Faire un réveil musculaire avant une compétition ou un footing à jeun matin

Un bon réveil musculaire, c'est idéal pour y aller en douceur et éviter les blessures ! En particulier quand on doit courir le matin ou notre corps est un peu rouillé après la nuit !
► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre :
- Échauffement complet avant une séance : bit.ly/2J1UhW8
- Auto-massage avec un foam roller : bit.ly/2GjMkd3
- L'entraînement fractionné : bit.ly/2jtvgXW
► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne et mettre un J'aime avant de partir si vous voulez m'encourager à faire d'autres vidéos ! :)
► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaines sur le blog www.running-ad... - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs par ce que la course à pied c'est fun !
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : / runningaddictfr
Instagram : / runningaddi. .
Twitter : / runningaddictfr