Latest Study for Weight Loss | ஈஸியா வெயிட்டை குறைக்க இதுதான் வழி | RD Fitness
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2024
- BMR CALCULATOR:
www.calculator.net/bmr-calcul...
For Online Training:
+918838047009
Direct Classes ( Offline Centre)
+919884578800
@virugambakkam
#weightloss #challenge #transformation #rdfitnes
#gym #beforeafter
#onlinecoach #reels #reelsinstagram #shorts
#transformation #weightloss #fitness #health #happy #beforeafter #rdfitness #onlinetrainer #onlinecoach #onlinetraining #onlinefitness #bellyfat #abs #gym #homeworkout #hiit #floorworkouts - Комедії
BMR CALCULATOR:
www.calculator.net/bmr-calculator.html
M
I want to talk to you anna
வணக்கம் அண்ணா ஒம் இது பார்த்தேன் அண்ணா . ஒரு நாளைக்கு 1.30 மணித்தியாலம் 13500 பாதம் வைத்து நடக்கிறேன் 7,30 km அஅனல் kg அசைது இல்ல அப்படியே இருக்கு அண்ணா
😊😢
இதுல இருந்து ஒன்னு மட்டும் புரிஞ்சுக்கிட்டேன், நா ஒல்லியாவே இருந்துக்கலாம், தேவையில்லாம வெயிட் போடணும்ன்னு சொல்லி நல்ல சாப்பிட்டு, இப்போ குறைக்க வழி தேடுறேன்... 65 kg இப்போ.... 3month கழிச்சு பாப்போம் 🚶♀️
Well said Master... Thank you for informative speech👏👏👍
மிக அருமையான விழிப்புணர்வு பதிவு அண்ணா மிக்க நன்றி.
எனக்கான வீடியோவா இதை பார்க்கிறேன் என்ன தப்பு செய்கிறேன் என புரிகிறது நன்றி சார்.
Really useful in a great way. Thankyou
Vry useful coach... explained vry well
Thank U na... Nalla information koduthathukku. I will start now itself
Simple explanation very helpful
Thank you so much for your advice sir ❤.God bless you ❤
Very very important topic thank you so much RD Anna ❤
U r always amazing. Good explanation 🎉🎉
Food= number of steps.
Thank you so much..,..🎉
Really useful information sir. Thanks
Super explanation bro
Really good message
Thanks brother very useful information ❤
Very useful msg , nicely explain ed
Very informative
100 %usefulmg. Thanks
Super ah soniga, evlo nall naa intha mistakes thaa pannitu iruntha. Ipoo clear ah purinchiduchi anna thank you so much ❤
Thank you for this video 💜 Motivational bro always you 👍
Sir super ra pesurunga, ninga kovama,,, palla kadichittu pesanalum,, athula oru akkara irukku, supera sonninga kantippa naanga follow pantrom..... Thank you sir.😊
Super words and healthy words for me sir i will follow it from today onwards i will surely like sir thank uuuu
Thank anna super speech
Ur Channel very inspring and help for Healthy life style. Yr service is significant. Love.yr Channel. Keep rocking Bro.
Soul
Singapore.
Nice information master..thank u
Very superb explain sir
Super explain anna
Thankyou so much for this useful video sir.
Sir really such a wonderfull message about calories and we have to see verything as steps this words stay in heart thank you for god to have you as master 🙏🏻
Very useful video tq brother
Anna I love the way u explained...
Very motivating bro👍
Nice to watch your speech sir
Really true words brother 😊
அருமையான புரிதலின் பதிவு
Good information. Thanks bro. Easy diet plan with menu bro plz,
Super anna theliva soliriginga
So super bro usefull information
Thank you so much brother 👌🏻👌🏻👌🏻
Vera level anna. neenga sonnamari exercise panra 1weekah. Ippa food ah follow panra anna. Tq
Super sir thank you❤❤
Super!!
Excellent
Thank you so much sir
Very useful video anna thanks a lot anna❤
Correct and super msg bro
I will try my best thanks for your information
❤ superb irundhadhu Anna en Anna solra madhiri iruku anna
Information is very useful. As you have told information on what not to eat, if you have explained what to eat and how to eat, it might be much helpful. Thanks
வணக்கம் அண்ணா இதுவரை யாரும் சொல்லாத
அருமையான விளக்கம்
ஒருவாசகம் என்றாலும் திருவாசகமாக இருக்கிறது
என்று சொல்லுவதைப் போல
உங்கள் விளக்கம் அருமை
நீங்கள் சொல்லியவிதம் சூப்பர்
அதாவது இந்த கலோரிகள் எல்லாவற்றையும் தூக்கிப் போடுங்கள் மாறாக ஸ்டெப்புகளை
எண்ணிப்பாருங்கள்
ஒரு சின்ன லேஸ் பாக்கெட்தானே
இரண்டு வடைதானே ஒரு காப்பி சாப்பிட்டால் என்ன இப்போ ஆகிவிடப் போகிறது ? என்று நினைக்காமல் அதைச் சாப்பிட்டால் நடக்க வேண்டிய தூரங்களை ( ஸ்டெப்ஸ்) நினைத்துப் பாருங்கள் என்று நீங்கள் சொன்ன விதம் புதுமை,அருமை மொத்தத்தில் உண்மை
மிக்க நன்றி அண்ணா இனி ஒவ்வொரு பதார்த்தங்களை உண்ணும்போதும் நடக்க வேண்டிய தூரம் (ஸ்டெப்ஸ்)
நினைவுக்கு வரும்
Very useful Anna
Than you so much Anna 🎉🎉🎉
Thankyou na it's really useful 🎉
நண்பரே வணக்கம் நமது உடல் எடை எப்படி கூடுகிறது என்று மிக எளிமையாக விலக்கி உள்ளீர்கள் இந்த வீடியோவை பதிவிட்ட உங்களுக்கு மிக்க நன்றி
அருமை அருமை சகோதரரே.அதிகமாக சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நடைபயிற்சி செய்யவேண்டும் என்பது பற்றி தெளிவான விளக்கம் 👏👏👏👏👏.........
Super bro thank you
Wowwwwwww super good msg thampi
Super ah sonninga sir. Neenga soltra steps calculationa ninaithale bayama irukku. Inime ovoru sweets and snacks ah parthale steps gnabagam vanthu 50% control panniduven. Innum 50% try panni athaiyum controluku kondu vanthuduvenu nambigai irukku. Thankyou sir 👍
Thank You 😊
Super Anna ❤🙏
Very useful anna love you anna🥰😊
Super anna🎉
Thank you master 😀😊
Really think you ❤ master
Thank you super
Useful anna
Thank you so much anna ❤❤❤❤🎉🎉
Super master 🎉
Last 5 min best part of life about health bro.......unga video neeraiya pathuruken ......Ipo tha intha video paakura evolo nala eppdi la sapten yevolo sapten nu ipo tha puriyuthu athunala tha evolo weight suddena increase agitu obese calss 1 type la vanthuruken na.......na ipo oru one month ha unga video va pathu motivate agitu initial ha weight loss try pandra....na patha video yelathilum neenga soldra ore common thing 10000 steps....i started walking .....
But oru 3000 mela evolo try panalum yenala walk panave mudiyala...leg pain varuthu athum main calf region so tried agitu athuku mela Panave mudiyala neeraiya try panita...how can i reach that 10000😥...ipo tha puriyuthu pathi sapduratha control pana athula konjam kami agum nu....never inime no chats and no ice cream no outside food......our request bro..yenna la sapda koodathu nu solitinga ,yenna la sapdalam day to day eppdi sapta yenna sapta intha calorie apdingurathula nambala namba kondu vanthu food la control ah irunthu health life valalam nu oru complete video podunga plzz...athu kooda ena exercise regulara follow panalam unga videos la ....elam theringa ena mari weight kami panamudiyama irukuravangaluku help ha irukum
Kandipa itha padichi reply panuvinga nu nenaikura...
Eppdi usefula engalukaga video podurathuku romba thanks bro👍🙏
Very useful information thanks for sharing 🙏
Thank you sir
Hi bro na unga chanel first time parkkuren. Useful tips🎉. Please correct tana diet chart kudutha nalla irukkum bro please🙏
Thank you Master, neenga sonathu yannakku purinchuchu,, waiting for that train Master
Anna iam subscribed super and iam starting new weight loss challenge
Unmayana vaarthaigal master❤❤
வணக்கம் தம்பி 🙏, அருமையான வீடியோ,
என்னோட வயது 53, கடுமையான மூட்டுவலியால் 7 வருடமாக அவதிப்படுகிறேன். அதனால் நடக்கமுடியாமல் வெயிட் ஏறிட்டே போறேன். எங்க தப்பு நடக்குதுன்னு யோசிச்சேன். நீங்க சுட்டி காட்டிட்டீங்க, மிக்க நன்றி கண்ணா, நீங்க வாழ்க பல்லாண்டு. எனக்கு தின்பண்டம் ஞாபாகம் வருதோ இல்லையோ, ஸ்டெப்ஸ் ஞாபகம் வரும். அருமை அருமை. இப்ப 63,400 வெயிட் இருக்கேன், அடுத்த மாதம் வெயிட் குறைச்சி சொல்றேன். மிக்க நன்றிப்பா 🙏
Super anna
Really true good message👍🏻👍🏻
Sprrrr.......
Sir very inspiring ur vedioz....super sir.....god bless u....can u take online class sit fr reduce weight.....may i know tge fee amount
Super sir
tq sir 😊
Thx bro
Sona colleagues accept pana maten ranga .....
Neega clear explained
Hello RD, next challenge start pannunga
Thanx ❤
Romba useful video anna. Yellarukum purira madhiri iruku. Thank u anna. I enjoy it and follow it.😊😊😊😊😊😊
Sema❤❤❤❤
Tq so much anna
அண்ணா நான் காலையில் எதுவும் இல்ல காப்பி கூடாவிம் இல்ல . மதியம் பசித்த கொஞ்சம் , இரவு பெருஸ்ச இல்ல . ஆனால் kg போட்டு உள்ளது ஒரு வேலை மன அழுத்தத்துக்கோ தெரியல . என்ன செய்வது ??
Sir gud evg sir
nice bro
Hii anna... Pls breast feeding mom diet pathi video podunga pls...
Renuka Ramesh ❤️. Super. Sir ❤👌👌👌👌
Good evening sir g
Hi sir
Can u please share about difference between calories and kilocalories with brief explanation...
Anna 30 days ku quantity koda food chart podunga anna romba use full ah irukkum
Ok sir thanks