L'échauffement avant une compétition de course à pied

[@carolinest-louis5571]

j'évite les étirements passif avant et après une course

[@mouadlhachimi3319]

Merci beaucoup

[@anouss914]

Excellent sauf les étirements passifs ne sert à rien avant le coeur de la séance!

[@ericmartinet07]

Anas Abzaoui d'accord avec vous! Les étirements passifs ne servent non seulement à rien mais peuvent même être dangereux avant une séance. Etirements passifs oui mais après une séance de faible intensité.

[@thewonderpapaye6]

Le seul soucis c'est que vous parler d'échauffement là pour une sorti longue ( au moins 1h30)...

[@frankoi57v]

son décalé ?

[@appleflavour1984]

Les étirements (Selon les dernières études) sont contre productifs à la performance avant une compétition.

[@johanlheureux1121]

il est possible de les faire 1h30 a 2hoo avant la competition et ensuite 1h30 apres la competition

[@teamlustucru7014]

Moi sa m'intéresse car je fais de la course à pied 🏃🏼