Дельты (плечи) от А до Я с Андреем Замятиным и Диасом Апокрифом
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2024
- Приобрести МОИ КНИГИ / Вступить в ГРУППУ ТРЕНИРОВОК / Запись на КУРСЫ ТРЕНЕРОВ :
Пишите ВК: monstr13
Инстаграм: / hmgym
СКИДКА в магазине iHerb: iherbbbs2949.p...
ЭРГАМИН - идеальный белок. Эргамин чат - более 200 ответов на вопросы и отзывов от 540 клиентов с 2018 года: t.me/ergamin
Проконсультирует и подберет вам индивидуальный курс Степан @Vigilai / +79036639777. При знакомстве для получения цены НИЖЕ чем в интернете - скажите, что вы от меня.
Видео про аминокислоты: / @ergamin
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: мы разберём тренинг Дельт (плечи) от А до Я с Андреем Замятиным и Диасом Апокрифом
Мои статьи и море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти на моем канале в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/... и моей группе ВК: trainif...
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
dailytr... - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы мышечных волокон! (вступление платное)
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку ВК и Инстаграм
ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:
heavymetalgym.v... (по России)
teespring.com/... (по России и Миру)
Мои книги:
"Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
"Крепкий Орешек" для Девушек,
"Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине
Блин... че ж такие крутые выпуски то? Аж слов нет! Я перфекционист и просто обожаю такие дебри))
:-)
Ваше трио),всегда по кайфу смотреть 👍💪
Спасибо за отзыв!
@@HeavyMetalGYM подскажите какие упражнения нужно делать для вращателей плеча чтобы укрепить и не травмироваться когда плечи качаю?? или где можно посмотреть видео для укрепления плеча?
Егор то выглядит накаченным хоть и залитым, а Диас, несмотря на то что упал в бочку с метаном, и всё у него растёт, выглядит так как будто и не качается) парадокс!
Ты Диаса лично видел в бочке с метаном чтоб писать пургу
Отличный контент подъехал! Спасибо мужики 💪🏾
Егор у тебя шикарная форма! Вот бы тебе ещё подсушиться !
собираюсь это сделать - спасибо большое
Как только речь зашла за химию Диаз глаза в пол потупил.
Он такой же натурал как и Шредер.)
пойду полотенце куплю)
У меня есть
@@ГариГудини-м3р поделишся?
Мужики спасибо, что делитесь знаниями.
спасибо за отзывы!
Привет, Мужики! Наконец-то собрались эти три богатыря. Порвите этот эфир💪💪💪👍👍👍
Їїї
Ї
Їїї
Її
Ї
Ї
Ї
Ї
Її
Її
Ї
Ї
Спасибо за отзыв!
Очень интересный выпуск! Плечи, спина, грудь и даже про ноги немного поговорили, а про плечи и добавить нечего. Всё что слышал о тренировках плеч то тут то там Вы по полочкам разложили. Не жалко ни минуты потраченного времени! А интересно было бы узнать, может даже как темой для отдельного выпуска, вот как прогрессировать в нагрузке и не навредить организму (по сколько накидывать на штангу или до сколько повторений увеличивать от недели к недели в повторе, не каждый же подход до предела, до жжения?), не перетренироваться, как говорят, и не заболеть той же самой простудой, когда от слишком интенсивных нагрузок иммунная (эндокринная) система сбой даёт и простуда рушит план тренировок. В самом начале тренировочного цикла есть ощущение что на каждой тренировке вес можно увеличивать и увеличивать, или количество повторений, а потом потолок и что делать? Сменять ли акцент на другие группы мышц оперативно перестраивая гейм-план (программу тренировки)? Спасибо!
Спасибо 🙏 большое за отзыв! А что касается вашего вопроса то все расписано у меня в статьях Ступени натурального бодибилдинга и в книге в одном месте все
Ребята вы супер, особенно с гамаком и унитазом!!😂
спасибо - стараемся )))
Инопланетянин точно 😂👍В фасциях место елисли есть, то мышцы быстро растут, этож надо такое придумать было
Отличная компашка 👍💪✌
:-)
Хороший выпуск, познавательный, разносторонний и дельный! При интервальных нагрузках, на сколько общий объём занятий можно увеличивать за неделю не травмируя организм 10% или меньше? Спасибо за знания!
спасибо большое - вопрос не совсем понял - напиши новым комментом, плиз
спасибо за познавательную информацию !
спасибо за коммент!
Спасибо за стримы!!!!!!
Спасибо за отзыв!
Егор, реши вопрос со звуком!
Спасибо. Делайте, пожалуйста, ещё видео в подобном формате и составе. Конечно также интересны Хосе, и Стефан. Спасибо.
обязательно!
Отличный стрим, спасибо!
Спасибо за отзыв!
подскажите какие упражнения нужно делать для вращателей плеча чтобы укрепить и не травмироваться когда плечи качаю??
Очень много у меня уже есть видео об этом и статей
@@HeavyMetalGYM можете ссылку на ваше видео где упражнения для укрепления вращателей, и вобщем для укрепления плеча? спасибо)
Судя по картинке на заставке, посередине лютый химарь, а по бокам два натуральных атлета.
Вот вопрос, передние дельты от природы доминируют, когда тренирую руки и грудь часто берут на себя нагрузку и потом крепатурят, тренируюсь изолированно жим от груди, гантели, блоки и т.п. как уменьшить их включение при тренировках?
попробуй наоборот - делай базу + немного добивай изоляцией
49:08 тут он заврался так что даже авторитетные люди ахренели🤣🤣🤣
*скоро будет свистеть как Давидыч по 1500 раз приседать ещё и с весом😂😂😂
Тянуться к соседним стенам - а руки в локтях выпрямлять полностью или нет?
Не с объемом, а с химлом он недоборщил )))))
Как всегда, Респект!
благодарим!
Сразу вопрос: на 56:30 локоть всё равно надо выше кисти? А большой палец нужно ниже мизинца, типа выливаешь воду?
это не обязательно, но движение делается именно локтем
Слушаем внимательно
Где реальный чел Стефан? ВОТ он вам за натурально все обьяснит)
На 56:30 самая жирная инфа!!!
спасибо за отзыв!
Как веси не нужен для гипертрофии какие полотенеци какие новые правыли накачка ног, это шоу. Егор я многе ат тебе учил, но что тепер случилас с твой гостями.
я не знаю что с гостями - это гости - главное, что у меня не поменялись ни какие рекомендации - так, что всё пучком
Егор ты нормальный парень и твоё творчество вдохновлело 👍💪📈Что ты сделал сейчас с контентом, просто смешно смотреть этих спициалистов, ну не знал ты биохимию и х.. с ней😂
Так , а окислительные волокна почти не выростают они же маленькие
Вырастают так же как и гликолитические это факт
Не понимаю, зачем приглашать Диаса, если так его игнорировать. Какое-то неуважение.
10 тыщ калорий?????
Бля, я 128 вешу, хреначу немалые объёмы (по 40-50 тонн в неделю)
Я 4 тыщи максимум осиливаю
Диас внатурашку 30кг за год набрал??? Ни одному химику такое не снилось. Что-то тут не так)))
💪💪💪
Ребята, ждем трицепс и предплечья
уже скоро
Просмотрено
Ну вот смотрю и понять не могу зачем....Когда же будет уже упражнение на среднюю плечевую...
что?
Есть канал диаза?
да
Тайм коды плиз
Нет
сделай, плиз и все тебе будут признательны и балгодарны
Про натуральность
💯
ДА НУУУУ, НАХ😮😫🤯!!!
Диас бедолага, так сильно руки выросли что приходится уменьшать🤦🏼♂️
Мне би так
всем бы нам так!
@@HeavyMetalGYM +
Апокриф реально дурак? Зачем они его приглашают?
Натурального бодибилдинга не существует запомните.
Диасу вообще слова не дают сказать, на протяжении всего стрима сидит красный впитывает неуважение
это так кажется - Диаса пригласили ведь мы для вас
Согласен, давно заметил. Постоянно перебиваете его, как он начинает говорить. Просьба учесть на будущее. А в остальном - все классно!
пригласите стероидмена
зачем?
🤙
Где тайм кооодыыы
Ты не прислал 🤷♂️
Слушайте Замятина!! Изоляцией хрен вы дельны накачаете !! Отрицать базовые движения глупо
Покажи мне человека, который жимами дельты накачал
@@ПрофессорЛабутин жим гири норм для дельт
Диаз очередной Шредар ?
похоже на то!
Диас клоун ))
Да неее, какой один на миллиард. Таких п..унов как Диас - половина. В чем смысл ему п...еть так нахально, непонятно.
Диз чисто за тайм коды и микрофон ведущего.