Димон, этим видео вы задали новый "стандарт отрасли", так сказать. Когда все остальные "играют в ыкспертов" и продают за деньги дичь в обёртке "волшебных методик", вы бесплатно выдаёте контент на уровне престижного ВУЗа.
обычная инфа кто в теме и интересуется... инфа спорная... и точно не понятно что и как... из доказанных стимулов: механическая нагрузка и аминокислоты, все остальные либо оспаривается, либо не доказано
Таймкоды: 00:01:45 Откуда Андрей так много знает; 00:04:00 Механическое напряжение. Введение; 00:06:30 Механотрансдукция; 00:07:00 Механорецепторы; 00:10:56 Добавление саркомеров; 00:13:38 Убавление саркомеров; 00:15:25 Про боль от редких тренировок; 00:16:20 Боль от высокого объема; 00:17:34 Тезисное обобщение вводной части доклада; 00:18:50 Как происходит гипертрофия; 00:26:10 Какой режим интенсивности и повторений нужен для гипертрофии; 00:42:40 Что такое НПДЕ и ВПДЕ; 00:48:00 Гипертрофия НПДЕ; 00:58:10 Почему первично механическое напряжение, а не метаболический стресс; 01:00:00 Работать в отказ или его избегать; 01:04:00 Тренировка сухожилий; 01:07:30 Отношение к лаборатории спортивной адаптологии; 01:09:00 Нужно ли мерять руку после тренировки; 01:12:07 Периодическое голодание; 01:15:15 Переход в армрестлинг; 01:17:46 Можно ли увеличивать силу и мышечную массу в дефиците калорий; 01:25:00 Режимы энергообеспечения мышечной работы; 01:28:00 Как армрестлеру эффективно сжигать жир; 01:31:20 Тренировка мышц в отдельный день или сплит; 01:34:20 Армрестлинг и частота тренировок; 01:35:50 Отношения с Антоновым; 01:39:30 Если от жима болит грудь, а не трицепс, что делать; 01:42:10 Какие рекомендации по периодизации в пауэрлифтинге; 01:45:20 Углеводы во время тренировки; 01:48:35 Прием высоких доз аминокислот и нутрициология; 01:56:06 Как тренировать дельты натуралу; 01:57:59 Заключительное слово;
На самом деле очень мощный контент. Особенно впечатлили видосы с ростом миофибрилл и саркомеров в прямом эфире. Так и представляю бодибилдер сидит на приеме у врача и делает узи бицухи. И врач такой : вот видите вот она делится, вот она растет. О! Смотрите какой саркомерчик тоже появился. И билдер такой : " ах, милота" и так слезинку пустит невзначай.
Я хоть и получил степень магистра в Академии Физической Культуры, но понять весь вышеизложенный материал смог только пересмотрев стрим 3 раза подряд. Спасибо за качественный контент!
Супер круто. Столько научной информации, графиков и картинок ещё не видел. Здорово разобрали все по полочкам. Спасибо Замятину за науку. Димончик тебе за то что делаешь такой контент. 😍👍💓
Первый раз вижу отечественного бодибилдера с такими фундаментальными знаниями! После работ Майка Ментцера и Стюарта МакРоберта я увидел много новой ценной теоретической информации от Андрея, подкрепленной прикладными исследованиями и собственным многолетним тренировочным опытом
Менцер химик ,а Макробертса не существует(никто не видел чего он достиг )) это бизнес все что он написал в реальности никто не проверил и вообще это теоритическая шляпа ,она противоречит физиологии
@Сторонний Наблюдатель если бы он был хорошо изучен, то на него бы обращали основное внимание, потому как НС играет ключевую роль во многих механизмах о которых шла речь, но о ней не было сказано не единого слоаа, но если вам о НС всё прозрачно и понятно, могу только за вас порадоваться.
Обратите внимание, стрим с экспертом 7тыс просмотров, а стрим-ответка Шредеру 13 тысяч, видео вышло с разницей в 1 час. Всё что нужно знать про зрителя((
Дмитрий, спасибо тебе большое за то что ты делаешь! Спасибо Андрею за очень крутую информацию! Вдвойне приятно когда наука подтверждает твою философию тренинга к которому пришел интуитивно спустя 11 лет занятий методом проб и ошибок. Респект обоим, ждем новых стримов!
Да это СУПЕР ИНФА!!!малоповторка многоповторка ,силовой ,тренинг ,кишит инфа в инете,не знаешь как же всё таки тренить?!А вы мужик молодцы всё расставили по своим местам!!!ОЧЕН КУРУТОЕ ВИДЕО!!!
Шикардосный контент, жаль только начал смотреть и слушать спуска после многих лет бестолкового тренинга.:) Спасибо Головинскому и Замятину. Лучше пока контента и канала не встречал.... Упомянутый Мирошников в основном занят только разоблачение м разных утверждений, без советов как бы лучше сделать.
@@DimaNekrasovvv А весьма неплохо. Сначала просушился за 5 месяцев до 10% процентов при поддерживающем цикле тренировок 3-6 раб. подходов на МГ. в неделю. При этом 400 грамуличек мышц поднабрав. Потом начал массонабор и тоже ничего, за первые два месяца. А потом напоролся на Апокрифа с его трейдингом, решив доп. денег подзаработать. И зал забросил и время и нервов потратил, и денег не заработал. И себя распустил. Теперь по новой начинаю.
Дмитрий это я писал что накачался с 85 до 90 кг +_ я неприкалывался я просто поделился что я многое что применял брал или от ваших стримов на прямую или услышал от Адрея и Тебя а потом переходил дальше читал в разных источников после того как услышал от вас. Я хоть и с жирком потомучто жру реально много я люблю от природы поесть. Но тем не мение в зале непосвещенные думают я химичил хотя у меня денег на спортпит нет я в зал еле оплачиваю работаю на гос работе я слесарь, электрик в общем как-то так жаль фотки сюда кинуть нельзя нескажу что" мистер Олимпия " 😂😂😂 но я доволен и люди видят и спрашивают! Спасибо
Андрей и Дмитрий. Можно стримчик посвещеный "цикликам". Виды тренеровок на ОМВ. Перевод ГМВ в ОМВ. Преимущества определённых видов тренеровок для "цикликов". Увеличение силы в циклических видах спорта. К чему это приводит? Как повысить скорость и т.д.
1:50:30 согласен полностью, если с питанием все гуд, то и ВСАА нафиг не нужны, а когда люди дубасят ВСАА, и говорят что помогает, то следует рацион человека взглянуть, а то у нас белки это и грудки и колбасы и сардельки и прочая, а цельного мяса мало в рационе, оттого и белка будет ничтожно мало, тем более под нагрузки...
1:55:30 в батончике много жиров что будет ингибировать всасывание макронутриентов - это раз, органы пищеварения во время работы (стресса) отключены, ничего там перевариваться не будет, исключение составляет гели, и жидкие формы углеводов и аминокислот которые в априори не требуют пищеварения🤷🏼♂️
Это вопрос достаточно спорный, если касается спортсменов. Инфы разношёрстный много, поэтому однозначно что то утверждать, не совсем корректно. У меня много знакомых, среди цикликов, у них все усваивается( с их слов) во время нагрузки все хорошо. У меня нет, о чем и было сказано в стриме. Любая система может адаптироваться( и адаптируется), мешает ли это другим процессам, вопрос другой.
Swan 37 откуда в таком случае они знают как бы у них усвоилось без жиров:)??? это известный факт а не мое мнение, что жиры замедляют всасывание макронутриентов🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️а утверждение что у меня есть знакомы циклики, ну такое себе😉
@@mrwho-rq9xl тут с вами не поспоришь🤷. Но меня терзают смутные сомнения. У нас жир присутствует в каждом приеме пищи. Вы предлагаете раздельное питание и попытаться отделить жир от сёмги или от орехов или от семечек? Я как бы не стебусь, мне как бы реально интересна ваша позиция.
@@АндрейЗамятин-с3в нет дядь) отдуплись) и понятно что ты не стебешься или иначе сам был бы отстебанный) Речь идет ДО тренировки друг, ДО) понимаешь? у тебя что тренировка 5-6 раз в день что у тебя ДО тренировки каждый прием пищи жиры? речь идет о том что жирное мясо (свинина, баранина, говядина и тд) всякие соусы жирные, пасты, орахисовые эти помазки и прочее) нет ничего такого если ты поешь авокадо к примеру, он быстро усвоиться, или яйца, там тоже переваривание будет ок) ну ты сам попробуй поешь свинины за 1,5 часа до тренировки+рис или пасту хотя бы и потом так же курицу или рыбу) ты удивишься) точно так же после тренировки) ты должен поесть не пахлаву жирную или торты с шоколадом сникерс или пироженные) (как нам говорят далбаебушки бодидибилдеры - все что вы съедите пойдет на восстановление хахахах да хер йопта, ферменты хер будут работать и не смогут это усвоить и все пойдет в жировые депо)а цельные углеводы с постным мясом и салатом) ээээййй) ты понял нет??? или тебе еще как то разложить, физиологию пищеварения)???
@@mrwho-rq9xl так разложите, только учебник физиологиии сначала изучите. Весь этот бред о ингибировании пищеварения был получен на собаках. А у проф спортсменов ни какого ингибирования нет. Пищеварение работает как часы даже во время тренировки. Это в учебниках и написано, а за одно и то, что это ингибирование если у новичков и есть , то максимум 20-30 мин. Поэтому через 20-30 мин можно есть без проблем. И ББ давно уже все доказали на практике🤷♂️
Интересная арифметика на 1.21.00-1.22.00.Ежегодный прирост 0,5-1 кг мышц, в пересчета на месяц получается, у гостя, 200 гр.А по факту, должно быть 40-80гр/месяц.Второй момент: было сказано "на рост 1-го грамма мышц нужно 5-8 ккал.Значит прирост 1 кг мышц требует, в среднем, 600 ккал".А по факту, 1000гр*6ккал/гр=6 тыс.ккал.Залезая в такие строгонаучные тонкости, недопустимо делать настолько детские ошибки.
Димон, этим видео вы задали новый "стандарт отрасли", так сказать.
Когда все остальные "играют в ыкспертов" и продают за деньги дичь в обёртке "волшебных методик", вы бесплатно выдаёте контент на уровне престижного ВУЗа.
обычная инфа кто в теме и интересуется... инфа спорная... и точно не понятно что и как... из доказанных стимулов: механическая нагрузка и аминокислоты, все остальные либо оспаривается, либо не доказано
@@mrwho-rq9xl , ссылку кинь на других русскоязычных блогеров, где раскрывается эта же "обычная инфа"
@@leonidsidorin6119 единственный кто об этом говорил Василий волков .И то один он )
@@leonidsidorin6119 не кинет)
Александр Пасько
Таймкоды:
00:01:45 Откуда Андрей так много знает;
00:04:00 Механическое напряжение. Введение;
00:06:30 Механотрансдукция;
00:07:00 Механорецепторы;
00:10:56 Добавление саркомеров;
00:13:38 Убавление саркомеров;
00:15:25 Про боль от редких тренировок;
00:16:20 Боль от высокого объема;
00:17:34 Тезисное обобщение вводной части доклада;
00:18:50 Как происходит гипертрофия;
00:26:10 Какой режим интенсивности и повторений нужен для гипертрофии;
00:42:40 Что такое НПДЕ и ВПДЕ;
00:48:00 Гипертрофия НПДЕ;
00:58:10 Почему первично механическое напряжение, а не метаболический стресс;
01:00:00 Работать в отказ или его избегать;
01:04:00 Тренировка сухожилий;
01:07:30 Отношение к лаборатории спортивной адаптологии;
01:09:00 Нужно ли мерять руку после тренировки;
01:12:07 Периодическое голодание;
01:15:15 Переход в армрестлинг;
01:17:46 Можно ли увеличивать силу и мышечную массу в дефиците калорий;
01:25:00 Режимы энергообеспечения мышечной работы;
01:28:00 Как армрестлеру эффективно сжигать жир;
01:31:20 Тренировка мышц в отдельный день или сплит;
01:34:20 Армрестлинг и частота тренировок;
01:35:50 Отношения с Антоновым;
01:39:30 Если от жима болит грудь, а не трицепс, что делать;
01:42:10 Какие рекомендации по периодизации в пауэрлифтинге;
01:45:20 Углеводы во время тренировки;
01:48:35 Прием высоких доз аминокислот и нутрициология;
01:56:06 Как тренировать дельты натуралу;
01:57:59 Заключительное слово;
Да, вы были дъявольски интересны!))
спасибо за стрим
Дмитрий Головинский Дима! Высший класс!👍🙏🏿 вам! Я знаком с методами Профессора! Поэтому вас смотрю и продолжаю вникать дальше!
Спасибо вам Дмитрий!👍🏻
На самом деле очень мощный контент. Особенно впечатлили видосы с ростом миофибрилл и саркомеров в прямом эфире.
Так и представляю бодибилдер сидит на приеме у врача и делает узи бицухи. И врач такой : вот видите вот она делится, вот она растет. О! Смотрите какой саркомерчик тоже появился. И билдер такой : " ах, милота" и так слезинку пустит невзначай.
😁
Больше стримов с Замятиным, больше!!!)
Без преувеличения наикачественнейший контент, спасибо, мужики!
ты хоть понял о чем речь что так восторгаешься?)))
@@mrwho-rq9xl если вы не поняли, не значит что никто не понял
Пожалуйста
Правильно подмечено, в рунете такого разбора нет.
Топовый научно-прикладной стрим 2019 года ! Спасибо большое парни !
Спасибо Дмитрий и Андрей за стрим! Всегда приятно слушать умных людей! Здоровья вам всем и удачи! Привет с Киева!
Ютюб, который мы заслужили
а вообще огромное спасибо за стрим с Замятиным, умнейший человек, ну как и ты Дим) Пересмотрел свои взгляды на тренинг
Очень интересно смотреть и слушать умных людей! Очень познавательно! Спасибо! Крепкого здоровья вам!
Большое спасибо Андрею за такой подробный разбор и Дмитрию за предоставление возможности эту информацию получить
ни чего не понял, но очень интересно) спасибо, давайте ещё
Потрясающий стрим! Спасибо большое, Дмитрий и Андрей!
Очень качественный контент и крайне приятная атмосфера беседы.
Посмотрел стрим в записи. Испытал интеллектуальный оргазм! Где вы были с этой информацией лет так 20 назад?
Хочу выразить свою глубочайшую благодарность Диме и Андрею за ваши стримы, бесценная информация.
Андрей и Дмитрий - Вам огромнейшее спасибо! Мог бы поставить 100 лайков,поставил бы.
Информация бесценная, всё понятно и доступно, по полочкам.
Какой же офигенный стрим!! Спасибо вам. Жду продолжения!
Я хоть и получил степень магистра в Академии Физической Культуры, но понять весь вышеизложенный материал смог только пересмотрев стрим 3 раза подряд.
Спасибо за качественный контент!
С удовольствием посмотрел 2 раза..просто супер!! Нашел объяснение и обоснование того что проверил на практике!!!
Вот значит стрим с образованными, интилигентными людьми. Никого мата и срача. Приятно слушать.
Ну да, с контентом со Стрейдменом не сравнить, на его фоне и Буратино-профессор :)
Уникальный контент на просторах русскоязычного Ютуба. Спасибо!
Спасибо за стримы! В последнее время контент на высшем уровне!
Супер круто. Столько научной информации, графиков и картинок ещё не видел. Здорово разобрали все по полочкам. Спасибо Замятину за науку. Димончик тебе за то что делаешь такой контент. 😍👍💓
Спасибо за такой интересный и информативный стрим !
Первый раз вижу отечественного бодибилдера с такими фундаментальными знаниями! После работ Майка Ментцера и Стюарта МакРоберта я увидел много новой ценной теоретической информации от Андрея, подкрепленной прикладными исследованиями и собственным многолетним тренировочным опытом
Менцер химик ,а Макробертса не существует(никто не видел чего он достиг )) это бизнес все что он написал в реальности никто не проверил и вообще это теоритическая шляпа ,она противоречит физиологии
@@СергейМанько-ж7л а что именно у Маероберта противоречит физиологии?
Ни единого слова про нервную систему, а в целом много интересных мыслей. Спасибо
в смысле не единого слова, там первая половина только и шла про НС👍🏼пересмотрите первую половину
@@mrwho-rq9xl Простите, где там речь была о НС?
@Сторонний Наблюдатель если бы он был хорошо изучен, то на него бы обращали основное внимание, потому как НС играет ключевую роль во многих механизмах о которых шла речь, но о ней не было сказано не единого слоаа, но если вам о НС всё прозрачно и понятно, могу только за вас порадоваться.
@@MrMuxa007 так какие механизмы действия НС вы хотели бы услышать?
Самые кайфовые стримы, просто выделяю записями в тетрадку главное что было интересно! еще раз спасибо!
Дима спасибо за контент друг,безграничное уважение
Обратите внимание, стрим с экспертом 7тыс просмотров, а стрим-ответка Шредеру 13 тысяч, видео вышло с разницей в 1 час. Всё что нужно знать про зрителя((
оно тяжелое для просмотра, да и долговатое
Научная информация всегда была не в фаворе. Это ж надо думать, ты шо.
Хороший канал, Дмитрий спасибо и Андрею спасибо, Саня казаков посоветовал я и не знал
Спасибо Димону и Андрею!
Отличный контент.
Один из самых содержательных мателиалов, что я видел в рунете!👍
Головинский, жму руку🤝, ты #1
Дмитрий, спасибо тебе большое за то что ты делаешь! Спасибо Андрею за очень крутую информацию! Вдвойне приятно когда наука подтверждает твою философию тренинга к которому пришел интуитивно спустя 11 лет занятий методом проб и ошибок. Респект обоим, ждем новых стримов!
Дмитрий, Андрей, спасибо огромное! Ещё не досмотрел, но поблагодарить уже хочется)
Ребята, спасибо! Вот за такой контент я на вас и подписан! Очень полезная информация!
Спасибо огромное Дмитрий шикарный формат 👍 👍 👍 я подсел на ваш канал 😉
Замятина ещё треба!
Низкий поклон.
Спасибо большое за полезные видео за ваши труды !!!!
Андрей, по классике информативно и понятно, благушек вам
Дмитрий, как хорошо, что есть ты, что ты сделал такой контент
хорошее видео !!! спасибо организаторам !!! и гостю !!!
Очень мощный видос. Спасибо!
Один из лучших и наиболее полезных стримов на канале.
Отличный выпуск!
Спасибо!
один из лучших видосов вообще
Как же я благодарен вам за такой контент,очень познавательно и интересно!
Да это СУПЕР ИНФА!!!малоповторка многоповторка ,силовой ,тренинг ,кишит инфа в инете,не знаешь как же всё таки тренить?!А вы мужик молодцы всё расставили по своим местам!!!ОЧЕН КУРУТОЕ ВИДЕО!!!
Очень информативный и крутой стрим, спасибо!
Спасибо! Уже давно было интересно послушать его монолог)
Спасибо за стрим 👍😁
Было лействительно, дьявольски интересно!!!😈 Выражаю вам двоим, огромнейшую благодарность :3
Шикардосный контент, жаль только начал смотреть и слушать спуска после многих лет бестолкового тренинга.:)
Спасибо Головинскому и Замятину.
Лучше пока контента и канала не встречал....
Упомянутый Мирошников в основном занят только разоблачение м разных утверждений, без советов как бы лучше сделать.
ну и как результат за год?)
@@DimaNekrasovvv А весьма неплохо. Сначала просушился за 5 месяцев до 10% процентов при поддерживающем цикле тренировок 3-6 раб. подходов на МГ. в неделю. При этом 400 грамуличек мышц поднабрав. Потом начал массонабор и тоже ничего, за первые два месяца.
А потом напоролся на Апокрифа с его трейдингом, решив доп. денег подзаработать. И зал забросил и время и нервов потратил, и денег не заработал. И себя распустил.
Теперь по новой начинаю.
Шикарный стрим, огромное кол-во важной информации, благодарю!
8:15 то чувство, когда вчера прочел книжку по биомеханике, а сегодня такой "титин", да я знаю что это *звуки кайфа* 😎😂😂😂
Дмитрий это я писал что накачался с 85 до 90 кг +_ я неприкалывался я просто поделился что я многое что применял брал или от ваших стримов на прямую или услышал от Адрея и Тебя а потом переходил дальше читал в разных источников после того как услышал от вас. Я хоть и с жирком потомучто жру реально много я люблю от природы поесть. Но тем не мение в зале непосвещенные думают я химичил хотя у меня денег на спортпит нет я в зал еле оплачиваю работаю на гос работе я слесарь, электрик в общем как-то так жаль фотки сюда кинуть нельзя нескажу что" мистер Олимпия " 😂😂😂 но я доволен и люди видят и спрашивают! Спасибо
Спасибо за ценную инфу! Есть просьба: можно либо в конце видео, а лучше в начале - сказать краткие выводы теории?
точней - говорить всегда
Очень доступно и грамотно объясняет. Спасибо за контент!
Слов нет, стрим супер👍👍👍💪💪💪🔥🔥🔥
Спасибо за стрим!!!! Очень познавательно и интересно!!!!
Это космос. Спасибо огромное! 💪
Благодарю Дмитрия и Андрея за стрим очень познавательно
ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО Вам, Дмитрий, и Андрею Замятину. Исписал уже листов 10, пересматриваю с карандашом в руках xD
Контент отличный, спасибо!
Круто! Спасибо
Андрей мегамозг! После ухода Селуянова самый просвещённый специалист нашего времени!
Топ
Нужно чаще такой контент пилить)
Спасибо Замятину! Спасибо Димончику!
Просто офигенный стрим! Спасибо за качественную работу!
Эфир бомба!
Очень интересные стримы. Спасибо. Я правда заебал всех на работе, слушаю через колонку.
Замятин респект.
ого да тут инфы много... научный подход! будем изучать...
это да, научный подход👍🏼🔝😉😎
В 2017 тренируясь статодинамикой заметно улучшил мышечную выносливость, гипертрофия тоже была. Сейчас использую в периодизации
Андрей и Дмитрий. Можно стримчик посвещеный "цикликам". Виды тренеровок на ОМВ. Перевод ГМВ в ОМВ. Преимущества определённых видов тренеровок для "цикликов". Увеличение силы в циклических видах спорта. К чему это приводит? Как повысить скорость и т.д.
Слишком крутая информация
нехуя не понятно, НО очень интересно!!! ( шутка... основы понятны)
Умный мужик
!!! ... вот так стрим , вот так стрим ..
Класс!!
на эмоциях информация лучше запоминается ))
Было очень интересно! Спасибо за стрим!
благодарю вас за ваши видео, научный подход это круто, не сочтите за наглость , просто предложить хочу, обзор ка "Колорадский " эксперимент )))
Очень интересно, большое спасибо за информацию!
Очень качественная и полезная информация
Спасибо Дмитрий! Очень полезно! 👨🎓
1:50:30 согласен полностью, если с питанием все гуд, то и ВСАА нафиг не нужны, а когда люди дубасят ВСАА, и говорят что помогает, то следует рацион человека взглянуть, а то у нас белки это и грудки и колбасы и сардельки и прочая, а цельного мяса мало в рационе, оттого и белка будет ничтожно мало, тем более под нагрузки...
Жара. Наглядное пособие.
Обидно что действительно стоящий контент и так мало подписчиков
такой стрим не в падлу и второй раз посмотреть!
спасибо огромное за информацию нечего лучше не видел
Превосходно
Круто ) очень хороший стрим !
Кайфолыга несусветная...
А вообще шикарный стрим, очень приятно слушать и хочется значительно больше контента такого рода.
Я из конца 2020 года. Тут Дмитрий похож на Морозова, который Пчёлка. Диме все-таки лучше не разжираться)
Спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Замята шарит за тему
1:55:30 в батончике много жиров что будет ингибировать всасывание макронутриентов - это раз, органы пищеварения во время работы (стресса) отключены, ничего там перевариваться не будет, исключение составляет гели, и жидкие формы углеводов и аминокислот которые в априори не требуют пищеварения🤷🏼♂️
Это вопрос достаточно спорный, если касается спортсменов. Инфы разношёрстный много, поэтому однозначно что то утверждать, не совсем корректно. У меня много знакомых, среди цикликов, у них все усваивается( с их слов) во время нагрузки все хорошо. У меня нет, о чем и было сказано в стриме. Любая система может адаптироваться( и адаптируется), мешает ли это другим процессам, вопрос другой.
Swan 37 откуда в таком случае они знают как бы у них усвоилось без жиров:)??? это известный факт а не мое мнение, что жиры замедляют всасывание макронутриентов🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️а утверждение что у меня есть знакомы циклики, ну такое себе😉
@@mrwho-rq9xl тут с вами не поспоришь🤷. Но меня терзают смутные сомнения. У нас жир присутствует в каждом приеме пищи. Вы предлагаете раздельное питание и попытаться отделить жир от сёмги или от орехов или от семечек? Я как бы не стебусь, мне как бы реально интересна ваша позиция.
@@АндрейЗамятин-с3в нет дядь) отдуплись) и понятно что ты не стебешься или иначе сам был бы отстебанный) Речь идет ДО тренировки друг, ДО) понимаешь? у тебя что тренировка 5-6 раз в день что у тебя ДО тренировки каждый прием пищи жиры? речь идет о том что жирное мясо (свинина, баранина, говядина и тд) всякие соусы жирные, пасты, орахисовые эти помазки и прочее) нет ничего такого если ты поешь авокадо к примеру, он быстро усвоиться, или яйца, там тоже переваривание будет ок) ну ты сам попробуй поешь свинины за 1,5 часа до тренировки+рис или пасту хотя бы и потом так же курицу или рыбу) ты удивишься) точно так же после тренировки) ты должен поесть не пахлаву жирную или торты с шоколадом сникерс или пироженные) (как нам говорят далбаебушки бодидибилдеры - все что вы съедите пойдет на восстановление хахахах да хер йопта, ферменты хер будут работать и не смогут это усвоить и все пойдет в жировые депо)а цельные углеводы с постным мясом и салатом) ээээййй) ты понял нет??? или тебе еще как то разложить, физиологию пищеварения)???
@@mrwho-rq9xl так разложите, только учебник физиологиии сначала изучите. Весь этот бред о ингибировании пищеварения был получен на собаках. А у проф спортсменов ни какого ингибирования нет. Пищеварение работает как часы даже во время тренировки. Это в учебниках и написано, а за одно и то, что это ингибирование если у новичков и есть , то максимум 20-30 мин. Поэтому через 20-30 мин можно есть без проблем. И ББ давно уже все доказали на практике🤷♂️
Спасибо!
прям лекцию прослушал
Интересная арифметика на 1.21.00-1.22.00.Ежегодный прирост 0,5-1 кг мышц, в пересчета на месяц получается, у гостя, 200 гр.А по факту, должно быть 40-80гр/месяц.Второй момент: было сказано "на рост 1-го грамма мышц нужно 5-8 ккал.Значит прирост 1 кг мышц требует, в среднем, 600 ккал".А по факту, 1000гр*6ккал/гр=6 тыс.ккал.Залезая в такие строгонаучные тонкости, недопустимо делать настолько детские ошибки.