10 phút Thiền Định : Cách đạt được tiềm năng vô hạn
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2023
- Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace
bài tập này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ
Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản:
- Bạn có thể đeo tai nghe
- Bạn có thể ngồi hoặc nằm
- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
- Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở
- Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở
- Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra
- Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở
![[Thiền] Bài thiền buổi sáng: Biết ơn và Yêu thương](/img/n.gif)
em đã nghe và thiền 4-5 bài mới nhất của a. Đến bài này em cảm thấy mình đã không nghĩ quá nhiều như xưa nữa, có thể tập trung vào lời thiền của a, vì vậy em đã khóc trong lúc thiền. Nói là khóc, nhưng là xúc động nên có giọt nước mắt chảy ra. Biết ơn bài thiền của anh. Giọng nói của anh rất truyền cảm, nếu không có kênh này có lẽ em sẽ chẳng bao giờ muốn ngồi thiền ❤
Chúc mọi người một ngày tốt lành ❤❤❤
Cảm ơn rất nhiều vì đã chia sẻ
❤ xin cảm ơn bài thiền của anh rất nhiều,cầu mong cho tất cả mọi người được khỏe mạnh và không bệnh tật
Rất hiệu quả, mình đã hết stress sau bài thiền này❤️
Theo mình, Nghiệp đang điều khiển mà nhẹ nhàng gì ! phải gieo phước nhiều đời, thiền định chỉ là giọt nước làm tràn ly giúp đắc đạo
Tôi là người mới dự học của Thầy Andy lần đầu. Cảm ơn Thầy ! 😁💐
Hay là nguoi nhân thuc / QUAN SAT hoi tho, thân, cam tho, cam xuc. Thank you
Cám ơn kênh đây là lần đầu tiên em ngồi được lâu như vậy. Em cám ơn rất nhiều ❤
Bạn có giọng nói de thương quá .!
Cám ơn bạn
lúc e thiền nằm
Cảm ơn nhiều ❤
Bạn dẫn rất hay, cảm ơn bạn
cám ơn chương trình đã chia sẽ
Bài thiền hay quá ❤
Cám ơn cám ơn cám ơn
cảm ơn ạ, vì đã giúp mình có những giây phút thư giãn thực sự trong ngày
Cảm ơn kênh! Chúc ngày mới an lành hạnh phúc đến với mng ❤
Cảm ơn kênh và Video ạ.