Gracias Javier por tan buena orientación de ejercicios pero te pregunto como podemos sacar el peso ideal para cada ejercicio sin lastimarnos,soy un ciclista de 65 años y mi entrenamiento en bici es bastante fuerte pero en cuanto a pesas nada.. comenzaré ahora en la época baja pero me gustaria que me orientaras en cuanto a los pesos que deberia de llevar los ejercicios en cuestión... Y gracias nuevamente por el video.
Hola muy buenos consejos solo una duda por que algunos dicen que el dia antes de la carrera se debe hacer descanso activo no mas de 45 min de pedaleo en zona 1 tambien es efectivo ? Saludos desde Chile
![❌¿Te ENGAÑAN?❌ [Los MITOS del ENTRENAMIENTO en CICLISMO]: EPISODIO 7👈](http://i.ytimg.com/vi/2lNPUXGOW9s/mqdefault.jpg)
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Muy importante. Tapperin
Justo a tiempo 😅, el domingo correré y venía haciendo algo parecido, baje las horas de entrenamiento pero no sabía bien que hacer 😅👍💪🏽💪🏽💪🏽
Genial Franco!! Suerte!!
Saludes . Buenas guías , consejos
Me alegra que te sirva! Un abrazo!
Excelente información. Muchas gracias por compartirla.
Un super placer!! Me alegro que te sirva!
@@PSYCLINGCOACH Like y suscrito, por supuesto. Saludos.
Excelente! Necesito esta guía. Gracias!!!
Vamos!!
Gracias Javier por tan buena orientación de ejercicios pero te pregunto como podemos sacar el peso ideal para cada ejercicio sin lastimarnos,soy un ciclista de 65 años y mi entrenamiento en bici es bastante fuerte pero en cuanto a pesas nada.. comenzaré ahora en la época baja pero me gustaria que me orientaras en cuanto a los pesos que deberia de llevar los ejercicios en cuestión...
Y gracias nuevamente por el video.
Hola Randy, no hay un peso ideal, depende mucho de tu experiencia previa, técnica y objetivos, sigue la regla del 50% para encontar tu peso ideal
Que tal maestro, disculpe la toma de antidepresivos influye en el rendimiento para una carrera?
Hola!! Consúltalo con tu médico
Hola muy buenos consejos solo una duda por que algunos dicen que el dia antes de la carrera se debe hacer descanso activo no mas de 45 min de pedaleo en zona 1 tambien es efectivo ? Saludos desde Chile
Hola Andrés! Hay diferentes formas de hacerlo, todas pueden ser correctas dentro de una buena planificación, un abrazo!