10 упражнений на каждое утро! Зарядка от спортивного реабилитолога

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 31 гру 2021
  • Как начинать свое утро, чтобы весь день чувствовать бодрость в теле?
    С вами Александр Борисов, в новом выпуске я заглянул к своему знакомому спортивному реабилитологу, чтобы записать для вас идеальную зарядку на каждое утро.
    Почему не все мышцы включаются в работу? Как правильно разогревать мышцы и с чего начинать каждую зарядку - все в этом выпуске
    Инстаграм Владимира Лысенко / vladimirlysenko_
    Инстаграм Александра Борисова / alex.borisov
    #Спорт
    #Зарядка
    #Упражнения
    #УпражненияНаКаждыйДень
    #АлександрБорисов

КОМЕНТАРІ • 19

  • @user-js3ne4he3c
    @user-js3ne4he3c 5 місяців тому

    Спасибо👏👏👏

  • @Ilon_Marks
    @Ilon_Marks Рік тому +1

    Круто! Особенно нюансы про шею!

  • @user-fp7xd1lm1q
    @user-fp7xd1lm1q 2 роки тому +1

    Кратко, четко, всё по делу) отличное видео.
    Я зарядку начал делать т.к. болела спина, ибо весь день сижу за компьютером и не шевелюсь.
    Одно время нашел комплекс для йоги - он какое-то время помогал, но потом перестал помогать.
    Наткнулся на это видео - подумал, дак это же то что нужно) попробовал, после 3-его дня зарядки стало лучше гораздо)
    А с растяжечкой - дак вообще песня)

  • @JokeRUSSSS
    @JokeRUSSSS Рік тому +1

    Спасибо большое за такой подробный рассказ. Будем пробовать привыкать)

  • @mischaelchicago3111
    @mischaelchicago3111 2 роки тому +1

    Очень грамотно)) принципы главное понятны

  • @user-hv5gc8cw7q
    @user-hv5gc8cw7q Рік тому

    Мне зашло, просто, быстро, по делу!

  • @user-ie5kg1df9k
    @user-ie5kg1df9k 2 роки тому

    Молодцы

  • @user-lf4nk4ot1r
    @user-lf4nk4ot1r 2 роки тому +2

    Про шею это да, вспоминаю как страшный сон. В свое время сидя жал штангу 72,5 кг и когда под конец не хватало силой повернул шею выжимая вес и в результате повредил позвонки и получил протрузию. Теперь при смене погоды болит голова.

  • @calisthenicssoldier6929
    @calisthenicssoldier6929 2 роки тому

    Грамотная зарядка, согласен

  • @alexandersaymanov6988
    @alexandersaymanov6988 2 роки тому +1

    40-45 минут, почти каждый день, варьируя нагрузку по самочуствию

  • @borisovsports
    @borisovsports  2 роки тому +3

    Поделитесь, сколько у вас занимает обычно зарядка? Каждый день делаете или с перерывами? И почему начали делать ее?

    • @calisthenicssoldier6929
      @calisthenicssoldier6929 2 роки тому +1

      Минут 15-20. Каждый день

    • @user-jv3vn7qj3e
      @user-jv3vn7qj3e 2 роки тому +1

      каждый день 10-15 минут, без неё теперь тело деревянное кажется)

    • @user-yx8rs1no7r
      @user-yx8rs1no7r 2 роки тому +2

      Не делаю, но собираюсь. Деревянный, шо палено😄

    • @timonm3750
      @timonm3750 2 роки тому

      Минут 30. Сколько помню себя делаю. Отец с детства приучил. Своих детей тоже приучаю.

    • @erichstern621
      @erichstern621 Рік тому

      Привет, Александр. Делаю зарядку 15-20 минут. Каждый день. Зарядка в постели Михаила Бубновского. Начал делать именно её (примерно, полгода тому), потому что не загружаются сразу суставы, нет вертикальной нагрузки, а сначала прорабатываются мышцы, т.е. налаживается кровоток. Есть растяжка в завершении комплекса. И совершенно не напрягает морально, что немаловажно для выработки полезной привычки. Всего всем хорошего!😊

  • @user-hf7hf9ko1d
    @user-hf7hf9ko1d Рік тому

    александр уточни в шестом упражнении нужно ли сгибать чуть колени....?

  • @user-lf4nk4ot1r
    @user-lf4nk4ot1r 2 роки тому +1

    Вставки в ролик всегда освещают ролик)

  • @michaeleremeev4047
    @michaeleremeev4047 25 днів тому

    Как он долго всегда говорит, по несколько раз одно и тоже, этот ваш гость. Ужас просто. Не могу смотреть видео с ним.