Ragazzi, correzione: nel video vi parlo di ritmo 'interval" per le ripetute sui mille. In realtà é tra "threshold" e "interval" dove threshold sta al passo più lento che potete tenere e interval il più veloce. Io starò nel mezzo.
Ciao Simone. Io ho un Garmin Fenix 5 con fascia per le dinamiche running. Utilissimo il consiglio dell’app e utilissime le tabelle di allenamento! Semplicemente Top Simone!🔝🔝🔝
Ciao Simone io di crono GPS ne uso 2 uno in pista il tomtom sportwatch 3 per via della modalità crono e fuori dalla pista, anche in gara, il garmin forerunner 30 con cardio al polso! Un saluto e ancora complimenti per il canale!
Ciao Simone. Io faccio diverse mezze. Quest'anno sono arrivato a 12 sec dal mio PB di qualche anno fa. Proverò a seguire la tua tabella per vedere se riesco a migliorare. Il vero problema è non "spaccarmi". Devo fare tutto il "contorno" oltre al correre per evitarlo... Uso il Garmin 235 da qualche mese con fascia perché al polso sbaglia troppo!
Ciao Simone io utilizzo Garmin Fenix 5 . Grazie per i tuoi video e per i consigli che ci dai . Ho acquistato la tua fascia per correre e mi trovo benissimo porto cell , chiavi e gel e non si muove nulla , veramente eccezionale . Mi spiace ma non ho acquistato dal tuo link sarà per il prossimo acquisto infatti stò valutando le cuffie che utilizzi , ma toglimi una curiosità ti isolano completamente o si sente il rumore esterno ?? Fammi sapere , grazie e vai con un nuovo tempone sulla mezza . Ciao .
Suunto Ambit 3 (multisport) con fascia cardio. "Datato" ma efficace. Dovrò cambiarlo prima del Passatore perché ha un limite di utilizzo di circa 10 ore (GPS+Cardio)... oppure dovrò fare in modo di metterci meno di 10 ore
#Forerunner235 ....2 anni di vita e ha funzionato egregiamente anche il Live track durante la Maratona. Non vedo l'ora di leggere la tua tabella perché da Gennaio vorrei fare una 10Km sotto i 40' e una Mezza intorno ad 1h20'.
Ciao simone, volevo chiederti cosa pensi della respirazione solo Nasale, come ci racconta in "correre naturale Daniele vecchioni... Sono curioso di sapere come la pensi e com è la tua respirazione... Dato che 6 un top runner x me!!!
Ciao Simone,ho cominciato a seguire da 4 settimane le tue tabelle x la maratona anche se faccio solo le half,cosa mi consigli,mollo quelle x seguire quelle che stai facendo x la half?grazie.
Ciao Simone, grazie per questa condivisione. Mi piacerebbe integrare questa preparazione con quella per completare i 10k in 40’ che ho trovato nel blog. Secondo te possibile o sono 2 obiettivi da tenere separati? Sto imparando tante cose grazie a te!
Ciao Matteo, sono due distanze molto diverse, ne preparerei una alla volta. Ovviamente velocità nella 10km equivale ad una maggior velocità di base per la mezza :)
Io sono un po' antiquato..."fatico" mentalmente ad adeguarmi a questi nuovi "smartwatches" e quindi ho ancora un Timex Ironman touch...che forse è più smart degli altri visto che non devo ricaricare la batteria tutti i giorni. Alla fine non fa niente di più che prendermi il tempo, laps, etc...Più volte ho controllato cosa offre il mercato, specialmente Garmin, ma quando, quasi 24 anni fa, iniziai a fare triathlon, gli orologi erano semplici, eppure ci allenavamo e andavamo anche forte...bastava allenarsi! Chissà magari un giorno mi convertirò.
Forza ;)! Volevo chiederti se tu nei lunghi di 20 km e passa oltre a bere porti gel e barrette o preferisci non mangiare niente per abituare il corpo a bruciare grassi? In risposta alla domanda ho appena acquistato un Garmin Forerunner 945... Stupendo!
Identico allenamento ieri pomeriggio. 18km in 1h e 30. Contento soprattutto perché sabato sera ero a cena (compleanno) e credevo, vista l'abbuffata, di far peggio.
Fenix 5 +fascia premium!!! Ti volevo chiedere se avevi mai provato ad usare la potenza per i tuoi allenamenti, insomma usare anche i dati relativi ai watt
mi aiuti a capire un concetto. i valori ottenuti dall`app devono essere relativi ad una prestazione effettiva oppure al tempo che vorremmo fare per la gara che stiamo preparando? se io mi alleno secondo le ''soglie'' ottenute mettendo il mio tempo migliore sulla 10K avrò dei miglioramenti seguendo la tabella del tuo programma oppure si avrà una sorta di mantenimento della prestazione?
Ciao Simo, utilizzavo un Garmin ma poichè correvo ultramaratone come la 100 km del Passatore andava in crisi per la batteria. Ora ho un Suunto ma non mi fa impazzire. Volevo chiederti se il Garmin 235 fosse preciso o no nel GPs (se lo sai) perché il Suunto è robusto ma non precisissimo. Il Garmin 630 che hai tu è davvero bello e poichè sei un runner di altissimo livello se lo hai eletto tu mi fido. All the best!
@@manueldimaio ahaha grande! Il Suunto regge circa 9/10 ore se imposti il gps al livello più basso ma non è preciso; comunque con il Garmin, per le maratone e mezze, mi trovavo bene davvero.
Io uso un tomtom me sono trovato molto bene, però adesso ho deciso d cambiarlo per il huawei GT lo ho comprato nel Black Friday quando rientri in Italia lo provo e poi vi dico come me trovo.
Ciao Simo.. sono Andrea ti seguo sempre e SEI quello che mi da più emozioni . Detto questo vorrei un grosso consiglio da te. Ho ricominciato a correre 5/6 mesi fa dopo 15anni di stop. Adesso ho 45 anni e faccio 4.50/5"minuti al km. Come ti avevo scritto nell'ultima diretta che hai fatto vado a fare la mia PRIMA MARATONA il 3 Aprile a Milano(ti avevo chiesto se avevi in programma di venire). sono molto indeciso su quale scarpa usare...ovvio vorrei una protettiva ma nello stesso tempo abb. Reattiva...Simooo....solo tu puoi aiutarmi. Nel frattempo ti ringrazio in anticipo per la risposta. 👋✌ e a Valencia andrà sicuramente bene....farai il tuo personale me lo sento....
@@escoacorrere Iscritto al PRODUCIVIDEO come si chiama . Mi sono cancellato da FACEBOOK! Andrò su GOOGLE DOCS! O fammi il favore! INVIAMELA! massimiliano.giuliani@areti.it
ciao Davide, con il 430, quanta autonomia hai in full mode? Il mio fino a 6h, poi disattiva cardio e GPS, volevo un confronto così da capire se é un problema di pile.
Ma no perché? Ognuno ha dei propri ritmi in mente a secondo di età, stato di forma ecc... Tu avrai i tuoi che sono sempre rispettabili. Ognuno deve misurarsi con se stesso.
Esco a Correre no non smetto di correre 🏃♂️😄 corro non per competere (anche se mi sto preparando per la mia prima mezza maratona) quindi i tempi non li guardo, non sai quanto mi piacerebbe correre a 4:40, ma per stare bene e in salute. Avevo smesso per fare un’altra attività fisica in palestra e anche perché i miei orari non mi permettono di correre ne al mattino presto e ne la sera tardi e d’estate è difficile correre nel primo pomeriggio, però adesso ho ripreso e piano piano spero di arrivare al livello dove ero arrivato prima di lasciare! Grazie per i tuoi video!
Ragazzi, correzione: nel video vi parlo di ritmo 'interval" per le ripetute sui mille. In realtà é tra "threshold" e "interval" dove threshold sta al passo più lento che potete tenere e interval il più veloce. Io starò nel mezzo.
Esco a Correre meglio👍🏻😜
Grazie Simone 🙏 prendo appuntamenti!!! Garmin forerunner 235 ✌🏻stai benissimo con il taglio nuovo!!
Ciao Simone. Io ho un Garmin Fenix 5 con fascia per le dinamiche running. Utilissimo il consiglio dell’app e utilissime le tabelle di allenamento! Semplicemente Top Simone!🔝🔝🔝
Grazie anticipatamente Simone ❤️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Ciao Simone io di crono GPS ne uso 2 uno in pista il tomtom sportwatch 3 per via della modalità crono e fuori dalla pista, anche in gara, il garmin forerunner 30 con cardio al polso!
Un saluto e ancora complimenti per il canale!
Buon allenamento e buon divertimento👍💪😁
Ho appena caricato il video della mia prima mezza maratona, ispirato anche da questo video! Spero di aver fatto un buon lavoro :D
ok, grazie per le tue informazioni
Ciao Simone. Io faccio diverse mezze. Quest'anno sono arrivato a 12 sec dal mio PB di qualche anno fa. Proverò a seguire la tua tabella per vedere se riesco a migliorare. Il vero problema è non "spaccarmi". Devo fare tutto il "contorno" oltre al correre per evitarlo... Uso il Garmin 235 da qualche mese con fascia perché al polso sbaglia troppo!
Graaande Simo! Io uso il garmin forerunner 920xt
Tabella excel molto utile, grazie!
Half marathon challenge on the go! 🏃♂️
complimenti!!! il mio dispositivo Garmin 235
Io ho un Kalenji Kiprun 500. Userò, indicativamente, le tue tabelle di allenamento, sperando di migliorare la velocità. Run! Run! Run! Simo' !!!!
Grande ! Prenderò qualche spunto per scendere sotto l'1:25 alla prossima RomaOstia !
Ciao Simone io utilizzo Garmin Fenix 5 . Grazie per i tuoi video e per i consigli che ci dai . Ho acquistato la tua fascia per correre e mi trovo benissimo porto cell , chiavi e gel e non si muove nulla , veramente eccezionale . Mi spiace ma non ho acquistato dal tuo link sarà per il prossimo acquisto infatti stò valutando le cuffie che utilizzi , ma toglimi una curiosità ti isolano completamente o si sente il rumore esterno ?? Fammi sapere , grazie e vai con un nuovo tempone sulla mezza . Ciao .
Io uso il garmin forerunner 735xt e mi trovo benissimo!
Suunto Ambit 3 (multisport) con fascia cardio. "Datato" ma efficace. Dovrò cambiarlo prima del Passatore perché ha un limite di utilizzo di circa 10 ore (GPS+Cardio)... oppure dovrò fare in modo di metterci meno di 10 ore
#Forerunner235 ....2 anni di vita e ha funzionato egregiamente anche il Live track durante la Maratona.
Non vedo l'ora di leggere la tua tabella perché da Gennaio vorrei fare una 10Km sotto i 40' e una Mezza intorno ad 1h20'.
Complimenti Simo!
Garmin Forunner 735XT
Ciao simo! Garmin 735 xt. Devo prendere la fascia cardio.
Ciao simone, volevo chiederti cosa pensi della respirazione solo Nasale, come ci racconta in "correre naturale Daniele vecchioni... Sono curioso di sapere come la pensi e com è la tua respirazione... Dato che 6 un top runner x me!!!
Ciao Roberto, ci farò un video :)
@@escoacorrere
Non vedo l'ora! Grazie
Ciao Simone,ho cominciato a seguire da 4 settimane le tue tabelle x la maratona anche se faccio solo le half,cosa mi consigli,mollo quelle x seguire quelle che stai facendo x la half?grazie.
Ciao Paolo, per la mezza la tabella é parecchio diversa.. sì lavora molto di più sulla velocità.
Ciao, io uso un Garmin Fenix 5S Plus. La fascia cardio arriva a Natale :)
Buona corsa🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♀️🏃♀️
Ciao Simone, mi puoi per favore lasciare il link del documento google docs?
Ciao Simone, grazie per questa condivisione. Mi piacerebbe integrare questa preparazione con quella per completare i 10k in 40’ che ho trovato nel blog. Secondo te possibile o sono 2 obiettivi da tenere separati? Sto imparando tante cose grazie a te!
Ciao Matteo, sono due distanze molto diverse, ne preparerei una alla volta. Ovviamente velocità nella 10km equivale ad una maggior velocità di base per la mezza :)
grazie mille! Farò come consigli!
Prima o poi voglio vederti vincere una maratona 🏃 te lo meriti 😉🔥
Io uso il Garmin Forerunner 920xt con fascia cardio standard e la mia ragazza con Suunto Spartan trainer con cardio al polso
Ciao,nel video non ho capito il nome della app di cui parli per programmare gli allenamenti
Ottimo tutto! orologio Suunto Spartan
Io sono un po' antiquato..."fatico" mentalmente ad adeguarmi a questi nuovi "smartwatches" e quindi ho ancora un Timex Ironman touch...che forse è più smart degli altri visto che non devo ricaricare la batteria tutti i giorni. Alla fine non fa niente di più che prendermi il tempo, laps, etc...Più volte ho controllato cosa offre il mercato, specialmente Garmin, ma quando, quasi 24 anni fa, iniziai a fare triathlon, gli orologi erano semplici, eppure ci allenavamo e andavamo anche forte...bastava allenarsi! Chissà magari un giorno mi convertirò.
Simone scusami come posso accedere alla scheda che stai scrivendo???
Ciao Alice, il link é sul gruppo Facebook. Sabato spiego bene.
Forza ;)! Volevo chiederti se tu nei lunghi di 20 km e passa oltre a bere porti gel e barrette o preferisci non mangiare niente per abituare il corpo a bruciare grassi? In risposta alla domanda ho appena acquistato un Garmin Forerunner 945... Stupendo!
Ciao Gabriele, mi porto i gel solo oltre i 25 km.
Gabriele Gaetani il migliore orologio che possa esistere.....senza rivali sotto tutti i punti vista....
Identico allenamento ieri pomeriggio.
18km in 1h e 30.
Contento soprattutto perché sabato sera ero a cena (compleanno) e credevo, vista l'abbuffata, di far peggio.
Fenix 5 +fascia premium!!! Ti volevo chiedere se avevi mai provato ad usare la potenza per i tuoi allenamenti, insomma usare anche i dati relativi ai watt
Ancora no!
Ciao a tutti... uso un garmin fenix 5 con fascia cardio
Ottima l'idea della tabella su docs google! In risposta alla rissa domanda garmin forerunner 235
Allora ci si vede alla mezza delle due perle 💪
Ciao Simone, Polar M400 con fascia cardio
Uso il Tom Tom Spark Music, che adoro e mi trovo benissimo per le mie gare e allenamenti che arrivano a massimo a 10 km 😂😂
mi aiuti a capire un concetto.
i valori ottenuti dall`app devono essere relativi ad una prestazione effettiva oppure al tempo che vorremmo fare per la gara che stiamo preparando?
se io mi alleno secondo le ''soglie'' ottenute mettendo il mio tempo migliore sulla 10K avrò dei miglioramenti seguendo la tabella del tuo programma oppure si avrà una sorta di mantenimento della prestazione?
Ciao Francesco , devi usare tempi reali di gara. Sì, seguendo le soglie, ti alleni a ritmi giusti per migliorare.
@@escoacorrere perfetto. Grazie ancora.
Se ci riesco la preparo e ci vediamo a santa:)
Ciao Simo, utilizzavo un Garmin ma poichè correvo ultramaratone come la 100 km del Passatore andava in crisi per la batteria. Ora ho un Suunto ma non mi fa impazzire. Volevo chiederti se il Garmin 235 fosse preciso o no nel GPs (se lo sai) perché il Suunto è robusto ma non precisissimo. Il Garmin 630 che hai tu è davvero bello e poichè sei un runner di altissimo livello se lo hai eletto tu mi fido. All the best!
La batteria andava in crisi per i 100 km credo che la Garmin lo prende quasi come un complimento
@@manueldimaio ahaha grande! Il Suunto regge circa 9/10 ore se imposti il gps al livello più basso ma non è preciso; comunque con il Garmin, per le maratone e mezze, mi trovavo bene davvero.
Io uso un tomtom me sono trovato molto bene, però adesso ho deciso d cambiarlo per il huawei GT lo ho comprato nel Black Friday quando rientri in Italia lo provo e poi vi dico come me trovo.
Perfetto 👌 ps: ma sai che stai meglio. Ciao
Ciao Simone,oggi nn vedo il programma della seconda settimana x la half marathon.
Live ora.
Ciao, per le ripetute da 1 km a ritmo medio intendevi marathon? non interval.
No Giorgio. Le ripetute sui mille le devi fare tra threshold e interval.
Ciao Simo.. sono Andrea ti seguo sempre e SEI quello che mi da più emozioni . Detto questo vorrei un grosso consiglio da te.
Ho ricominciato a correre 5/6 mesi fa dopo 15anni di stop.
Adesso ho 45 anni e faccio 4.50/5"minuti al km.
Come ti avevo scritto nell'ultima diretta che hai fatto vado a fare la mia PRIMA MARATONA il 3 Aprile a Milano(ti avevo chiesto se avevi in programma di venire). sono molto indeciso su quale scarpa usare...ovvio vorrei una protettiva ma nello stesso tempo abb. Reattiva...Simooo....solo tu puoi aiutarmi. Nel frattempo ti
ringrazio in anticipo per la risposta. 👋✌ e a Valencia andrà sicuramente bene....farai il tuo personale me lo sento....
Quanto pesi?
Questa tabella è utilizzabile da un principiante alla prima 21km?
Ciao, certo!
Utilizzo un suunto ambit3 paak black con fascia cardio.ewiwa i trail👏👏👏😊
Ciao , a 4.40 in tutta tranquillità?? Un sogno x me 😁🙈😭😭😭😁
Garmin 3, con fascia cardio
garmin 230, fra un po gramin 245... ma dove si trova il google docs?
Cia Alessandro, sul gruppo Facebook. Esco a correre club
Esco a Correre ciao Simone, i file non sono più disponibili?
Il mio è il Polar M430.
Dove trovo la tabella ?
Ciao Vittorio, ti devi iscrivere sul Gruppo Facebook Esco a Correre Club, e la trovi la.
@@escoacorrere grazie , procedo subito
Garmin 735xt senza fascia, tranne quando faccio le ripetute al max
Garmin Forerunner 230 con fascia cardio🤜🤛
Garmin Vivoactive 4 + Fascia Cardio
5:11 DELLA MARATTONA .......HHHHHHHHHHAAAA HAHAHA..
Non so come mi sia uscita la doppia T :)
@@escoacorrere Cercherò di seguire il programma....tabella Excel su Google Docs è accessibile anche a chi come me non è iscritto?
@@massimogiuliani6637 lo trovi sul gruppo Facebook di Esco a Correre Club. Iscritto a Google intendi?
@@escoacorrere Iscritto al PRODUCIVIDEO come si chiama . Mi sono cancellato da FACEBOOK! Andrò su GOOGLE DOCS! O fammi il favore! INVIAMELA! massimiliano.giuliani@areti.it
polar ignite 🏃♂️🏃♂️
Forerunner 945 con fascia cardio.
Polar M430 al momento senza fascia cardio!
ciao Davide, con il 430, quanta autonomia hai in full mode? Il mio fino a 6h, poi disattiva cardio e GPS, volevo un confronto così da capire se é un problema di pile.
@@paoloc7322 Ciao, confermo circa 6 ore con cardio attivo e GPS in alta precisione.
A proposito di Vdot io ho il libro di Jack Daniel's Daniels' Running Formula
Bellissimo! Conosco.
Ciao Simone bpomeriggio puoi ripetermi il nome dell'app da scaricare?
Grazie e complimenti x il canale!!!!
Ciao Gennaro, trovi il link nella descrizione del video :)
Suunto spartan sport+fascia cardio.
Forerunner 645 no M
Ciao il mio e' un garmin instinct
Garmin forerunner 230
4:40 molto lento, allora io smetto di correre!!!
Ma no perché? Ognuno ha dei propri ritmi in mente a secondo di età, stato di forma ecc... Tu avrai i tuoi che sono sempre rispettabili. Ognuno deve misurarsi con se stesso.
Esco a Correre no non smetto di correre 🏃♂️😄 corro non per competere (anche se mi sto preparando per la mia prima mezza maratona) quindi i tempi non li guardo, non sai quanto mi piacerebbe correre a 4:40, ma per stare bene e in salute. Avevo smesso per fare un’altra attività fisica in palestra e anche perché i miei orari non mi permettono di correre ne al mattino presto e ne la sera tardi e d’estate è difficile correre nel primo pomeriggio, però adesso ho ripreso e piano piano spero di arrivare al livello dove ero arrivato prima di lasciare! Grazie per i tuoi video!
Garmin 630
Garmin 645
Io Polar vantage v