Kocham ćwiczenia z ketllebell jak i siłowe zabrakło mi tu żywszych ćwiczeń jakie wykonuję z nim, ale po wykonaniu tych spokojnych ćwiczeń doszłam do wniosku, że ćwiczenia były bdb na całe ciało i równowagę, warto je dołączyć a później wykonać żwawszy trening 15-20 min u mnie był 12 kg kettleball cieszę się , że większość ćwiczeń wykonujesz bez obuwia popieram to ,sama tak ćwiczę,kettleball polecam wszystkim aktywuje całą grupę mięśni w naszym ciele i pięknie rzeżbi ciało jak wszystkie ćwiczenia siłowe, pamiętajcie nie ważne ile wykonujecie powtórzeń, ale ważne jak je wykonujecie , u Oli bardzo ładnie szyją jak i głowa jest przy ćwiczeniach przedłużeniem kręgosłupa.
Trening był świetny❤. Pani Olu, czy mogłaby Pani pokazać serię ćwiczeń na podudzie, (ponieważ kiedyś nie został mięsień dobrze rozgrzany i teraz sprawia to dyskomfort.)😮. Pozdrawiam❤
Dzień dobry, od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią i sprawia mi to ogromną przyjemność, ale od trzech dni czuję dziwne pieczenie uda, objawy jak przy meraglii z parestezjami (poczytałam). Dodam , że mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym. Czy ta dolegliwość może być następstwem ćwiczeń, tzn że być może nastąpił podczas ćwiczeń ucisk na nerw, który spowodował ten ból? Czy powinnam przestać ćwiczyć? Z góry dziękuję za odpowiedź!
@@airosuchu mnie to mrowienie, pieczenie występuje w przedniej części uda, tak bardziej po zewnętrznej stronie więc to chyba nie rwa, ale nie wiem. W nocy czasami się budzę, bo wtedy ten piekący ból jest silniejszy. Nie chce mi się iść z tym do lekarza, liczę że samo przejdzie. Dzięki za odpowiedź
Ja dzis wybralam najlżejszy kettle, ktiry byl w domu i bylo to 8 kg. Byly cwiczenia, w ktirych ten ciezar byl ok, ale byly tez takie, gdzie zamiast niego bralam do rak 2 kg hantle. Jednak troche czuję dyskomfort w lędźwiach, moxliwe, ze któreś z ćwiczeń źle wykonałam
10 місяців тому
Pamiętaj po ćwiczeniach, aby dobrze rozluźnić ten rejon 😘 Być może przyda się dłuższa, osobna praktyka skupiona na tym odcinku.
Super trening :) Proszę o kolejny z kettle! U mnie kettle 6kg :)
Podobało mi się wszystko jak zwykle Pani Olu i ucieszyłam się że dzisiaj nie bylo muzyki… bardzo potrzebowałam akurat ciszy i była . Super ❤
Jest moc!! Super trening! Dziękuje!
Kocham ćwiczenia z ketllebell jak i siłowe zabrakło mi tu żywszych ćwiczeń jakie wykonuję z nim, ale po wykonaniu tych spokojnych ćwiczeń doszłam do wniosku, że ćwiczenia były bdb na całe ciało i równowagę, warto je dołączyć a później wykonać żwawszy trening 15-20 min u mnie był 12 kg kettleball cieszę się , że większość ćwiczeń wykonujesz bez obuwia popieram to ,sama tak ćwiczę,kettleball polecam wszystkim aktywuje całą grupę mięśni w naszym ciele i pięknie rzeżbi ciało jak wszystkie ćwiczenia siłowe, pamiętajcie nie ważne ile wykonujecie powtórzeń, ale ważne jak je wykonujecie , u Oli bardzo ładnie szyją jak i głowa jest przy ćwiczeniach przedłużeniem kręgosłupa.
Kettle mają moc. Też lubię 😃
Super trening, fajna odmiana od pilates i jogi, dzięki Ola. Ćwiczę z Tobą codziennie, dzisiaj ćwiczyłam z 6 kg obciążeniem, było super 😅❤
Wow !!!! Uffff ale mamy to !!!!😅 Serdeczności i dziękuje Olu ❤!!! Tego potrzebowałam 😃🥰
Świetny trening, niewiadomo kiedy ten czas zleciał 👍
Trening super, bardzo przyjemny i Twoje prowadzenie jest takie ,że się chce.
kettle sa świetne,,mięśnie płoną - zaraz wyruszam pobiegać. Dziękuję było super.
Boskosc Olu, dziekuje bardzo!! Twoje treningi to doswiadczanie dobrostanu. 4 do wiatraka, 6 do reszty.
Kocham ten trening. Już go robię któryś raz
to jest to!!! super trening, jestem zmęczona ale uśmiechnięta, dziękuję jest naprawdę super!
Olu świetne ćwiczenia.Z przyjemnością się je robi.Wiecej poprosimy!!
Danke, super cwiczenia. 😊
Super trening 🎉Poczułam mięśnie , jest moc.Cwiczylam z hantelkiem💪🌟
bardzo super trening!
Super trening, czekam na kolejne z wykorzystaniem kettla
Było super dziękuję
U mnie z dwoma butelkami z wodą 😉💪🏻👍🏻 Było super 👍🏻🥰🙏🏻 dzięki Olu za Twój doping ❤
Super rozwiązanie z butelkami 😃 Będę Was tutaj zawsze dopingować 👍🏻💪🏻
No nieźle. Ćwiczenia z ketlem bez ketla🙈. Schodek i ciężarki w zamian. Super, jest moc❤
O mamuniu! Pot się leje, pośladki pieką! Był ogień🔥🔥🔥 jest szczęście ❤
Aj! Piękne doznania 👍🏻😃 Ciekawe co będzie jutro? 🫣
Jest dobrze💪. Bałam się że ze schodów nie zejdę, ale szczerze mówiąc po ćwiczeniach z tobą nie mam zakwasów 👍♥️
Trening był świetny❤. Pani Olu, czy mogłaby Pani pokazać serię ćwiczeń na podudzie, (ponieważ kiedyś nie został mięsień dobrze rozgrzany i teraz sprawia to dyskomfort.)😮. Pozdrawiam❤
Było super❤❤❤dziękuję 😢
Super trening👍
Mamy to bardzo fajny trening 💪z 4 kg robiłam oby jak najwięcej takich treningów 🙂
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
Cieszę się, że z nami byłaś ❤
U mnie 2×hantelki po 2kg. Super trening😊 dziękuję
Bardzo dobra robota❤❤😊
Było ciężko ale super jutro będę czuć mięśnie ❤❤❤
Była moc, jestem cała mokra i uśmiechnięta
Rewelacja!
Ależ to bym trening 🎉🎉🎉ojjj jest 🔥 jest power jutro zakwasy 😅😅😅 ale KOCHAM toooo
To jest najlepsze 💪🏻🔥😃
Ćwiczenia z kettlem/hantlem są ekstra❤❤❤ więcej takich
Nie zabraknie tu ćwiczeń z obciążeniem 💪🏻👍🏻
Ale się działo 💪💪 bomba ,❤
Mega fajny trening💪
Dzięki! Z jakim ciężarem ćwiczyłaś?
Dziękuję zobaczymy jak pośladki będą się czuły jutro 😊😂
Super było, dałam radę z 4kg a mam 66👍😃 dziekuje
Brawo!!! To jest moc. To co? Lecimy dalej 🚀🚀🚀
Mamy to ! 👍❤
Juhu!!!
Uwielbiam trening z ketlem. Wystarczy on sam aby porządnie popracować i nie trzeba myśleć o zmianie hantelek na cięższe czy lżejsze.
To tak samo jak ja 😃 Kettle jest w stanie zastąpić inne ciężarki. I świetnie kształtuje sylwetkę
Super trening 💪😍
Było super Olcia ja ćwiczyłam z ciężarkami
Wspaniale! Ciężarki też mogą być 💪🏻😘
Extra 👍
Olu na początek ćwiczeń z kettlebellem jaki proponujesz ciężar?
Pozdrawiam serdecznie 😊😊😊😊
Mięśnie płoną. ❤
Trening super, ale musiałam kupić cięższego ketla bo moje 2 kg to piórko 😆 Będę wracać😊
Zapraszam do Poznania 😊Poznań też ćwiczy i pozdrawia 🧡
Może jakiś dłuższy trening z obciążeniem?
No i super whooohooooo!
Prawda? Po treningu zawsze robi się tak przyjemnie 😍 Trzeba regularnie powtarzać i dobre samopoczucie nas nie opuści 😃
Była moc
Słyszysz jak dycham🙈. Ogień. Jutro będzie lepiej💪
Słyszę, pewnię, że słyszę 😁 Jest superaśnie 👏🏻
❤💪
Witam ile waży pani obciążenie
Dzień dobry, od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią i sprawia mi to ogromną przyjemność, ale od trzech dni czuję dziwne pieczenie uda, objawy jak przy meraglii z parestezjami (poczytałam). Dodam , że mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym. Czy ta dolegliwość może być następstwem ćwiczeń, tzn że być może nastąpił podczas ćwiczeń ucisk na nerw, który spowodował ten ból? Czy powinnam przestać ćwiczyć? Z góry dziękuję za odpowiedź!
U mnie tak objawiłaa się rwa kulszowa. Mrowienie uda a następnie już ogromny ból.
@@airosuchu mnie to mrowienie, pieczenie występuje w przedniej części uda, tak bardziej po zewnętrznej stronie więc to chyba nie rwa, ale nie wiem. W nocy czasami się budzę, bo wtedy ten piekący ból jest silniejszy. Nie chce mi się iść z tym do lekarza, liczę że samo przejdzie. Dzięki za odpowiedź
❤
Ja dzis wybralam najlżejszy kettle, ktiry byl w domu i bylo to 8 kg. Byly cwiczenia, w ktirych ten ciezar byl ok, ale byly tez takie, gdzie zamiast niego bralam do rak 2 kg hantle. Jednak troche czuję dyskomfort w lędźwiach, moxliwe, ze któreś z ćwiczeń źle wykonałam
Pamiętaj po ćwiczeniach, aby dobrze rozluźnić ten rejon 😘 Być może przyda się dłuższa, osobna praktyka skupiona na tym odcinku.
@ na dziś właśnie planuję przyjemności ;) dla odcinka lędźwiowego
👍❤😘
Byla mega moc🎉 mój kettel 10kg.. 😂
Ulala! I to jest piękny ciężar
😘
Jutro bedzie bolało...😅
No może troszkę 😅💪🏻🫣
😢😢😢
Oj ciężko było
Ile reklam. Naprawdę ?????
no naprawdę 😂 jak coś to możesz sama robić coś charytatywnie albo po prostu kup yt premium 🤣🤣
Super ale kobieto zjedz coś wiecej 😮😊
Daruj sobie tak żenujące komentarze.