Çünkü o zaman öğrenmek istemiyorduk. Hiçbir işimize yaramayacak bilgilerdi. Sınav geçmek için ezberlenen, sınavdan sonra unutulan sikimsonik bilgiler idi bunlar. Ancak şimdi bizzat bunu öğrenmek istediğimiz için, Google'dan arattık ve 5 dakikada şırrak diye öğrendik. Aslında eğitime dair çok güzel bir analiz. Öğrenmek istemeyen insana 5 dakikalık bilgiyi 10 yılda öğretemezsin. Bu yüzden boş yere öğrencinin kafasını fizik kimya biyoloji coğrafya ebesinin amı falan kafa sikmenin bir alemi yok. Çok temel rasyonel düşünmeyi, eleştirel düşünmeyi öğret, sonra sal adamı gitsin. Merak ettiği bir şey olursa, bilgiye ihtiyacı olursa, siktirolur gider Google'dan 5 dakikada öğrenir.
Bazıları kız tavlama videosu yapar 1m izlenir bazıları fitness kanalı iken tepki çeker 1m izlenir ama sen kimsenin vermediği bilgiyi vermene rağmen az izleniyorsun hiç bakma sayılara senin TAŞŞAKLARIN sağolsun reis...
Videolarınızı çok beğeniyorum.Öneriyorum.Bilimsel tabanlı olması beni cezbediyor özellikle.Ama bir Tıp öğrencisi olarak şu tavsiyeyi vereceğim.Kreatin böbrek fonksiyonuyla ilgili karmaşık bir dengeye müdahale etmenize sebep oluyor.tamamen zararsız göstermek başınıza iş açmaz umarım.Bu yorumu okuyanlar da şunu bilsin; profesyonel sporcu, steroidli müsabık değilseniz, supplementler hiç bir organınızı riske atmanıza değmeyecektir unutmayın.Spor sağlık içindir ve bu yolda en büyük sermayeniz Supplementler değil SABRINIZDIR.
Bir süredir bench artmıyordu creatine başlama kararı aldım şuan 11 gün oldu 11 gün önce 90kg 2 takrar yaparken bugün 90 kg 5 tekrar yaptım gerçekten işe yarıyor ve vücudu hacimli gösteriyor 👍
günde sadece 5 gram olarak 1 ölcekmi aldın yoksa dedikleri gibi 20grammı ilk hafta ve şey diyolar mesela 15 gün kullan 10 gün ara ver gibi onu nasıl ayarladın
@@anl1131 dostum 1 ay boyunca her gün 5gr kullandım ve 1 hafta ara verdim bu şekilde devam ettim. Sana tavsiyem de böyle yapmadır. Çünkü bir anda aldığında hem böbrekler de ve beyinde daha çok toplanabilir hem de kreatinin çok çabuk biter.
On numara saç genetiğimiz var -gür, parlak, dalgalı- ona rağmen 2 aylık kullanımda saç seyrelmesini fark edip anında kestim. Şuanda yağlarla eski haline çevirdim sayılır. Bıraktıktan sonra bile bi süre saç zayıflamaya devam etti bende(yaklasik bi iki hafta). Stressiz bi dönemime denk geldi hatta. Yani bana kalırsa kullanmayın gerek yok. Kullanacaksanizda saçınız seyreldigi an bırakın
Aynı sorun bende de oldu. İnanilmaz derecede saç döktü. Saç seyrelmesi arttı. İki haftadır bıraktım. İnşallah eski haline döner saç dökülmesi durma aşamasına geldi umarım seyrelen yerler yerine gelir
@@berkayhrca6032 Yani elime tutam tutam gelmiyordu ama eskiye oranla 3-4 katlık bi artış vardı. Şuanda clear man'in kırmızısını siyahını ve blendax ın morunu duşta kullaniyorum her biri bir defa olucak şekilde. Gayette duzeldiler :))
@@cembasar3166 kanka kasın erimesi çok zordur. Su gittiğinde sadece hacimden verirsin ölçülerin falan küçülür ama o kaybettiğin suyuda hemen toparlayabilrsin.
@Taylan T pek bi bilgim yokta özellikle kreatinde markanın o kadar önemi yok. Yani alırsan sorun olmaz kanka pişman olmazsın yani. Alcağın diğer marka kreatinlerle aynı performansı verir
@@jumboss6976 Kankam bunların etkisini görürrsün tabiki ama bırakınca tekrar bu etkiler kaybolur. Bi kere alıp bitince bırakmanın mantıken bi anlamı olmuyor seninde düşündüğün üzere.Bende ikisinde aldım bi kere sonra bıraktım şimdi onların etkisinden hiç bişey kalmadı vücudumda yani elde var sıfır (uzun vadeli baktığında) buna nazaran söyledim yukarıdakileri. Ama büyümek istersen kreatin tabiki gerçekten etkisini fazzzzlasıylaaa görürsün.
kreatinin vücuttaki testosteronu dehidretestosterona dönüşümünden bahsetmemişsiniz bu hali daha androjeniktir ve kullanmanız gerekenin üstünde alırsanız saç dökülmesi vücut kıllanmaları baş gösterebilir. Etkili fakat dikkatli kullanılması gereken faydası kesin kanıtlanmış tek supplementtir
Ben almayı düşünüyorum. Şu konudan biraz daha bahseder misiniz? 16 yaşındayım vücudumun gelişim dengesini bozmak istemiyorum hele kıllanma konusunda korkuyorum siz ne diyorsunuz?
@@emredogrugoren9520 hicbir sorun olmadı alayı uydurma kardeşim ve o kadar etkili bir ürün değil overrated biraz yani şiştim kaslandim baya ana kreatinden dolayı olduğunu düşünmüyorum
@@sunmervan aile de saç dökülmesi varsa veya saçlarda azalma varsa sakın hiç kullanma . Saçları mahvedersin ben bilmeme rağmen o gazla az kullanırım bişey olmaz dedim ve cahillik ettim
3 haftalik aralıklarla 5 gr kullandim 6 ay sonunda dayanilmaz agri ile hastaneye gittiğimde 6 mm böbrek taşım vardi. Bunu kullaniyosan en az 2 lt fazladan su içmek gerek.
Vücuttaki hormonal reaksiyonu sonucu erkek tipi saç dökülmesi olan kişilerde bu saç dökülmesini şiddetlendirdiği söyleniyor.Bir zarar söz konusuysa belki bu olabilir.
herkez için geçerli değil mesela benim arkadaşım kullandı güzel vucüt yaptı ama 1 gün hastaneye kaldırıldı ve vucüdundan kreatini temizlediler yani herkeze uygun olmuyor
videonun 1 sanyiesinde durdum kisa muddetde 1 ayda bildigim kadariyla 4-5 kere ictim kasin buyumesini hizlandiriyor izin veriyor yani cabuk kendini gelistirsin dige bide enerji verir cok iyi birsey yani.
@@sult4ncagri kanka ben kullandım dökülme vardı ve kullanmaya başladıktan sonra 10 kat arttı dökülme sonra bıraktım gene eskisi gibi aynı seviyede dökülmeye başladı
Abiler leg press için de bi video çeker misiniz. Belin alt kısmında ağrı oluyor nerde hata yapıyoruz, leg pressi hangi varyasyonlarda yaparsak hangi kasları çalıştırırız vs vs
Hastanede çalışıyorum yıllık taramalar İçin kan veriyoruz henüz yeni verdim.kan değerlerim yüksek çıktı karaciğerimde yağlanma olmuş, dahiliye pol. Gitmem söylendi Dr gittim durumu anlattım Kratin kullandığımı söyledim, bana kullanmamam gerektiğini söyledi artık kullanmayacağım. Kullanıp kullanmamak tamamen sizi bağlar.
@ıv murat Bunu ben söylemiyorum İnsan bilimleri okumuş, fen bilgisi ögretmeni üniversitede ders veren ve ayrıca vgde sampiyonlukları bulunan Ertuğ Evrekli söylüyor. O adam söylüyorsa vardır bi nedeni. Hayatında bcaa kreatin vb kullanmadıgın çok belli. Bilip bilmeden,okumadan,araştırmadan yorum yapma
@ıv murat Hadi bcaayı gectim kimisinde etki gostermiyor fakat kreatinin etki etmeme olasılıgı nerdeyse sıfır,kendimden biliyorum. Bukadar insanda söylüyor etkili diye,ki sende etki etmediyse problemi kendinde bulman lazım
Arkadaşlar kreatin vücut yapmak için mükemmel bir supplement ama SAÇ DÖKÜYOR. Erkekteki testesteronu arttırıyor ve bu da saç döküyor . Ama aslında şöyle bir dip not var : Saç dökülmesi sende ırsi ise, saçın 40 yaşında dökülmeye başlicak diyelim bu kullandığın kreatin saç dökülmeni hızlandırır, ama hiç saç dökülme problemi yoksa sende bu kreatin zerre saçını dökmez. Yani sadece genetik olarak saç dökülmen varsa o zaman saçını döker. Saçınız mı vücudunuz mu??
Ben ilk basladigimda bench presste 10 kg çalışmıştım multipower creatine kullandım suan 70 kg kaldırıyorum. Çok süper güç veriyor.kollari şişkin gösteriyor. Tavsiye ediyorum
@@Ahmet.M sağlıyor arkadasım 66 kilo 60kg bench press yaparken kullanmaya başladıktan sonraki ilk bench press antrenmanında 80kg rahat girdi şaşırdık kaldık
@@egeozbay843 kullanmaya başladıktan sonraki ilk antrenmanda bi de ufak atın o arkadaş psikolojik olarak canavara dönüşmüş kreatinin öyle bi iddiası yok
Harika bir video olmuş, herkesin merak ettiği gibi tek sorum var... Gerçekten saç dökülmesindeki dht hormonunu arttırdığı doğru mudur? işim gereği saç baş konusunda cok titizim ve biraz da olsa dökülmem var? cevabınızı beklıyorum.
Aksine testosteron seviyesinde ağırlık antremanı ile beraber %25-%30'luk bir artış sağlar. Testosteronda erkeklerde saç sağlığına doğrudan etki ettiği için mantıken kreatin saça faydalı olur. Ama tabi bu benim mantıken söylediğim bir şey direk bu konuya odaklanan araştırmalara bakmak lazım.
@@efekubilayyldz158 Saç döker.Kafadaki saçların genetik olarak DHT molekülüne karşı hassas ise(erkek tipi kellik) artan testesterondan mütevellit saç dökülmesini hızlandırabilir.Ailende kellik geçmişi olan varsa saçlar daha çok dökülebilir.
@@boragunes9709 Bahsettiğin şey genetikle alakalı evet ama çok nadir ve sadece yükleme zamanlarında etki eder. Yani 3-7 gram aralığında normal ve sağlıklı kullanımda etki etmez.
Kreatini kulanmaya başladıktan 4 gün sonra girdigim agırlıklarda %50 artış olmuştu hocama sordugumda herkezde aynı etkısi olmadını hatta kendisine hiç etkisi olmadını soylemişti ama bizim durumumuzada çok şaşırmıştı
İki gün önce kan tahlili yaptırdım egzama için. Dikkatimi kreatin çekti. Normalden yüzde 5 daha yüksekti ve ne kadar dengeli beslendiğimi görmüş oldum. Her şeyin fazlası zarar arkadaşlar. Yararlı diye çok fazla yükleme yapmak çok garip. Ben proteini dahi yıpratıcı bir antrenman olmadan kullanmıyorum yada o gün ekonomik imkanım olmayıp et tavuk vs yiyemedim de bir porsiyonun %75 i kadar kullanıyorum. Kendinizi tanımak çok önemli yine yakın bir örnek . Tahlil öncesinde çok güneş görmediğim için d vitamini sipariş etmiştim. Tahlil yapıldı ve bingoo doktorum d vitamini eksikliği olduğunu söyledi ve d vitamini desteği verdi. Buda yine kendinizi tanımaya örnek. Hem ekonominizi feda etmiyorsunuz hemde sağlığınızı. Bu arada kreatin pump etkisini bende artırdığını farkettim. Ekstra pump bence iyi değil. Hissetmek önemli fakat daha fazlası kasılmayı önlüyor hareketi yarım yaptırmaya zorluyor. Herkese sağlıklı ve yaşam boyu sporlar dilerim. Benim kreatin hikayem bu kadar. Ne eksiği ne fazlası yeterlisi ve kalitelisi. :)
Saç dökülmesi olabilir diyorduk çok önceki kreatin videosunda. Evet genetik yatkınlik vs. diyorduk ama o yüzden almamıştim saç dökülmesine hiç değinmemişsiniz açıklamasını istiyorum, lütfen
Vücut bunu fazla üretmiyor esansiyel aminoasitler gibi.Dedigin olayda çok çok fazla doz alımlarında olur ki zaten direk uyarıyı verir vücut ödem oluşur böbreklerin batmaya başlar vs. testosteron gibi hormon degil bu
@@kas37tr55 günde 2gr kadar üretebiliyor vücut azcık bilgin varsa kan örneği alındıgında ""kreatin degeri"" olarak bir bölüm var.Normal insanlarda üretiliyor sen de yoktur.Senin omurilik soğanının cücüğüne
Hocam kadinlar kullanmasi hakida fikrinizi bildirirmisiniz. Eskiden iyi ağirlik kaldiriyordum son bir aydir kaldiramiyorum kullanmayi düşünüyorum ama birakirsek zarari varmi sonradan ????
Merhaba, elinize ağzınıza sağlık. Bu Kreatin tek başına tüketmesi biraz zor. Bunu neyle tüketirsek faydasını arttırabiliriz? Veya bununla tüketmeyin, faydasını azaltabilir dediğiniz bir şey var mı? Mesela protein tozuna veyahut kolajene karıştırsak bir artısı eksisi olur mu?
Sporcu olmayan ve kas geliştirmek istemek değil de, kilo vermek isteyen birisi için uygun mu kreatin? Yani daha fazla egzersiz yapıp yağ yakmak için veya gündelik hayatta çalışırken falan daha iyi hissetmek için kullanabilir miyiz?
ATP den senteze kadar yıllarca biyoloji gördük öğrenemedik 5 dakika öğrendik helal olsun
Umut sen ataşehir 2 doğaya gittin mi
@@anlsagtekin8195 çok mantıklı soru
Çünkü o zaman öğrenmek istemiyorduk. Hiçbir işimize yaramayacak bilgilerdi. Sınav geçmek için ezberlenen, sınavdan sonra unutulan sikimsonik bilgiler idi bunlar.
Ancak şimdi bizzat bunu öğrenmek istediğimiz için, Google'dan arattık ve 5 dakikada şırrak diye öğrendik.
Aslında eğitime dair çok güzel bir analiz. Öğrenmek istemeyen insana 5 dakikalık bilgiyi 10 yılda öğretemezsin. Bu yüzden boş yere öğrencinin kafasını fizik kimya biyoloji coğrafya ebesinin amı falan kafa sikmenin bir alemi yok.
Çok temel rasyonel düşünmeyi, eleştirel düşünmeyi öğret, sonra sal adamı gitsin. Merak ettiği bir şey olursa, bilgiye ihtiyacı olursa, siktirolur gider Google'dan 5 dakikada öğrenir.
Esrarcash Menderes hop aile var kufur etme
bigjoyun Creabig 7000 ürünü alınır mı ? normal kreatin den farkı nedir .
Beslenme ve diyetetik okuyan bir sporcu her eve lazım. Çok güzel video tam gaz devam
Nerden alacaz knk guvenilir sahte olmayan güvenilir sayfa hangisi
@@kabus48t0wgrizzone, hiq
@@kabus48t0wproteinocean
@@kabus48t0wünlü markaların hepsi güvenilir
@@kabus48t0wcreatin basit birsey istedigin guvendigim biryerdem al
Yeni videoları cidden faydalı buluyorm ve her sporcunun izlemesi gerektiğini düşümüyorm devamm!!!
abi saol tyt'ye de çalışmış oldum sayende
Protein sentezi ayt konusu bu arada
Bruh ŞDÇDŞWÇWPWÖS
Mesajcibrna proteinden ribozma tasir
Şu adamın stiline hastayım inşallah bir gün böyle olurum uzun saç kaslı görüntü 👏👏👏
3 yıl geçmiş, oldun mu 😎
Çok pahalı bir suplement olmadığı dediği yerde bi güldüm sonra baktım 3 yıl önce atılmış bir video olduğunu gördüm :D
Şuanda 500 lira iyi fiyat
@@Honkaetürkiyeye göre fazla reis
reyiz ben burnumdan çekiyorum daha fazla bir etki alırmıyım
Akp genel merkezinde çalışmıyorsan bi faydası olmuyor hocam
😁 😁 😁 😁 😁
@@mesutaltindag8900 hahaha :D
@@mesutaltindag8900 komik çocuk seni ..spora bile siyaset sokan akil yoksunu muptela…
@@1ottomanturk_newyorkcemils12 TAMAM OTTOMATÜRK
Bazıları kız tavlama videosu yapar 1m izlenir bazıları fitness kanalı iken tepki çeker 1m izlenir ama sen kimsenin vermediği bilgiyi vermene rağmen az izleniyorsun hiç bakma sayılara senin TAŞŞAKLARIN sağolsun reis...
ABOUBAKAR
ABOUBAKAR
NECİP
N'SAKALA
Kreatin gerçektende mükemmel birşey. 1 hafta yükleme yapıp diger hafta güzel ağırlık kaldirmaya başlamıştım. Sonra sporu bıraktım :)
Niye bıraktın knk
31 çekmekten
@@efeuzun9619 puhahha
Yükleme nasıl oluyo knk lütfen yax
@@ardadincer6709 günde 5 grm aliyosun nornalde ama başladığın hafta 25/30 alırsan yükleme oluyor
Bence yeniden çekin bu videoyu çünkü artık ucuz diyemeyeceksiniz😂
Ucuz dediklerinde bi durdurdum video tarihine baktım nclsşdnfmg
@@xedygen4168 ay bendee
diğer Supplementlere göre fiyatı gayet uygun
Benim yaşadığım yerde baktım fiyatina, 500 Gram olanı 40 Euro.
@@huseyingozcu6429 hardline ın 300 gramı 500 tl
Videolarınızı çok beğeniyorum.Öneriyorum.Bilimsel tabanlı olması beni cezbediyor özellikle.Ama bir Tıp öğrencisi olarak şu tavsiyeyi vereceğim.Kreatin böbrek fonksiyonuyla ilgili karmaşık bir dengeye müdahale etmenize sebep oluyor.tamamen zararsız göstermek başınıza iş açmaz umarım.Bu yorumu okuyanlar da şunu bilsin; profesyonel sporcu, steroidli müsabık değilseniz, supplementler hiç bir organınızı riske atmanıza değmeyecektir unutmayın.Spor sağlık içindir ve bu yolda en büyük sermayeniz Supplementler değil SABRINIZDIR.
Talha Aktas Tıp okuyorsun ama “deymeyecektir” yazıyorsun. Tebrik ediyorum
@@RoniToprak eyv
Sabır kas büyütmüyor , saygılar
@@asilhancnar110 kası sabır büyütür
Böbrek fonskiyonlarına müdahale ediyor evet ama su tüketimini kullanım oranına göre arttırdığımızda riskleri indirgemiş olmaz mıyız?
Yemin ederim fizyoloji hocam bu kadar iyi anlatmamıştı tebrik ederim
Şuan İlk yorumlardan Kalp
Bende çok fayda gördüm sarışın kız arkadaşım var özellikle o zor doyuruyodum baya bi enerji veriyor
Abi ilk yorum lütfen kalp
Tebrikler hayırlı olsun kalbin 😁
@@aliklc9770 😂
Ne bok olsu şimdi ilk yorumu yaptın dıe sen git muzlu sütünü iç sadık muzlu protein tozu içsin iş fark protein7.comAS
Çok faydalı bir video olmuş aklımdaki bütün sorularar cevap buldum teşekkürler ağırsağlam
Faydalı bilgiler verdiniz Çok teşekkür ederiz
Bir süredir bench artmıyordu creatine başlama kararı aldım şuan 11 gün oldu 11 gün önce 90kg 2 takrar yaparken bugün 90 kg 5 tekrar yaptım gerçekten işe yarıyor ve vücudu hacimli gösteriyor 👍
creatine ve kas ağrıları için bcaa kullanmam uygun olurmu
@@arifberkay kas ağrıları için bcaa geçirir ama kas ağrısının ilk aydan sonra olmaması lazım
günde sadece 5 gram olarak 1 ölcekmi aldın yoksa dedikleri gibi 20grammı ilk hafta ve şey diyolar mesela 15 gün kullan 10 gün ara ver gibi onu nasıl ayarladın
@@anl1131 dostum 1 ay boyunca her gün 5gr kullandım ve 1 hafta ara verdim bu şekilde devam ettim. Sana tavsiyem de böyle yapmadır. Çünkü bir anda aldığında hem böbrekler de ve beyinde daha çok toplanabilir hem de kreatinin çok çabuk biter.
@@vikvik911 tşk sen hangi kreatini kullanıyorsun protein ocean veya big joy nasıl sence
3 Yık Önce Ucuzdu Gel Bide şimdi bak kral fiyatına 😂😂
05:44 yüzündeki tebessümden anladım reis
HELAL AMK
Ayn knk
On numara saç genetiğimiz var -gür, parlak, dalgalı- ona rağmen 2 aylık kullanımda saç seyrelmesini fark edip anında kestim. Şuanda yağlarla eski haline çevirdim sayılır. Bıraktıktan sonra bile bi süre saç zayıflamaya devam etti bende(yaklasik bi iki hafta). Stressiz bi dönemime denk geldi hatta. Yani bana kalırsa kullanmayın gerek yok. Kullanacaksanizda saçınız seyreldigi an bırakın
kullanmaya başlicamda benim saçlarda öyle gür falan senin ne zaman seyrelmeye başladı bide eline falanmı geliyodu baya saçlar
Aynı sorun bende de oldu. İnanilmaz derecede saç döktü. Saç seyrelmesi arttı. İki haftadır bıraktım. İnşallah eski haline döner saç dökülmesi durma aşamasına geldi umarım seyrelen yerler yerine gelir
@@unalurlun9962 Geçici kellik gibi bişey. Korkma yerine geliyor.
@@berkayhrca6032 Yani elime tutam tutam gelmiyordu ama eskiye oranla 3-4 katlık bi artış vardı. Şuanda clear man'in kırmızısını siyahını ve blendax ın morunu duşta kullaniyorum her biri bir defa olucak şekilde. Gayette duzeldiler :))
Abi kalp için çok sağol sen adamın dibisin
Reis PROTEİN tozunu BROTEİN tozu gibi kullananlar için 2. video gelsin. 👍
Bu su vicuttan atılınca kaslar tekrar eriyormu
@@cembasar3166 kanka kasın erimesi çok zordur. Su gittiğinde sadece hacimden verirsin ölçülerin falan küçülür ama o kaybettiğin suyuda hemen toparlayabilrsin.
@Taylan T pek bi bilgim yokta özellikle kreatinde markanın o kadar önemi yok. Yani alırsan sorun olmaz kanka pişman olmazsın yani. Alcağın diğer marka kreatinlerle aynı performansı verir
@@asdas3463 kankam protein tozu mu alayım creatin mi ya da ikisini mi alayım
@@jumboss6976 Kankam bunların etkisini görürrsün tabiki ama bırakınca tekrar bu etkiler kaybolur. Bi kere alıp bitince bırakmanın mantıken bi anlamı olmuyor seninde düşündüğün üzere.Bende ikisinde aldım bi kere sonra bıraktım şimdi onların etkisinden hiç bişey kalmadı vücudumda yani elde var sıfır (uzun vadeli baktığında) buna nazaran söyledim yukarıdakileri. Ama büyümek istersen kreatin tabiki gerçekten etkisini fazzzzlasıylaaa görürsün.
2023'ten geliyorum. Kreatin artık ucuz bir suplement değil 😶🌫
Güzel açıklama olmuş, nutrendin kendi sitesinde böyle bir açıklama olmayınca imdadıma yetiştiniz
4:30 u duyduktan sonra tamamdır 😂
adamsın sen
Kalp at reisss
başoo nabıyon lasıFJ adıjsdfjsdfsdf
Doğukan Çekener kfkdkdk
sporla ilgili her türlü gelişiyoruz thanks
kreatinin vücuttaki testosteronu dehidretestosterona dönüşümünden bahsetmemişsiniz bu hali daha androjeniktir ve kullanmanız gerekenin üstünde alırsanız saç dökülmesi vücut kıllanmaları baş gösterebilir. Etkili fakat dikkatli kullanılması gereken faydası kesin kanıtlanmış tek supplementtir
Ben almayı düşünüyorum. Şu konudan biraz daha bahseder misiniz? 16 yaşındayım vücudumun gelişim dengesini bozmak istemiyorum hele kıllanma konusunda korkuyorum siz ne diyorsunuz?
@@susmusadam7239 birebir aynı durumdayım sen aldın mı şuan kıllanma saç dökülmesi falan oldu mu
@@emredogrugoren9520 hicbir sorun olmadı alayı uydurma kardeşim ve o kadar etkili bir ürün değil overrated biraz yani şiştim kaslandim baya ana kreatinden dolayı olduğunu düşünmüyorum
@@susmusadam7239 her gün mü alıyosun bi de kaç gram ben de 16 yım da ondan soruyorum
@@emredogrugoren9520 her gün alınıyor 5 gram
bunu izlerken duygulanım şuan yeni fiyatlar görünce
Bu seri cok iyi tebrikler 💪🖒🖒
Videoyu izlerken direkt saçlara baktım üstad 🤣
Adam akıllı beslenemiyorsan creatin falan kullanma arkadaşım , tamir edemeyeceksin kullansan neye yarar 👍👍
Gym faresi
tamda yeni kullanmaya başlamışken iyi oldu bu video
Herhangi bir zararı yok denildi ama saç dökülmeye meyilli olan insanlarda bu durumu hızlandırdığı bizzat tecrübe ettim .
Bırakınca saçlar tekrar çıktı mı
@@kreyzmen1951 bırakınca 1/5 proscar kullandım her gün ancak bir kısmı cıktı
Belki de proscar ı kullanmadam hiç cıkmayacaktı o yüzden ailende ve sende dökülme varsa kesin uzak dur
merhaba hocam yorum üzerinden birkaç yıl geçmiş ama sormak istedim. Ne kadar süre kullandınız kreatini? 1-1.5 aylık kullanımda sorun oluşturur mu?
@@sunmervan aile de saç dökülmesi varsa veya saçlarda azalma varsa sakın hiç kullanma . Saçları mahvedersin ben bilmeme rağmen o gazla az kullanırım bişey olmaz dedim ve cahillik ettim
gerkçekten çok yararlı ama kesinlikle günde en az 4 5 lt su icilmeli yoksa bobrekler iflas eder
6 aylık bulk serisi yapabilir miyiz? seri 1,2,3 kaç gr atırmalı bi tencere pilavı hergün aynı istikrarda nasıl yemeli filan :)
Adama sporcu dedik biyoloji profösörü çıktı helal olsun😊
12.sınıf Biyoloji.
Siz çok iyisiniz. Teşekkürler 👍
Anlatım harika 🎉🎉
"Hem ucuz?"🥲🥲 0:14
Ucuz aw
@@mr_demon7832hala ucuz
300 lira veriver nolcak aq uzun süre gidiyo zatwn
Adam ne güzel anlattı ya helal olsun
3 haftalik aralıklarla 5 gr kullandim 6 ay sonunda dayanilmaz agri ile hastaneye gittiğimde 6 mm böbrek taşım vardi. Bunu kullaniyosan en az 2 lt fazladan su içmek gerek.
Abi 2lt su içmek saçmalık en az 4 5 litre
sen ne kadar içiodun ?
CenkLeJenk 4 hafta kullanımdan sonra ara vermeniz gerekiyor.
Furkan abi bi kalp atarsan çok sevinirim :)
kreatin şimdi 670tl+ oldu şimdi yükleme yapılmaz sırf bunu yazmak için bu tarihte geri geldim
990 a aldım 1 kilosunu
ahh ahh pahalı degil ucuz diye durmadan vurgulamislar 4 yil sonra geldiğimiz duruma bakar misin :D
tesekkür ederim üstad yengeyle viagra yerine kreatin kullaniyoruz artik
Vücuttaki hormonal reaksiyonu sonucu erkek tipi saç dökülmesi olan kişilerde bu saç dökülmesini şiddetlendirdiği söyleniyor.Bir zarar söz konusuysa belki bu olabilir.
Okan Alişan dht hormonunu arttırıyor
5:45 abi sende eviriyon çeviriyon konuyu sekse getiriyon yaw
Herkese soyliyim kilolu olan ve kalp sorunlari olan hickimse PRE WORKOUT KULLANMASIN!!
herkez için geçerli değil mesela benim arkadaşım kullandı güzel vucüt yaptı ama 1 gün hastaneye kaldırıldı ve vucüdundan kreatini temizlediler yani herkeze uygun olmuyor
Muhammet Demirkan neden öyle oldu sebebini de yazsaydın ya
Arda Güngör Kreatin kullanınca vücutta kreatim artar, kreatin kullamdığımı doktora demediyse doktor anormal bir durum olarak görmüştür.
videonun 1 sanyiesinde durdum kisa muddetde 1 ayda bildigim kadariyla 4-5 kere ictim kasin buyumesini hizlandiriyor izin veriyor yani cabuk kendini gelistirsin dige bide enerji verir cok iyi birsey yani.
birisi bana saç döküyor demişti bu supplement için
Kullananlardan bende dokuyor diye yorumlar gordum ama vidodaki arkadaslar da uzun suredir kullaniyor saclari iyi gibi emin olamadim
araştırdım kesinlikle böyle bir kanıt yok bir sürü araştırma var hakkında
@@sult4ncagri kanka ben kullandım dökülme vardı ve kullanmaya başladıktan sonra 10 kat arttı dökülme sonra bıraktım gene eskisi gibi aynı seviyede dökülmeye başladı
@@rollolothbrok9126 evet genetik yatkınlık varsa dökülme yapabiliyor doğru bende kullanmaya başladım ailede saçlar zayıf köklü biraz umarım dökülmez dökülürse bırakıcam mecbur
Bugün aldım indirim kodunuz ile teşekkürler 👌
Abiler leg press için de bi video çeker misiniz. Belin alt kısmında ağrı oluyor nerde hata yapıyoruz, leg pressi hangi varyasyonlarda yaparsak hangi kasları çalıştırırız vs vs
Leg press de sırtını yaslamadan mı yapıyorsun
@@zemheri8938 full yaslıyorum aslında
Kreatini bıraktığımızda güç kaybını ne kadar süre sonra hissederiz? (yükleme yapmadan her gün aynı miktarda alan bir kişi için)
1 hafta sonra
@@naughtyrabbits1489 peki sadece güc kaybımı oluyor yoksa vücudda bi değişiklik oluyor mu
@@yunusemre7658 hafif kütle değişimi olabilir sonuçta vücudunda su tutuyo çok oynamaz ama onun dışında problem olmaz
Hastanede çalışıyorum yıllık taramalar İçin kan veriyoruz henüz yeni verdim.kan değerlerim yüksek çıktı karaciğerimde yağlanma olmuş, dahiliye pol. Gitmem söylendi Dr gittim durumu anlattım Kratin kullandığımı söyledim, bana kullanmamam gerektiğini söyledi artık kullanmayacağım. Kullanıp kullanmamak tamamen sizi bağlar.
Doktora "Neden? " diye sormayı neden tercih etmiyorsunuz
3:44 GÜLÜŞE BAK PUASHHSAAHSHSAHDHAHS IĞIĞIĞĞIĞ
Abi bilale anlatır gibi anlatsan daha faydalı olurdu bende yayın gitti
Teşekkürler beyler tavsiye ettiğiniz takviyeler sablementler İcin ayrıca tşkler ağır sağlam güçü💪💪🇹🇷
Kralsınız hocam 💪🏻💪🏻😎👑
en uygun etkili markayı ve sağlam hangi siteyi önerirsiniz?
Hiq Creatin kendi sitesinde var
Hardline creapure iyidir ama bir tık pahalifir
Ucuz kısmını duymazdan gelicem
4 yıl önceki video mk
Uzun süre kullandım artısını çok gördüm. Suyumu bol tükettim beslenmeme dikkat ettim tahlillerim mükemmel çıktı ama saçım döküldü amk :D
Cidden saç çokmu dökıyoe
@@Daemon.. Gerçekten döküyor eğer genetik bir kellik var ise içinden bile geçer kanka
Ulan ne güldüm ya Allah seni güldürsün ahahaha
gotten cikmistir rahat ol
@@Daemon.. dozunu abartmadığın sürece dökülmez.
Ya adaaamin dibisiniz
1 senedir fitness a başladım kreatin kullandım panik atagimi tetikledi ne yapmalıyım ? Yaş 40
Bişe olmaz iç gitsin
Ertuğ Evrekliye göre en faydalı supplement BCAA. Hep merak etmişimdir nedenini😁
Kürdeki adam kreatin kullansa ne kullanmasa ne
@@dayiii_ Ne alaka arkadaşım ya beyniniz bukadarmı çalışıyor
@ıv murat Bunu ben söylemiyorum İnsan bilimleri okumuş, fen bilgisi ögretmeni üniversitede ders veren ve ayrıca vgde sampiyonlukları bulunan Ertuğ Evrekli söylüyor. O adam söylüyorsa vardır bi nedeni. Hayatında bcaa kreatin vb kullanmadıgın çok belli. Bilip bilmeden,okumadan,araştırmadan yorum yapma
@ıv murat Hadi bcaayı gectim kimisinde etki gostermiyor fakat kreatinin etki etmeme olasılıgı nerdeyse sıfır,kendimden biliyorum. Bukadar insanda söylüyor etkili diye,ki sende etki etmediyse problemi kendinde bulman lazım
leucine vs bcaa vs whey karsilastirmasi yapar misiniz?
çok iyi bir video olmuş
Arkadaşlar kreatin vücut yapmak için mükemmel bir supplement ama SAÇ DÖKÜYOR. Erkekteki testesteronu arttırıyor ve bu da saç döküyor . Ama aslında şöyle bir dip not var : Saç dökülmesi sende ırsi ise, saçın 40 yaşında dökülmeye başlicak diyelim bu kullandığın kreatin saç dökülmeni hızlandırır, ama hiç saç dökülme problemi yoksa sende bu kreatin zerre saçını dökmez. Yani sadece genetik olarak saç dökülmen varsa o zaman saçını döker. Saçınız mı vücudunuz mu??
Vay MK saçım dökülüyor ırsi amina koyar o zaman
@@Allahdiyensavci benimde ırsi içinden geçer
@@berk8489 ama salondaki herkes kullanmış dökmez diyor acaba kullanıp denesek mi pişman mı oluriz
@@Allahdiyensavci kanka ben denemicem ya riske atamıcam.Saç tamamen kendiliğinden döküldüğünde başlayabilirim 😁😁
Artık en ucuzu değil , en pahalısı oldu .
Ben ilk basladigimda bench presste 10 kg çalışmıştım multipower creatine kullandım suan 70 kg kaldırıyorum. Çok süper güç veriyor.kollari şişkin gösteriyor. Tavsiye ediyorum
kreatinden değil o 70kg.
dayi o zaman 150 kg bench basan adam creatine kullansin 210 kg bassin bu kadar da guc artisi saglamaz
@@Ahmet.M sağlıyor arkadasım 66 kilo 60kg bench press yaparken kullanmaya başladıktan sonraki ilk bench press antrenmanında 80kg rahat girdi şaşırdık kaldık
Başlangıçda bile güçlüymüssün bence ben başladığımda boş barı zor çıkarıyordum
@@egeozbay843 kullanmaya başladıktan sonraki ilk antrenmanda bi de ufak atın o arkadaş psikolojik olarak canavara dönüşmüş kreatinin öyle bi iddiası yok
Harika bir video olmuş, herkesin merak ettiği gibi tek sorum var... Gerçekten saç dökülmesindeki dht hormonunu arttırdığı doğru mudur? işim gereği saç baş konusunda cok titizim ve biraz da olsa dökülmem var? cevabınızı beklıyorum.
Dostum eger genetik yatkınlık varsa sende dokulmeyi hizlandirir. Yani 5 sene sonra sacin seyreklesecekse, 1 yilda seyreklesir.
Kreaitinin saç dökülmesine etkisi ne peki ? Keşke ondan da bahsetseydiniz..
Bencede
Yok arkadaşlar öyle bişey
Kreatini sadece çok yüksek dozda yükleme yaparsan biraz dökülme yapar o da genetik yatkınlığın varsa,normal dozda kullanımda bir sıkıntısı yok.
mükemmeldi sıfır soru işareti kaldı
Amma sac dokuyor oda var. O yuzden kullanmiyorum onun yerine mass gainer kullaniliyorum
Dostuuuum gainer ile kreatin çok farklı şeyleeer
-yüksel naber
+aynen öyle
Abi faydalı falan tamam da emin olmamakla birlikte saç döktüğünü düşünüyorum, var mı bu konuda bilgin
Aksine testosteron seviyesinde ağırlık antremanı ile beraber %25-%30'luk bir artış sağlar. Testosteronda erkeklerde saç sağlığına doğrudan etki ettiği için mantıken kreatin saça faydalı olur. Ama tabi bu benim mantıken söylediğim bir şey direk bu konuya odaklanan araştırmalara bakmak lazım.
@@efekubilayyldz158 Saç döker.Kafadaki saçların genetik olarak DHT molekülüne karşı hassas ise(erkek tipi kellik) artan testesterondan mütevellit saç dökülmesini hızlandırabilir.Ailende kellik geçmişi olan varsa saçlar daha çok dökülebilir.
@@boragunes9709 Bahsettiğin şey genetikle alakalı evet ama çok nadir ve sadece yükleme zamanlarında etki eder. Yani 3-7 gram aralığında normal ve sağlıklı kullanımda etki etmez.
Kısacası Kreatin Kaslara Overclock Yapıyor
Kadinlarda kan testlerinde keatinin surekli hafifce dusuk çıkması hakkinda bir yorumunuz var mi? Destek olarak kullanmak iyi olabilir mi?
Kadınlar et sevmez hamur işi severler ve erkeklerden daha az et tüketirler. Kreatinde ette bulunduğundan normaldir
Kreatini kulanmaya başladıktan 4 gün sonra girdigim agırlıklarda %50 artış olmuştu hocama sordugumda herkezde aynı etkısi olmadını hatta kendisine hiç etkisi olmadını soylemişti ama bizim durumumuzada çok şaşırmıştı
hangi markayı aldın ve günlük kaç gram kullandın kanka
@@mertturksoy9355 markayı hatırlamıyorum 5 sene geçmiştir ustunden toz şeklındeydi çaykaşığıyla kullandım gram hesabı yapmadım hatırladığımda baya ucuzdu
Belki vücudunda kreatin miktarı çok az di bı anda girince etkisi yüksek olmuştur
İki gün önce kan tahlili yaptırdım egzama için. Dikkatimi kreatin çekti. Normalden yüzde 5 daha yüksekti ve ne kadar dengeli beslendiğimi görmüş oldum. Her şeyin fazlası zarar arkadaşlar. Yararlı diye çok fazla yükleme yapmak çok garip. Ben proteini dahi yıpratıcı bir antrenman olmadan kullanmıyorum yada o gün ekonomik imkanım olmayıp et tavuk vs yiyemedim de bir porsiyonun %75 i kadar kullanıyorum. Kendinizi tanımak çok önemli yine yakın bir örnek . Tahlil öncesinde çok güneş görmediğim için d vitamini sipariş etmiştim. Tahlil yapıldı ve bingoo doktorum d vitamini eksikliği olduğunu söyledi ve d vitamini desteği verdi. Buda yine kendinizi tanımaya örnek. Hem ekonominizi feda etmiyorsunuz hemde sağlığınızı. Bu arada kreatin pump etkisini bende artırdığını farkettim. Ekstra pump bence iyi değil. Hissetmek önemli fakat daha fazlası kasılmayı önlüyor hareketi yarım yaptırmaya zorluyor. Herkese sağlıklı ve yaşam boyu sporlar dilerim. Benim kreatin hikayem bu kadar. Ne eksiği ne fazlası yeterlisi ve kalitelisi. :)
Artık ucuz değil hocam ):
Saçı olmayan adamı video kapağına koymaları tesadüf mü :D
Keratin değil kanka
Keratin sanmış herhalde😂😂amk ne kahkaha attım
Ulan kreatinin saç dökme özelliği var ona ithafen yazdım
Bence yok hiçbir internet sitesinde denk gelmedim. Videoda da bahsedilmemiş
@@killabin5565 öyle bi mit var
Levokarnitin hakkında ne düşünüyorsunuz?
Saç dökülmesi olabilir diyorduk çok önceki kreatin videosunda. Evet genetik yatkınlik vs. diyorduk ama o yüzden almamıştim saç dökülmesine hiç değinmemişsiniz açıklamasını istiyorum, lütfen
Dostum kullandin mi
Kullanman gereken dozu geçmedikçe saç dökülmesi yapmaz diye biliyorum
Ben bir sene kullandım bende yatkınlık varmış tepe bölge baya açıldı sonra bıraktım durdu dökülme
arkadaşlar az kullanın döküyor
@@poyraz216 Eski haline dönüyor mu, yoksa kalıcı etki mi yapıyor?
kreatin olmuş 300 500 lira Allah yardımcımız olsun
Vücuda ek olarak alınan bu takviye, bunu üreten vücudun tembellesip daha az üretmesine yani bizim sürekli creatine bağlanma ihtiyacımızı doğurur mu?
Vücut bunu fazla üretmiyor esansiyel aminoasitler gibi.Dedigin olayda çok çok fazla doz alımlarında olur ki zaten direk uyarıyı verir vücut ödem oluşur böbreklerin batmaya başlar vs. testosteron gibi hormon degil bu
Kreatin vücut tarafinda üretilemez,bilip bilmeden atmayin kardesim.Yüzde yüz disardan takviyeye ve beslenmeye bagli.
@@kas37tr55 günde 2gr kadar üretebiliyor vücut azcık bilgin varsa kan örneği alındıgında ""kreatin degeri"" olarak bir bölüm var.Normal insanlarda üretiliyor sen de yoktur.Senin omurilik soğanının cücüğüne
Furkanin çenesi şuan cok farklı bu videodakinden. Nasıl yaptı bununla ilgili video çeker misin
tek dikkat eden ben değilmişim :) estetik yaptırdığı bariz belli
@@wha3894 keşke cevap verse dikkat edilmeyecek gibi değil ki
Hocam kullanmayı buraktığımızda. Tutulan suyun atılmasından dolayı güç düşüsüne sebebiyet verir mi?
Rez
Evet kaslar sertken daha güçlüdür içinde tuttukları suda aslında sertleştiriyo
@@atacanyazgan9946 saçmalamışsın, gücü tutulan su vermiyor ki.
@@mamamiyaaalal33 ua-cam.com/users/shortsHF0c7nYJI5I?feature=share
@@mamamiyaaalal33 ayrıca uzun zamandır spor yapan birinin ya da powerliftingle uğraşan birinin koluna dokun senden benden bin kat dana serttir
Bu bilmişler cevap vermeyeceği için sorumu sormadan kapatıyorum
Hocam kadinlar kullanmasi hakida fikrinizi bildirirmisiniz. Eskiden iyi ağirlik kaldiriyordum son bir aydir kaldiramiyorum kullanmayi düşünüyorum ama birakirsek zarari varmi sonradan ????
Merhaba, elinize ağzınıza sağlık. Bu Kreatin tek başına tüketmesi biraz zor. Bunu neyle tüketirsek faydasını arttırabiliriz? Veya bununla tüketmeyin, faydasını azaltabilir dediğiniz bir şey var mı? Mesela protein tozuna veyahut kolajene karıştırsak bir artısı eksisi olur mu?
Kreatin saç döker mi gibi soruların hepsinin cevabı bu videoda! hani nerede ?
Knk çok ucuzculuk yapıp kalitesiz almazsan dökmez
@@alperenbostanc2651 önerecegin hangisi bigjoy olurmu reis
@@MUHAMMET-uu9rz knk big Joy olur şuan creamix kullanıyorum gayet yeterli tavsiye ederim
@@alperenbostanc2651 creabig ve creamix farki ne kardesim hangisini oneriyosun
@@beyaz9275 creabig sadece creatine monohidrat sanırım 5000mg creamix ise hem monohidrat 4000mg hemde creatine malata 3000mg farkları o
kreatinin saçları döktüğü doğru mu arkadaşları sırf bu yüzden almaya çekiniyorum.
Sporcu olmayan ve kas geliştirmek istemek değil de, kilo vermek isteyen birisi için uygun mu kreatin? Yani daha fazla egzersiz yapıp yağ yakmak için veya gündelik hayatta çalışırken falan daha iyi hissetmek için kullanabilir miyiz?
kreatin vücudunda su tutar buda tartıda fazla çıkmana neden olur kullanma derim
L carnitine al kesin etkisini gösterir
@@atahankarahan5905 Hangi konuda? Kilo vermek için mi
@@nostalji3729 evet l cartinenin temel amacı yağ yakmak
Karaciğer yetersizliği böbrek gibi yetersizliklere sebeb oluyormuş .
Çok iyi açıklanmış skinnyfat videosu gelsin dardayım
Abi kralsın yaa
Genetik yakınlığınızda varsa sac dökülmeniz hızla artacaktır benim için sorun olmaz diyen kullanabilir
Benim böbreğimde kristalleşme vardı ilaç kullandım geçti tamamen tekrardan başlama ihtimali var mı bilmiyorum. Kreatin kullanmalı mıyım?
Doktoruna sorman gerekir böyle şeyleri en iyi onlar bilir sakın ha böyle fitnesscılara sorayım edeyim deme