Também faço mobilidade e aeróbico primeiro e depois o treino. Já tentei fazer o aeróbico depois dos treinos mas não consigo Já estou morta. Todos dizem pra fazer aeróbico depois do treino ou em horarios diferentes, mas comigo não dá. Prefiro fazer tudo de uma vez. E mesmo fazendo aeróbico antes consigo fazer meus treinos direitinho. E está dando certo 🤗
vou fazer mais vídeos de treinos, por enquanto vou deixar esse pra te ajudar ainda mais nos treinos, beijoooos ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Mulherrr, obrigada por esse vídeo!!! Quero começar a treinar em casa e estava com dificuldade para achar conteúdo aqui no UA-cam de como montar treino, vou seguir suas dicas!
Ahhh que tudo, logo mais vou fazer mais vídeos de treinos, ja vou deixar outro aqui pra te ajudar nos treinos, beijooos ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Eu emgreci a dois anos 10 kilos so fazendo exercícios em casa , fiquei doente, parei de fumar, engordei e estou querendo voltar , fico arrumando desculpas , como esta difícil, obrigada pelo vídeo, vou tentar.
Oi Lolla. Estava pesquisando por esse tipo de vídeo e encontrei esse seu. Ontem iniciei os treinos em casa. Vou seguir sua tabela de treinos semanal, espero conseguir ver resultado em alguns meses. Obrigada por compartilhar esse vídeo. ❤
amando seus videos gata. queria deixar aqui 2 sugestões de vídeos 1- qual os ajustes sobre mentalidade que vc precisou fazer para conseguir emagrecer ( tipo autosabotagem, disciplina, crença de achar que não ia conseguir) como vc resolveu isso. e o 2- sua lista de compra. como vc monta sua lista de compra, como vc faz pra n comprar besteira e etc... esses 2 ia me ajudar demais pq é onde eu to errando muito. bjssss
Vim até esse video pq estou em processo de emagrecimento e nao tenho condições de ir a academia no momento. Preciso tonificar o corpo e tirar a flacidez
Muito parecida comigo, estava nesse peso também, a mesma altura, mas você consegue simmm, precisa organizar sua rotina e seguir ela todos os dias, beijoooos 🥰❤️
Também faço mobilidade e aeróbico primeiro e depois o treino. Já tentei fazer o aeróbico depois dos treinos mas não consigo Já estou morta. Todos dizem pra fazer aeróbico depois do treino ou em horarios diferentes, mas comigo não dá. Prefiro fazer tudo de uma vez. E mesmo fazendo aeróbico antes consigo fazer meus treinos direitinho. E está dando certo 🤗
Obrigada minha querida. Estava perdida sem saber o que fazer e sem planejamento. Escolhia o que fazer na hora e não dá muito certo. Sucesso!!!
Nossa não achei ninguém aqui no UA-cam falando sobre os exercícios de treino na semana
vou fazer mais vídeos de treinos, por enquanto vou deixar esse pra te ajudar ainda mais nos treinos, beijoooos
ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Também, só de organizar (só que profissionais da academia) em casa nunca....tô amando
Mulherrr, obrigada por esse vídeo!!!
Quero começar a treinar em casa e estava com dificuldade para achar conteúdo aqui no UA-cam de como montar treino, vou seguir suas dicas!
Ahhh que tudo, logo mais vou fazer mais vídeos de treinos, ja vou deixar outro aqui pra te ajudar nos treinos, beijooos
ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Verdade ❤
Eu emgreci a dois anos 10 kilos so fazendo exercícios em casa , fiquei doente, parei de fumar, engordei e estou querendo voltar , fico arrumando desculpas , como esta difícil, obrigada pelo vídeo, vou tentar.
Obrigada, tava procurando vídeos há horas e nao encontrei detalhado , realmente me ajudou❤️
Oi Lolla. Estava pesquisando por esse tipo de vídeo e encontrei esse seu.
Ontem iniciei os treinos em casa. Vou seguir sua tabela de treinos semanal, espero conseguir ver resultado em alguns meses.
Obrigada por compartilhar esse vídeo. ❤
Como está indo com esse cronograma ?
amando seus videos gata. queria deixar aqui 2 sugestões de vídeos 1- qual os ajustes sobre mentalidade que vc precisou fazer para conseguir emagrecer ( tipo autosabotagem, disciplina, crença de achar que não ia conseguir) como vc resolveu isso. e o 2- sua lista de compra. como vc monta sua lista de compra, como vc faz pra n comprar besteira e etc... esses 2 ia me ajudar demais pq é onde eu to errando muito. bjssss
2 dicas fundamentais! Aguardamos os vídeos sobre! :)
Oieee Maravilhosa, muito obrigada pelas dicas, pode deixar que vou fazer sim, uma grande beijooo, estou amando seu canal também 🥰❤️
Meu marido não me deixa ir a academia , então não consigo ir academia,tô afim deixa o meu corpo mais bonito
Bom dia amei seus vídeos vou fazer também Deus te abençoe 🙏💞
Menina linda!bgd pelo vídeo, malho em casa e fico perdida sem saber o que fazer vc Caio do céu amei o vídeo ❤já ganho mais uma seguidora ❤
Amei, ajudou muito, quero mais videos assim, obrigada.
Vim até esse video pq estou em processo de emagrecimento e nao tenho condições de ir a academia no momento. Preciso tonificar o corpo e tirar a flacidez
Também amiga, aqui a academia e longe
Comecei hoje tenho alto estima muito baixa com meu corpo tenho uma bebê nao posso ir pra academia mim ajuda por favor
Mt obrigada pelo vídeo!👏🏻 me ajudou muito, vou iniciar meus treinos🙏🏻❤️
Adorei o Vídeo ❤️❤️
Onde cê compra os equipamentos?
Amei o vídeo, obrigadaa❤
Parabéns linda treino excelente e bem eu amo treinar com cadência
Show adorei seu vídeo 🏋️🏃♂️
Boa noite ameiiii!
Seu video me ajudou muito!!
Me ajudou muito! ❤
Muitooo obrigada❤
Cadê vídeo parte 2 com resto semana😢
Seria melhor você priorizar a musculação primeiro,depois o aeróbico
Lola vc ainda ta seguindo esse cronograma?
Como fazer a cadeira extensora sem equipamento?
mas stiff é pra parte de traz da coxa, moca.
Não não, olha uma img na internet aí, ele trabalha posterior e glúteo máximo
E o abdômen?
Oiiii boa noite.... Obrigada pelas dicas. Preciso recomeçar minha rotina de treinos quero eliminar 10 kg tenho 42 anos 1.70 altura e 89 kg😢😢
Muito parecida comigo, estava nesse peso também, a mesma altura, mas você consegue simmm, precisa organizar sua rotina e seguir ela todos os dias, beijoooos 🥰❤️
Eu to nesta situação td dia acordo e não sei oq fazer acaba batendo um desânimo
Tira print da tabela amiga ❤️🥰
Já tirei começo amanhã adorei seu conteúdo já virei sua fã ❤
Faltou so abdominal
Se eu tivesse os pesos , faria em casa
Não precisa de peso amiga, deixei na descrição do vídeo eu fazendo sem pesos, beijos 🥰❤️
vc pode fazer com sacos de arroz, pendurados em cabos de vassoura
meu foco ganho de massa muscular posso fazer esse conograma de treinos?
Pode sim amiga, lembrando de sempre progredir carga ☺️
@@lollaqueren obrigada,vou seguir teus conograma e sempre progredir minhas cargas.
E obrigado treinar braço? Não gosto
Eu assistindo e comendo .. palhaçada 😅