ALIMENTOS PARA PERDER PESO Y QUEMAR GRASA *COMPRA SALUDABLE **TRADER JOES**
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- Опубліковано 25 вер 2021
- ALIMENTOS BASICOS Y CLAVES PARA PERDER PESO RAPIDO , LOS CONSIGUES EN CUALQUIER SUPERMERCADO.
ESTA COMPRA LA REALICE EN TRADER JOES ,
SIEMPRE NOS PREGUNTAMOS QUE COMER , CUANDO COMER SALUDABLE ES LO MAS FACIL DEL MUNDO SI SE CUENTA CON LOS CONOCIMIENTOS.
AQUI TE DOY TIPS ESPECIFICOS PARA QUE LOS SIGAS LA PROXIMA VEZ QUE REALICES TU COMPRA SALUDABLE.
VAMOS A COMPRAR MAS VEGETALES , BUENAS FUENTES DE PROTEINA , TE MUESTRO QUE CARBOHIDRATOS COMPRAR , QUE TIPOS DE FUENTE DE PROTEINA SON MEJOR PARA PERDIDA DE PESO Y SNACKS BAJOS EN CALORIAS PARA QUE SE TE HAGA MAS FACIL TU PROCESO DE PERDIDA DE GRASA .
NO OLVIDES VISITAR MI PERFIL DE IG SI QUIERES MAS TIPS PARA PERDER PESO O AUMENTAR MASA MUSCULAR.
/ fitness_ale19
Eres genial amiga 👍🌷....me gustan..tus vídeos los de déficit calórico....soy nuevo en tu canal... saludos cordiales desde Guatemala gracias
Muchas gracias por seguirme , estaré subiendo videos todos los domingos :)
Hola Alejandra estoy tratando de bajar de peso este video me va servir mucho para hacer mis compras gracias hermosa un abrazo bien abrazo
Claro que si nena aquí te doy buenos típs a la hora de hacer la compra , semanalmente estaré posteando nuevos videos , puedes siempre dejar tus dudas por aquí.
La mejor ♥️♥️♥️♥️
graciass
Hola Ale, oye ya que termine mi etapa de déficit calórico y ahora quiero subir de masa muscular pero sin caer en el rebote como le hago?? Hay algún cálculo para saber cuantas calorías de ingerir ahora? Espero me ayudes porfis 🥺 has un video de ese tema
Hola marlon , si es un video que está anotado se llama dieta de reversa por ahora te recomiendo que empieces a subir calorías gradualmente , no hay una fórmula , pero incrementa carbohidratos y grasas , mantén buenos niveles de proteína junto con una rutina de aumento de masa muscular . Te invito a que te suscribas , habrá video nuevo todos los domingos
Aumentar masa muscular solo infierno 100o 200 calorías extra..... será....para no subirla en grasa.... estará bien amiga...🌷👍
15 or 20 % por encima de tus calorías de mantenimiento debería estar bien