 😉
Dziś minął równy rok odkąd z Tobą ćwiczę. Dziękuję :)
Witajcie w Nowym Roku ❤Monia dzięki Tobie Trening Pierwszy zrobiony, aż jestem sama z siebie dumna 😅Nikt tak nie motywuje jak TY❤
Wskoczyłam w mój set GymBeam który dostałam na święta i z radością dziecka zaczęłam trening
Trening rewelacja! Mimo że ćwiczę z Toba od dawna ten odczułam bardzo mocno :) Super że taki długi.. no i rozciąganie 10/10
Wracam do treningów po bardzo długiej przerwie, dziękuję za wyzwanie ... widzimy sie jutro ;)
Rewelacyjny trening, dzięki Monia, z Tobą o wiele latwiej spełnia się postanowienie noworoczne 😂. Ogromne dzięki ❤.Wszystkiego najlepszego w 2024 roku ❣️
Monika rewelacyjnie się czuję po Twoich treningach ❤ Właśnie dzis zaczynam to wyzwanie bo mam troszkę urlopu i nie jestem taka zmęczona ale zobaczymy jak pójdę do pracy a tam mnóstwo chodzenia.
Kiedy wydaje ci sie, ze jestes taki zaawansowany i juz nic cie nie zaskoczy wjezdza Monia 🤣🥵 Jaki trening...! 🙈 Pot sie leje bez litosci 🙈😂
Dzięki!!! 🥰😘
Zrobione, zaliczone lubie jak mówisz które mięśnie akurat pracują w danym ćwiczeniu
Jak miło było wrócić do twoich treningów po rocznej przerwie (ciąża)😁 Miałam robić zaległe wyzwania ale nowe zaskoczyło 😁 stare nadrobię po nowym 😁 💪💪
Świetnie się czuję po treningu! Zmotywowałaś mnie i mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu zmiany 😊
Fantastyczny trening! Super, że wydłużyłaś czas rozciągania, bo tu zawsze miałam niedosyt :) Jak wspaniale, że pieski wróciły!
O rety jak wspaniale! Super nowe studio! Super trening! I Super Cie znow widzieć Moniko! Cudownego Nowego Roku dla Ciebie i wszystkich fitnessek❤❤❤. Niesamowita radość dziś rano, gdy zobaczyłam nowe wyzwanie. Dziękuję 🙏❤🤩💪🔥
Trening petarda! Idealne rozpoczęcie nowego roku
Ćwiczę już koło 8 lat a od 4 lat w domu i nie ukrywam przeszłam pare kont z cwiczeniami na youtube. Ostatnio wróciłam znów do Ciebie i myśle sobie „to jest to”❤❤❤
zaczynałam od 84kg już dzień 13sty przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu przed tym 3 razy przez 3 tygodnie cardio-początkujące, a efekty są widoczne już gołym okiem. jest mocna zmiana kształtu sylwetki 4kg mniej. podciągnięte całe ciało i mega samopoczucie walczę dalej o siebie. dziękuje za wspaniale treningi
hej, chciałam się zapytać jakie treningi robisz że są takie efekty 😮
Kocham wyzwania i ten czas wyczekiwania co będzie na kolejnym treningu.❤
Uwielbiam Monika Twoje wyzwania, uwielbiam, że ćwiczenia sa łątwe, szybko moge je modyfikować i zamieniać, bo nie mogę skakać i przede wszystkim Twoja energię i pozytywnośc! Oraz to, że nie robisz jakiegoś nachalnego marketingu, tylko wszystko wywazone! Uwielbiam moment, jak wchodza Twoje wilki, od razu +20 do wydzialania endorfin ;)
Dziękujemy za kolejny naprawdę super trening❤❤❤ polecamy wszystkim 😊
Moc, różnorodność, satysfakcja i motywacja do kolejnych ćwiczeń....super trening! 🙂👍
Monia, jak zwykle dziękuję za kolejny trening ! 🎉 zrobiony i już czekam na następne 🚀
Ćwiczę już od września, zrobiłam przerwę świąteczną i kurcze, nie wierzyłam że kiedyś to napiszę, TĘSKNIŁAM ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Jak zwykle trening rewelacyjny 🎉 dziękuję za dłuuugie rozciąganie na końcu, cudowne 😊
Dziękuję Monia za super trening 💪💪💪😘😘😘❤️ Czekam na kolejne❤
Trening jest fantastyczny 🔥🔥🔥. Dziękuję i czekam na więcej 🥰♥️💪
Monika, wróciłam do Ciebie po chyba 4 miesiącach przerwy. Fajnie, że słuchasz swoich odbiorców, nie ma już takiej presji/napięcia jakie odczuwałam wcześniej. Mimo to nadal jest mindset "ciężka praca popłaca" Pozdrawiam i te niebiańskie pieski w tle też! 👼
Ale piękna aranżacja! ❤ trening super 🔥🔥🔥 uwielbiam Cię! 💗
Super trening, fajnie, że dłuższe rozciąganie, po długim czasie bez aktywności jak znalazł! Żadne treningi mnie tak nie motywują jak Twoje! Dzięki *.*
Monia dziękuję! Świetny trening i w końcu czuję, że żyję! ❤
Jestem wrakiem po dzisiejszym treningu. Te kilka miesięcy pauzy i totalnego zapuszczenia się wyszły dzisiaj na treningu… dwa ćwiczenia musiałam zamienić, ale dotrwałam do końca. Ledwo żywa, życz mi powodzenia jutro rano 😂 Dzięki za dziś! ❤️
Czekałam na Twoje nowe wyzwanie!!!!Dziękuję Moniko🥰😍😍🥰😘😘😘Nie mam pojęcia jak możesz ćwiczyć i jeszcze nam tłumaczyć, kiedy ja przez większość czasu ledwo łapię oddech a nie uważam, że jestem totalnym amatorem🤔🤭😇 Super, że jest taka fajna rozgrzewka przed i długie rozciąganie, extra trening, czekam na następne!
Zawsze Cię kochamy, bez względu na rodzaj ćwiczeń. Te, których nie lubimy, bardzo lubi nasze ciało. Super trenio Monika. Dziękuję ❤
Jestem zaskoczona, ale super uczucie po treningu mnie nie opuszcza 😁👏 cieszę się z tego wyzwania!
Super trening i fajnie że dłuższy, już nie mogę się doczekać następnego ❤
Super trening, świetnie się ćwiczyło, pot się leje, jest ogień 🔥 ..... Dziękuję 😊❤❤❤❤
Monika, jesteś moją najlepszą polską trenerką, uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Cieszę się, że wróciłaś, choć nawet gdy nie publikowałaś nowych treningów, ja nie próżnowałam. Schlebiasz mi mówiąc, że Twoje treningi do najłatwiejszych nie należą, bo ja je robię w całości i to z radością (choć jestem 40+ i ciągle mam nadwagę🤫). Ale od kwietnia 2020 nieprzerwanie ćwiczę z Tobą i to nie tylko w czasie wyzwań. Pozdrawiam!
Monia jaka świetna form!!! Wspanialy trenio! Tesknilam
Bylo cudownie...lubie to zmęczenie i radość po treningu❤😊😁
Monia jesteś petarda ! Taki prezent na nowy rok. Fajnie, że rozciąganie trwa dłużej niż zwykle. Jesteś boska! Motywujesz do działania ❤
Kochana! Dziękuję Ci bardzo za te treningi! Od lipca 23 przybyło 5 kg… dziś ruszyłam z pierwszym treningiem. Przy 3 ćwiczeniach odpuściłam po 25 sekundach, ale to początek! Będzie lepiej!
No to zaczynamy miało nowy rok ! Dzięki,że jesteś! Fajnie się z tobą ćwiczy 😊
Właśnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i nadrabiam zaległości ❤trening ogień 🔥 💪 😍i do tego na koniec to długie rozciąganie, bardzo fajny zamysł 😇
dziękuję Monia, motywujesz mnie i budzisz moje ciało! Zawsze na początku boję się, że nie dam rady ale z Twoją motywacją zawsze wychodzi dokończyć trening :* DZIŔĘKUJĘ :D
Wczoraj rozpoczęłam wyzwanie, dopiero teraz bo się przeprowadzałam, ale już ten pierwszy trening był dla mnie mocny!!dziekuje Ci Monika❤❤
Po dwóch miesiącach przerwy dałam radę ale na drugi dzień myślałam że nie wstanę z łóżka😂🫣 . Trening super❤☺️🤗
Super trening! Bardzo przyjemny! Fajne ćwiczenia. Bardzo miło się go robiło!!! Bardzo dziękuję!!!! Cieszę się bardzo, że jest nowe wyzwanie!!! Dalej walczę 🙂🙂🙂 I lubię to!!! Wielkie dzięki!!!! ❤❤❤
Monia,brakowało Cię pod koniec roku 🎉 wielkie dzięki za to nowe wyzwanie 🎉 powodzenia dla wszystkich,dla mnie to był naprawdę mocny start roku 🎉 i zdążyłam podczas drzemki córek ❤😊
Niesamowicie miło mi się ćwiczyło. Oby tak dalej. 🎉 Powodzenia wszystkim ćwiczącym 😊
Monia dwa lata nie dawałam znaku życia
52 kilo skoczyłam znów na 72 kilo.
Po dwóch latach myślałam że nie dam rady ale muszę się wam pochwalić cały trening zaliczony Lecimy dalej
Dzień zakończony sukcesem 💪 rozpoczęłam wyzwanie 😁wstałam z kanapy. Monika dziękuję 🤗
Swietna nowa seria, juz sie ciesze na kolejne treningi. Mega fajnie ze teraz jest dluzsze rozciaganie, tego mi zawsze brakowalo a sama juz nie mialam motywacji. Pozdrawiam 🙌
Super, brawo za nowe wyzwanie 🎉Fajnie jest wrócić 😃 Pełen profesjonalizm ! Szacun❤️🔥
Dzięki za super trening :) w trzeciej rundzie myślałam, że padnę ale na szczęście wytrwałam do końca :) super, że rozciąganie było dłuższe :) miłego dnia i do zobaczenia:)
Super trening, zawsze cieszę się na kolejne wyzwanie to taka dodatkową motywacja 🙂💪
Jest ogień♨️♨️♨️ skonczylam wyzwanie nowa ja i lecę na następne 😘
Wróciłam do treningów po roku i ten trening dał mi wielkiego kopa energi i motywacji 😃 Już dawno się tak nie wymęczyłam, było warto 🥰
Piękny początek Nowego Roku 🤩 Super trening 💪🥰
Mimo swoich 50 lat dałam rade. Dziękuję Monika za wspaniały trening.. z niecierpliwością czekam na kolejne. Jesteś wielka
Super dziękuję za trening też potrzebuje motywacji w grupie lepiej pozdrawiam wszystkie uczestniczki ❤😊
Monika jesteś wspaniała motywujesz mnie od kilku dni ale i tak widzę dużą różnicę w wadzę! dziękuję!!
Rewelacyjny trening Monika ćwiczę z tobą trzeci miesiąc i nigdy się nie nudze efekty super ❤
Dzięki Monia, pierwszy trening od paru lat i od razu się lepiej czuję 😊
Trening super. Moje klimaty. Dziękuję za tak miło rozpoczęty dzień 💪😁💓
Zrobione ! Po drodze miałam spotkanie z Jezusem, ale zrobił mi resuscytację krążeniowo oddechową, więc trening dokończony w całości :)
😂ja też go spotkałam
Monika dziękuję za trening z Tobą zawsze ćwiczy się rewelacyjnie.😊😊😊
Dzieki Monia za motywacje ❤❤ trening zrobiony!
Prawda to że Twoje ćwiczenia nie należą do łatwych ale są CUDOWNE😊. Dziękuję trening zaliczony!!
Piekne okna, piekne cale wnętrze. Ciesze sie z nowego wyzwania, dziekuje! ❤ Powodzenia Innym ❤
Ogień🎉 super trening ❤
Super, czekałam 😊, zrobione i mega zadowolenie ❤
Dzięki Monia. Trening był boski🥰miła niespodzianka na rozpoczęcie nowe roku😘
Super że jesteś te treningi mnie motywują😊
Świetny, bardzo zbalansowany trening. Najlepszy z wszystkich wyzwań, jakie dotychczas z Tobą robiłam. Bardzo mi odpowiada ten zestaw i układ ćwiczeń. Dziękuję! :)
O wow, pozytywnie się sama zaskoczyłam, bo obstawiałam, że padnę w połowie a dotrwałam do końca. I co najważniejsze, nie zniecheciłam się 😀
Jesteś mega Monia❤ z Tobą ćwiczyć to sama przyjemność ❤ można tak cały rok❤ chcemy więcej ! 😍
Monika szukałam odmiany i jakiegoś świeżego startu i natknęłam się na twój trening. I muszę powiedzieć jesteś SUPER! Zaczęliśmy ćwiczyć razem z mężem. Mamy teraz randki przed tv 😂 dzięki Monika ❤
Proszę o wspomnienie na ćwiczeniach że panowie też są z tobą 😊😊
Dzień dobry,
Pani Moniko ćwiczę z Panią od ponad roku jest SUPER 😊
Pani ćwiczenia mają moc i są efekty. Szczerze powiem że dzień bez treningu to dzień stracony. Emanuje od Pani mega pozytywna energia i to właśnie mnie przyciąga i daje wiarę że można dokonać cudów jeśli tylko się chce.
Pozdrawiam serdecznie ❤
To startujemy. Już w czwarty rok z Moniką. Niezmiennie jesteśmy wdzięczni i zobowiązani. Pozdrawiamy wszystkich uczestników tej fantastycznej przygody 💪 M&Z.