Love Handle Workout |愛的把手養成肌10分鐘 腰間肉/地方媽媽Ａ力的健身筆記(Tabata10-Minute Abs & Obliques Burn Home Workout)

[@潘淑梅-v4h]

年輕時的好身材感謝父母生得好，中年之後的好身材就是自己努力來的成果

[@kellychen5260]

謝謝你後面好仔細的說明動作的發力位置跟該注意的⋯非常受用非常～～❤️

[@wuernie1151]

每次都被北爛文案吸引進來
笑到肚子痛XD

[@wsl524]

北懶文案太好笑，每次都讓我連跟著健身也很有樂趣🤣

[@王青雄]

言語無限巧思創意，影片精彩絕倫

[@vanessal3257]

感謝姐幽默的語言！感謝姐片尾解析運動的要點，這真的真的很重要。

[@高嵐恩]

姊超美>

[@通爺]

看這身材真是讓人著迷～努力的女人最有自信魅力。

[@兔兔-v8t]

我的愛的把手都消不了，哈哈哈😆要繼續練😍

[@kuch7281]

佩服為了要把曲線、翹臀練好，所花的意志力、體力~~~

[@愛綠色]

這個身材真的是付出了多少努力和堅持才得到的呀，真是佩服。每次穿的運動服都好好看哦，可以做一集專門分享一下運動服嗎？

[@Alice-fd7dp]

我也好想敲碗請她分享運動服們阿~~~
看著A力的影片，漸漸瘦到有線條了
開始貪心起治裝了😂😂😂

[@ruru329]

敲碗，博主可能怕誤導或被誤會業配吧🤔

[@詹峻杰-e3m]

感謝A力地方媽媽分享影片，持續支持妳喔。

[@elliemom]

鼓起八百年勇氣繼續

[@はじまっていくたかまっていくたかまってい]

A之力好頂，現在才看到👍

[@elliemom]

謝謝☺️🙏

[@babe7887]

哈哈 覺得媽媽好笑 又性感～意志力好強啊，加油呀❤️支持～

[@YT其哥]

不進來點個讚會對不起自己的手👍👍👍

[@孤獨の小鬼]

好均勻的身材...這個是汗水和努力的結晶~

[@-phoenixbeanbean4585]

喜歡妳的影片，做完很有感覺

[@司马珊珊]

这个身材辣到不行，这需要多少意志力去锻炼😂

[@TheSummerco]

減肥的路上有你陪我

[@許紋蘋-i8c]

真希望多出一點對付腰內肉的視頻啊～～～～我期待～～～

[@betty112592]

地方媽媽的運動好學~謝謝分享

[@DEKAYOGA1208]

好棒的影片👍🏻👍🏻👍🏻
好喜歡你的解釋✨
❤️❤️❤️
支持妳💪💪💪

[@陳義允]

愛麗真棒。👏👏👏

[@yuetsanlee3798]

👍👍受用，訂閲了

[@8unnyh.522]

這影片好用心>

[@軒余-i2d]

夭壽喔
女人真辛苦
多疼愛一點自己的女人

[@愛綠色]

現在解說的好仔細哦，真是謝謝分享。

[@陳建銘-o5d]

觀眾看的不只是地方媽媽看的也是好身材👍

[@4-h0ng5oo7]

Thanks!

[@elliemom]

謝謝你～我會繼續努力！

[@fbi2269]

蛇皮紋的細跟高跟鞋太性感啦!!!讚喔!!!

[@min3216]

講話真的好有趣😂😂

[@沒很勵害]

好給力的車尾燈

[@ki1983913]

好辣的身材 太讚了😍

[@kkj6562]

犯規犯規，但還是100分😁

[@leo9234921]

好身材！靠每天鍛鍊來的

[@蔡宜佳-d6p]

感谢新的视频～唉，跪姿和单腿臀桥我从来找不到发力点😭

[@遊俠霹靂-k2o]

天使惡魔都敬畏的身材 快逼近神的境界。

[@lulumi555]

媽媽有額外在做重訓嗎？ 運動身材真的好好 超喜歡學地方媽媽教的

[@vanessal3257]

我也想問，不過看到你的都三個月了沒人回，我默默的去自己思考...每天只做這些是不夠的，應該要有重訓和搭配飲食才行，這樣的身材是毅力和耐力和持之以恆的運動重訓飲食
很感謝A媽幽默的語言和片尾運動要點提示！

[@兔兔-v8t]

地方媽媽沒有在健身房，都在家裡運動，這些運動真的有效，我去年也是做這些核心運動瘦6公斤，線條體態都明顯結實，瘦的均勻，當然吃也很重要

[@YS-wx5hs]

假如是教学视频，可不可以让镜头稳定一些呀？还有每次换动作的时候，都先给full shot，这样我们跟着学就知道动作是怎样，不然先给medium 或者close up，看不到动作跟不上节奏

[@YaChi1202]

看了這麼久，我想知道妳的運動衣是哪一個品牌，我覺得很好看。

[@許文坪]

感恩 謝謝你

[@marks7600]

Amazing woman

[@Sophia-1122]

比例超好！身高是？cm

[@进源林]

实在太美了

[@jill4431.]

想問四跟五是一樣的動作嗎～～

[@sammy14771]

滿滿的恆心與毅力

[@daniellee1481]

臀肌練的好漂亮！

[@潘穗珍-r9z]

好棒喔，期待你分享大腿內側的運動

[@yoling-fen810]

這些動作真的腰會挺酸的😆

[@兔兔-v8t]

酸才有效

[@花珍妮-l2m]

請問做這樣的墊上運動是否需要穿球鞋呢？

[@yohotomi540]

羡慕，我是男生，也想身材能练成这样，这需要恒心😅😅😅

[@weno4170]

这不是恒心就能完成的,兄弟你还需要去一趟泰国(手动狗头)

[@yohotomi540]

@@weno4170 你想多了，这是健身曲线

[@吳建忠-b5g]

這卡增讚

[@綠度母]

請問一下， 那個小腹， 不是，是大肚腩 是要怎麼 變小 變平坦 ，
感覺很難 變小😅😅😅😅

[@Alice-fd7dp]

A力的腹愁者可以參考一下~~~
7分鐘運動，我做了一個月了～～慢慢有川字出來
但是建議運動都是主餐(全身燃脂)+餐後甜點(局部加強)才有效喔😊😊

[@郭萍萍-g8q]

音樂讓人想一起運動起來

[@xuanwu1160]

爱了，爱了

[@f0932153871]

真的很羨慕妳老公。

[@catherineseegers797]

我想建議音樂小聲點,唉我頭痛

[@easoncheong5331]

突然发现影片内那个是40公斤的可调式哑铃？？ 不是你的吧？！😲

[@千層蛋糕-u8e]

很讚,跟著做真的累爆,但是音樂實在太大聲了,不切聲音又聽不到什麼時候結束@@

[@99988Q]

跟我不一樣
我非常需要音樂的幫忙

[@Ok-fm9zz]

受不了
太美了🥰😍❤️😘😍😍

[@fox469601]

妳好！請問可分享綠褲是哪家運動品牌嗎？謝謝妳☺️

[@cky8871]

太太太太太太太辣了！！！！！！

[@chiao_yan_]

好漂亮的臂型～～請問褲子是那家的呀＞＂＜

[@dioliu7246]

請問一下有人知道本集內的褲子是屬於哪種褲嗎?我擁有的褲子穿起來頂多就是像「月光醒臀」這集內的效果，沒辦法把臀部曲線展現的像本集一樣明顯與漂亮。麻煩知道的朋友們告知一下，真的想入手這類褲子，謝謝!!

[@李小龍-j1w]

好痠好痠好痠

[@陳五吉]

半夜看這影片睡不著了

[@djhao0901]

哥的手一定很忙吧ㄏㄏㄏㄏ

[@王安娜-k3u]

膝蓋會痛怎麼辦

[@1331-k9p]

太殺了😍

[@j0805466]

美麗辣媽

[@葉莉莉-p2m]

👍👍👍

[@林耿弘-q8s]

是不是要先減下體重 再來鍛鍊

[@brandonboon2614]

可能大多数人看到的只是你那好看的臀部，其实真正好看的是你的努力！努力把你变得更吸引人。你老公很幸运！

[@58psm35]

頭香😂

[@elliemom]

感蝦ＸＤ

[@대만영주권소지자자녀]

A力地方嗎嗎 身體非常好還有依服太票亮

[@zion199401]

姐好辣喔

[@ritahuang5514]

背景音樂聲太大聲，數拍聲很難聽清楚，請改進

[@peggy891106]

有妳真好 ❤️❤️❤️

[@zzzonibusha]

整段影片看完都沒廣告哦
是否權益受損

[@林于婷-u5o]

2:45

[@siewyinglow2603]

😍

[@perroguerrero9568]

看得出來腹部長肉了喔！

[@吳小貓-m4f]

酸炸......
標：7/4再菜單

[@huangjoy8055]

哇塞，我頭香，多打幾個字變第二，殘念

[@elliemom]

哈哈～誠意100

[@arthas0626]

姐太棒了，快被你笑死了

[@呂俊毅-x3d]

您好
想請問如果不運動
單靠控制飲食有可能達到
像您一樣的體態嗎
會有什麼差異（替我太太問的）

[@史源-g2x]

+1替我朋友問的 我無中生友XD

[@Alice-fd7dp]

不運動只有靠吃的本人經驗回答
肉會很鬆…胸部也會很垂…
再來就是看起來不是很健康，皮膚也很蠟黃
我前期也覺得吃的少就好，直到我的大小腿跟肚皮的鬆弛打擊到我😅😅
我才開始了運動這條路~
認真分享不是業配文：
我從學生時期就是常常用生理痛直接翹掉體育課的那種人，連走路10分鐘會到的小7，老娘也要騎車。
後來開始做7分鐘的輕度有氧運動，做一休一慢慢打混摸魚到身體可以接受每天運動，現在HIIT半小時沒問題，休息10分鐘繼續整裝搭配A力的健身菜單，才到了今天
2個月瘦8公斤的婦女留言~

[@MrRoyalwaltz]

微微一勃，以示尊敬

[@aduldumaguit4486]

美

[@胺基酸充足]

喔 耶

[@Apasash]

😍😘👍💯🌹

[@李仁傑-c4v]

容許我說下流的話！正常男人的生理反應：我真的硬梆梆了😅🤣🤣

[@winniehuang339]

您是不是有骨盆前傾？？？

[@ccw7642]

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@Luke_ruok]

我寧願相信“愛的把手”是 妳P圖出來的虛構玩意兒，我絕對不會問我的女人〝把手〞在哪裡，因為.....我只想好好的活著.......
問世間情為何物？直教人生死兩難！

[@吳小貓-m4f]

😆不小心傳給妳的女人看A力...
說不定莫名你的女人就長出把手肌😎

[@黃啟昌-o8f]

喜歡看妳穿黃色那條褲子

[@alextang4192]

🍑🍑

[@歐卡倉歐卡倉]

好身材好的駱駝蹄

[@亞洲自由-r1c]

外形有點像遼寧人，不像台灣人，正妹

[@Ningkke]

真香 12:52

[@leohong8035]

5:13

[@Ningkke]

@@leohong8035 嘖嘖母湯XD

[@粘育利]

受不了

[@jhl9428]

海鮮影片