5 RESEPI OATS DIET SENANG & SEDAP! | BASICKELI
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Oats tak sedap? Kalau masak macam tu je, memang la sendu rasa dia.
Ely share 5 cara buat oats sedap dan senang. Baik nak cuba overnight oats, oatmeal, atau oat smoothie, cuba sahaja mana-mana yang berkenan di hati
Selain itu, Ely ceritakan jenis oat kegemaran Ely. Tak semua oat sama tau. Ely kupaskan tiga jenis oats yang popular, dan yang mana satu Ely sarankan korang beli :)
Jika korang nak cuba buat susu sendiri, resepi susu oats, cashew & almond milk di sini:
• RESEPI SUSU OAT MILK, ...
Resepi 1 bahan aje peanut butter homemade di sini:
• 1 BAHAN JE! CARA BUAT ...
Resepi cara buat 3 bahan biskut instant diet di sini:
• BISKUT CREAM CRACKER I...
BAHAN BAHAN
Overnight oat
1/4 cup steel cut oats
1.5 sudu teh chia seed
1 sudu pemanis pilihan (Ely pakai lakanto)
1 sudu besar yogurt
1/3 cawan susu pilihan (boleh tambah/kurang jika perlu)
Peanut butter chocolate oatmeal diet
1/4 cawan steel cut oats
1 sudu teh serbuk coklat
1 sudu teh peanut butter
1/3 cawan air
1/4 cawan susu pilihan
secubit garam
Savoury oats
1/4 cawan steel cut oats
1/3 cawan air
1/4 cawan susu pilihan
1 sudu teh cheese parmesan
1 sudu besar cendawan
1 sudu besar lada benggala (capsicum)
1 sudu teh minyak zaiton
secubit garam
1 biji telur mata (optional)
Susu kurma oats
1/4 cawan roll /whole oats
4 biji kurma (boleh dikurangkan lagi jika perlu)
300 ml susu pilihan
1 cawan ais
Berrry oat smoothie
1/4 cawan roll/whole oats
1/3 cawan blueberry + raspberry atau berry pilihan
1/4 pisang (atau 1 sudu besar pemanis pilihan)
1 sudu besar yogurt
250ml susu
1 cawan ais
Sweetener (Lakanto) t.productlink....
Cacao powder (Hershey's) t.productlink....
Chocolate Chips (Hershey’s) t.productlink....
Slivered almonds (No brand) t.productlink....
Steel Cut Oats (Bob’s Red Mill) t.productlink....
Rolled Oats (Quaker) t.productlink....
FOLLOW kami di INSTAGRAM untuk story perkembangan resepi development & perkongsian lifestyle di perantauan:
/
FOLLOW kami di YT jom untuk video terbaru:
/ basickeli
Don’t reupload our content but you can share our videos.
Production 2021 © Copyrights by Basickeli
#resepioats #resepioatdiet #resepibasickeli
Sy memang jenis takleh gi ddngan oat, but bila tengok video ni rasa best gilaa thankyouuu!😭😭😭
Sama sama 🎶 harap membantu ❤️❤️
Nak tidur dah ni.. tapi nampak resepi kak eli overnight oat terus g dapur jap hahaha
Hehehe, betui dah la tu overnight oats 😆
Kurma dlm.bilangan ganjil...1 3 5...
kita suka overnight oatss & manggo smoothies!!!!!!
TERBAIKK VIDEO NI..BARU TAHU OAT YANG MANA LEBIH ELOK
Harap membantu ❤️
Saya paling suka oat nipis sedap boleh guna apa apa pun boleh
Shira suka banana mango smoothie. Mmg slalu tambah rolled oats. Yg plg slalu buat smoothie, susu oat kurma & overnight oats la... yg lg 2 tu blum berani cuba 😁
Sedap tu. Smoothie mmg best🌸🌸 xpe lain kali blh try yg lain pulak ❤️
Hi Ely.. boleh tau tak blander tu jenama apa? Mcm best je, size dia just nice! 😍
Hi sis, brand phillips 👍🏼
Sedapnya suara,, jelas je😊
Terima kasih
Terima kasih aly❤
Saya baru tahu oat boleh letak gula
Tak pernah lg buat macam-macam ni...lepas ni boleh cuba
Selamat mencuba 👍🏼
hmm mmg sedap cara ni tp mostly org makan oats sbb nk kurus. dah topup gula, milo, penutbutter dlm tu terus tersasar objektif utama
Ramai nak berdiet tapi tak faham apa yang badan mereka perlukan.
Baru tgk vid ni. Mcm menarik overnight oats tu. Nk tau. Overnight tu boleh letak suhu bilik atau perlu simpan dlm peti ais?
Seelokknya dalam peti ais, sebab oats bila dibiarkan di luar peti ais lama dalam keadaan terendam takut nanti mcm ‘basi’ mcm tu.
Hai eli, tq bg resepi mcm2 jenis blh bt dgn oat ni, kekadang mmg blur jgk nk bt ape, Susu kurma oat tu agak2 brape kalori yer
Sama sama. Yang tu better kira berdasarkan jenis susu kita pakai. Kurma pulak blh anggarkan berdasarkan berat. Pakai myfitness app utk tgk pelbagai jenis kurma
@@Basickeli ok tq dear😘
Sdpnya. Blum pernah try. Nak Cuba jg nt. Tq resepinya
Buah-buahan tu kering ka segar punya sis?
Sama sama! Buahnya frozen 👍🏼
Tq share resepi.. Suara awk comel😍
Sama sama
Suka oat Susu kurma....
Sedap gak tu❤️
semua saya suke...satu lg terpaling favorite ialah pancake oat...
Yezza, best gak tu 🌸
terima kasih kerana share menu diet..membantu sgt
Sama sama 🎉
Baru lepas makan rolled oat dgn serunding.kes malas masak.hehe
Haha, pun bolehhh
A.kum,rolled oat perlukah di rendam semalaman sblm dmasak....t.kasih
Tak perlu 👍🏼
Waalaikumsalam
Hi ely. Kita baru nk berjinak makan oats..🤭just nak tau, kalau mcm rolled oats and steel oats ni..kalau Tak betul2 kembang sebelum makan...Tak pe ke?
boleh! saya suka buat camni juga
Thank you sis elly! Suka!! Saya mmg suka oats 😍 Btw sis elly pki skin care apa ye. Muka plowless. Sory lari topik 🙈
Sama sama ❤️ huhu, xplowless sis, jauh dari kamera tuuu. Tapi ely sejak pakai retinol/acids ni agak membantu tekstur skin
@@Basickeli aaaaaaaa i see InshaaAllah bole try. Tq sis ely 🤗
Hi ely, sy suka smoothie banana. Kalau savory tu letak nutritional yeast flakes. Pun ada rasa cheesy gituuu..
Suka dan selalu sangat buat overnight oat. Thank you share resepi kak ely❤️
Susu kurma oat n oat smoothies tu sesuai sgt buat mkn sahur niii🤤
Kann. Ely pun suka yang simple2
@@Basickeli tulah..nak wat pn simple. Mengenyangkan dan ikut sunnah. Thanks bg recipe😘
Very nice...thank you so much for your sharing ideas....
welcome, and thanks for watching
Ely,, untuk smoothie Pakai blender biasa boleh ke??
Boleh juga. Pastikan air cukup utk blend ya
thanks for sharing....kalau susu tu pakai susu omega yg elok untuk jantung pun lagi ok kan
sama sama, hmm. mungkin juga. tapi utk jangka masa lama, boleh juga kawal permakanan kalori tinggi dan juga lemak tinggi.
Thank you Ely😋
Sama sama 💕
saya dh terbabit dgn menu ni...bha ha ha..t.kasih
Sama sama 👍🏼
Hi, sy nak tanya, oat yg buat overnight oat, susu oat dan smoothies oat tu mmg tak perlu dimasak ye.. jd, boleh makan camtu je... Tq
THANK YOU AKAKKKKK
Sama sama
Ehh.. suka plak tgk recipe ni.. 😊
😬
tq nanti nak try
Sama sama
Resepi tomyam oat boleh ?atau sup oat.
Xpernah try lagi tp mcm menarik juga tu
SAYA suka oat ni😋😋
Saya pun 🌸
Uiii sdppp!
Xleh telan kalau oats gitu je 😆
Elly kalau nak buat granola oat kena jugak buang phytic asid oat ni? Takut sembelit...
Selalunya bila makan oat ada issue sembelit tak? Dia tgk orang. Kalau takut sembelit sebab phytic acid. Cuma try overnights oat sbb dah rendam tu insyallah kurang sikit asidnya
Bpe byk kuantiti oat yg ideal untk setiap portion menu
Bergantung kepada keperluan. Bagi ely 1/4 cawan sehari dh memadai
Dptpon resipi tq kakkkk.. btw balang tu beli mna😅
Semua ni pakai ikea kecuali pinggan dua tu
Suaranya😍
Sy tau overnight oat ja la
Ok la tu 👌🏼
elly.. kalo pskit kncing mnis bole ke buat ni.....
Kencing manis ni tgk tahap mcm mana & pantang makannya mcm mana. Setengah makan oat sikit ok je, setengah makan terus mencanak gula dalam darah. Tapi oats makanan yg bagus & tinggi fiber. Ely sarankan cuba sikit dulu (oats biasa tanpa susu/buah), ambil bacaan sebelum makan (fasting reading), & 1 jam selepas makan. Jika tak naik byk, should be ok. Kalau bacaan tinggi, mungkin kena portion control lagi
auto suscribe 🙆🏻♀️✅ thank you share banyak resepi sis
Sama sama, terima kasih ya
Kalau amalkan makan oat ni boleh kurangkan berat badan tak awk?Saya berat 100+😢
untuk kurangkan berat, wajib control kalori. kalau makan oat, dia mungkin membantu dari segi penambahan serat, kurangkan kolestrol. tapi kalau nak kurang berat, wajib kurangkan overall kalori dan juga aktif. slow and steady k
Pakai instant oat boleh ke sis????
Boleh cuma jangan masak lama sgt sbb dia kejap je masak
Ni bukan diet..ni untuk sedap...
Diet sgt subjective. Bergantung kepada tuan badan masing2. Ramai yg bertanya apa resepi oats yang ely buat, selain masak dgn air je. Jadi ely tunjukkan beberapa contoh supaya dapat membantu. Ofcourse, kalori, makro & portion control kena adjust bergantung kepada keperluaan masing2
oat bole buat roti..
Kalau oat tu dgn susu je boleh tak
Boleh je
Oat +masako
Kak eli
Ye
Steel cut oat tu cm jarang jmpa. Itu ely beli kt mana? Village grocer eh?
Jarang sket jumpa. Ely dulu jumpa dekat cold storage. Tapi nak senang kan cari shopee je
Pancake oat pun sedap jugak🤤
Ouhh, sounds good!
kalau no yogurt boleh ka?
Boleh
Eli masak oatmeal porridge tu guna cast iron pan ke? Satu lagi, rolled oat kita tak perlu rendam air suam/panas dulu pun okayy je ye?
Tak perlu pun xpe. Masak pakai pan biasa pun ok. Rolled oat ek? Nak makan dia (ala granola) tu pun ok. Tak perlu rendam. Tapi kalau rendam lagi mudah nak makan sebab selalunya lagi sedap
@@Basickeli i see. Thanks 😉
@@nurulnazila6738 sama sama ✨
Salam nak tanya, boleh ke guna tembikai atau manga? sbb murah sikit 😂
Salam, boleh :) ely letak berries sebab dia rendah gula, ok je nak letak buah lain
Kalau tak minum susu tukar dengan apa
Air pun ok👍🏼
ely utk yg mix berries tu klu guna yg frozen cth beli kat shoppee ok ke.. kandungan gula tinggi x?tq😘🌹..
Berries selalunya lebih rendah gula dia dari buah lain, sama je frozen atau tak. Asalkan tak makan semangkuk skali hadap ok je 🙈
Kalau makan oat dgn susu kena dimasak dulu ka?
Tak semestinya.
sweetener tu gula pasir biasa ke?
Yang ely pakai ni brand lakanto, gabungan erythritol + monk fruit. Tapi gula pun ok je kalau xde masalah kesihatan 👍🏼
Asalam kalau minum oat kurma waktu pagi saja boleh?
Wasalam, bergantung kepada diet msing2. Kalau tak ada diabetes/insulin resistance takde masalah ambil pagi2. Kalau ada tu, kena tgk effect kurma kepada gula dalam darah dulu
@@Basickeli oh terima kasih😊
@@ayuninajuha9645 sama sama
malasnya nak buat.. saya bayar kat akak boleh? tolong buatkan.. boleh bagi mak saya rasa sekali
Akak.....buat chocojar bole😂
🙈 insyallah
susu kurma oat tu berapa kalori
Bergantung. Kira berdasarkan berapa oats pakai sebab air tiada kalori
kalau x mnum susu..nk buat overnight..ad rekemen utk bg sdap slain plain water?
Hmm… air je senang. Lepas tu letak vanila esen sket utk rasa vanila 😬
@@Basickeli sy ari tu..ltk rolled oat..cmpur susu cokelat..cmpur coklat cip..dgn madu..n toping dragon fruit..x dappp..hahahxder rasa.. .>
sedap pulak nampak oat ni..tp saya jenis tak suka susu..haha
Paham 👍🏼 blh juga letakkan air utk masak oats 👍🏼
😍🥰👍 tQ sista
Sama sama 👍🏼
Sis pegi shopping semata mata beli 1 oat je ke?
OK gurau
Haha, ado lagi barang lain. 😬
"alamak gatal pulk hidung ni" 😂