Si je peux me permettre, peut être commencer par des salutations au soleil qui regroupe tes premiers étirements tout en ajoutant arrière des jambes, épaules et un peu plus le dos? Tout ça en 3 minutes. Par contre, c'est sûr que je vais compléter par tous les mouvements de la 2ème partie, que je ne fais pas. Merci beaucoup, comme d'hab!
Oui en effet, je viens de regarder ce que c'était (je ne fais pas de Yoga :)) et en essayant par moi-même ça me semble tout à fait indiqué ! Dommage qu'une vidéo, contrairement à un article de blog, ça ne puisse pas s'éditer une fois postée !
Merci ! Pour un non sportif, ces petits efforts quotidiens participent à retarder la rouille qui, lorsqu'elle s'est installée avec le temps, nous affecte bien davantage l''existence 😓😩. Il n'y a, semble-t-il, pas de règle absolue mais si quelques minutes chaque jour sont autant de chances ⛅pour repousser les inconforts chroniques d'une fin de vie, le choix est vite fait ! 🌞
Super conseil un beau réveil musculaire simple et efficace qui peut prévenir pas mal de blessure, appliqué au réveil ou pas , avec un petit footing d’échauffement : après le corps est prêt à encaisser 👍🏽👍🏽👍🏽
C'est cool cette vidéo. Demain, c'est London Marathon 2020 (le 4 Octobre). Je ne suis pas pro, juste un coureur moyen, je fais ça en aide à une œuvre de charité, alors je vais essayer ces exercices et voir comment je me sens. Merci en tout cas pour ces conseils
J’en profite pour compléter mon commentaire : les petits trucs et astuces, présentés naturellement comme ça, même avec des petites imperfections, c’est utile pour moi et c’est vivant, authentique... Ce matin j’ai déroulé le tapis de course (pas tout le temps, mais ça va venir), j’ai pris du plaisir malgré les pollens qui me jouent des tours, j’ai ralenti juste pour admirer les cerisiers en fleurs en ce moment (Kyoto - la fin du parcours du marathon le long de la Kamogawa est ma piste d’entraînement, ça doit doit être très sympa de le courir...) et au final je n’ai pas fait un rythme si médiocre que ça. Bref, encore merci 🙏 🌸!
Super routine! j’étais un peu réticent à rajouter ça avant les séances du matin mais je dois avouer que j’y trouve un bénéfice. A voir sur le long terme, ça marche aussi avant le Home trainer ! 🤪 Qui sait peut-être que je vais me mettre à faire des gamme si ça continue 🤣 merci pour tes vidéos. Je ne doute pas que tu vas continuer à nous trouver des supers contenus malgré ta blessure, bon courage !
J'aime beaucoup ces exercices de réveil, mais ce qui serait encore mieux, c'est que tu fasses la séance en temps réel, un peu comme ta vidéo sur la séance de 7' de renforcement musculaire, dont je suis un grand fan.
Je constate aussi que plus on prend de l'âge et plus le réveil musculaire s'impose :-D Je suis un grand adepte du réveil musculaire et depuis quelques temps, je privilégie mon dos qui prend énormément pendant la nuit. C'est moche de vieillir ;-)
Merci pour la vidéo les mouvements sont tops. C'est juste dommage d'avoir accélérer car ça aurait été plus pratique de lancer la vidéo et pratiquer en même temps.
Si je peux me permettre, peut être commencer par des salutations au soleil qui regroupe tes premiers étirements tout en ajoutant arrière des jambes, épaules et un peu plus le dos? Tout ça en 3 minutes. Par contre, c'est sûr que je vais compléter par tous les mouvements de la 2ème partie, que je ne fais pas. Merci beaucoup, comme d'hab!
Oui en effet, je viens de regarder ce que c'était (je ne fais pas de Yoga :)) et en essayant par moi-même ça me semble tout à fait indiqué ! Dommage qu'une vidéo, contrairement à un article de blog, ça ne puisse pas s'éditer une fois postée !
Tu peux regarder la chaîne youtube yogacoaching d'Ariane. Il y a tout pour les débutants. Elle est au yoga ce que tu es pour le running. ☺️
@@RunningAddict Le meilleur réveil musculaire est celui que l'on fait :)
Merci ! Pour un non sportif, ces petits efforts quotidiens participent à retarder la rouille qui, lorsqu'elle s'est installée avec le temps, nous affecte bien davantage l''existence 😓😩. Il n'y a, semble-t-il, pas de règle absolue mais si quelques minutes chaque jour sont autant de chances ⛅pour repousser les inconforts chroniques d'une fin de vie, le choix est vite fait ! 🌞
Super conseil un beau réveil musculaire simple et efficace qui peut prévenir pas mal de blessure, appliqué au réveil ou pas , avec un petit footing d’échauffement : après le corps est prêt à encaisser 👍🏽👍🏽👍🏽
Les passages en accéléré sont hilarants. Bravo !
J’adore cette vidéo, avant chaque course je la visionne !
C'est cool cette vidéo. Demain, c'est London Marathon 2020 (le 4 Octobre). Je ne suis pas pro, juste un coureur moyen, je fais ça en aide à une œuvre de charité, alors je vais essayer ces exercices et voir comment je me sens. Merci en tout cas pour ces conseils
Merci pour ces différents exercices facile à faire et pas trop long
Merci beaucoup, le matin même d'une course de Beneva à Montréal, il me fallait un bon reveil pour mon premier demi :D
Excellent comme vidéo ! Merci 🙏
J’en profite pour compléter mon commentaire : les petits trucs et astuces, présentés naturellement comme ça, même avec des petites imperfections, c’est utile pour moi et c’est vivant, authentique...
Ce matin j’ai déroulé le tapis de course (pas tout le temps, mais ça va venir), j’ai pris du plaisir malgré les pollens qui me jouent des tours, j’ai ralenti juste pour admirer les cerisiers en fleurs en ce moment (Kyoto - la fin du parcours du marathon le long de la Kamogawa est ma piste d’entraînement, ça doit doit être très sympa de le courir...) et au final je n’ai pas fait un rythme si médiocre que ça. Bref, encore merci 🙏 🌸!
Excellente vidéo !!!
Je vais essayer de faire ce réveil musculaire avant les courses tôt le matin...
theo esposito merci c'est gentil ! Je suis pas 100% convaincu du resultat mais les idées y sont, on va dire que c'est le principal ! 😀
Super routine! j’étais un peu réticent à rajouter ça avant les séances du matin mais je dois avouer que j’y trouve un bénéfice. A voir sur le long terme, ça marche aussi avant le Home trainer ! 🤪
Qui sait peut-être que je vais me mettre à faire des gamme si ça continue 🤣 merci pour tes vidéos. Je ne doute pas que tu vas continuer à nous trouver des supers contenus malgré ta blessure, bon courage !
super, j'avais besoin d'une vidéo comme ça, merci!
Avec plaisir si ça t'aide ! :)
toujours aussi clair et abordable.
michel bisceglia merci 😊👌🏻
Merci beaucoup j ai commencé a courir y a 1 semaines et je le fais chaque matin en me levant
Merci ! C'est une super idée avec de bons exercices 👌
Super utile 👌
Merci bien ça me sera utlile
J'aime beaucoup ces exercices de réveil, mais ce qui serait encore mieux, c'est que tu fasses la séance en temps réel, un peu comme ta vidéo sur la séance de 7' de renforcement musculaire, dont je suis un grand fan.
On me l’a demandé plusieurs fois donc je le ferai surement cet hiver 😊👌🏻
merci beaucoup je le fais car je fais de l'athlétisme est y'en n'avais que je fesais pas qui sont importants avant mes courses ou autres 😃
Très bonne vidéo.
Pourriez vous mettre une vidéo plus détaillée ou on ne doit pas à chaque fois appuyer sur pause pour continuer l exercice.
Merci 😊
Je constate aussi que plus on prend de l'âge et plus le réveil musculaire s'impose :-D Je suis un grand adepte du réveil musculaire et depuis quelques temps, je privilégie mon dos qui prend énormément pendant la nuit. C'est moche de vieillir ;-)
ah ah, bien d'accord!
Je reconnais bien les murs de NY 😅 c’est bien sa ???
merci
Je fais ça avant de courir en guise d'échauffement (avant de courir par exemple 10km mais pas en EF), c'est correct où c'est risqué ?
Salut Niko, ces exercices sont-ils valables après une sortie ?
Après une sortie je passe plutot au rouleau d’auto massage perso :) www.running-addict.fr/conseil-running/foam-roller-rouleau-de-massage-automassage/
Merci pour la vidéo les mouvements sont tops. C'est juste dommage d'avoir accélérer car ça aurait été plus pratique de lancer la vidéo et pratiquer en même temps.
Ça va beaucoup trop vite. Il serait bien de faire une vidéo au rythme de la personne qui s'entraîne pour pouvoir suivre
Merci à toi, car avant de faire 1 footing je sais jamais trop comment m'échauffer
💪
Ça éclate les genoux au debut
𝕊𝕦𝕡𝕖𝕣 𝕛𝕖 𝕧𝕒𝕚𝕤 𝕖𝕤𝕤𝕒𝕪𝕖 𝕒𝕧𝕒𝕟𝕥 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕚𝕣 𝕡𝕒𝕣𝕔𝕖 𝕢𝕦𝕖 𝕛𝕖 𝕧𝕚𝕖𝕟𝕤 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕕𝕖 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕚𝕣 𝕤𝕖 𝕞𝕒𝕥𝕚𝕟 𝕛𝕒𝕚 𝕡𝕒𝕤 𝕖𝕔𝕙𝕒𝕦𝕗𝕗𝕖 𝕞𝕠𝕟 𝕔𝕠𝕣𝕡 𝕛𝕒𝕚 𝕕𝕖𝕤 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕓𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖
merci