Jak trenować aby mieć efekty? Progresywne przeładowanie w kalistenice
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2022
- Program Kompletna Transformacja: caliathletics.pl/kompletna-tra...
Sprzęt treningowy i akcesoria, z mojego sklepu: sklep.caliathletics.pl/ref/6/
Nowa platforma Street workout kurs front lever:
akademiastreetworkout.pl
Instagram: caliathletics_ oraz caliathleticspl - Спорт
Sprawdź mój program Kompletna Transformacja: caliathletics.pl/kompletna-transformacja/
Sprzęt treningowy i akcesoria, z mojego sklepu: sklep.caliathletics.pl/ref/6/
Siema Darek, mam dla ciebie propozycję może zrób taką serię jak Saker WK. Czyli idealny trening jakieś parti, ale w warunkach domowych, klajstenicznie. Rozważ proszę, bo super byłoby obejrzeć coś takiego. Pozdro😁
Kupilem jakos 4 lata temu paraletki drewniane u Ciebie, te dłuzsze i po takim czasie dalej wygladaja jak nowe. Dobrze wykonane i fajnie wyglądają. Nie widziałem do tej pory zeby ktos mial lepsze :D
Wow! Super!
W końcu materiał od Dareczka o progressive overload 🔥👌🏻
Daro fajnie że wróciłeś! Nagrywaj dalej dla nas 😍👌💪
dobra robota, super film.
Ja to bym chciał zobaczyc materiał jak rozpisywać plan treningowy pod elementy
Darku super filmik
Siła💪🔥
przydał by się plan treningowy Darek Szefie pod stanie na rękach dokładniej siłowe press handstand
Ćwiczę 2x tygodniowo pod siłę. podciaganie z ciężarem i dipy z ciezarem. Powoli progresuje. Ale czy jest sens zebym robił jeden trening w tygodniu pod siłę a drugi trening pod hipertrofie. Czy takie połączenie ma sens i czy moj progres pod siłę nje spadnie. Pozdro!
Witam a co jeżeli ćwiczę czystą kalistenike bez żadnych ciężarów? Np fbw
W seriach 3 max 4 a co do powtórzeń jak je robić ? Stałe czy piramidki ? 💪🧔✌️ Pozdrawiam
🔥🔥🔥🔥
Jak nazywa się ten park do SW ?
Czy kod z Instagrama na -30% jeszcze działa?😁
Czym nagrywasz?
Czy Darek da mi serduszko?
Tobie zawsze
Nie zgadzają mi się obliczenia. Jeśli robimy 10 powtórzeń przy RIR 3, to znaczy, że nasz max to 13. Więc jeśli "liczymy z pięciu" to wychodzi 5 powtórzeń stymulujących? Jeśli coś źle zrozumiałem, to proszę mnie poprawić...
Jakie 2-3 powtórzenia w zapasie? Minus 5 powtórzeń w zapasie! No pain no gain!😎😜
pierwszy