Карвинг: ангуляция. Горные лыжи обучение
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- 🔥Серия уроков про карвинг. Вторая важная вещь - это сохранять баланс и давление на внешней лыже с помощью ангуляции . Это один из базовых навыков в карвинге и вообще катании на параллельных, даже с проскальзыванием. Без ангуляции вы сильно ограничены в выборе траектории, контроля скорости и балансе.
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:07 ангуляция - это
2:57 упражнение: палки в горизонте
3:39 упражнение: палки на снегу
4:27 важно! положение таза
5:03 упражнение: супермен
5:51 упражнение: супермен - палки на снегу
7:00 метафора для ангуляции
7:40 упражнение: траверс на широкой постановке ног + важные моменты
10:10 частая ошибка в стойке траверс и совет для самых
11:01 снимайте себя на видео
11:35 добивайтесь больших углов закантовки
12:20 заключение
12:29 подпишись
*Instagram принадлежат компании Meta, которая признана в России запрещённой экстремистской организацией. - Спорт
Просмотрел наверно десятки различных роликов с множеством инструкторов , но лучше этого пока не встретил! Не просто словами, но и на деле видно, что человек реальный профи! С удовольствием пошел бы к вам на курс, если бы была такая возможность. Буду следить за вашим сайтом дальше. Спасибо!
Вы очень понятно и классно объясняете, спасибо вам! Хорошо бы попасть к вам на тренировку
Спасибо очень понятно и внятно!👍✌️🍀
мне лично очень хорошо помогло упражнение катание на внешней лыжи без отрыва палок от снега
Спасибо за видео!Отличный урок!
Пожалуй лучшее обучающее видео, которое я видел! Где ж Вы раньше были, сезон в Шерегеше почти закончен 😩
Есть Кировск) и следующий сезон) времени мало в сезоне на канал! Но буду по мере сил вести
Он только открылся.
Отличное объяснение. Спасибо 🙏🏻
Спасибо
Очень доходчиво и подробно 👍
Иван спасибо, попробую сегодня.
Спасибо, очень понятно и доходчиво объясняете ! 👍
Подписка 👆🤝
Супер.Спасибо.
Спасибо вам будем пробовать.Может и получится.И конечно буду рад новым знакомству.
Хорошо объяснил
Хоть кто-то понятно объяснил. Спасибо!
Для болтовни в курилке с такими же чайниками сойдет. А как конкретно Вы собираетесь применять эту мудрость на склоне?
Очень полезно для хорошо катающих 👍
Точно. Для тех, кто не понял Вашего юмора: "прокатить" означает на*бать. И не только на Русском. На английском "take for a ride" означает то же самое
Спасибо!
Вот! Про ангуляцию, про скручивание все верно.
И про палочки- хорошо!
Спасибо очень наглядно все объясняете ! Сохранил на будущее. А те кто тут коментят про то что нефиг придумывать сложные позы и типа «учить как правильно» и мадо кататься по ощущениям то продолжайте кататься в режиме пицца спагетти 😀😀😀
Иван, не обращайте внимание на споры. Продолжайте просто делать видео. Всё что надо вы доносите доходчиво.
Есть понятие "проклятие знания", когда знаток не может обьяснить новичку, а тем более тупо думать что можно просто показать и всё, поедет.
Спасибо.
лолка поворот начинается с давления на носки (пальцы ног) в середине поворота продвигаем лыжи чуть вперёд получаем среднюю стойку самая длинная часть поворота, и для перекантовки лыжи ещё чуть вперёд и мы уже давим на пятку ног. Это и есть задняя стойка тело при этом как было наклонено внутрь поворота так и стоит, все делаеться элементарным двигаетесь лыж ногами вперёд назад в повороте, все потом лыжы уезжают в другую сторону а тело по сути само оказывается снова в Нутри поворота.
Молодец
Молодец! Очень понятно объяснил. Много когосмотрел и все не то. Через неделю буду эту методику пробовать в Кировске а в феврале в Шерегеш. Всё получиться
Ну что же будем учиться) а то я катаюсь с проскальзыванием)
Мое мнение. Ангуляция это сгибание частей тела для достижения максимальных углов закантовки. Если закантовка небольшая ангуляция должна быть минимальная. Не делайте лишних движений при спуске, все это отвлекает и забирает силы. Удачи.
Молоток. Только упражнения в динамике надо бы показывать, слишком коротко
Эякуляция... Может надо проще - угловое положение? Поговорим за виши-ваши?
@Иван, при повороте верхняя по склону нога стоит как угодно, но только не на канте) она болтается, или просто полностью всем скользяком на склоне. Как добиться того, чтобы верхняя нога также вставала на Кант и лыжи резали параллельно? Визуально выглядит как буква А
Учиться ставить её на кант в траверсе. Отводить бедро, работать стопой
Для закрепления пройденного урока, не хватает в конце видео езды на кантах. Да и для показа упражнений выполнения в обе стороны по несколько раз
Отличное видео! В закоадочки!
👍👍👍👍
Спасибо. Наконец понял, что меня просил сделать инструктор.
Аххах:)
" запомни, малой. Унитаз стоит сбоку! Садись....". (с) вот и вся наука.... Не усложнял простого ))))))))
Шикарное объяснение, хорошая дикция, пожал руку! 🤝
Переключил после фразы ,, ваша задача разделить свой таз и свои ноги,, ))))))
Все правильно но посыл не верный. Надо максимально завалить лыжи. Но нельзя сильно увести центр тяжести во внутрь поворота (будет уход или на внутреннюю лыжу или падение, т.к. центргобежная сила не удержит). Для это придется попу внутрь поворота убрать, а плечи наружу (по факту на месте оставить). В общем чем круче "банан" тем лучше. На доске таже.
Через два дня буду теорию в практику превращать
В голеностопном суставе должа тоже быть ангуляция? Или он совсем жестко должен фиксироватсЯ?
Ботинок жёсткий. Не позволят стопу отдельно от голени ротировать.
И супермен правильный.
РАССКАЖИТЕ ЕСЛИ МОЖНО ПРО РАБОТУ СТОП.В КАКИХ СЛУЧАЯХ ИХ НАДО ОСПОЛЬЗОВАТЬ А ГДЕ МОЖНО ОБОЙТИСЬ КОЛЕНЯМИ И БЕДРАМИ.ЧТО ТО ЭТУ ТЕМУ НЕ МОГУ НАЙТИ.СПАСИБО
Надо использовать всегда) стопы это ближний сустав к лыже. Его работа вызывает наибольший кпд
@@i.kostarev блииин значит у меня беда с ними.как то не получается всегда..
@@dimon4353 Выучи аксиому: стопа - колено - таз.
@@user-kj9mx8je4l это все слова не имеющие смысла.ибо если не знать как двигать стопой и при каких моментах поворота мне это аксиома никак не поможет понять и научится.если хотел помочь то подумай сначала а потом напиши что то умное и полезное
@@dimon4353 Спасибо, что хоть не обматерил. Я хотел помочь. Сам только неделю назад прошёл 5- ти дневный курс. Постараюсь обьяснить, чему учили. Учился по системе UPS (есть видео). Для поворота внутреннюю ногу выдвигаешь вперед(одновременно давишь голенями на язык ботинка) и первое движение ногами в сторону поворота, для постановки на кант, начинается стопами. Потом идут колени и потом тазом. Сейчас отрабатыаю и у меня получается: стопа - колени - таз. Извини, обьяснил как мог.
Автор, а что вы скажете про вращение таза (и корпуса) в сторону поворота? Одни считают такое вращение полезным, другие говорят, что таз должен стоять строго перпендикулярно лыжам (при виде сверху).
Интересно ваше мнение.
Облегчает вход в поворот, если вращение подконтрольно
@@i.kostarev Благодарю. Поворачиваю с вращением таза, и понятия не имею об ангуляции (этакий столбик). Хочу переучить себя на правильную технику.
Спасибо, что снимаете такие видео!
Что делать с вонючим срывом пятки. Кто-нибудь объяснит как его убрать? Все лишь говорят про резанный или скользящий поворот, а как повернуть без проскальзывания?
@@user-lb2nj1ls4e упорство и тренировки. И немного больше углов закантовки
Забыл сказать, что ангуляция обусловлена скоростью и углом поворота,и углом закантовки.
При маленьких скоростях и не получится нормально сделать ангуляцию да и не зачем.
Да если бы он хотел это сказать!? Он просто помешан на этой теме, которая имеет место только при спец слаломе и экстремальных углах закантовки. Начинать повороты с этих искревлений это опасно! Как раз лыжы гораздо дегче грузить когда ноги и тело над лыжами!!! Просто этим коучам надо заморочить всех!
Всё получится ! Только упадешь...
@@user-tr4fx8eo5d +++ вот и мне не понятно... особенно в начальных фазах какие-то адские корчи. в конце поворота всегда практически сидит в задней стойке... ну и самое главное под ти "тесты" пацаны берут короткорадиусные лыжи... на которых для поворотов НУ ВООБЩЕ не нужно дополнительной ангуляции - считаю что новичков нужно учить на лыжах с радиусом 20+ метров чтобы все серьезно было)))
Он говорил, что это только на скорости, поэтому палками себя поддерживал, чтобы нам доходчиво показать! 🙏👍
@@AnonymouSRUлолка поворот начинается с давления на носки (пальцы ног) в середине поворота продвигаем лыжи чуть вперёд получаем среднюю стойку самая длинная часть поворота, и для перекантовки лыжи ещё чуть вперёд и мы уже давим на пятку ног. Это и есть задняя стойка тело при этом как было наклонено внутрь поворота так и стоит, все делаеться элементарным двигаетесь лыж ногами вперёд назад в повороте, все потом лыжы уезжают в другую сторону а тело по сути само оказывается снова в Нутри поворота.
Расскажи пожалуйста, что требуют на экзамене НЛИ. Чем подробнее тем лучше)
Ну программа курса есть на сайте!
На каком сайте?) на офе?@@i.kostarev
Ну написано там в программе "укол палкой", но только в реальной жизни этого никто не делает. Что они там понимают под этим непонятно. Вообще большая часть того что там есть, тем кто давно катается непонятно) Условно "поворот в плуге". На что там они внимание обращают на экзамене вообще?) Наверняка там куча всяких бесполезных деталей, о которых те кто катается и понятия не имеют, типа как при сдаче на права. Хочется заранее все узнать) @i.kostarev
@@user-mx8po1jo9g да
мне вот интересно, через какое время при езде с коленной ангуляцией начнутся проблемы с коленным суставом?
На следующий день утром и будут болеть недели две
@@user-yd3ws7zm8t что болеть будут это понятно, через какое время это перерастет в хронические боли?
@@user-fo3nu1lk8f Короче лучше Бухать )))
@@rublsom67 наверно да, но хотелось бы ещё покарвить лет этак до 60),
@@user-fo3nu1lk8f Ну тогда НЕ БУХАТЬ, а делать упражнения 😀
🤦🏽♂️ я всё ждал итоговую демонстрацию, чтобы увидеть потрясающий результат всех этих действий, о которых пытался говорить человек на видео.. Главное-делать подобное на серьезных щщах, тогда народ это схавает)
Извини, что не оправдал твоих ожиданий😃
Мне вот всё время интересно становится когда говорят, что начинают работать от стопы. Что может стопа зажатая в ботинке? У спортсменов вообще, до нарушения кровообращения. Объясните пожалуйста кто нибудь
Автомобиль когда движение начинает. Сначала колеса начинают оборот. И поворот авто начинается с поворота колеса.
Руль когда поворачивают и педаль нажимают - это мозг и нервная система.
Так же и с лыжником. Движение начинается со стоп
Ха -ха- ха Все инструктора тут повылазили)) было бы не плохо уточнять сертификат какой школы и какой категории) Я тоже катаясь более 30 лет учил людей, но пришел на курсы НЛИ и мне сказали что все не так! Я и сейчас знаю инструкторов не прошедших никаких курсов и считающих себя большим специалистом!
По мне Костарев все толково объясняет, придраться и к столбу можно. Иван если не сложно для понимания укажите свою категорию.
Я лектор НЛИ
Я когда ухожу в дугу, ощущаю довольно сильную нагрузку на ноги. Понятное дело скорость на угол, но пять семь длинных дуг на большой скорости и ноги горят, все дальше никак. Это у всех так или я такой слабенький?) приседаю нормально, хоть по 100 раз, но здесь статическая еще и неравномерная нагрузка, видимо нужно применять другие упражнения.
Горит передняя поверхность бедра? Значит задняя стойка
@@i.kostarev а икроножные мышцы от чего болят после того, как?
@@flatuser наверно слабые Икры. На них много нагрузки
@@i.kostarev спс. по силе вроде норм, таки в тренаж.зал хожу.
другой вариант - короткие нерастянутые мышцы. ну, как я себе это представляю.
"Простое" объяснение ангуляции, как следствия угла закантовки, кажется, еще непонятнее. Даже пресловутая "оптимальная ангуляция" в таком разрезе звучит проще - позволяет не думать 😂
Я там дальше ещё продолжаю объяснять про ангуляцию))
@@i.kostarev это да, но там уже все понятно просто и серьезно))
Ангуляция- не следствие, а причина )
Причина чего? Закантовки?
@@i.kostarev угол закантовки создаётся наклоном ЦМ , а ангуляция этот угол увеличивает.
@@user-ls9el6bg7t угол закантовки это угол между плоскостью скользящей поверхности лыжи и плоскость опоры (снег). Попробуйте стоя даже босиком сместить цм в сторону, наклонив плечи или сместить бедра в сторону. Вы сможете это сделать, до определённой степени и не наклоняя свои стопы (т.е. без увеличения угла закантовки).
Если не понятно могу скинуть видео с разъяснением.
@@i.kostarev как создать угол закантовки, из положения на плоских лыжах, не смещая цм, знаете?
@@user-ls9el6bg7t очень просто: закантовать лыжи стопой.
ua-cam.com/video/FkKDgbJ9uo8/v-deo.html
Вот почему большинство просто кидает таз во внутрь поворота...(это нужно делать под наблюдением тренера чтоб избежать банального сваливания таза во внутрь), а карвинговая короткая лыжа делает поворот сама в ней это конструктивно заложено... очень много людей которые едут на кантах сваливая таз во внутрь и у всех одна проблема не могут контролировать радиус поворота и как следствие скорость ... а вроде всё делают как парень в видео рассказал.😢
возьми классику и поймёшь что такое аннуляция 😅
Ангуляция нужна в повороте с проскальзыванием. В повороте без проскальзывания (карвинговый) ангуляция не нужна так как центробежные силы и силы тяжести уравновешиваются. Удачи.
а... ну расскажите это всем спортсменам кубка мира, которые с аннуляцией едут=)
Инструктор от бога.
Он вообще не правильно учит.
Сдишком много лишних слов, Ваня. Скажи, что делаешь, пусть ученик повторит за тобой и так, пока худо-бедно ни получится 👍🏻🤔
Черт побери, я как тот мольеровский Журден, который не знал, что всю жизнь говорит прозой. 🥸
Так и я, только на прошлой неделе, после просмотра подобных видосов, узнал, что уже целых восемь лет не просто катаюсь по склону змейкой на кантах, а оказывается занимаюсь карвингом! 😳 А из этого видоса узнал, что занимаюсь не просто карвингом, а карвингом с ангуляцией! Блин, звучит как половое извращение. 🤢
Да если ты понял, о чём весь этот трёп(применительно к себе), радоваться, а может и гордиться можешь собой(техникой своего катания) !
ну чего могу сказать - такое катание не для меня, кантуюсь коленями И заклоном, никакого отваливания зада в поворот) все устраивает
Скулы сводит от...
За большим количеством слов и демонстраций движений происходит ошибочное представление о правильном обучающем процессе. Разве в обычной жизни мы задумывальсь о какой то там ангуляции. Катаясь на коньках или на велосипеде, мы просто выполняем оптимально удобные движения и повороты. Правильно говорят - ВСЁ ПОЗНАЁТСЯ В СРАВНЕНИИ!!!
Приезжайте на Завьялиху и Вы увидете как можно совершенно по новому без замудрёных слов решить проблему - обучить любого лыжника красивому естественному катанию. !!!
@@user-yr5ph3su5g оптимально удобные движения в сложнокоординационном виде спорта мы определению не можем делать на начальном этапе обучения. У нас постоянно происходит потеря баланса и мы за счёт компенсаций мышц и неверных двигательных паттернов делаем неверные движения.
А вы запишите видео:) как бы вы научили человека кататься карвингом! Мне стало интересно - вдруг у вас уникальная методика обучения:)
Согласен 100%👍 Замороченные инструкторы, незнают чем занять людей, а те потом травмируют колени занимаясь этой ерундой! 🤪 сваливая зад внутрь повлрота, как раз теряеться давление на внешнюю лыжу, это же элементарно!!!
@@i.kostarev вото, вот!!! Если такие как вы будете морочить голову людям, они не скоро поймут, что баланса с вами не поймать!!!
@@user-tr4fx8eo5d 🤣🤣 видимо вы не учили закатанных людей, которые всю закантовку делают только заклоном. И поэтому вынуждены либо развивать очень большую скорость для центробежки, либо очень малые углы закантовок делать. В любом случае - это как раз и говорит о том, что они не могут принять правильное положение и ангуляцию своего тела, чтобы быть в балансе.
Конечно, если перебрать, то сваливаешь таз и уходишь на внутреннюю ногу. Но с опытом человек начинает находить золотую середину между заклоном и ангуляцией. В обратном случае, он просто не обладает таким ресурсом, потому что умеет только заклон.
А колени болят чаще не из-за неверной ангуляции, а из-за мышечной дисфункции, которую эта неверная ангуляция демаскирует.
Считаю ролик вредным, пожалейте желающих научиться кататься ( мой стаж инструктором и гидом почти 40 лет + врач+Лесгафта). Технология обучения давно разработана. Куда вы лезите со своей ангуляцией.
Здесь не только чуднЫе слова но и бредовая методика.
Этож проще всего, взять и обосрать, инструктор. А как надо, что не правильно, где посмотреть правильно? Или это только за деньги?
@@MrRomanpapa да за день, по этому я учился сам записыва, видио смотреть а так 5 тысячи отдать за час..
😂 Такие инструктора катаются до сих пор колени вместе. Как на лыжах полспорт
@@franzferdinand9864 лыжи вместе - это один из технических приёмов, если лыжник им не владеет, это большой минус ( не важно это пол спорт или рыси).
Сам не понимает, что несёт. Псевдоумные слова завораживают чайника. "Ангуляция - это следствие увеличения угла закантовки". Все понятно. Увеличиваем угол закантовки и получаем ангуляцию. Задача поставлена, цель определена - за работу товарищи!
Наглядныё пример того, что не каждый, кто научился ездить, способен учить. Полное отсутствие понимания причин и следствий, устройства лыжи, физики процесса и связанных с этим школьных понятий центра тяжести, площади опоры, центростремительной силы и ее связи со скоростью движения и радиусом поворота. Цель этой самой ангуляции сместить центр массы не во внутрь поворота, а ровно наоборот: от центра поворота. И не ангуляция - это следствие увеличения угла закантовки, а наоброт, увеличение угла закантовки есть следствие и цель ангуляции.
Впрочем показанные подготовительные упражнения дельные, но они давно известные и удивительно, что для кого-то они открытие. Вывод: смотрите ролик с отключенным звуком, чтобы идиотские комментарии автора не заслоняли правильнх действий
Спасибо вам! ) не пришлось писать комментарий про весь этот каламбур и заблуждения)
Как как? 😂 Что вы несете? Какой центр масс от центра поворота? Центр масс находится в заднице и смещается внутрь поворота, попробуйте вынести его наружу. 😅
@@franzferdinand9864 ::::Как как? 😂 Что вы несете? Какой центр масс от центра поворота? Центр масс находится в заднице и смещается внутрь поворота, попробуйте вынести его наружу. 😅
====================================
Похоже в Вашей уважаемой заднице находится не только центр Вашей массы, но и весь Ваш мозг. 😀Взгляните на фото лыжника в повороте. Переламываясь в талии (любимая ангуляция), он отклоняет верхнюю часть тела ОТ центра поворота. Соответственно центр масс смещается ОТ центра поворота. Это позволяет получить бОльший угол закантовки (и соответственно мЕньший радиус поворота), не падая внутрь поворота. Это понятно или надо жевать дальше?
@@user-vd6wb5ef8v Вообще то смещение центра массы (для чего и нужна ангуляция) позволяет получить сбалансированную позицию и является зависимой от угла законтовки, и скорости.
@@user-ws6ve3kb4e ::::Вообще то смещение центра массы (для чего и нужна ангуляция) позволяет получить сбалансированную позицию и является зависимой от угла законтовки, и скорости.
=======================
1.что является зависимОЙ?
2. Вы со мной соглашаетесь или спорите? Если спорите, то с чем именно?
Спасибо за инструкции. Только фашистский флаг с рукава лучше снять. Уж много горя он приносит
бл...) даже тут обиженные.
Привет Иван! Что за тупые заморочки!?? Что ты учишь кривляться, нарушать биомеханику!? Ты попробуй свою ангуляцию на коньках, роликах и велосипеде, где всегда надо находиться над снарядом движения! Все твои кривляния для спец.слалома и жкстремальных углов! Подумай хорошо, зачем и кому и как ты это даешь! Учитель🤪🤔 все твои повороты на видео в скрюченном состоянии еще на 50% недошли до макс закантовки, где и нужна ангуляция!
Я показываю принципы, а не конкретные углы ангуляции, актуальные для данной скорости, радиуса, угла закантовки.
Реальный опыт обучения немалого количества людей показывает, что чтобы понять, что такое ангуляция - нужна гипербола в демонстрационный целях. А чтобы уже потом понять нужные углы ангуляции, обладая пониманием что это такое - нужен накат и опыт (возможно даже с уменьшением закатанной привычки чрезмерной ангуляции. Тут работает иногда принцип 2 шага вперёд, один назад. Только так на личном чувственном опыте возможно обучение сложнокоординационным движениям)
🤦♂️🤷♂️🤔
можно подробнее по "всегда надо находиться над снарядом движения!". И что такое "снаряд движения"? Вы соревнуетесь с Ваней в заумностях?
@@user-vd6wb5ef8v 🤦♂️...над лыжами!
@@user-tr4fx8eo5d час отчасу не легче! А что, кто-то ездит ПОД лыжами?
Ясно, понятно и по делу! Без лишних заумных терминов! Жаль, что сезон закончился! 😍 Спасибо за урок,
Несешь бредятину! Давление на нижнюю лыжу надо делать давлением ноги а не искривоением! Ангуляция т.е. угловое положение само собой добавляеться при максимальном угле! 🙂 и не "там где нога прикрепляеться"и не эту косточку" а конкретно в тазобедренном суставе ангуляция!!! Всегда надо быть над лыжами, так и динаиический баланс лучше и опоры на лыжи, кроме спец.слалома и максимального угла! Столько накрутил бреда, причем опасного!!! А самое противное, что типа инструктор чемпион, а реально тока и думает как "сместить таз"🤪
@@user-tr4fx8eo5d ::: Несешь бредятину! Всегда надо быть над лыжами
==============
Слепой ведет слепого. Спасибо, что подсказал. А я-то думаю, почему я все время оказываюсь ПОД лыжами!