hele jo, super video, ale to o anaerobní kapacitě není nebo nemusí být nutně pravda. To, že budeš dýchat nosem při zátěži ti tak možná posilí dýchací svaly( protože budou muset vynaložit více energie na to aby jsi tím meším otvorem protlačili vzduch). Ale zároveň se tvoje tělo mnohem více zakyselí díky menšímu množství kyslíku v plycích, takže ten trénink nebude tak efektivní, vydržíš mín a druhej den budeš mít svalovku jako prase. A teorie že by se ti zlepšilo VO2 max jako při pobytu v nadmořské výšce není taky zcela pravda, protože tam jsi vystaven dlouhodobě vzduchu s menším obsahem kyslíku= zvýšení počtu červených krvinek, tady jenom při krátkodobý potřebě ho máš nedostatek= vyplavování laktátu. Tady máš odkaz na video proč nefunguje altitute mask: ua-cam.com/video/TgAX5hR97x0/v-deo.html. Je to v podstatě stejnej princip. Tak čekám na tvoje argumenty:)
pokud vydechuješ ústy na plno, a máš tedy větší díru, tak vydechneš daleko méně vzduchu a víc nevyužitého Ti zbude v plicích. Preferuju výdech přes polosevřené rty, abych výdech vědomě prodloužil.
Méně je někdy více, nevlastníš jen koleje na přepravu O2+CO2 ale i nádraží, kde se ty vygony vyměňují-překládají, když je ucpeš vagony s O2, nevyvezeš CO2,..__??
U sportu je to jiný. Potřebuješ to prostě hlavně udýchat a pusou to jde rozhodně líp. Dýchat nosem je sice lepší pro zdraví, ale bavíme se hlavně o tom klidovém dýchání během dne a noci mimo trénink (nebo třeba u mluvení taky dýcháme pusou, stejně jako u plavání se prostě potřebujeme nadechnout rychleji). Jinak ale nosem.
Skús si zabehnúť 2 kilometre a potom skus dýchaťen nosom ty mudrlant.Ustami dýchajú všetci športovci pri vysokých výkonoch.Neni všetko pravda čo rozpráva tento chlapec.Ja som sa pohyboval medzi športovcami.
Rozhodně bych tuhle radu nezahazoval, spoustu profi sportovců (např. Šwiateková, tenis) to pravidelně dělá. Vyvolává to dost pozitivní adaptace do zdraví i fyzického výkonu. U nižších intenzit tréninku se to rozhodně vyplatí zkoušet udýchat nosem, zlepší ti to kardio.
Díky. Super video.
❤
Tohle dělají sportovci ale je to základ i thai či
hele jo, super video, ale to o anaerobní kapacitě není nebo nemusí být nutně pravda. To, že budeš dýchat nosem při zátěži ti tak možná posilí dýchací svaly( protože budou muset vynaložit více energie na to aby jsi tím meším otvorem protlačili vzduch). Ale zároveň se tvoje tělo mnohem více zakyselí díky menšímu množství kyslíku v plycích, takže ten trénink nebude tak efektivní, vydržíš mín a druhej den budeš mít svalovku jako prase. A teorie že by se ti zlepšilo VO2 max jako při pobytu v nadmořské výšce není taky zcela pravda, protože tam jsi vystaven dlouhodobě vzduchu s menším obsahem kyslíku= zvýšení počtu červených krvinek, tady jenom při krátkodobý potřebě ho máš nedostatek= vyplavování laktátu. Tady máš odkaz na video proč nefunguje altitute mask: ua-cam.com/video/TgAX5hR97x0/v-deo.html. Je to v podstatě stejnej princip. Tak čekám na tvoje argumenty:)
pokud vydechuješ ústy na plno, a máš tedy větší díru, tak vydechneš daleko méně vzduchu a víc nevyužitého Ti zbude v plicích. Preferuju výdech přes polosevřené rty, abych výdech vědomě prodloužil.
Méně je někdy více, nevlastníš jen koleje na přepravu O2+CO2 ale i nádraží, kde se ty vygony vyměňují-překládají, když je ucpeš vagony s O2, nevyvezeš CO2,..__??
Vďaka, a čo výdych? Väčšina športov, napr. plávanie vydychuje ústami. Pavol69
U sportu je to jiný. Potřebuješ to prostě hlavně udýchat a pusou to jde rozhodně líp. Dýchat nosem je sice lepší pro zdraví, ale bavíme se hlavně o tom klidovém dýchání během dne a noci mimo trénink (nebo třeba u mluvení taky dýcháme pusou, stejně jako u plavání se prostě potřebujeme nadechnout rychleji). Jinak ale nosem.
Nesmysl. Když potřebuje tělo kyslík, otevře pusu. Tečka. To je fyzika tekutin.
Řekl chytrý joe 😅
Skús si zabehnúť 2 kilometre a potom skus dýchaťen nosom ty mudrlant.Ustami dýchajú všetci športovci pri vysokých výkonoch.Neni všetko pravda čo rozpráva tento chlapec.Ja som sa pohyboval medzi športovcami.
Rozhodně bych tuhle radu nezahazoval, spoustu profi sportovců (např. Šwiateková, tenis) to pravidelně dělá. Vyvolává to dost pozitivní adaptace do zdraví i fyzického výkonu. U nižších intenzit tréninku se to rozhodně vyplatí zkoušet udýchat nosem, zlepší ti to kardio.
Když tělo potřebuje kyslík, může použít pusu i nos a primárně je k dychání určený nos a má to svůj důvod.
Proč tě ve videu neslyším dýchat nosem, nepohybuje se ti chřípí nosu.
Protože u mluvení je to hodně zdržující. Jinak je dýchání nosem top návyk a snažím se ho posilovat co to jde.