Video super de “agirsaglamlar” basligi altinda biraz kendinizle dalga gecmenizi de beklerdim. Sizde kendiyle alay edebilecek ozguven var. Hayal kirikligina ugradim :(
Aynen öyle kanka mesela bende ağırsağlamcıyım. İzolecilere karşı savaşırlar , deadlift ile salonu inletirler , bir ağırsağlamcı diğeriyle karşılaştığında kesinlikle makara muhabbet yapar ama bazen gizlice curl yapmayı da ihmal etmezler gibiiiii birçok şey sayabilirdik 😂
Ağırsağlam ve Hayat Okulu’nu takip ettiğim için salonda Ağırsağlam tip dışında kimseyi takmıyorum. Sağolsun her konuda bilgi ve destek alabileceğim içerikleriniz var 👍
4:12 . “Hedeflerinizi gözden geçirmeniz lazım” . Ya yeminle bana, spor salonunda şu cümlenin aynısını söyledi bi bro. Sonra ilaç satmaya kalkmadı ama aynısını duyduk. Baya hayatın içinden bir video olmuş.
Ağırsağlamcıyız sonuna kadar. Salondaki hoca row hareketini yaparken geldi yanıma bacaklarıma sürter gibi çekmem gerektiğini söyledi ve squatı çok derin yaptığımı popomun büyüyebilceiğini söyledi.Ben de popomun büyümesinde sıkıntı olmadığını söyledim ve bent over row u yine sırtımı en iyi hissettiğim şekilde yaptım.Yani çok takılmayın insanların dediklerine ama aranızı da bozmayın salondakilerle 👍
Benim sevmediğim tipler ; Leg Press'e bir ton ağırlık takıp bırakıp gidenler, salonda yüksek sesle konuşanlar, ağırlığı izinsiz alanlar, havlusuz çalışanlar, soyunma odasında boş muhabbet yapanlar vs vs...
10:00 aynı benim gym yaşadığım sıkça sorulan ve arkadaşla yaşadığım aynı durum olmuş 💯 😭😅 5’e kadar hepsi gelip geçiçi makarası 6.cı “sıkıntı büyük “sürekli karşı karşıya geldiğimiz sabırla saygıyla atlatmaya çalıştığımız an..🙂
Coronada İngilizce çalışayım dedim beceremedim dambıl seti aldım sonra spora başladım 5 yıl önce gitmiştim fitnesa en son tekrar hem spor hem İngilizce öğrenme şevkim geldi kardeşim eline koluna sağlık brom. 🙏🙏
Abi benim bildiğim 1 tip daha var oda şu , Daha yeni spor salonuna yazılıp , ilk antrenmandan sonra soyunma odasında kas kontrolü yapanlar var :) Haksız mıyım ? Acaba kas olmuş mu diye
hepimiz bir zamanlar yeni başlayandık ve en ufacık bir gelişme bile yeni başlayanları bu işe daha tutkulu yapar, siz yeni başlayanlarla bu kadar dalga geçmeye devam ederseniz millet spora başlamaya utanacak ve zaten az olan sporcu kitlesi daha da azalacaktır
Unicorn tamamen doğru reis. Birebir yaşadım. Milli güreşçiyim, göbekli fitness hocası gelip hızlı çalışıyorsun kendini sakatlayacaksın diye kaç defa uyardı 😂😂
Valla beni en çok rahatsız eden birine kafayı takan salon görevlisi; deadlift yapıyorum, yere atıyosun diye laf eder, yere atmam yavaş bırakırım çok bağırıyosun diye laf eder, bağırmam sessiz çalışırım ağırlığı yere yavaş bırakırım bu sefer de gelir salonun yanlış yerinde deadlift yapıyosun der laf eder. Diğer insanları da rahatsız etmeyeyim diye meseleyi büyütmüyorum ama ardı arkası kesilmiyor, lavuklar sürekli gelip laf ediyor, bunlardan nasıl kurtuluruz. (6 aylık üyelik yaptırdım)
O dayı bizim salonda da var kendini Rocky'nin hocası mickey goldmill sanıyor eskiden süpermiş filan salondaki bütün çoçuklara karışıyor doğruyu öğretmeye çalışıyor biz tepkimizi koyduk bizimle konuşmuyor salondaki herkese selam verir bize selam vermez :D
isinmaya baslamadan itibaren kulakligi takiyorum ve kimseyle irtibat halinde olmuyorum. bir de sabah antrenman yaptigim icin salonda pek kimse olmuyor, kafa rahat.
Furkan bizim salonda birkaç genç arkadaş var spora yeni başlamış, senin videolarını izliyorlar. Birisi geldi yanıma push press yapıyorum. Abi yanlış yapıyorsun ağırsağlamda şöyle yapıyor diye :D Ben bozuntuya vermedim hevesleri kırılmasın diye ama onlar için de bir video yap. Soran olmadığı sürece kimseye hareket göstermiyorum bu arada.
x: knka kaç aydır yapıyon (benden kiloludur) ben: 1.5 sene x: 1.5 senede bu kadarmı oldu bak bilmemne 3 ayda naptı fullbody mi yapıyon yoksa sen split yapcan bak ben 3 aya senin gibi olucam ben: tamam knka hayırlısı
Unicorn olduğumu öğrendim teşekkürler furkan... Valla hiç etliğe sütlüğe karışmam dünya batsa umrumda olmaz kimseyle muhattap olup muhabbet etmem gelen birşey diyen olursa 1-2 kelime eder sporuma bakarım. araştırırım okurum öğrenirim sürekli kendimi geliştirmeye odaklı bir şekilde sporuma devam ederim. disiplinliyim iyide çalışırım güzelmiş böyle valla mis gibi daha ne olsun
2 yıldır aynı salondayım ot gibi geçinip gidiyoruz ne merhaba ne karşim yanlış yapıyorsun lafı duymadım herkes antrenmanında Güzel gelebilir kulağa ama sıkılıyor arada insan :( :D
zumba seansını kaçırmayan kadın üyelerinn isimlerini tiplerini fiziksel özelliklerini en ufak detayına kadar bilen arkadaşlara noldu hep yanımıza gelir şunda da ne *** var keşke onla şöyle de böyle hahahhsj diyen libidosunu içerisinde saklayamayan arkadaşlar
başkan kendi belirtti daha önce adam bu siklette yarışmalara katılıyor adamın amacı kas kütlesi kazanmak büyümek değil kendini bu siklette olabildiğince güçlü yapabilmek yani büyümeye kütle kazanmaya niyeti yok yapabildiği en yüksek kas oranıyla kendi sikletinde durmayı amaçlıyor zaten adam
Abi 1.tipteki dayının omzunda havlu eksik
omzunda değil ensede
Tişörtte terden silüet oluşcak bir de :d
Bide pos bıyık
Bunlar icin maske lazim fitnes salonlarina
olum ben böyle tutarlı bi tespit görmedim lan
Bizim salonda bi dayı var. Gençliğinde Naim Süleymanoğlu'ymuş
Bizdede öyle bi dayı vardı sadece barla yaptığı squatta götünü başını dağıttı
@@selimyaslca8356 o dayılar çok işe yarıyo.. Spor nasıl yapılmamalı'yı öğretiyorlar... Canlı ders gibi bişi oluyo 😂
gardaş biz bikaç arkadaımşla homegym yapıyoruz bizim burda bile 3 tane var ondan :D
@@yusufsolak3480 nasıl la kjasfasdjkhfjashfjashfjas
@@greatkhan4248 Kanka öyle yayılmışlar ki homegmy de bile var
artık cambly reklamını saniyesinde farkedip dodgelayabiliyorum usta oldum
Alflalfpaslfpskfpsmfpsmfxlvw
Dmmskxmcjxm
İngilizceye ihtiyacınız var falan dedi sardım ileri
DODGE MECHANİCCC
@@tuzunismail cant touch this diririri
Allahım şükürler olsun, sonunda makara bi video.
kerem 600 like olmuş kanka :D
@@AlbanianMujhaideen :D
@@AlbanianMujhaideen kardeşim kullanıcı adın efsaneymiş tebrik ediyorum..
Cambly reklamı çıkmayacak diye ödüm kopmuştu.
Video super de “agirsaglamlar” basligi altinda biraz kendinizle dalga gecmenizi de beklerdim. Sizde kendiyle alay edebilecek ozguven var. Hayal kirikligina ugradim :(
Aynen öyle kanka mesela bende ağırsağlamcıyım. İzolecilere karşı savaşırlar , deadlift ile salonu inletirler , bir ağırsağlamcı diğeriyle karşılaştığında kesinlikle makara muhabbet yapar ama bazen gizlice curl yapmayı da ihmal etmezler gibiiiii birçok şey sayabilirdik 😂
11:30 bu şey değil mi ya sadece ünlülerin antrenörlerinin yaptırdığı ve kimsenin bilmediği egzersizler jdkdkdknl
Ve hiçbir işe yaramazlar
nusret:|
Göğüs kol sadece kol sırt kol omuz kol off gününde sadece kol skfkwjfkwjfowjdks
yüksel steroidli badici rolünü oynarken hiç yabancılık çekmemiş, şu an bi şüphelendim
Adamda hiç streoidli bir vücut yok ki
@@birdost7203 adamın 4 yıl önceki vücudu steroidli duruyor cidden ama 4 yıl önce ve şu anki haliyle farkı yok cidden doğal olabilir
O tiplemeyi çok güzel yansıtmış.
Çok bilgilendirici oldu 👍🏻
0:58 Age Of Empires 2 düşmanların adamlarını büyüyle kendi tarafına alan rahip sesi
Olm bee 🚬
10:48 Squat yapınca biraz kıtlıyo
@Mertcan Zorlu önce ısınma yapıyor musun ?
@Mertcan Zorlu hocana bi danış
@Mertcan Zorlu yanlış bilgi vermek istemedim
Harbi biri cozumunu soylesin
@@alissorucu en iyisi 30 dk bacak egzersizi koşu hariç
Onu bunu bilmem arkadaş ben ağırsağlamcıyım salonuma gelir deadliftimi squatımı yapar akşam evde perdeleri kapatıp gizlice dambıllarla curl yaparım
reis camblye ne güzel bağladın böyle güzel ürün yerleştirme başka kanalda görmedim :D
8:40 ağırsağlamcılar kaç setin kaldı diyince 5 set var diyenlerdir
Kardeşim ne kadar daha yapıcaksın
1 saat squat yapcam kardeşim kb
Ağırsağlam ve Hayat Okulu’nu takip ettiğim için salonda Ağırsağlam tip dışında kimseyi takmıyorum.
Sağolsun her konuda bilgi ve destek alabileceğim içerikleriniz var 👍
Unicorn olmaya çalışan ağırsağlamcı diyorum kendime
Olm sen niye her gün squat yapıyorsun yüksel abi çok iyi olmuş hahahsnsdnsjsj
4:12 . “Hedeflerinizi gözden geçirmeniz lazım” .
Ya yeminle bana, spor salonunda şu cümlenin aynısını söyledi bi bro. Sonra ilaç satmaya kalkmadı ama aynısını duyduk. Baya hayatın içinden bir video olmuş.
Ağırsağlamcıyız sonuna kadar. Salondaki hoca row hareketini yaparken geldi yanıma bacaklarıma sürter gibi çekmem gerektiğini söyledi ve squatı çok derin yaptığımı popomun büyüyebilceiğini söyledi.Ben de popomun büyümesinde sıkıntı olmadığını söyledim ve bent over row u yine sırtımı en iyi hissettiğim şekilde yaptım.Yani çok takılmayın insanların dediklerine ama aranızı da bozmayın salondakilerle 👍
13:46 Emre Cem Dilekoğlu
1.tipteki dayının en sevdiği hareket eline 10kg bar alıp sağa sola egilmektir
Elhamdulillah Bro’yuz.Tüm Brolara selam olsun.
13.40 CENK KOCAK (6 TL macfit üyeliği. ahh testo ahh şu videolari niye kaldırdın bee)
güzel günlerdi araları bozuldu neden bozuldu bir bulamadım
Kim olay ne
Ne alaka la anlamadım
@@fikirkolesi4819 ben öyle biliyorum yanlışta olabilir kanalın adı falan değişti
Kimle kimim arası bozuldu
göbekli dayılardan kaçmanın yolu kardio makinesinin boş olduğunu hatırlatmak
6:23 reklamı ne güzel kitledin be hayran kaldım :D
Özledik, daha sık video istiyoruz ❤️❤️
Binlerce spor salonu ,yüzbinlerce spor yapan birey ama tek bir cümle dökülüyor ağızlardan " Kaç aya senin gibi olurum "
Ben yeni başladım 1 ay oldu diyorum :) afallayınca, öncesinde 20 sene kadar olmuştur!!!
Göğüs kol, Omuz kol,sırt kol, kol ve kol efsane program 😁😁
😂😂
Kardeş profildeki sen misin?
squattan ağırsağlamı yok..
-ağırsağlam furkan reis
İşte böyle videoların ve laps videolarının hastasıyız
3:30 hangisinin böyle kolu var agirsaglamda sjrjrudycuf
Benim sevmediğim tipler ; Leg Press'e bir ton ağırlık takıp bırakıp gidenler, salonda yüksek sesle konuşanlar, ağırlığı izinsiz alanlar, havlusuz çalışanlar, soyunma odasında boş muhabbet yapanlar vs vs...
10:00 aynı benim gym yaşadığım sıkça sorulan ve arkadaşla yaşadığım aynı durum olmuş 💯 😭😅
5’e kadar hepsi gelip geçiçi makarası 6.cı “sıkıntı büyük “sürekli karşı karşıya geldiğimiz sabırla saygıyla atlatmaya çalıştığımız an..🙂
Coronada İngilizce çalışayım dedim beceremedim dambıl seti aldım sonra spora başladım 5 yıl önce gitmiştim fitnesa en son tekrar hem spor hem İngilizce öğrenme şevkim geldi kardeşim eline koluna sağlık brom. 🙏🙏
Yüksel gelince kanala kütle gelmiş 2 aylık fitnıscı emre cengiz baymıştı 😂
bro : sen neden hergün squat yapıyon lan
eleman: abi ağırsağlam diye bi kanal var orda gösteriyo
bro: ağır sağlamda kimin benim gibi kolu var( 55 cm)
Onu söyleyen bro değil ama sen bilirsin
Abi benim bildiğim 1 tip daha var oda şu , Daha yeni spor salonuna yazılıp , ilk antrenmandan sonra soyunma odasında kas kontrolü yapanlar var :) Haksız mıyım ? Acaba kas olmuş mu diye
kürdangiller değilmi o yada yağlı 40 cm koluyla hava atan elemanlar :D
@@elmadagsefiri8062 Sen zaten 50 cm kolla basladin fitnisa insanlari yargılamadan kendinize bakin tabiki bakicak herkrs gelisimini takip etmek ister
Yeni başlayanlar ilk başta pump olduklarında kaslarım büyüdü zannedebilir, dışarıdan nasıl gözüktüklerini merak edebilirler.
hepimiz bir zamanlar yeni başlayandık ve en ufacık bir gelişme bile yeni başlayanları bu işe daha tutkulu yapar, siz yeni başlayanlarla bu kadar dalga geçmeye devam ederseniz millet spora başlamaya utanacak ve zaten az olan sporcu kitlesi daha da azalacaktır
sizin gibiler yüzünden insanlar spora başlamaya utanıyor
Yine harika bi video olmuş
1 haftada 2 video mu nasıl ya doğru kanalda mıyız :D
Abi lutfen cevapla yalvaririm. 9:57 abi Chin up degil chin upi biliyorum normal barfiks duz tutus pullup bu hareketde bicepslerimi gelistirirmi?
her çekiş hareketi bicepsi hacimlendirir ama temel olarak hareketleri düzgün form yapmak daha iyi sonuç verir
Unicorn tamamen doğru reis. Birebir yaşadım. Milli güreşçiyim, göbekli fitness hocası gelip hızlı çalışıyorsun kendini sakatlayacaksın diye kaç defa uyardı 😂😂
3.35 bizim spor salonunda var saygılı fakat bağırma huyu var
Hardcore kısmında Yüksel’’in olması ironik olmuş 😂
Güzel analiz 👍
14:32
Kaç aya senin gibi olurum? Olamazsın kardeşim bakışı.
Sikmeden önce ki bakışı Jsjsjsjsjsj
Valla beni en çok rahatsız eden birine kafayı takan salon görevlisi; deadlift yapıyorum, yere atıyosun diye laf eder, yere atmam yavaş bırakırım çok bağırıyosun diye laf eder, bağırmam sessiz çalışırım ağırlığı yere yavaş bırakırım bu sefer de gelir salonun yanlış yerinde deadlift yapıyosun der laf eder. Diğer insanları da rahatsız etmeyeyim diye meseleyi büyütmüyorum ama ardı arkası kesilmiyor, lavuklar sürekli gelip laf ediyor, bunlardan nasıl kurtuluruz. (6 aylık üyelik yaptırdım)
Agirsalamci tayfadanim Allaha sukur gelisiyoruz evde malum Azerbaycanda savas ustelik corona belasi salonlar kapali
ben buldum kendini cidden ağırsağlamcı çıktım
1:19 Age of Empires monk theme :)
O dayı bizim salonda da var kendini Rocky'nin hocası mickey goldmill sanıyor eskiden süpermiş filan salondaki bütün çoçuklara karışıyor doğruyu öğretmeye çalışıyor biz tepkimizi koyduk bizimle konuşmuyor salondaki herkese selam verir bize selam vermez :D
12:22 Hocam belki siz de biliyorsunuzdur yani.. -Belki
isinmaya baslamadan itibaren kulakligi takiyorum ve kimseyle irtibat halinde olmuyorum. bir de sabah antrenman yaptigim icin salonda pek kimse olmuyor, kafa rahat.
Furkan bizim salonda birkaç genç arkadaş var spora yeni başlamış, senin videolarını izliyorlar. Birisi geldi yanıma push press yapıyorum. Abi yanlış yapıyorsun ağırsağlamda şöyle yapıyor diye :D
Ben bozuntuya vermedim hevesleri kırılmasın diye ama onlar için de bir video yap. Soran olmadığı sürece kimseye hareket göstermiyorum bu arada.
Efsane olmuş komik falan cok iyi
10:49 harbiden squat yaptığımda dizlerim kıtlıyor ve aynen böyle ifade ediyorum:Dd
formunu kontrol et
Daha spora başlamadım ama kafamdaki motivasyon beni bro yapıyo galiba
Ne lab ne vlog şu keyfi vermiyor hastayım bu makara videolarına :DD Yüksel'le Furkan çok yakışıyor seriye
Harbi Çok Kral Bir Video ❤
Abi anneme babama 3aydır deadlift yaptığımı onları kızdırmadan nasıl açıklayabilirim?
açıkladın mı
@@_A-B_ hyr
knk boydan dolayımı söyleyemiyon :DD boy kısaltırmış falan
@@holeofsounds9376 evt yaptım 15cm kısaldım normalde 191dim 176ya düştüm...
@@muhteremhayalet4343 la bi an korktum Dd gerçekten olurmu diye deadlift zararlıdır diyenler var
spora vücüt yapmak için gitmeyi bırakalı çok oldu
ben broyla dayı arasında bi yerdeymişim kendimi fonksiyonelci sanıyodum ama çok iyi gerçekten tespitler baya güldük eğlendik :)))))
Daha fazla bunun gibi video bekliyoruz 👍
Abi cenk koçakla video gelsin küçük bı ricam
Kapitalist Mustafa’nın oyunculuğu başta olarak yeni makara videolar diliyoruz!!
40 dakka olmuş neden kimse Serdar Aktolga repliği söylemiyor
KARBONHİDRAT YEMEDEN CACIK OLMAZ SENDEN CACIK
şu eşcinsel işlerden bi uzaklaşın abi yaa bende yolda simit görüyorum alıyorum bi tane
bizim zamanimizda bir yesil elma ile yarisma yapardik.
hem ağırsağlam hem broyum inanılmaz yeni bir türüm ben
4:00 kaç senedir spor yapıyorsun
Abi 3.5 senedir spor yapıyorum
Ben 1 senedir yapıyorum..ajdjdhdhdjdjd
çok keyif aldım çok eğlendim devamını bekliyoruz 💪💪💪💪😜😁. 👑
Ee kanka ağırsağlamcı tiplerden nasıl koruncaz söylemedin(!)
Knk adamlar işini iyi yapıyor korunmana gerek yok😄
Bir zalımingo fonksiyonelci vitaminsiz veya bro taklidi yaparak ağırsağlamcılardan kendini korur.
Kanal oha diyoruma dönüyor yavaş yavaş
"3 ayda değişim" tayfası yüzünden bu sporda "kaç aya senin gibi..." tayfası türedi. bu kadar kısa vade düşünüyosan hiç aya bir şey olamazsın kardeşim
x: knka kaç aydır yapıyon (benden kiloludur)
ben: 1.5 sene
x: 1.5 senede bu kadarmı oldu bak bilmemne 3 ayda naptı fullbody mi yapıyon yoksa sen split yapcan bak ben 3 aya senin gibi olucam
ben: tamam knka hayırlısı
Kendimi ağır sağlam olduğumu keşfettim abi sağol artık size Aboneyim :D
Unicorn olduğumu öğrendim teşekkürler furkan... Valla hiç etliğe sütlüğe karışmam dünya batsa umrumda olmaz kimseyle muhattap olup muhabbet etmem gelen birşey diyen olursa 1-2 kelime eder sporuma bakarım. araştırırım okurum öğrenirim sürekli kendimi geliştirmeye odaklı bir şekilde sporuma devam ederim. disiplinliyim iyide çalışırım güzelmiş böyle valla mis gibi daha ne olsun
Ben de öyleydim valla knk umarım spora devam ediyorsundur
Hangisinin böyle kolu var 🤣🤣🤣 yüksel yükseklerden vurmuş
Muazzam ya hepsini görüyoruz :D
Abi salonda tanışıp dışarda kitleyenlere karşı bi önerin var mı?
Anasına söv, kavga et birdaha gelmiyorlar.
@@mustafascakir adamın omuzlarına 5 tane kafa sığar
Birkez daha düşün
@@goprr1404 hmm o zaman, youtubeden kavgadan önce dinlenecek müzikleri aç sonra adamı görünce anasına söv öyle kavga et
"Kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun"cular hangisine giriyor?!..
Büyüklükle bilginin doğru orantılı olduğunu sanan tipler çok canımı sıkıyor
Yalnız o dirsekleri kitleme kitleme :D
2 yıldır aynı salondayım ot gibi geçinip gidiyoruz ne merhaba ne karşim yanlış yapıyorsun lafı duymadım herkes antrenmanında
Güzel gelebilir kulağa ama sıkılıyor arada insan :( :D
Bizim salonda ağırsağalamcılar çok antrenman yaparken birden gelir kaarşim şöyle belini çıkar felan diyorlar faydalıda oluyor
O dayı varya dışarıda karşıma çıkma vururum seni.
0:58 bu sesss age of empires rahip sesi degilmi oyle.
Age of empires oynayan adamdır bulamıyorum oynayan cevremde
@@ahmetselcuk1400 kasvaoe nin server a gel 2-3 ay once çok insan vardı her akşam 20 kişi toplaniyorduk şimdi durgun ama bulursun yine oyun
@@Gorkem.demirbs yüzüklerin efendisi ve age of internet kafede 8 10 kişi savaşırdık ne man yak günlerdi ya 😂
on numara içerik lol. unicornla ağırsağlam arasında bir yerdeyim..
zumba seansını kaçırmayan kadın üyelerinn isimlerini tiplerini fiziksel özelliklerini en ufak detayına kadar bilen arkadaşlara noldu hep yanımıza gelir şunda da ne *** var keşke onla şöyle de böyle hahahhsj diyen libidosunu içerisinde saklayamayan arkadaşlar
İsmim Adilcan, 30 yaşındayım. Ben bir Broyum. " Merhaba Adilcannn " 😃
Unicorn sınıfındayım galiba, sessiz ve disiplinli çalışırım, işim bitince de fazla oyalanmadan çıkarım.
Harbiden çok güzel bir video olmuş😂😂😂
Furkana vitaminsiz diyenlerin spordan anlamadığını düşünüyorum komik duruma dusuyosunuz
Boyun ve sırt ağrıları için egzersizler videosu gelirmi çoğu kişi bundan muzdaribiz ?
Oldschool adamin içinden geçer
Serdar aktolga sözü 😊
Öyle tık tık bir idman da yok
800 gr tavuk , 1 adet yeşil elma
Karbonhidrat yemeden Bi cacık olma z
Bende ne zaman cambly reklamı gelicek diye bekliyordum
Ben tam bir hardcore badiciyim en nefret ettiğim tipse ağırsağlamcılar k bakmayın yav
Abi hepsi var bende spordan iyrendiriyor kulakllik da takiyorum yine ayni
Furkan kolların omuzların acayip küçük giydiğin şeyler yakısmiyo bu sporu nie yapion 38 cm kolu 3 ayda yapilir
Belki genetiğinde vardır da neden bu sporu yapıyosun demekte ayrı bi seviye
başkan kendi belirtti daha önce adam bu siklette yarışmalara katılıyor adamın amacı kas kütlesi kazanmak büyümek değil kendini bu siklette olabildiğince güçlü yapabilmek yani büyümeye kütle kazanmaya niyeti yok yapabildiği en yüksek kas oranıyla kendi sikletinde durmayı amaçlıyor zaten adam
Bizim salondaki göbekli abi 1 hafta sonra arkadaşıyla beraber gelmeye başladı 2 göbekli dumbleları savura savura çalışıyorlardı kardiyo felan yok
Kardeşim o hareketi yanlış yapıyosun (!)
3:14 salonda başıma gelen olay salon hocası hergün squat yapma dedi neden dedim sen yapma dedi
Bunun daha makyaj kısmının ileri boyuta tasirsaniz çok iyi olur
Bi gün salona bi dayı geldi direk leg press makinesine gidip makinede foto çekilip gitti. Fotoğraf çekti ve gitti ..