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나이들수록 음식이 질이 좋아야 함을 느낍니다.특히 단백질 칼슘 !
이구 연세드셔서 모자는 보온을 위해 쓰신걸로 보입니다. 그리고 손시려워서 장갑도 끼신거구요. 저연세에 영하의 겨울에 그럼 살을 내놓고 걸을수 있을까요~?너무 머라고만하지 마시고 걸으면 안걷는것보다 좋지요. 눈으로 햇볕을 바라보니 저녁에 잠도 잘 주무실테죠. 열씸히 노력하시는모습에 박수를 보내드려요
짜게 먹는것도 안된다는것 또 명심명심!!!
겨울엔 모자도 써야하고 장갑도 껴야하고 마스크도 써야하니 그냥 vt.d약을 먹는게 나을지도......정신건강과 운동을 위해 밖에서 걷기는 하되 눈오는 날, 비오는 날엔 미끄러지거나 넘어질 가능성이 높으니 집안에서 운동하는 것이 나을 수 있겠네요.
1:30 운동시작2:55 골다공증에 좋은음식
디스크협착증으로 신경차단주사 두 번 맞고 곧이어 골다공증검사했더니 수치가 마이나스 1정도 낮아져서 -3.7이 되었을까요? 이걸 어찌 채울꼬. 일년을 꼬박 꼬박 마시본 먹었는데 ㅠ ㅠ
우유는 칼슘은 많으나 인간에게는 흡수가 안돼 오히려 부작용이 많다고 . 우유는 송아지한테만 좋은 먹이.
얼굴만 가리지 팔 다리는 햇빛을 받으며 다니는데빛은 충분해도 노화로골다공증 오는데구리빛을 유지 호로몬운동 열심히 해조류도많이 먹으려고 합니다
50이후엔 비타민 디 먹어줘야합니다. 인체가 노화가 오면 햇빛으로 비타민디가 신체에 흡수가 않됩니다. 먹어줘야합니다.
걷기운동할때 신발이 문제인것 같네요.
저는 정형외과 주사를 너무 오랫동안 맞아서 스테로이드 주사 부작용에 걸려서 엉덩이 근육손실과 각종 뼈대 약화와 골다공증에 걸렸는데 어떻게 해결할 수 있는 방법이 있을까요?..
케일이 좋다고 합니다
커피가 마그네슘하고 칼슘 몸에서 뽑아간다는데 그게 원인이었네 아무도 그건 지적 안하네
아이고.한국인들햇볕안봐서골다공증많쵸...가리면안돼요.
저렇게 다 가리고 해 쬐면 소용 없는거 아닌가요? 궁금합니다.
베란다 창열고 손목 발목 20분이상 직사광 쪼이시면 된답니다..다가리는건 아닌거 같습니다,,물론 선크림도요...
맞아요.겨울엔 소용없다 들었음
■ 맞아요.., 마스크까지 하셔서 너무 노출이 없네요.하지만 걷기운동을 하니 근육엔 도움이 되겠죠..,그런데 걷는 운동도 조금 배우셔야할듯..,
햇빛을 쬐려면 민소매에 핫팬츠를 입고쬐야지 효과가 있다는데. 우리나라기후에 사철가능한가? 차라리 비타민d3 검사후에 보충제를 먹던지 주사를 맞으라고 해야지.비타민K2는 칼슘이 뼈로갈수있게 도와주는 영양소인데 전혀언급이 없고 .우유제품 간접광고만 하는 느낌이다.골다공증예방과 치료에 도음이 되는방송이었으면 좋겠습니다.
다이어트노인들안좋아요.음식질높여야합니다
1:39
1:25 매일 운동 꼬부랑 할머니 예방
요거트. 유방질환있거나 유방암 걸릴확률있지않나요?있다없다 말이많이달라서요
마스크 벗고 모자도 벗어야지!! 참나
![[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/n.gif)
나이들수록 음식이 질이 좋아야 함을 느낍니다.
특히 단백질 칼슘 !
이구
연세드셔서 모자는 보온을 위해 쓰신걸로 보입니다. 그리고 손시려워서 장갑도 끼신거구요. 저연세에 영하의 겨울에 그럼 살을 내놓고 걸을수 있을까요~?너무 머라고만하지 마시고 걸으면 안걷는것보다 좋지요. 눈으로 햇볕을 바라보니 저녁에 잠도 잘 주무실테죠. 열씸히 노력하시는모습에 박수를 보내드려요
짜게 먹는것도 안된다는것 또 명심명심!!!
겨울엔 모자도 써야하고 장갑도 껴야하고 마스크도 써야하니
그냥 vt.d약을 먹는게 나을지도......
정신건강과 운동을 위해 밖에서 걷기는 하되
눈오는 날, 비오는 날엔 미끄러지거나 넘어질 가능성이 높으니
집안에서 운동하는 것이 나을 수 있겠네요.
1:30 운동시작
2:55 골다공증에 좋은음식
디스크협착증으로 신경차단주사 두 번 맞고 곧이어 골다공증검사했더니 수치가 마이나스 1정도 낮아져서 -3.7이 되었을까요? 이걸 어찌 채울꼬. 일년을 꼬박 꼬박 마시본 먹었는데 ㅠ ㅠ
우유는 칼슘은 많으나 인간에게는 흡수가 안돼 오히려 부작용이 많다고 . 우유는 송아지한테만 좋은 먹이.
얼굴만 가리지 팔 다리는 햇빛을 받으며 다니는데
빛은 충분해도 노화로
골다공증 오는데
구리빛을 유지 호로몬
운동 열심히 해조류도
많이 먹으려고 합니다
50이후엔 비타민 디 먹어줘야합니다. 인체가 노화가 오면 햇빛으로 비타민디가 신체에 흡수가 않됩니다. 먹어줘야합니다.
걷기운동할때 신발이 문제인것 같네요.
저는 정형외과 주사를 너무 오랫동안 맞아서 스테로이드 주사 부작용에 걸려서 엉덩이 근육손실과 각종 뼈대 약화와 골다공증에 걸렸는데 어떻게 해결할 수 있는 방법이 있을까요?..
케일이 좋다고 합니다
커피가 마그네슘하고 칼슘 몸에서 뽑아간다는데 그게 원인이었네 아무도 그건 지적 안하네
아이고.한국인들햇볕안봐서골다공증많쵸...가리면안돼요.
저렇게 다 가리고 해 쬐면 소용 없는거 아닌가요? 궁금합니다.
베란다 창열고 손목 발목 20분이상 직사광 쪼이시면 된답니다..
다가리는건 아닌거 같습니다,,물론 선크림도요...
맞아요.
겨울엔 소용없다 들었음
■ 맞아요.., 마스크까지 하셔서 너무 노출이 없네요.
하지만 걷기운동을 하니 근육엔 도움이 되겠죠..,
그런데 걷는 운동도 조금 배우셔야할듯..,
햇빛을 쬐려면 민소매에 핫팬츠를 입고쬐야지 효과가 있다는데. 우리나라기후에 사철가능한가? 차라리 비타민d3 검사후에 보충제를 먹던지 주사를 맞으라고 해야지.비타민K2는 칼슘이 뼈로갈수있게 도와주는 영양소인데 전혀언급이 없고 .우유제품 간접광고만 하는 느낌이다.골다공증예방과 치료에 도음이 되는방송이었으면 좋겠습니다.
다이어트노인들안좋아요.
음식질높여야합니다
1:39
1:25 매일 운동 꼬부랑 할머니 예방
요거트. 유방질환있거나 유방암 걸릴확률있지않나요?있다없다 말이많이달라서요
마스크 벗고 모자도 벗어야지!! 참나