Hoe blijf je op een gezond gewicht?

Eten en drinken geeft je lichaam energie, bijvoorbeeld om je warm te houden, om eten te verteren en om te bewegen. Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, kom je gewicht aan. Als je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt, val je af. Als je over langere tijd net zoveel energie binnenkrijgt als je verbruikt, dan kom je niet aan, dat noem je energiebalans. De hoeveelheid energie die je binnenkrijgt en de hoeveel die je gebruikt is in balans. Leer meer over een gezond gewicht op: • Hoe blijf je op een ge...