Também faço mobilidade e aeróbico primeiro e depois o treino. Já tentei fazer o aeróbico depois dos treinos mas não consigo Já estou morta. Todos dizem pra fazer aeróbico depois do treino ou em horarios diferentes, mas comigo não dá. Prefiro fazer tudo de uma vez. E mesmo fazendo aeróbico antes consigo fazer meus treinos direitinho. E está dando certo 🤗
Eu emgreci a dois anos 10 kilos so fazendo exercícios em casa , fiquei doente, parei de fumar, engordei e estou querendo voltar , fico arrumando desculpas , como esta difícil, obrigada pelo vídeo, vou tentar.
Mulherrr, obrigada por esse vídeo!!! Quero começar a treinar em casa e estava com dificuldade para achar conteúdo aqui no UA-cam de como montar treino, vou seguir suas dicas!
Ahhh que tudo, logo mais vou fazer mais vídeos de treinos, ja vou deixar outro aqui pra te ajudar nos treinos, beijooos ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Oi Lolla. Estava pesquisando por esse tipo de vídeo e encontrei esse seu. Ontem iniciei os treinos em casa. Vou seguir sua tabela de treinos semanal, espero conseguir ver resultado em alguns meses. Obrigada por compartilhar esse vídeo. ❤
amando seus videos gata. queria deixar aqui 2 sugestões de vídeos 1- qual os ajustes sobre mentalidade que vc precisou fazer para conseguir emagrecer ( tipo autosabotagem, disciplina, crença de achar que não ia conseguir) como vc resolveu isso. e o 2- sua lista de compra. como vc monta sua lista de compra, como vc faz pra n comprar besteira e etc... esses 2 ia me ajudar demais pq é onde eu to errando muito. bjssss
vou fazer mais vídeos de treinos, por enquanto vou deixar esse pra te ajudar ainda mais nos treinos, beijoooos ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Vai começar o Desafio de emagrecimento, do mês de Novembro, com todos meus treino exclusivos de musculação em casa todos os dias, vamos participar amiga, tem que entrar no grupo ❤️🥰 chat.whatsapp.com/IpJKa6itZyW3wKdpbv7cg6
Vim até esse video pq estou em processo de emagrecimento e nao tenho condições de ir a academia no momento. Preciso tonificar o corpo e tirar a flacidez
Eu tive filho ano passado e continuei com uma barriga de grávida de 5 meses.Ele já fez 1 ano e já desmamei ele.Agora tô correndo atrás do prejuízo.Iniciei o desafio de pular 1000 pulos de corda, tô no segundo dia.Tenho uns pesos aqui em casa e tô fazendo exercícios em casa.Tô tomando creatina e whey.Não tomava antes pq eu tinha medo de dá alguma alergia no meu bebê.Mas graças a Deus ele não mama mais.
Em casa você consegue tranquilamente emagrecer e ganhar massa muscular amiga, acompanhe meus vlogs aqui, que sempre mostro meus treinos completos, beijos ❤️🥰
Muito parecida comigo, estava nesse peso também, a mesma altura, mas você consegue simmm, precisa organizar sua rotina e seguir ela todos os dias, beijoooos 🥰❤️
Também faço mobilidade e aeróbico primeiro e depois o treino. Já tentei fazer o aeróbico depois dos treinos mas não consigo Já estou morta. Todos dizem pra fazer aeróbico depois do treino ou em horarios diferentes, mas comigo não dá. Prefiro fazer tudo de uma vez. E mesmo fazendo aeróbico antes consigo fazer meus treinos direitinho. E está dando certo 🤗
Obrigada minha querida. Estava perdida sem saber o que fazer e sem planejamento. Escolhia o que fazer na hora e não dá muito certo. Sucesso!!!
Obrigada por compartilhar essas dicas..estava buscando um cronograma de exercícios..esrou treinando em casa tbm
Eu emgreci a dois anos 10 kilos so fazendo exercícios em casa , fiquei doente, parei de fumar, engordei e estou querendo voltar , fico arrumando desculpas , como esta difícil, obrigada pelo vídeo, vou tentar.
Mulherrr, obrigada por esse vídeo!!!
Quero começar a treinar em casa e estava com dificuldade para achar conteúdo aqui no UA-cam de como montar treino, vou seguir suas dicas!
Ahhh que tudo, logo mais vou fazer mais vídeos de treinos, ja vou deixar outro aqui pra te ajudar nos treinos, beijooos
ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Verdade ❤
Oi Lolla. Estava pesquisando por esse tipo de vídeo e encontrei esse seu.
Ontem iniciei os treinos em casa. Vou seguir sua tabela de treinos semanal, espero conseguir ver resultado em alguns meses.
Obrigada por compartilhar esse vídeo. ❤
Como está indo com esse cronograma ?
amando seus videos gata. queria deixar aqui 2 sugestões de vídeos 1- qual os ajustes sobre mentalidade que vc precisou fazer para conseguir emagrecer ( tipo autosabotagem, disciplina, crença de achar que não ia conseguir) como vc resolveu isso. e o 2- sua lista de compra. como vc monta sua lista de compra, como vc faz pra n comprar besteira e etc... esses 2 ia me ajudar demais pq é onde eu to errando muito. bjssss
2 dicas fundamentais! Aguardamos os vídeos sobre! :)
Oieee Maravilhosa, muito obrigada pelas dicas, pode deixar que vou fazer sim, uma grande beijooo, estou amando seu canal também 🥰❤️
Muito obrigada pelo seu vídeo! Deu luz pra treinar em casa ❤
Obrigada, tava procurando vídeos há horas e nao encontrei detalhado , realmente me ajudou❤️
Menina linda!bgd pelo vídeo, malho em casa e fico perdida sem saber o que fazer vc Caio do céu amei o vídeo ❤já ganho mais uma seguidora ❤
Amei, ajudou muito, quero mais videos assim, obrigada.
Nossa não achei ninguém aqui no UA-cam falando sobre os exercícios de treino na semana
vou fazer mais vídeos de treinos, por enquanto vou deixar esse pra te ajudar ainda mais nos treinos, beijoooos
ua-cam.com/video/JBDWhe7JhXI/v-deo.htmlsi=-ExJmVrqSU7KHu6G
Também, só de organizar (só que profissionais da academia) em casa nunca....tô amando
Mt obrigada pelo vídeo!👏🏻 me ajudou muito, vou iniciar meus treinos🙏🏻❤️
😍😍😍
Tirou minhas dúvidas parabéns!
Vai começar o Desafio de emagrecimento, do mês de Novembro, com todos meus treino exclusivos de musculação em casa todos os dias, vamos participar amiga, tem que entrar no grupo ❤️🥰
chat.whatsapp.com/IpJKa6itZyW3wKdpbv7cg6
Bom dia amei seus vídeos vou fazer também Deus te abençoe 🙏💞
Vim até esse video pq estou em processo de emagrecimento e nao tenho condições de ir a academia no momento. Preciso tonificar o corpo e tirar a flacidez
Também amiga, aqui a academia e longe
Show adorei seu vídeo 🏋️🏃♂️
Adorei o Vídeo ❤️❤️
Seu video me ajudou muito!!
Seria melhor você priorizar a musculação primeiro,depois o aeróbico
Me ajudou muito! ❤
Lola vc ainda ta seguindo esse cronograma?
Parabéns linda treino excelente e bem eu amo treinar com cadência
Onde cê compra os equipamentos?
Amei o vídeo, obrigadaa❤
Boa noite ameiiii!
Amiga onde comprou os pesos ?
E o abdômen?
Adorei seu teino
ola obrigada por seus videos , vc nao faz treino de abdomem?
Muitooo obrigada❤
Cadê vídeo parte 2 com resto semana😢
Eu to nesta situação td dia acordo e não sei oq fazer acaba batendo um desânimo
Tira print da tabela amiga ❤️🥰
Já tirei começo amanhã adorei seu conteúdo já virei sua fã ❤
Faltou uns exercícios pro abdômen
Como fazer a cadeira extensora sem equipamento?
Comecei hoje tenho alto estima muito baixa com meu corpo tenho uma bebê nao posso ir pra academia mim ajuda por favor
Eu tive filho ano passado e continuei com uma barriga de grávida de 5 meses.Ele já fez 1 ano e já desmamei ele.Agora tô correndo atrás do prejuízo.Iniciei o desafio de pular 1000 pulos de corda, tô no segundo dia.Tenho uns pesos aqui em casa e tô fazendo exercícios em casa.Tô tomando creatina e whey.Não tomava antes pq eu tinha medo de dá alguma alergia no meu bebê.Mas graças a Deus ele não mama mais.
E a barriga? Vc não treina ?
Se eu tivesse os pesos , faria em casa
Não precisa de peso amiga, deixei na descrição do vídeo eu fazendo sem pesos, beijos 🥰❤️
vc pode fazer com sacos de arroz, pendurados em cabos de vassoura
Meu marido não me deixa ir a academia , então não consigo ir academia,tô afim deixa o meu corpo mais bonito
É só deixar o marido.
Em casa você consegue tranquilamente emagrecer e ganhar massa muscular amiga, acompanhe meus vlogs aqui, que sempre mostro meus treinos completos, beijos ❤️🥰
Porque vc está vivendo nesse relacionamento abusivo? Acorda mulher
😮
meu foco ganho de massa muscular posso fazer esse conograma de treinos?
Pode sim amiga, lembrando de sempre progredir carga ☺️
@@lollaqueren obrigada,vou seguir teus conograma e sempre progredir minhas cargas.
mas stiff é pra parte de traz da coxa, moca.
Não não, olha uma img na internet aí, ele trabalha posterior e glúteo máximo
@@luanaSantos-fb5kqverdade,mas o foco é no posterior né?
Faltou so abdominal
E obrigado treinar braço? Não gosto
Oiiii boa noite.... Obrigada pelas dicas. Preciso recomeçar minha rotina de treinos quero eliminar 10 kg tenho 42 anos 1.70 altura e 89 kg😢😢
Muito parecida comigo, estava nesse peso também, a mesma altura, mas você consegue simmm, precisa organizar sua rotina e seguir ela todos os dias, beijoooos 🥰❤️
Eu assistindo e comendo .. palhaçada 😅