캐딜락 시퀀스 | 캐딜락과 폼롤러의 이유있는 만남 | 30분 매끄러운 캐딜락 시퀀스

[@오명숙-s3r]

선생님쵝오입니다 이번시퀀스는 정말 불편한변형도아니고딱 전신프리로 근육이 다먹히는동작입니당 ♡♡

[@sbt_pilateslife]

하핫 감사합니다 ! >< 전신자극 제가 원하는 바에요 🙈

[@이후훗-q6c]

요즘 교육때문에 많이 바쁘실텐데 ㅜㅜ 항상 감사합니다 수빈쌤사랑해요😭😭😭💘💘💘

[@sbt_pilateslife]

힛 🩵 이런 댓글은 저를 힘나게 하쥬우 🙆🏻‍♀️

[@ssum1790]

바쁘신 와중에도 이렇게 영상 올려주셔서 너무 감사드려요❤

[@sbt_pilateslife]

기다려주셔서 감사합니다!😍😍

[@김혜림-q7e8y]

헉 너무 알고 싶었던 캐딜락 + 폼롤러라니.. 잘 배우고 갑니다😂❤

[@sbt_pilateslife]

댓글 감사드립니다 좋은 하루 되세요~🙂

[@민지-n2y]

정말 큐잉 너무 좋아요~~💗 딕션 정말 배우러 가고싶을 정도입니다🥹😢

[@sbt_pilateslife]

와~~~🙌🏼💕과분한 칭찬이네요 댓글 고맙습니다

[@HP-hj1kr]

수빈선생님 최고야👍

[@sbt_pilateslife]

힛 감사합니다 🥰🥰

[@katiuong8]

좀전에 해봤는데 힘들면서 시원합니다!! 감사해요❤

[@sbt_pilateslife]

소중한 댓글 감사합니다 ~ 😻

[@미-b3o]

와우와우 ❤❤
감사해용
감사해용
유익해용!!!!

[@sbt_pilateslife]

도움이 되셨다니 기뻐용 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@장지영-y9c]

Squte할때 무릎이 발끝 기준 어느정도까지 열려도 괜찮을까요?! 골반은 중립 유지 맞을까요?!

[@용필누님]

와우❤❤

[@루코-u5q]

선생님!요번시퀀스의
타겟근육을 굳이 따지자면
뭘까요?

[@sbt_pilateslife]

소도구를 사용해서 시퀀스를 짤 때는
전신 골고루 사용할 수 있게 짜는 편입니다 🙂 특히나 이번 시퀀스는, 폼롤러로 발란스능력을 키우고 고유수용감각을 키워주는
포커스로 진행했어요

[@루코-u5q]

@@sbt_pilateslife 감사합니다!

[@박수현-m1m6q]

안녕하세요 선생님 롤다운시 엉덩이 아래에서 퉁 튕기는 느낌이 나는데 이유가 뭘까요?

[@sbt_pilateslife]

실제로 움직임을 관찰해야 알겠지만, 힙 주변 근막이 타이트하게 뭉쳐 있지 않으신가 짐작을 해 봅니다🥹

[@필라수민쌤]

수빈쌤 날개뼈의 중립을 찾을때 회원님들께 큐잉을 어떡해 하는게 맞을까요ㅠㅠ

[@sbt_pilateslife]

리트렉션과 프로트렉션을 반복하거나
엘레베이션과 디프레션을 반복하여
그 중간을 찾게 해 주시면 되어요~^^

[@초콜렛-c8v]

선생님 24분20초전후 푸쉬바.소도구없이도 날개뼈 리트렉션.프로트렉션움직임을 평소에도 티칭을하면 잘못알아들으시구 팔을굽히시는데ㅜ이움직임을 잘인지시키기위한 큐잉있을가요!! 날개뼈끼리 만나듯 모으세요.등통통하게 채우며 날개뼈끼리서로멀어져요., 해도팔꿈치를굽힌다거나 움직임 이해를 잘못하세요ㅠㅠ

[@박현숙-d4c1r]

선생님 원목라인뜻이 뭐일까요

[@로로또-d6n]

원롱라인

[@sbt_pilateslife]

시작점부터 끝지점까지 사선으로 단단하게 뻗어 나가는 형태를 말합니다 :)