7 DICAS Para DORMIR MELHOR Que Talvez Você NÃO CONHEÇA | Perguntas & Respostas - Dr. Cesar
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- Опубліковано 30 січ 2024
- APRENDA a dormir melhor e mais rápido.
- Como descansar sua mente?
- Como aliviar a ansiedade?
- Como dormir bem a noite toda?
"Quando vou dormir, minha cabeça não para e tenho ansiedade. O que eu posso fazer para dormir melhor?" - Simoni Ramos
"Como identificar a raiz ou a causa da ansiedade?" - Suzy
"Tenho dificuldade de aprender. Como mudar isso?" - Janete
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Episódios do Claramente são apresentados semanalmente pelo Dr. Cesar dentro do programa Vida e Saúde da TV Novo Tempo. Reprodução autorizada aqui no canal do Dr. Cesar Vasconcellos de Souza no UA-cam.
TV Novo Tempo: www.novotempo.com/tv/
Programa Vida e Saúde: www.novotempo.com/programa/vi...
Já tinha um sono difícil e depois da pandemia, ficou pior: pensamentos acelerados e desconexos. Começo a conversar com Deus mesmo deitada e peço a Ele que me ponha pra dormir e óbvio, eu durmo que nem percebo, mas isso só acontece qdo converso com Ele sobre tudo. Se não fosse o cuidado do meu Senhor Jesus ❤
Não assisto mais tv aberta , me ajudou muito. Só notícias ruins e repetitivas.
Quando fico ansiosa, angustiada, depressiva, na hora do sono, vou correndo pra Jesus e peço pra que Ele me coloque pra dormir, assim como vc.
Faço isso tb, quando demoro pra pegar no sono, Deus nos dá a paz.
Eu também oro fico falando com Deus e ele me acalma e eu durmo.
Eu fiquei viúva com duas crianças para criar em205 não foi fácil eu quase entrei numa depressão chorei um ano a morte do meu marido. Olha eu dormia 2 horas e o restante da noite era pra orar, chorar e pensar o que era que eu ia fazer para educar as crianças. Uma certa noite depois de tanto choro eu tive uma experiência impressionante senti como se alguém chegando e falando coisas no meu ouvido como se fosse me dando carão e ao mesmo tempo me enchendo de esperança. Isso foi de madrugada e eu morava no sítio, gente de repente eu senti uma sensação de paz tão grande que deitei novamente dormi o resto da madrugada e acordei vendo o mundo totalmente diferente eu sentia uma alegria tão grande que as pessoas perguntavam o que tinha acontecido comigo. Daquele dia em diante a tristeza sumiu e as lágrimas secaram desafios apareceram mas Deus me deu uma prosperidade tão grande e me ajudou tanto que isso jaz 18anos e eu sou tão grata ao meu Deus que nunca quis me envolver com ninguém. Hoje já sou de idade e meus filhos adultos são dois homens de bem. Contínuo procurando levar uma vida para agradar o senhor e tudo é só gratidão, gratidão, gratidão, aleluia e glória a Deus.
Que história linda de superação
Glória à
Louvado seja Deus. Maravilhoso ❤
Deus renova nossos pensamentos. A leitura da bíblia ajuda a dar mais confiança e tranquilidade
assistindo os vídeos do dro Cesar me sinto na sala em uma consulta com o psiquiatra gratidão a Deus e ao dro Cesar por ajudar tantas pessoas neste canal
Meu irmão da uma olhada nos seus hormônios é uma ótima ideia
Tenho angustia ansiedade tomo algum medicamento oro muito pra Deus me ajudar.
Amooo o dr César, sabios conselhos...
Mas ja tentei de tudo p pegar no sono e nada resolve😢
Nao tenho inveja de nada ,mas de quem encosta em quaquer lugar e dorme....aff ai eu tenho.
Como eu queria dormir 8h ou 5h sem despertar...
So quem passa por isso sabe o real sofrimento.
Estou fazendo tratamento para insônia, que é crônica. Luto contra os medicamentos, mas estou dependente deles. Tenho tentado diversas alternativas, estou fazendo o tratamento de desmame. Mas, tem sido muito difícil. Só Deus que me socorre nessas horas
Precisando de ajuda me coloco à disposição Regina.
Tenho muita dificuldade para dormir, pensamentos acelerados, muita ansiedade e pânico
Falta de Vitamina b12 e Vitamina D pode causar trstorno no sono
Boa noite Doutor,Deus te abençoe poderosamente no nome de Jesus 👏🤲🙌🙏
Dr. Obrigada por sua sábios ensinamentos. O que vou falar serve para exemplo para muitas pessoas. Sou uma pessoa que já nasci ansiosa. É hereditário, todos na minha família sofrem desse mal. Mas aprende identificar os gatilhos das minhas crises fazendo notas de quando fico muito mais ansiosa. Assim foram anos de anotações. A maior parte é quando fico doente e tenho que ir à médicos. Tenho traumas de médicos incompetentes. Outros gatilhos, medo de morrer. Por ter muitas crises de asma na infância, e parava de respirar, por várias ocasiões. Devido ter sofrido muito durante meu casamento, com infidelidade do meu ex, desenvolvi pânico. E as traições tomaram maiores rumos, em outros setores da minha vida. Perdas financeiras, etc. Assim, tenho medo de perder. Mas após várias anos de terapias, hoje sei lidar com tudo isso numa boa. Por ser enfermeira, já aposentada, hoje tenho que cuidar de todas essas emoções do passado. Mas até hoje tenho problemas de insônia. Faço Tudo, que é possível para conduzir meu sono. De ambiente, alimentos, exercícios, meditação e orações. Ainda assim, não é fácil. Trabalhei muito a noite. Isso também contribuiu pra alteração do relógio biológico. Assim, que aproveito para ler, fazer crochê, palavras cruzadas, ouvi meditações, músicas que me relaxam etc. No final, uma hora o sono chega. Às vezes 4 HS por noite, mas não tomo remédios para isso. E assim vou levando. Ninguém é perfeito, ainda mais tendo um passado cheio de dores. Vivo agradecendo a cada dia vivido, pois são presentes de Deus . 😊 Hoje tenho um marido maravilhoso, um grande presente de Deus.
Nos temos que orar e vigiar em Jesus Cristo.
Desde 2011 tenho feito tratamento psiquiatra, desde criança já tinha dificuldade de dormir, tenho TAG, depressão distimica, fobia social, tenho fibromialgia, discopatia, sinto muitas dores não dá pra fazer exercícios físicos, seria hidroginástica, minha família me abandonou , fico no quarto sozinha assistindo TV e mesmo com dificuldade vou a igreja 2x por semana, tenho 50 anos, eu não vivi, eu tento sobreviver, a solidão é terrível, nunca conheci uma pessoa igual s mim, elas tomam remédios mais trabalhar, eu tomo pregabalina 2x só dia 150 mg, clonazepan e diazepan é SOS, já passei por vários médicos mas acredito q é falta da ajuda de meus 2 filhos e marido me ajudar , me de uma luz por favor.
Olá como você está. Não desista. Eu também estou fazendo tratamento. TAG, fobia social, insônia... Tomo excitalopram de manhã e trazodona pra insônia.
Muita coisa! Seria bom ir nas orações na igreja e jejuar pé sua vida emocional e espiritual. Fazer atividade físicas e tomar banho de sol.
Perdi minha filha, depois desse dia nunca mais dormi tranquila, só vivo depressiva chorando,me ajuda pôr favor ore por mim 😢😭😭😭
Gostaria de parabenizar a TV novo tempo e sua programação.
Confesso que Minha vida mudou.
Dr. César você não imagina como os seus conselhos tem eito diferença na minha vida.
P. Quando fico chateada com uma pessoa, ela não sai do meu pensamento, já acordo pensando.
Eu não quero esse sentimento em mim, mas não consigo me libertar.
O que fazer para tirar essa pessoa do pensamento???
A cura começa a partir do omento que aceitamos a consciência de que estamos doentes
Tomar medicamento n e errado. Procure ajuda!
Boa noite Dr
Tenho visto todos os seus vídeos.
Minha filha tem passado por depressão.
Ela é casada ,tem dois filhos e Deus tem nos sustendo.
Seus ensinamentos tem sido bençãos demais .
Sou a mãe dela meu nome é Monica temos orado tá cura dela .
No momento ela fazuso do Aprosolan.
Creio na cura .
Gratidão
Gratidão doutor! Deus tenha misericórdia do Seu povo.
Nossa, como foi difícil a época da pandemia; foi surreal! E passou tão rápido, já está tão lá atrás... Em alguns momentos parece até que aquilo não aconteceu. Muito estranho, sinal dos tempos, mesmo!
Lançando sobre ele todas as vossas ansiedade porque ele tem cuidado de vocês❤❤❤🎉
que lindo
Verdade, depois da covid muita coisa mudou pra pior, eu mesmo fiquei muito ansiosa,um aceleramento terrivel , pareci que estou sempre irritada, pouca coisa me estressa .
Esse Dr é uma benção!
Estou péssima pra dormir,só sonhos de perseguição.Ajude- nos Dr Cesar
Deus abençoe seu trabalho
Sr Dr,pesa a ela para checar os níveis da vitamina B12,aconteceu conmigo, entrei na depressão e cheguei ao esgotamento e nunca os médicos me fizeram esse exame.
Só depois de vir viver para Londres é que descobri e foi certíssimo e rápida a minha recuperação, beijinhos e muito agradecida Sr Dr.
Qual exame faz ??
Eu durmo muito bem mas tenho tido muitos sonhos por estar preocupada com a transição de mudança para o campo. Tenho dificuldades com mudanças, sei que é devido a minha ansiedade, mas sei que é plano de Deus.
Deus abençoe! Q a vida no campo te traga mais serenidade
Em 2022 sofri muito sem dormir direito,mas graças a Deus hoje durmo bem,os vidros do Dr César tudo que aprendi no claramente até hoje é benção na minha vida. gratidão pela vida do senhor Dr César, Deus seja louvado.
Estou precisando
Isso está acontecendo comigo
Deus obgda pelas palavras vindo do irmão Dr. Cesar.Deus seja louvado
Tem alguma coisa q ajuda a esquecer pessoas que não queremos lembrar porque perdemos mesmo estando viva?
Passo por isso,perturbação do sono,sempre relacionado a mortes,faz sentido pois já vivenciei pessoas morrendo de perto,creio que ficou um trauma
Trabalhei em um hospital durante 1 ano e alguns meses à noite. Fiquei com um humkr extremamente rebaixado, fui no médico que me diagnosticou com TAB, e orientou desligamento da empresa. Segui orientação, mas depois de 12 anos, ainda não consigo dormir antes da meia noite, mesmo com sonífero. Estou na luta para seguir o passo à passo desta higiene do sono, com oscilações de alguns avanços e retrocessos.
Boa tarde!
Eu trabalhei na linha de frente na pandemia, acompanhei várias famílias acamadas pela COVID, inclusive tive que ir com pouquíssimos familiares, fazer o sepultamento do meu sogro que faleceu por covid. Foi muito triste, pois moramos no interior, e aqui as pessoas acompanham os velórios até o cemitério. No caso do meu sogro, quase não conseguimos fazer o sepultamento, pois nem os coveiros quiseram ir.
No entanto, agradeço a Deus por tudo, pois não fiquei com insônia e nem ansiedade. O SENHOR teve muita misericórdia de mim, ainda que eu já tenha tido várias contaminação por covid 😢
Gratidão por poder assistir ao programa do doutor César.
Estou tendo muito pesadelo uma perturbação no sono se alguém não mim acordar eu não sei o que pode acontecer comigo é muito ruim parece que vou morrer
Doutor e como devemos cuidar das crianças ?? Elas também ficaram mais estressadas , aceleradas inquietas.
Meu Deus que olha pra mim
Obrigada doutor César
Os vídeos do senhor Dr César é uma benção para minha vida 🙏.
❤
Reposta muito profissional com o amor de Cristo.🙏
Eu agradeço à Deus todas as vezes toca no assunto da pandemia que graças à Deus eu não peguei. Infelizmente tive que tomar a picada mas duas vezes só. Não queria, mas me foi imposto que se não tomasse eu não poderia entrar na casa da minha irmã. Sempre pensei muito positivamente.
Esse tem realmente o espírito santo com ele,😊tá me ajudando muito.
Sou de Torres/ Rio Grande do Sul
Amém!!!
Deus abençoe vc Dr. Cesar
Gratidão que palavras sábia.
Eu também , antes eu dormia bem , apagava . Hoje em dia só com clonazepam e melatonina e as vezes nem faz efeito
Precisando de suporte, me coloco à disposição Nacilene.
Uma benção esses vídeos
Dr Cesar ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏
Muito obrigada!!
Obrigada querido Doutor Cesar
Eu sou grata por cada vídeo pois; tenho amadurecido em tudo o que passo .
Boa noite Dr.
Amem❤
Exatamente estou assim. Meus pensamentos não param , mente acelerada, pra dormir. Acabo tomando alprazolam apesar do desmame por minha conta 1/4 geralmente, de 0,5mg. Preocupação da dependência .isso me incomoda muito. Amei suas orientações dr Cesar, nessa questão da insônia,assim como todas dos seus vídeos. São praticamente consultas on-line esclarecidas nos tirando mtas dúvidas e alto conhecimento. Gratidão Dr Cesar Vasconcelos, Deus te abençoe
Dr é assim que eu penso, beleza continue emssinamdo nois
Boa Noite ❤
🙌🏾😇🔥💗Abençoada noite,Dr. César e à todos nós!
Olá Dr, muito obrigada por tudo
Eu debora Cristina Ferreira dos Santos eu tenho que ter horário pra dormir e acordar. Psquiatra da igreja adventista do sétimo dia.debora Cristina Ferreira dos Santos
Dr Cesar uma benção de Deus
Olá. Boa noite!.Estou vivendo uma situação de conflito. Muito ansiosa. Agradeço pela ajuda. 🙏
Graça ao meu bom e misericordioso Deus durmo muito bem até hoje, Nas minhas oraçães entrego meus fardos a Deus, leio a biblia até chega o sono ,que pra mim tenho como calmante Amem
Obrigada doutor!
Gratidão por tudo
Deus seja efiwl
Gratidão
Boa noite Dr... Seus vídeos tbm tem me ajudado muito...gratidão por dedicar seu tempo em auxiliar ..🙏
Boa noite doutor 😊
Muito bom, já sabia tudo isso que falou mas relembrar sempre bom
Amém ❤
Hipnotizar a mente com a religião funciona pra alguns
DrCesar tenho udo isto que o senhor falou poblemas emocionais desde que me conheço por gente.Mesforco muito para amenisar meus traumas.O Senhor tem me ajudado muito .Obrigado que Deus lhe abençoe muito 🙏
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Preciso ficar acordada e não consigo, tento força os olhos para ficarem abertos mas adormeço muito rápido e em qualquer lugar
Boa tarde
Boa noite Doutor sou muito grata pelos seus ensinamentos tão sábio que Deus liabençoe em nome de Jesus ❤Amem❤😊
É difícil a noite que me dá sono cedo.Tem noite que a passo em claro,sem conseguir dormir.Qdo era mais nova dizia que eu gostava mais de dormir doque comer.Esse prazer acabou!O que fazer?Não quero tomar remédio !
LOUVADO SEJA DEUS DR.CESAR POR SUA VIDA. AJUDANDO NOS QUE TANTO PRECISAMOS
Sim esqueci de dizer que o meu sono normalizou só que vou deitar tarde e gosto muito de chá de cidreira, capim santo, camomila e tenho certeza que isso me ajuda muito a dormir.Deus te abençoe doutor amo seus vídeos.
Estou passando por uma crise d ansiedade noite mal dormida
Pensamentos acelerados coração palpitando
Boa noite todos, descobri a minha falta de sono 🛏️, era a falta de trabalho, agora estou trabalhando com bastante sono 🥱😅 kkkkk
👂🏻💌❤️❤️❤️
🙏🏻🇧🇷🙌🏻
é norma quem tem esclerose multipla quase não dormir?
Dr. Pode falar, qdo puder sobre a depressão de domingo à tarde? Sofro muito com isso. Muitas pessoas falam que é medo do que se tem a fazer na segunda, mas no meu caso isso não se aplica pois trabalho fora e amo o que faço. Preciso entender melhor o q está acontecendo, tenho tentado me controlar mas tem domingo que ainda fica difícil, ao ponto de eu ter medo de chegar domingo a tarde. Obrigada.
Sério? Eu tbm , tenho pavor do domingo a tarde kkkkk do nada
Tenho muitas ansiedades,tomo magnésio quelato,mesmo assim, dificuldades adormecer, a mente precisa estar tranquila para entrar em sono profundo
Dr. César estou angustiado com sonhos que tenho todas as noites, situaçoês desconexas nesses sonhos, alguns aparecem pessoas conhecidas ou da familia, e outros com lugares e pessoas desconhecidas, momentos perturbadores nesses sonhos, perigo de vida, e quando acordo nâo me recordo como aconteceram esses sonhos, mas sei que sonhei. Preciso de ajuda.😢
Dr poderia fazer uma sugestão de tema, relacionado a trabalho, eu trabalho com uma Dra dentista que sua família tem vários tipos de problemas neurológico, e ela é uma pessoa que fala o tempo todo, nunca está errada, é um ambiente tóxico, bastante difícil de lidar, já tive crises de ansiedade, não temos horário certo , porque ela fica falando, conversando os atendimentos não tem horário para começar nem acabar, isso me deixa bastante estressada,as vezes almoço 15 h, 16 h, poderia dar uma ajuda Dr falando sobre patrões tóxicos ou narcisista? Desde já agradeço
Eu tenho muita dificuldade pra aprender as coisas, nao guardo nada na minha cabeça, desde de menina que tenho dificuldade também fisionomia, e guardar lugar, passo nos lugares várias vezes, e não consigo lembrar, fico triste com isso, sou ansiosa fora do limite, será se isso tem cura?
Nunca vi ciência agir com medo, terrorismo e pavor. Foi o que aconteceu c a imprensa e alguns profissional de saúde, o médico é esperança, solução, o que vimos não foi isso.
Tenho muita assdade com faco dormir dormir bem 😅😅😅
Bom dia dr. Estou passando por mais um dilema: passar por outra uma cirurgia de retirada de calculo no ureter. Já passei por 4 cirurgia , duas de erro médico. Tenho ansiedade cronica e depressão. O procedimento que farei em breve me deixa em pânico, com insônia, taquicardia e outros sonhos e pensamentos terríveis. Este procedimento não seria difícil se eu não tivesse pielonefrite, hidronefrose e infecção urinaria recorrente. Tudo causado por erro medico. Nem medicação não ajuda em nada. Sou cristão e tenho orado muito. mas estou com medo. Que fazer ???? Peço oração e jejum. obrigado.
Durmo mal desde bebê ,não tenho nenhum tipo desses sintomas, apenas não consigo parar de pensar , pensamento acelerado , durmo bem usando amitriptilina, …
Eu não durmo direito desde que tive meu filho como Eu não tinha berço acordei em cima dele fiquei com medo de ter matado mas ele tava bem é que só tinha 2 meses Hj ele tem 29 anos.
Eu tomo remédio pra dormir a muito tempo, já tentei deixar de tomar várias vezes, diminuindo as doses gradativamente, mas não deu certo, me crises de abstinência. Eu sei que esses tipos de medicamentos causam demência, e eu me sinto infeliz e com baixa estima, não sei o que fazer. 😢
Precisando de ajuda profissional, me coloco à disposição Selma.
Eu sofro de ansiedade
Tomo revotril gostaria muito de parar
.
Tenho insônia e só durmo com medicamento
Em paz me deito e logo adormeço,
pois só tu, Senhor,
me fazes viver em segurança
Salmo 4:8
Glória a Deus 🙏