Brustwirbelblockade | Flachrücken & Schlechte Aktivierung der Rückenstrecker
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- Опубліковано 13 жов 2024
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Danke für das tolle Video. Ich möchte ein weiteres Thema anregen: ungleiche Hüften, Hüftseitneigung (pelvic lateral tilt). Das Ganze paßt insofern zum Thema Brustwirbelsäule, als dass die Seitneigung in der Hüftregion eine Seitneigung im Bereich Brustwirbelsäule nach sich zieht. Wie ist der Zusammenhang zu Skoliose? Was ist Skoliose? Bezieht sich Skoliose nur auf die Brustwirbelsäule oder auch auf andere Regionen der Wirbelsäule? Was kann ich mit Übungen und anderen Mitteln dagegen tun?
Komplexe Thema.
Wird nicht zeitnah kommen, aber es wird kommen.
Danke für deine Anregungen Hansi!:)
Hallo hat Jannik nach den Übungen noch einen Flachrücken? Also ist es möglich den Flachrücken auch über 18 noch loszuwerden?
Super gerade das brauchte ich! Herzlichen Dank! 🤗👍🍀🙏🥇
Wieder keine Übungen :-/ Man bekommt zwar tolle Erklärungen, wird aber gezwungen, das Training zu kaufen.
ja genau. Hätte mich auch gefreut. Nur heisse Luft
Hallo Luke, danke für deine videos.
Ich habe eine Frage und zwar wollte ich wissen, wie oft ich eine Triggerpunkt Massage mit dem Ball an meinem oberen Rücken machen kann, soll ich ein Tag Pause machen oder kann ich mehrmals am Tag massieren.
bitte unbedingt das heutige Video gucken.
Meine empfehlung nicht die Triggerpunkte am oberen Rücken behandeln da diese nur spannungsopfer sind.
Fokus muss auf die Oberkörpervorderseite gelegt werden.
Danke dir🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Freu mich schon auf Teil 2!
sitze dran kommt pünklich 16.00uhr!;)
Hey Luke,seit über einem Jahr kämpfe ich jetzt mit benommenheit, bws Blockaden und schmerzen der rückenstrecker.
Brust und bauch sind definitiv verkürzt vom Training. Nun hatte ich physio und auch der physio ließ mich eine Übung machen um die bws aufzurichten. Einrollen und Strecken. Das tat ich über eine Woche. Der Rücken fing an zu brennen und die benommenheit war da. Seit dem habe ich diese benommenheit und schmerzen zwischen den Schulterblättern. Ich habe nun das ausprobiert. Bauch smash. Brust smash und dann mit Besenstiel aufrichten. Anfangs tat es sehr weh. Das wurde mit der zeit besser. Hast du ne Ahnung ob die benommenheit vom bws rückenstrecker Bereich kommen kann? Wäre toll wenn du nen Anhaltspunkt hättest
ua-cam.com/video/JXXRo73stx4/v-deo.html
Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg bb
Danke luke, aber kannst du mir sagen wie lange man die Übung halten soll und wie oft wiederholen. Das gleiche bei der ta Aktivierung an der Wand. Ich weiß das man das pauschal nicht sagen kann aber das ich eine ungefähre Ahnung habe, wie lange und in welcher Intention wenn man keine akuten Probleme mehr hat nur hin und wieder leichte schmerzen?
Tva an der Wand, meinte ich
ich würde es ab und zu isoliert trainieren und nach Möglichkeit bei jeder funktionellen Grundübung dieses Muster einbauen.
Meine Intention wäre es immer dieses "gute" Muster durch Training immer weiter zu Überlasten.
Wenn du so nicht trainierst und nur ab und zu die Übungen machst dann 2-4x pro Woche für 3 Sätze a 20-40sek. (ganz pauschal)
Ok, bei mir zieht es auch bei der übung im ganzen oberen rücken und Nacken. Es tut auch weh. Mein orhophäde meinte schon vor dieser Verletzung das ich eine steife Brustwirbelsäule habe. Kann es sein das durch die Brustwirbelsäule der halz steif wird? Und was meinst du mit Kribbeln in den Fingern sollte ich doch besser nicht trainieren oder? Besser nur diese Übung und Brust mobilisieren oder soll man auch auf eine hyperextension maschiene obwohl man so eine Symptomatik hat?
Ehrenmann!
danke dir