달리기할 때 느끼는 통증의 이유

[@wkddbsrlf-x4q]

잘 봤습니다 영상에 훈련하고 루프밴드쓰고 달리기할때 니슬리브랑 발목보호대 착용하면 좋습니다

[@프리맨-f6f]

일주일에 4~5회정도 4~5km를 걷거나 달리는데, 숨차서 쉬는게 아니라 정강이가 너무 아파서 달리지를 못하네요.. -_-

[@최현우-d7y]

저도

[@집에서호랑이를키-p9r]

저도

[@양파-w3t]

나두

[@ianpark7091]

나두

[@JuiceWrld-nl6de]

저도;;

[@leejungwoo1108]

간만에 운동 할려는데. 전강이 뼈가 아프다.
골다공증 인줄...

[@이민섭-p7q]

고 1때 정강이 졸래 아프길래 성장통인줄 알고 좋아했는데 10년이 지났고 내 키는 그대로였음

[@Woney_wonhee]

앗..아아..공감가서 더 슬프다..

[@diesel13579]

아 ㅠㅠ

[@hon2967]

저근육이 빠른걸음으로 걸으면 엄청땡기던데

[@scamaccagianluca9707]

체중증가로 다이어트할겸 유산소운동을 했었는데
정강이앞쪽이 너무아파서 혹시 피로골절인가 했었는데
빵댕이아저씨 감사합시다

[@박현수-u8m]

김해성 저도 완전히 같은 증상이었는데 넘 감사하네유

[@고장난SCV]

빠른쾌유빌어요 빡행님

[@Pharaohset694]

접착식 보호대와같이해도 상관없죠
생각

[@서리-m8j]

다리가 정말 예쁘시네요

[@쉐키루쉐쉐]

제가 요즘 뛰는데 아파서 고민하던 내용이네요.ㅋ 딱이네요.

[@호떡꿀-o7c]

종아리가 아픈건 왜그런건가용??? 전경근?은 안아픈데 종아리가 아픔 ㅠㅠ

[@21aimar]

발목뒤쪽근육이 땡기는건 왜일까요.. 피로누적이라는사람도있던데

[@달콤-k2l]

뜀걸음, 급속 행군, 산악 행군 하고 나면 그러든데

[@inside-z1o]

고관절이 아픕니다

[@solitude9362]

최고

[@user-rh7ll1cl4h]

뛸때마다 발목쪽이 아파서 잘 못뛰겠어요 코로나 이후 집에만있는 이후에

[@draman20]

빡빡이 아저씨 ... 힘드시겠지만 영상 찍으실때 상체만이라도 헬스장가서 입는 옷으로 해주시면 안되요? 볼때마다 넘 가슴이 아파서 ... ㅜ.ㅡ

[@sangrock95]

정경골근 말고 정강이 하부쪽 뼈가 아픈건 왜그럴까요 이걸 피로골절? 이라고하는것같던데 피로 .골.절 까진 아니지만 가끔씩 거슬려요

[@두듀-n8b]

저는 빨리걷기만해도 금방 정강이가 아프던데..제몸은 쓰레긴가요

[@Span-107]

이런말하면 안되는데 형 엑스맨 휠체어 탄 찰스같아 00:04 넘나좋은 오프닝

[@ksl6672]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 프로페서 빡인가욤

[@viewtheviewers4804]

감사합니다. ㅎ

[@사막-t8i]

2번째꺼 할때 종아리가 땡기는대 정상 인가요?

[@god-sv4sw]

좋은 힐링방송

[@user-123-s7]

영상
참 깔끔하네

[@kylesung733]

아이고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에 와우! 할때 날뛰는거 못 하니까 카메라를 흔드신 건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 잔망스럽다

[@이름있음-r6p]

@Peace Please ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ

[@납득이-z7p]

종아리가 바로 밑 종아리가 너무 아픈데 이거는 어떻게 해결하지...

[@naksimus3259]

감사합니다

[@내비러둬]

평발이라서 그렇게 아픈가 했는데
잘 보았습니다

[@김상욱-o6s]

선추천 후시청.... 피로골절의 이유인가 진짜 궁금했던거 ㅎㅎㅎ 감사감사

[@honeybadger2970]

전 전경골근이 매우 발달되어 정강이를 박아도 딱히 멍이 안듭니다

[@soyeong2ee]

어쩐지 종아리 앞이 알배리더라구요 ㅋㅋ
앗.. 발목인대 끊어졌는데요. 발목근육강화 운동도 알려주세요~~ 10년후가 두렵다..

[@njbrms5332]

수염 찰랑찰랑 윤가나는 좋은걸로 바꾸셨네요.
항상 빗어주고 싶었는데~잘하셨어요!호호!

[@라마-c2k]

와 이거 진짜 개꿀정보네요 군대에서 아침구보할때 저기만 엄청땡겼는데

[@girdl008]

군복무하면서 행군할 때마다 저기가 너무 아파서 왜그런지 지금까지 궁금했었는데..ㅋㅋㅋ 유익한 영상 감사합니다♡

[@fajinchan]

좋은 정보 입니다 와우 하지만 이제 뛸 수 없는 몸이라 ㅜ,.ㅜ

[@두껍이곰탱이]

빡빡이형이 이렇게 알려주는 거 좋았어요! 지금도 아플때 합니다 ㅎ 꾸준히 해야겠죠...?ㅠ

[@청년주식공제]

0:04 놀래라ㅋㅋㅋㅋㅋ발작한줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋ

[@행운아-v6l]

ㅋㅋㅋㅋ

[@안코치-p3i]

체대입시할때 피로골절이라 햇엇는데 이제 알앗네요

[@mago2250]

아 난 내 다리에 문제가 생긴 줄 았았는데... 아저씨 잘 배우고 갑니다 ㅎㅎ

[@이민기-k1u]

저는 몸을 잘풀어도 점프할때나 달릴때 정강이가 너무아파요 양쪽 다리가 다아프고 병원을 가도 정각이가 아플일은.없다면서 물리치료만 받고 가라고 하더라고요 어떡해 해야됄까요?

[@pkwnsah]

신스플린트 온거 제때 치료 못하고 아직도 만성통증에 시달리고 있는데... ㅠㅠ

[@kanu_orb]

저거 밴드이름 뭐라고 검색해야 나오나요?

[@로뮤로뉴]

물리치료사이신가요?

[@Geabab_gubuk_hibbungbbangddi]

역시 아픈덴 이유가 있지 그만큼 내가 허약하다는거니까

[@ktt9321]

왜 정강이뼈가 아프죠

[@janghy0207]

0:04 파워가 너무 넘치다 못해 카메라까지 흔들어버리네

[@GloryLeeKR]

janghy0207 카메라 넘나 흔들려여 어질어질

[@댕댕이-l5p]

빡뎅이 추

[@ryank794]

그냥 평소에 많이 안뛰어서 쥐나는거아닌가? 참고 2주뛰면 그담부턴 멀쩡함

[@rohrichbeau1004]

골반에서 비구순 찢어진것 강의해주신다더니 왜 안해주시나요.
수술 받을까 생각중인데, 그전에 강의라도 한번 받아봤으면 좋겠네요.

[@현-k3r1y]

삑형 복싱(점프)하는데 정강이 통증이있는데 같은 경우라고 보면 되는 그양??

[@justicechoi5159]

같은 경우 맞아요.

[@최민-f7g]

내가 필요한 정보였다 구독 좋아요

[@sub_222]

좋은 영상 감사합니다

[@근성-h8u]

몇년동안 정강이가 달리면 쪼이고 못뛰겟어요 그리구 뭐 메추리알만한 크기가 올라와요..!

[@tv-ci6se]

보행시 뒷꿈치가 닿고 차고나가는 힘이 중요하죠 달리게 되면 발이 지면에 닿고 있는 시간이 적어지기때문에 전경골근과 비복근이 적절한 수축이완을 잘 해줘야합니다 재밌는 컨텐츠네요~^^

[@salmosa182]

달리기 전문 유튜버 방송보니까 전경골근이 약해서 정강이가 아픈것이 아니라 지나치게 전경골근을 수축하게되는 뒤꿈치부터 착지하는 잘 못된 러닝자세때문에 정강이가 아픈것이므로 미드풋이나 포어풋으로 떨어지는 주행법을 쓰거나 다리에 힘을 빼고 뛰어야한다던데요.. 빡빡이님은 뒤꿈치로 착지하되 정강이근육을 키워야 한다는 말씀인가요.? 헷갈리네요..

[@jinseopchoi9487]

현대인들은 달리질 않음 = 달리기에 관련된 근육이 모두 약한 상태임 = 그 상태에서 달림 = 당연히 아픔 = 참고 달림 = 당연히 부상 옴
이게 첫번째 문제임. 착지법 문제이기 전에 몸 자체가 달리지 못 할 만큼 약한 상태인 게 문제임.
착지법은 두번째 문제인거고, 일단 기초근력 훈련을 병행해서 ‘달릴 수 있는 몸’으로 만드는 게 첫번째임.

[@salmosa182]

@@jinseopchoi9487 헐 4년전인데 지금 댓글이 ㅋㅋ 감사합니다

[@CrazyGaeVeeGie]

2:08 2:08 2:08 킬링포인트

[@yuwoo9357]

저런 밴드 이름이 뭔가요? 어디서 살수있나요??

[@hangover3527]

몇년전 댓글이지만...
세라밴드에 루프밴드 인거 같습니다...
건강하시길...

[@HAEUNDAE10]

러닝하면 정강이가 아니라 아킬레스건부터 종아리가 너무 아픈데 이것도 알려주세요.

[@문지누-q3h]

치료방법인가요?
현재에도 만지면 아파용

[@GG-gn2bv]

정강이랑 발목사이쯤 안쪽정강이가 아픈건 뭐죠..? 좀 많이 뛰어다닌날에 그러던데..

[@탐사수-i8l]

결론 : 러닝을 드릅게 안해서 그럼.

[@robertokim8113]

전경골근 누가봐도 근육이과도하게 많은디..ㅠ

[@mhgim3092]

바로 이거야

[@푸드파파파]

정말 좋아 이거 정말 좋아.
빡빡이형님 말씀대로 진짜 좋더라고요👍

[@rayveil12]

저는 달리면 발목이 아파요 숨도 차기도 전에.. 발목 강화 운동 뭐가 있나요?

[@user-zv5zg7sx8x]

까치발 들었다 놨다?

[@matthewchoi6320]

요즘 달리는대 딱 제 증상이네요 형 어떻게 내맴을 그리 잘앎? ㅋ 감사합니다

[@김도형-j6z]

달리기 1주차도 탑승

[@심재익-n2e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도요

[@김현-i7y8s]

와 저도 지금 아파디지겟음

[@ThePtwd]

ㄹㅇ 두번째 스트레칭하면 오지게 땡김 ㅋㅋㅋ

[@김태경-v1o7n]

경사러닝머신 한달차도 공감하고가여,,

[@mansoncee]

제가 10년동안 궁금했는데 겨우 해결됐네요 ㅋㅋ

[@1212gktjd]

마이크 바꾸신건가요??? 인트로 볼륨에 비해 말씀하실 때 볼륨이 좀 작은거 같아요ㅠㅠ 오늘도 좋은 정보 감사합니다~

[@이기찬-c6h]

이거 정말 중요한 정보

[@돼징어-o6k]

런닝머신이나 싸이클할때 거기보다 발바닥이 엄청 아픈이유는 뭔가요

[@김탱크-h4w]

채널에 족저근 관련 영상 있어요! 저도 운동하면 그쪽에 스트레스가 많은 편인데, 운동하고 사우나 내려가서 족저근 스트레칭 항상합니다.

[@비호제]

발이 아픈 이유에 대해서도 알려주셔요!

[@davidwon5225]

컴뱃셔츠 어디거에요???

[@brown_penguin]

오아아아..... 전 빨리걸어도 아프고 달릴때도 아파서 뭔가했는데 이렇게 좋은정보가ㅠㅠㅠㅠ엑스레이도 찍어보고햇는데도 원인을 못찾앗는데 느므 행복하네요 죠아써!

[@김경준-r2f3r]

2년 전 영상이지만 지금도 유용하게 봅니다

[@안수완-f5j]

안에 쿠션이 있는 런닝화는 좀 더 큰 사이즈를 신어야 하나요?

[@짝지않아]

님덜진짜궁금해서그런데 지금도 가면쓰신상태에여? 아님 선글라스랑 수염만 붙이신거에여?

[@sky-qq9gk]

빡빡이형 udt시절 3키로 몇분때였나여??

[@신나라-x6s]

저질체력이라서 달리지도 않고 빠르게 걷지도 않는데 ㅜㅠ조금만 걸으면 전경골근이 아프네요.o자 다리 평발영향도 있을까요

[@1111-b1g]

굿

[@skydak23]

저 밴드 뭐라고 검색 해야 하나요?

[@바다로간캠퍼]

어렸을때 다쳐서 무릎내측 다쳤는데요 수영할 때 평영발차기만 하면 걸을때나 일상생활시에아파요 보강운동있을까요

[@우탄]

이게 신스프린트에 좋은 운동인가요??

[@dhh7943]

진짜 맞춤형 피티를 받는느낌이네요. 너무 필요한 정보였는데 감사합니다.

[@KBchoi-px4vi]

1:14

[@peters06si]

볼륨이 점점 내려가네요 ㅠ 조치좀

[@김형기-m5j]

그리운 댄

[@kirihwang8204]

밖에서 뛸때는 괜찮은데 꼭 런닝머신만 타면 왼쪽이 아프더라고요...

[@알아서판단해]

대머리 선생님 안쪽 가자미근,비복근 통증도 알려주세요 너무 통중이 좀 높은 계단에서 바닥으로 착지 할 때 통증이 엄지손까락으로 눌러주면 찌릿찌릿느낌이 오래가서 너무아파요.

[@스윽-x8n]

옆종아리? 종아리랑 정강이 사이에 있는 옆쪽이 아픈것도 같은 이유인가요?

[@penicillin17]

무릎을 접혔다 필때마다 뚝뚝 소리가 왜날까요?? 어느순간부터 나기시작해서요ㅠ

[@문지누-q3h]

전경골근운동 하루 몇세트 해주면
정강이 안쪽 피로골절(안쪽복숭아뼈 위) 회복되나요?
저 취미로 축구합니다

[@dhs8155]

무릎위 허벅지가 아픈건 하체힘이 부족한거 맞죠?

[@ysl_jun]

달릴때 아킬레스건쪽부터 종아리가 땡기는 이유는 뭐에요???

[@TBVIR]

달리는 주법이 발뒤꿈치부터 땅에 내딛는 힐스트라이크 주법으로 보입니다. 미드풋 주법으로 바꿔보세요

[@kks9663]

전경골근 압통이 유독 한쪽에만 일어날경우 통증유발되는곳이 약하다는걸 의미하는건가요?. 가끔 오래서있으면 족저근막염을 떠나서 압통이 오고 이 때문에 자세가 삐뚫어지는거같아서요..도와주십쇼..부탁드려요...

[@난너를믿었던만큼내친]

형달릴때 뒷골땡기면 왜그런거야?

[@하냐뭐-d6k]

뒤지는거야

[@행운아-v6l]

ㅎㅎ거참

[@showlee649]

아.. 왤케 거기가 한 번씩 아픈가 했더니 ㅋㅋㅋ
누워서 다리 일자로 들기가 안 될 정도인데 열심히 운동 해야겠네요..ㅠㅜ

[@ryankim9203]

우와 이거 진짜 궁금했는데... 감사해요!

[@유비나-w6t]

반대로 달리기 할 때마다 종아리에 쥐가 나려고 훅! 훅! 땡기는 증상은 뭘까요ㅜ

[@김순빈-z2k]

빡아저씨... 역c목 컨텐츠도 다뤄주시면 너무너무 감사할것같습니다...ㅠㅠ

[@세실리아-t6h]

저도 역c.......엉엉

[@초얼-v3k]

빡선생님 하지정맥류 좀 다뤄주십쇼. 핏줄이 이미 튀어나오고 붓는 현상이 있는데 스트레칭과 적당한 운동, 포도씨처방, 압박스타킹으로 도움 받고 있는데 비복근 빡시게 운동하면 더 이상의 악화는 막을 수 있나요? 도움 좀 주십쇼! 우리들특공대! 악!

[@행운아-v6l]

하지정맥 수술하시면 깨끗하고 정말좋아요~ 간단하고 통증도없어요

[@초얼-v3k]

@@행운아-v6l 동네병원에서는 백프로 시술 권하던데, 서울대병원 혈관 전문의 교수님은 처음부터 권하지 않으시더라고요. 미용목적으로 필요한 경우 아니라면, 통증 등의 불편함을 못느끼면서 사는 사람도 있다고 하니 재활쪽으로 방법이 있나 싶어서 그렇습니다.

[@달맞이-v1s]

이래서 내가.아프구나...