Ep. 2 - Microbiota y menopausia. ¿Cómo cambia nuestro cuerpo en esta etapa? I Marta Marcè
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- Опубліковано 20 тра 2024
- En este episodio de Un Viaje al MicroMundo, tenemos como invitada a Marta Marcè, nutricionista, naturópata y especialista en salud hormonal femenina y menopausia.
👩🏻⚕️Marta nos explica la relación que tiene esta etapa de la mujer con la salud intestinal y con la microbiota. Ya que la menopausia es una época de cambios (hormonales, metabólicos, psicológicos...).
🦠Nuestra microbiota en esta etapa también presenta cambios.Existe una alteración de la homeostasis intestinal hacia un perfil más inflamatorio.
🍏Esto hace que la alimentación, estilo de vida y microbiota sean las aliadas para mejorar los síntomas que aparecen en esta etapa. De hecho, ¡Lo ideal sería empezar 10 años antes de la llegada de la menopausia!
👉Descubre cuales son los síntomas y problemas más frecuentes que ve en consulta y las claves para mejorarlos.
¡Empieza a conocer el MicroMundo que vive en ti!
Capítulos
00:00 Introducción
02:40 Eje intestino-cerebro-menopausia
09:44 Estilo de vida y menopausia
11:30 Disbiosis y menopausia. Diversidad microbiana.
16:00 Alimentación
19:10 No normalizar los síntomas
23:00 Biomarcadores de salud
24:20 Consejos para cuidar nuestra microbiota
26:00 Errores más frecuentes
29:30 Despedida
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Enlaces de interés
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#microbiota #menopausia #creandosalud - Навчання та стиль
Gracias mucha información muy importante, interesante que debemos saber, estoy pasando por todo eso y tengo muchos síntomas q hablan aca, bendiciones
Desde México agradezco mucho su presentación, justo ayer tuve cita con mi ginecólogo director de un centro de salud muy famoso en mi país y me aseguro que mi menopausia inducida por una histerectomía que me realizaron hace 2 meses no tenía nada que ver con mis intestinos, le dije: doctor llevo 3 episodios con diarrea, vómito, dolor de huesos, gases a tope, mucho movimiento en mis intestinos y todo coincide exactamente cada 15 días, como no va a estar relacionada mi menopausia con mis intestinos, y me dijo: que no había relación médica así que me recetó un antidepresivo y me mando a mi casa.
Lo mismo me pasa a mi antes de el periodo o durante el periodo acompañado de nervios y dolores horribles de cabeza 😭😭y lo mismo me dicen que nada que ver con la perimenopausia
😢@@abadesaargenal2917
Gracias por tu comentario
La desinformación en aspectos nutricionales por parte de la mayoría de los médicos es algo alarmante.. Si no nos responsabilizamos de nosotras mismas y nos informamos, nunca vamos a mejorar.
Felicidades por esta información tan valiosa!!
Definitivamente voy a comprar el libro de Martha Marce❤
Es normal en menopausia sentir cómo estar quemándote por dentro ? Yo tengo ese síntoma estoy por cumplir 51 y este febrero cumplí un año sin menstruacion
Excelente información!!
Felicidades a Martha Marce ❤
Hay que temaZOOO 🧉🧉
Gracias gracias gracias y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina
Muchas gracias 😄
M operaron d urgencia hace algunos años atrás y esta menopausia precoz m llenó d mil desafíos.
Dieta gluten, lactosa, azúcar blanco y mil kinientas cosas más FREE😅
Muchas gracias 😜
Excelente entrevista. Muchas gracias 🪻
Mil gracias!
Es recomendable tomar café en la menopausia? Pregunto por eso de que te da energía.
Saludo desde cuba me encanto esta información mi menopausia está terrible pondré en practica tus buenos consejos .bonito dia para ustedes .
Muchas gracias ☺️
Me encanto esta información, muy interesante y muchas gracias 🙏🏼😘
Gracias a ti por vernos, ¡te esperamos en próximos episodios!
Hola Iván!!! Ante todo gracias 😊
Quisiera pedirte si escribirías los productos para utilizar . Buenísimos los ejercicios, Felices Fiestas! Éxitos para tod@s 🎉
Gracias por los comentarios. Cada persona debe tener un alimentación /suplementación personalizada.
😮😮😮😮
La información es muy buena. Pero el audio es malo. Sería genial que usarais un micrófono, especialmente la persona que hace la entrevista.
Un saludo
Muchas gracias por tu comentario. Lo tendremos en cuenta ☺️
La menospausea quirurjica me andicho que es mas grabe que la natural es cierto ? Y que aser para pasarla mas llebadera porque mesiento fatal
Hola Carmen, Te recomendamos ponerte en manos de un profesional :)
Que alimentos contienen "omega 7"?😙
De las bayas del espino amarillo se obtiene el Omega 7. También puedes encontrarlo en anchoas, salmón, nueces, aguacate,etc 😉
Cual es el omega 7 que se debe comer para la menopausia??
El espino amarillo es rico en Omega 7 ;)
😢😢😢😢😢