Renforcement musculaire et course à pied
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- Опубліковано 15 чер 2016
- Escaliers, mobilier urbain, le renforcement musculaire spécifique au running peut s'effectuer au coeur de la ville, en détournant les objets du quotidien. Après une séance d'escaliers, on enchaine avec quelques exercices de PPG sur un banc. Retrouvez également plein d'autres conseils running et trail sur www.globe-runners.fr
- Спорт
![🏃♂️ Faire baisser sa fréquence cardiaque en course à pied [5 CONSEILS]](http://i.ytimg.com/vi/qLiPcDlEe-A/mqdefault.jpg)
Merci pour l'ensemble de ces exercices.
merci pour cette video👍🚵
Merci pour les partages des exercises, c'est aussi bon pour les pratiquants de boxe . Bonne continuation.
Très bonne vidéo
Super, très bien pour les gymnastes !!
surtout pendant cette période de covid, nous pratiquons en extérieur donc c'est impeccable!!
Bonne exercice
Merci
Super et pour les seniors de 70 ans vous auriez aussi ? Merci 🙏
c'est ce que Bolet notre prof de gym nous faisait faire en .. 1971 au stade d'Annecy
Les marches nantaises sont les meilleurs 🏃♂️
Merci.
Les marches de la butte Ste Anne...Très belle vue mais ça fait mal qd même !
Excellente vidéo ! Je finirai tous mes footings de récupération avec cette séquence d'exercices qui ont le mérite de ne nécessiter aucun matériel et d'être simples en ce qui concerne leur réalisation technique... Que demander de plus ? 😊 Petites questions : est ce pertinent de rajouter des sauts sur le banc (jump box) ou est ce redondant par rapport aux exos dans les escaliers (voire inutile ou contreproductif) ? Peut on faire ces exercices à la suite d'une séance de qualité (vma, allure spécifique) ? Peut on les regrouper avec des exercices de gainage (planches) ou vaut il mieux les séparer ? Quoi qu'il en soit : merci !
je pense qu'on peut regrouper ça avec les exos d'abdos, de gainage et autres mais pas faire ces exercices après une séance de qualité pour éviter de "traumatiser" le corps
Merci! C'est ce que je pensais aussi... 😉
pour le dernier exercices pour ceux qui ne savent pas ce sont des dips et le travail est sur les triceps et sur le haut des pectoraux
Alexandre Lopez
Bas des pectoraux*
Cool
Nantes 😍
Ce se sport et bien pour le cardio ou nn
Nice
Il y a t il un intérêt particulier à faire des pompes pour la course à pieds? merci
Antoine Paris
Renforcer tes épaules pour éviter les douleurs et gagner toujours un rythme soutenue des bras.
@@sauvage775 et travailler le gainage en dynamique
Équilibrer la musculature du haut et du bas du corps.
La bute de sainte Anne pour l'avoir fait plusieurs fois elle est pas mal ;-)
Attention aux Dips à la fin. Trop loin du banc je pense. Sinon très bonne vidéo 👍👍
👍
Les pompes inverse travail les triceps 😊
bon pour les cyclistes ?
😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤🐆🐆🐆🐆🐆
Vive nantes
kenshi44 Tout à fait d'accord ! Je m'entraine aussi à cette endroit.
@@manutobelcanto3520 kkbojosqkpkpfjotjlfnip ihlxjljfjl gkjkjlsdkpsn 'on boulot jfpjnejpnngkppkkpkrkteplirhetji
M6
jjjk
Merci