@@hotvoiseacting47 он прочёл как: ты че лысый, не хочу показаться умником но на испанском правильно будет сказать ты че пёс, уверен вам мало интересно о языках! Но если решили написать, подумайте с начало.
@@Immunityfromparasites не неси чушь. Если мышцы болят, значит ты их травмировал и нагрузку надо снижать. Микротравмы только мешают росту мышц, они не должны болеть
зато у него красивая жена, он живёт на Бали, у него разные регалии и победы, он спортсмен и многого добился в жизни. чего добился в жизни ты, кроме того, что покритиковал его «спектакль»?
я сам с деревни, когда пошел в качалку я там часа 4 побыл оч сильно устал и занимался хорошо, тяжёлый для мен вес тягал а на утро мышцы не болели , хотя я новичок.
Мышцы могут болеть не только из-за тяжёлых нагрузок, когда тело тренируется вы качаете мышцы ощущение боли это показ того что вы улучшаете мышцы, чем вы дольше занимаетесь тем вам привычнее тренировки и требуется больше нагрузки!)
Вообще должны. Это эффект от рвания мышц, в этом процессе организм выделяет спец. Клетки которые восстановливуют их, из за этого процесса и растут мышцы.
Молочная кислота Мышщы болят из-за того что они досих пор разлагается даже после тренировки И спец клетки это аминокислоты которые строят мышщы и плюс их восстановливают Так как организм думает что повреждение будет ещё ему нужно больше белка чтобы построить ещё мышщы
У меня уже как месяца 2,5 назад перестали болеть мышцы после трени. Сначала думала, что не очень хорошо выкладываюсь, хотя продолжаю худеть и вижу что тело укрепляется. Много от кого слышала-мышцы не болят, значит не старалась. Благодаря этому видео теперь не чувствую себя ущербно без боли в мышцах 😋
Наконец-то я нашёл краткий и внятный ответ на этот вопрос! Начал заниматься дома с гантелями + скамья. По началу мышцы болели в течение ~3 дней после тренировок. Потом перестали. Я уже начал думать, что делаю что-то не так, вес маленький мб. Но вроде делаю все верно. Начал гуглить, должны ли болеть мышцы. А там блин нет четкого ответа и везде по разному. Спасибо, Спартак!
«Ты чё, самый лысый?» убило😂
🤣🤣🤣🤣
Perro это пёс
@@Kaineki1 а это тут при чём
@@hotvoiseacting47 он прочёл как: ты че лысый, не хочу показаться умником но на испанском правильно будет сказать ты че пёс, уверен вам мало интересно о языках! Но если решили написать, подумайте с начало.
@@hotvoiseacting47 Спартак на испанском говорит ты чё пёс. Чел не шаришь
- Эт че было?
- Рэпчик!
эм 1к лайков и нет коментов
надо исправить
@@1Fear3 нееее
Блогер, актёр, качок, экономист + рэпер )))
юморист
Пес
@@zhanibekturuspek8083 😂
Лингвист ещё.
Психолог
"Ты что , самый лысый?"😂😂😂
Фраза емаааа
Просто угар🤣
Пускай второй чел следующий ролик ведёт!
Видео от второй личности Спартака это отдельный вид искусства 😂
А про Рэпчик шутка вообще разнос 🤣🤣🤣🤣
Сначала мышцы у всех болят, а потом перестают 💪
@@Immunityfromparasites смотря чего ты хочешь😑 поддерживать форму, или набирать массу, или даже наоборот сушиться
@@Immunityfromparasites Я делаю подходы до отказа, но после трени мышцы не болят просто так, только если их напряч
@@Immunityfromparasites не неси чушь. Если мышцы болят, значит ты их травмировал и нагрузку надо снижать. Микротравмы только мешают росту мышц, они не должны болеть
В отделении ампутации все так говорят
@@avokado9724 до долбанного отказа?!?
Фраза на сегодня:
- Ты чё самый лысый?
наконец объяснение от второй личности!
Ты чё? Самый лысый?🤣🤣🤣 убило! Ребят! К вам обращение! Давайте сегодня добъём спартаку лям! Всего 6 тысяч осталось!
Пять )
@@Sjbody 4етыре
лучший блогер,Спартак,я тобой восхищаюсь!)
Обожаю спортивную боль, я специально довожу до состояния, чтобы они болели, потому что она очень приятная, особенно когда ложишься спать
Больше на мазахизм похоже, и я не про результат тренировок а про то что тебе боль нравится
@@mbom3r Здесь реально кайф от этого, особенно когда ложишься, тело ломает, но ты расслаблен, единственное, неприятно доводить до этого момента)
мазахист тут только ты@@mbom3r
У меня больно в груди, когда я возвращаюсь домой после трени
-Че, так привязан к залу?
Нет, врач сказал, что у меня порог сердца
И наличники печени
Как же я хочу увидеть как Спартак снимает от и до такие видео
Давай пару роликов чисто со второй личностью 😄
Болят только на следующий день утром
Бл пздц лучший блогер да ещё и с родного Симферополя аж гордость)
Привет из советского района)
@@danik_shprot Героев Сталинграда)
я с чистенького 😎
Нет из Крыма
@@chuvachekchuvakov9338 не понял вопрос
"У меня лучше!"😂😂😂😂
Спартак делает разнообразие, переходит на рэп💪
Хааххах самое лучшее видео 🤣🤣🤣🤣
в видео больше спектакля какого то, чем самой информации
Ну и что )
зато у него красивая жена, он живёт на Бали, у него разные регалии и победы, он спортсмен и многого добился в жизни. чего добился в жизни ты, кроме того, что покритиковал его «спектакль»?
@@Sjbody спектакль мое почтение это чисто я и моя шиза)
За спектакль отдельный респект
Мы долго ждали второго спартака
Вот это я понимаю фансервис
так на вопрос вообще да/нет можно ответить, он ведь всё равно дал инфу в конце
Песня крутая на заднем фоне 👍
А такой рэпчик мне нравится) хех
Я не новичек но когда я беру дико большие веса на ноги мне сложно даже срать.
Олд помнит, видео похоже, но другим форматом
" у меня лучше😂😂😂
С юмором всё в порядке 🔥.... Продолжай в том же духе.
Рэп от двойника убил просто!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Вторая личность Спартака начал рэпчик читать, что же ещё он может🤔!
лучший
я сам с деревни, когда пошел в качалку я там часа 4 побыл оч сильно устал и занимался хорошо, тяжёлый для мен вес тягал а на утро мышцы не болели , хотя я новичок.
Блогер + репер + актер + лингвист + психолог + пёс ))
Хочу чтобы несколько роликов была вторая личность)
Главное чтобы не болели до долбаного отказа
Если болят, значит хорошо потренировался, если не болят, то уже привык
Мышцы могут болеть не только из-за тяжёлых нагрузок, когда тело тренируется вы качаете мышцы ощущение боли это показ того что вы улучшаете мышцы, чем вы дольше занимаетесь тем вам привычнее тренировки и требуется больше нагрузки!)
Мнение эксперта: "Чувак, это репчик)))"
2 личность еще отомстит!
Подключится третья
Вообще должны.
Это эффект от рвания мышц, в этом процессе организм выделяет спец. Клетки которые восстановливуют их, из за этого процесса и растут мышцы.
Молочная кислота
Мышщы болят из-за того что они досих пор разлагается даже после тренировки
И спец клетки это аминокислоты которые строят мышщы и плюс их восстановливают
Так как организм думает что повреждение будет ещё ему нужно больше белка чтобы построить ещё мышщы
Я теперь действительно думаю что это два разных человека😂😂
🔥🔥🔥
Сижу на диване, мышцы не болят)
Даёшь Баттл!❤
Я не могу , просто ору с вас😂😂😂
Давай сериал выпускай оч круто
Первый признак сверхчеловека:
Спор со своей второй личностью о том, у кого больше талантов
Нашего великого пса променяли на лысого?
Ты че самый лысый? 😂😂 Ты лучший шутник Спартак! Всегда радуешь новыми шутками. 😂😂🤣🤣
Реп отдельный вид искусства 😂😂😂😂😂😂
Спартак достиг уже такого уровня что только с собой осталось соревноваться😂
хахах, второй переиграл) Кстати, там ведь и правда все в рифму - очень классно!
Спартак, ты умеешь ломать гвозди
Над каждым роликом стараешься!!!) 👍👍👍 как всегда всё топчик
Мне так нравится эти споры спартака с спартаком хпхпхп
Рэпчик😂😂 Красавчик, и интересно и понятно😂😂
Твои мышцы могут болеть очень резко
Спартак ,вы сделали мой день 😂 спасибо!
Тут настолько много комментариев, что никто не узнает что я жру по ночам
23 комментария - много?
Теперь я знаю, что ты жрёшь по ночам😂 dop dop yes yes yes dip dip😂😂
Здравствуй Спартак, так и до киноиндустрии дойдёшь) лайк)
Так появился он, Спартак Дерден
Я уже думал со мной что-то не так, я просто профи стал 😎
мы постепенно наблюдаем развитие биполярного расстройства у спартака
- А у меня лучше😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Аххахахахахахахахахахахах
Легенда 😂
Классный формат видоса😊
- "Нет, не должны"
- "Ты чё, самый лысый?!!?"
Убило💀
-ты чё,самый лысый😂
Уничтожило
дааааааааа!!! второй чувствует себя все уверенней! это легендарная легенда
Ну всё, у Спартака раздвоение личности)👍😁
Репчик топ, ток реквизита не хватает:))
Спартак видео классные веселые и познавательные. Спасибо только из за вашего примера стал заниматься спортом
Привет ты мне нравишься как блогер и удачи тебе ❤
У меня уже как месяца 2,5 назад перестали болеть мышцы после трени. Сначала думала, что не очень хорошо выкладываюсь, хотя продолжаю худеть и вижу что тело укрепляется. Много от кого слышала-мышцы не болят, значит не старалась. Благодаря этому видео теперь не чувствую себя ущербно без боли в мышцах 😋
Тот что в желтой майке круто зачитал
Спартак, вообще красава!
Через 5 тыс миллион поздравляю!
Хаах актер и репер идеально
Вы че псы, когда будет у Спартака лям подписоты, а ну быстро накидали ему
Твои видео радуют
У меня через сутки после тренировки определённой группы, двое суток побаливает мышцы. Так стало, когда я стал тяжело качаться. Я не новичёк.
А ты хорош, любому фору даш
Лысый вместо пса, интересно 🤔
А за репчик хочу отдельный лайк)
Хочу столько всего написать, но словами не передать кайф этого ролика)
Бля,какой же он все таки крутой😊
- нет, не должны
- ты чё, пёс?
Репчик)
Убило)
Наконец-то я нашёл краткий и внятный ответ на этот вопрос! Начал заниматься дома с гантелями + скамья. По началу мышцы болели в течение ~3 дней после тренировок. Потом перестали. Я уже начал думать, что делаю что-то не так, вес маленький мб. Но вроде делаю все верно. Начал гуглить, должны ли болеть мышцы. А там блин нет четкого ответа и везде по разному. Спасибо, Спартак!
СПАРТААААК ЛУЧШИЙ😂😂😂😂🤩
Спасибо за пояснение
Сказал, что это не вопрос, а на деле описание: "Боль после тренировки?".
Спартак Лучший блогер в ванной
- Ты чё, самый лысый?
-Да не.
-Ты чё пёс
А как же: "Раунд! "
Рэпчик топ по честному😂
Спартак вторая личность это лучшее что ты придумал
Это ш-ш-шеде-евр!
Прикол, я за два дня не новичек уже
-"У меня лучше"😏
Обнаружена новая личность - рэпер