Олечка, милая, вы рассказываете как будто обо мне. Начала худеть, когда мой вес был 63кг. Сидела на разных диетах. В итоге вес стал 100 кг, а мне 64 года. Вы умница, что начали процесс восстановления правильного веса именно в Вашем возрасте. Теперь то я знаю, что любая диета - враг снижения веса. Спасибо за ходьбу дома, иду вместе с Вами! Успехов Вам и здоровья!❤
Умничка, всё обязательно получится 🙏 я прошла этот путь, похудела на 50 кг Всё правильно делаете,никаких диет! Не работает это,а если работает то ненадолго. Диета это образ жизни, а не временные ограничения, а начинать худеть надо на кухне, а не в спортзале
Каждый день хожу по 30 минут и тоже в комнате, но под музыку. И это благодаря вам. Спасибо за мотивацию и вдохновение. Желаю, чтобы у вас все получилось!❤❤❤
Оля,здравствуйте! Мне 67 лет ,я по возрасту вам мать ,дочке моей 47 ....слушаю вас ,спасибо за откровенность ! Я могу вас понять как никто ! Я прошла этот путь ,и практически вес победил меня ! Всю мою жизнь ,где - то с 45 лет начала набирать вес .,жила обычной жизнью в небольшом городе ,дом ,работа ,огород , вообщем не заморачивалась....и выросла до 137 кг .... была помоложе ,и мне это не мешало....в жизни произошли изменения ,я стала работать директором завода,и это стало смыслом жизни....о себе даже и не думала ,оглянулась тогда когда исполнилось50 , мои итр предложили отметить день рождения в кафе ! Я посмотрела на них..... молодые ,стройные ....и я ....целая туша ! Вот тут в голове щелкнуло....и на за 2 месяца я похудела более чем на 30 кг ! Я точно помню ,что на праздник я пошла в весе 95 кг ! Все были в шоке.....я была счастлива ! И я думала ,что так будет всегда....да не тут то было .Одровременно слегли мама и муж ,плюс работа ....и к 55 я была опять 140.... вот так ! Я плюнула на все ,просто работала , однажды была признана в области женщиной года ,когда я пришла к губернатору....там сидели три женщины моих лет , всех хоть на подиум ...и я со 140 кг... было так стыдно,но и это меня не сподвигло к действию ! Начались проблемы со здоровьем ,давление ,болят ноги , и дошло до того ,что прям на планерке ,утром ,я упала у обморок....не знаю как они меня таскали по кабинету ,такую тушу ,суорая направила на мрт....5 человек меня туда пихали...не вошла ! Медсестра поставила на весы.146! Куда ты мать разожралась ?.... вот это стало еще одной отправной точкой....через полтора года я весила 80 кг ! Я смогла ,сама ,без диетологов , перестали болеть ноги ,про давление забыла ,думала что ну вот теперь я буду все делать правильно ,и дефицит калорий соблюдать и т. Д.,к этому времени я изучила о похудении кучу всего . И вот мне 67 ,я три года не работаю ,и вес у меня 105.......вот как так? Я же была счастлива и здорова в том весе ,я жила ,я стала другой ,я прожив после смерти мужа 6 лет одна ,вышла замуж.....почему так ,что я не забила тревогу когда было 85 .... ,90 ! И вот уже три месяца я опять пытаюсь уменьшить вес.....и пока ничего не получается ....как будто с психикой что то ,но я не сдаюсь ! Написала вам ,Оля, от отчаяния .... ,я думаю у вас все получится ! И тогда просто помните ,что труднее всего удержать вес ,вот у меня ,наверное ,это не стало образом жизни ,о чем я очень жалею ! Вы все делаете правильно ,вы молодец ! А я буду начинать все заново ! Хотя сейчас мои 105 тяжелее для меня в 10 раз ,чем те мои 140 ! Не повторяйте моих ошибок !
Олечка, здравствуй. Нашла твои видео и обомлела. Мне 48.за себя взялась 23 сентября. Оказалась на краю. 162кг, 200 метров прохожу и задыхаюсь. Сходила к эндокринологу и выявили диабет. Допрыгалась. Фищической нагрущки никакой, задыхаюсь . Есть палки для скпндинавской хотьбы, дома куча тренажеров... Все зря.. Буду начинать как ты. Уже закащала часы. Спасибо, что ты есть. Удачи, к достижению цели❤
Пробую написать, а у меня не проходит . Еле смогла... Вы для меня пример во всем! Не смотря, что я Вам в мамы гожусь, я у Вас учусь жить по-новому.Огромное спасибо.🙋🥰🙏🙏🙏
Какая вы молодец Оказывается и на маленьком пяточке можно достигнуть результат А все эти отмазки то костюма нет то кросовок то погода плохая для ленивых У вас все получится Мне 66 лет была 100 кг заболели суставы хромала еле ходила Взялась сейчас 67 кг изментла питание и кардиотренировки сейчас удерживаю вес себя уважаю за свой труд бегаю теперь Мои знакомые моего возраста никто не хочет менять для себя На день рождения себе купила 2 гантели по 2 кг😅
@@nadezhdarychkova2215 я придерживаюсь 1200, на удержании 1600 калорий в день, на правильном питании, хожу каждый день по 3-4 км с собачкой по лесу Как наберу 2-3 кг опять урезаю калории до 1200 Так и живу, мне поправляться нельзя, у меня артроз коленного сустава Успеха вам
Вы умница! Сила воли есть не у всех,а вы взяли себя в руки.Я возьму с вас пример.Продолжайте ,а мы у вас учиттся будем.Спасибо вам,желаю добиться желаемого !!!
Вы большая молодец. 8 кг за такое время - это не маленький шажок. Главное двигаться к цели так, как Вы это можете делать. Многие не делают ничего, от части от того, что так как принято не могут, а по своему или не придумали, либо даже не осознают других вариантов. У Вас все получиться, продолжайте👌
Госпадииии, спасибо! Подписалась. Вы меня сново мативировали. У меня похожа с вами фигура, тоже самое с талией. Только я хожу по улице, славо Богу у нас хороший воздух. Но за 4 месяца я похудела всего на 5 кг и дальше стоит, падает из-за этого мативация! И тут вы! Спасибо❤
Спасибо, Олечка, большое ❤❤❤ Обязательно воспользуюсь вашими советами. Желаю Вам успехов, с удовольствием подписываюсь на Вас. Вперёд не останавливайтесь
Ольга добрый день,я вас поддерживаю,продолжайте и не обращайте внимания на негатив,только вы знаете ваш организм и только вы знаете что вам нужно,у вас есть результат и всё получится!!!!!!!
там доступ платно, и не у каждого есть возможноть, а ходить можно под музыку и самостоятельно или на других ресурсах есть бесплатный доступ к таким же упражнениям и шагам
Оля, я случайно наткнулась на ваше видео. Посмотрела. Решила, что тоже начну ходить. И кто говорит, что это бесполезно, не правда. Попался ваш ролик двухнедельной давности и разница ощутимая. Продолжайте🌺😊
Оля, здравствуйте! Лайк и подписка в Вашу поддержку! Мне 41, мама 5 деток, при росте 162 вес 80. Худею и снова набираю. Ваша тема мне очень близка. От души желаю удачи❤!
Оленька. Вот это да ваши результаты поражают.Буду обязательно смотреть ваши ролики это стимулирует очень.Я тоже за лето набрала вес.Теперь домашними тренировками тоже пытаюсь его сбросить.Главное иметь цель.❤😊❤
Оля вы молодец.... Завидую белой завистью, всё правильно... Можно и без кросовок и так как удобно лично вам,, главное начать и не бросить. Я с вами... Подписка и айда шагать по дому
Здравствуйте ! Вы большая молодец что нашли выход , важно что в нашей жизни давать движения организму, потому как есть такое выражение жизнь это движение, а под лежачий камень даже вода не бежит! А на хейтеров не обращайте внимания пусть идут в бан😅. Случайно попала на ваше видео и решила посмотреть, теперь подписалась. Я тоже хожу помногу но на улице а дома занимаюсь с ютубом. Вам желаю не сорваться и не бросить свои начинания ! Удачи и успехов!❤
Вы потеете во время своего бега трусцой, это очень хорошо. Но пожалуйста, наденьте кроссовки, не травмируйте ноги, говорю вам как человек, который бегает , правда на улице, но в данном случае это не важно. И подпишусь, буду за вас болеть😊
Ольга, ваши результаты заметны, видно, что ходьба стала увереннее, легче что ли, бодрее. Прогресс очевиден. И по весу так же, даже если бы вы не озвучивали цифры, я бы всё равно, написала, что у вес явно снижается. Успехов вам!
Оля, спасибо! Я тоже много знаю, но, увы, мало делаю. Ваши ролики зацепили. Теперь только присяду, например, посмотреть фильм, а в голове: ты что делаешь, надо ходить и смотреть 😂
Ходить по улицам сложнее,т к очень твёрдая асфальтом поверхность дороги не полезна суставах,тем более с лишним весом Дома,если есть,где ходить,получше будет и можно двигаться в любую погоду !❤
Оля,вы умничка! Пример для подражания. Я с вами на веки,по мере возможности,есть проблемы- перелом шейки бедра почти год назад,диабет 2 типа,но сдаваться не хочу. 64 года/110 кг.
Молодец 🎉 я тоже во время ковида начала снижать вес с помощью хотьбы по квартире с размахиванием руками под какую нибудь бодрую музыку. Потом нашла упражнение для сокращения желудка. И начала есть 5-6 раз в день каждые 3-4 часа. Порция не превышала 500 гр вместе с напитком. Скинула 20 кг. Удерживать конечно сложно когда есть эмоциональная нагрузка, стресс, усталость. Желаю Вам успехов. Начните размахивать руками😂, улыбаться и говорить себе какая Вы молодец!!!❤
Оля,здравствуйте!Так держать!Спасибо за мотивацию,я хожу очень много,но не каждый день или15т.ш. или 2,нет системы,сейчас время ставить цели,спасибо Вам ,что подсказали алгоритм,может я и смогу договориться с ленью,что из дома то выходить не надо😂Вдохновения,здоровья ,мотивации и радости!
Хотелось бы видеть как вы похудеете. Желаю вам успехов. Сама с лишнем весом борюсь, мне 53 года . Помогают только разгрузочные дни, на фруктах или на кифире, также питьевые на жидком питании на чае с молоком. Без разгрузочных дней у меня вес особо не снижается или встает на плато, только с помощью разгрузочных дней у меня сходят кг.
Вам удачи,сейчас столько информации про похудание,нужна не диета ,а образ жизни,вы молодая ещё,похудеете,вот климакс -это жесть.Худеть очень трудно, практически невозможно.Делайте это сейчас.
Оля, здравствуйте! В первую очередь хочу сказать что вы умничка и на правильном пути, в начале пути не важно какая физическая активность, главное что она есть. Но сподвигло меня написать ваше эмоциональное заедание и стрессонеустойчивость, я такой же человек и умения это тоже была причина набора лишнего веса. Хочу с вами поделиться что делала я когда на меня накатывало желание заесть проблемы. Когда хотелось идти к холодильнику я шла на орбитрек и ходила вкладывая туда свою ярость или отчаянье или шла и долго гуляла по городу. Если коротко заменила заедание проблем на физическую активность. Попробуйте когда накатит просто встать и начать ходить по комнате. Может вам тоже это поможет. Я практикуют этот способ год, похудел на 35 кг и дошла до своего идеального веса.
Не обращайте внимания на хейтеров. Берегите себя и свою душу от их злых слов, чтобы они не ранили ваше сердце. У каждого канала, даже у самых успешных, правильных, красивых итп всегда есть хейт. Я много коментов читаю на всех каналах от кулинарных, похудательных, домоводство, спорт, блог - у ВСЕХ так много хейта хоть с милионной аудиторией, хоть с маленькой. Это неизбежно. Некоторые удаляют, а многие оставляют и не обращают внимания
Оля, здравствуйте! Мой совет, чтобы не травмировать голеностоп, ходите всегда и тренируйтесь в удобных кроссовках (даже дома) , тогда нагрузка меньше, они поддерживают наши суставы(это совет от врача по лечебной гимнастике).Моей Мамочке 83 года и она много лет так ходит по квартире и по возможности, когда позволяет погода, выходит и обходит вокруг своего многоэтажного дома, когда два, когда три раза. и еще шагает попой (простите) сидя на полу, вперед и назад. Удачи Вам! Случайно попала на Ваш канал и стало интересно, подписалась, хочу пересмотреть все ролики с самого начала. Я сама похудела с веса 109 до 86,1, потом операция и набрала до 98, на сегодняшний день взялась за себя и вес 96,1. иду дальше. Поставила себе напоминалку о приеме воды, очень удобно (после этого вес сдвинулся) раз в 2 недели делаю разгрузочный день на молокочае. (сброс лишней воды за сутки от 1,5 до 0,900 кг.) Иногда если стоит вес устраиваю стресс организму (по новомодному читмилл называется) балую себя вкусняшкой ( но не часто и ограниченно). Может что-то из этого пригодится.
Здравствуйте. Посмотрите пожалуйста Таню Худею и Мотивирую. Вам в питании очень поможет. У нее очень правильная аудитория. Дочка на 19 кг похудела 16 лет, а я на 15 кг 44 года. Удачи вам. Вы большая молодец.
Насчёт Тани , которая худеет и мотивирует- да, она молодец, но она живет одна, Дочка в Турции, покупает себе всё полезное и только с рынка, вобщем живет только для себя…Думаю что Оля сама справится и нас смотивирует, зачем ей эти Тани.😂
Я творог не признаю домашний, только магазинный, а еда у нее самая обыкновенная, самая простая и очень бюджетная. Если смотреть ее каждый день, вы это заметите. Она начинала худеть и ходить тоже с большого веса. А то, что дочка в Турции и живёт одна, это не показатель. Главное желание. А у Ольги желание и цель есть, у нее все получится.
Мне 38 лет, пятеро детей. За в, е годы семейной жизни набрала 30 кг. Была 54,сейчас 84.Всë оправдываю себя, что детей много. Типо мне можно. Начались проблемы со здоровьем. Вы меня смотивировали. Почему я не могу? Раньше ведь и спортом занималась. Спасибо. Буду начинать потихоньку
Ваша проблема не такая большая, как кажется! Вы очеь молодая, похудеть сможете очеь легко. Самое трудное- это удержать вес. И самое главное, делать это надо до 55 лет, дальше очень трудно будет добиться результата. Говорю, исходя из личного опыта. Так что - вперёд, к мечте!
да там первые пару недель одна вода сливалась. Отеки. Так что именно жира я потеряла значительно меньше. И вообще скорость замедлилась, если смотреть по роликам.
Оля,у Вас хорошая пропорциональная фигура,очень женственная,чуть похудеете и будет всё супер! Только Вы же знаете,что теперь такой образ жизни у Вас на всю жизнь,чуть расслабитесь и вес вернётся.Я,как Вы ,ходила по дому просто по 20 мин в день,но очень быстро,исключила сладкое и немного хлеба,похудела на 10кг,потом заболела ,забросила ходьбу и опять набрала своё ведёрко веса.Если интересно,есть канал на ютубе "всего понемногу из Германии",там ваша бывшая соотечественница прошла путь со 140 до 80кг,она рассказывает что готовит,что ест.
Олечка, милая, вы рассказываете как будто обо мне.
Начала худеть, когда мой вес был 63кг. Сидела на разных диетах. В итоге вес стал 100 кг, а мне 64 года. Вы умница, что начали процесс восстановления правильного веса именно в Вашем возрасте.
Теперь то я знаю, что любая диета - враг снижения веса.
Спасибо за ходьбу дома, иду вместе с Вами!
Успехов Вам и здоровья!❤
Умничка, всё обязательно получится 🙏 я прошла этот путь, похудела на 50 кг
Всё правильно делаете,никаких диет! Не работает это,а если работает то ненадолго. Диета это образ жизни, а не временные ограничения, а начинать худеть надо на кухне, а не в спортзале
Боже, я в восторге, буду пересматривать ❤ такой прекрасный русский язык, голос, темп речи. И столько полезного. Ольга - вы золото ютуба ❤
Спасибо огромное! Сама хожу по ютубу и ворчу, когда у них "подъезжая к сией станции слетела шляпа" )))
Каждый день хожу по 30 минут и тоже в комнате, но под музыку. И это благодаря вам. Спасибо за мотивацию и вдохновение. Желаю, чтобы у вас все получилось!❤❤❤
Спасибо огромное
Да,я тоже хожу дома с Н. Пахирко новогдняя, очень хорошая подборка наших хитов,но и на улице я тоже хожу как мин 40 мин.удачи нам.
.
Каждый день хожу больше часа, все равно вес не уходит. Видимо мало этого.
Оля,здравствуйте! Мне 67 лет ,я по возрасту вам мать ,дочке моей 47 ....слушаю вас ,спасибо за откровенность ! Я могу вас понять как никто ! Я прошла этот путь ,и практически вес победил меня ! Всю мою жизнь ,где - то с 45 лет начала набирать вес .,жила обычной жизнью в небольшом городе ,дом ,работа ,огород , вообщем не заморачивалась....и выросла до 137 кг .... была помоложе ,и мне это не мешало....в жизни произошли изменения ,я стала работать директором завода,и это стало смыслом жизни....о себе даже и не думала ,оглянулась тогда когда исполнилось50 , мои итр предложили отметить день рождения в кафе ! Я посмотрела на них..... молодые ,стройные ....и я ....целая туша ! Вот тут в голове щелкнуло....и на за 2 месяца я похудела более чем на 30 кг ! Я точно помню ,что на праздник я пошла в весе 95 кг ! Все были в шоке.....я была счастлива ! И я думала ,что так будет всегда....да не тут то было .Одровременно слегли мама и муж ,плюс работа ....и к 55 я была опять 140.... вот так ! Я плюнула на все ,просто работала , однажды была признана в области женщиной года ,когда я пришла к губернатору....там сидели три женщины моих лет , всех хоть на подиум ...и я со 140 кг... было так стыдно,но и это меня не сподвигло к действию ! Начались проблемы со здоровьем ,давление ,болят ноги , и дошло до того ,что прям на планерке ,утром ,я упала у обморок....не знаю как они меня таскали по кабинету ,такую тушу ,суорая направила на мрт....5 человек меня туда пихали...не вошла ! Медсестра поставила на весы.146! Куда ты мать разожралась ?.... вот это стало еще одной отправной точкой....через полтора года я весила 80 кг ! Я смогла ,сама ,без диетологов , перестали болеть ноги ,про давление забыла ,думала что ну вот теперь я буду все делать правильно ,и дефицит калорий соблюдать и т. Д.,к этому времени я изучила о похудении кучу всего . И вот мне 67 ,я три года не работаю ,и вес у меня 105.......вот как так? Я же была счастлива и здорова в том весе ,я жила ,я стала другой ,я прожив после смерти мужа 6 лет одна ,вышла замуж.....почему так ,что я не забила тревогу когда было 85 .... ,90 ! И вот уже три месяца я опять пытаюсь уменьшить вес.....и пока ничего не получается ....как будто с психикой что то ,но я не сдаюсь ! Написала вам ,Оля, от отчаяния .... ,я думаю у вас все получится ! И тогда просто помните ,что труднее всего удержать вес ,вот у меня ,наверное ,это не стало образом жизни ,о чем я очень жалею ! Вы все делаете правильно ,вы молодец ! А я буду начинать все заново ! Хотя сейчас мои 105 тяжелее для меня в 10 раз ,чем те мои 140 ! Не повторяйте моих ошибок !
спасибо!
Вы умница, молодец, что взялись за сеья👍🥰
Оля, оказывается,мы с вами одного возраста и роста, и вес примерно тот же... Выглядите Вы молодо, ваш опыт вдохновляет ❤
@@СветланаИванова-щ9у спасибо!)
Милая,дорогая Надя,не отчаивайтесь,это главное!Все получится,будьте последовательны.Здоровья вам,хорошего настроя.❤
Олечка, здравствуй. Нашла твои видео и обомлела. Мне 48.за себя взялась 23 сентября. Оказалась на краю. 162кг, 200 метров прохожу и задыхаюсь. Сходила к эндокринологу и выявили диабет. Допрыгалась. Фищической нагрущки никакой, задыхаюсь . Есть палки для скпндинавской хотьбы, дома куча тренажеров... Все зря.. Буду начинать как ты. Уже закащала часы. Спасибо, что ты есть. Удачи, к достижению цели❤
Пробую написать, а у меня не проходит . Еле смогла... Вы для меня пример во всем! Не смотря, что я Вам в мамы гожусь, я у Вас учусь жить по-новому.Огромное спасибо.🙋🥰🙏🙏🙏
Оля ты супер какая грамотная речь конечно мотиватор огонь рецепты тоже отличные удачи
Какая вы умница ,взялись за себя ,у меня тоже вес ,колени болят ,но никак не возьмусь ,смотрю вас с удовольствием
Удачи! Удачи! Большая умничка, потрясающе чувство юмора!
Какая же Вы классная🎉Спасибо за откровенность и мотивацию!!!❤
Какая вы молодец Оказывается и на маленьком пяточке можно достигнуть результат А все эти отмазки то костюма нет то кросовок то погода плохая для ленивых У вас все получится Мне 66 лет была 100 кг заболели суставы хромала еле ходила Взялась сейчас 67 кг изментла питание и кардиотренировки сейчас удерживаю вес себя уважаю за свой труд бегаю теперь Мои знакомые моего возраста никто не хочет менять для себя На день рождения себе купила 2 гантели по 2 кг😅
Вы большая молодец
Я тоже похудела с 96 кг, теперь 63 кг, удерживаю 5
лет, это тоже не так легко, как кажется, очень рада что получается, мне 63 года😊
@@olgatissen5511расскажите поподробнее про питание, пожалуйста
@@nadezhdarychkova2215 я придерживаюсь 1200, на удержании 1600 калорий в день, на правильном питании, хожу каждый день по 3-4 км с собачкой по лесу
Как наберу 2-3 кг опять урезаю калории до 1200
Так и живу, мне поправляться нельзя, у меня артроз коленного сустава
Успеха вам
Вы умница! Сила воли есть не у всех,а вы взяли себя в руки.Я возьму с вас пример.Продолжайте ,а мы у вас учиттся будем.Спасибо вам,желаю добиться желаемого !!!
Вы большая молодец. 8 кг за такое время - это не маленький шажок. Главное двигаться к цели так, как Вы это можете делать. Многие не делают ничего, от части от того, что так как принято не могут, а по своему или не придумали, либо даже не осознают других вариантов. У Вас все получиться, продолжайте👌
Разумная,есть сила воли!Всё получится!.Удачи Олечка!😍
Спасибо Вам.Практически все мои попыпки описали.
Удачи вам!!!Искренне рада за вас!!!У меня рост 165 ,вес 78,тоже начала бороться
Вы - умничка, у вас всё получиться. Привет с Украины!❤
@@ЕленаВасилега-н9н привет)
Мира вам!
Какая вы умница! Удачи! Буду пользоваться вашими советами.
Ольга,вы большая умница и ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ ЧЕЛОВЕК ❤ ,я с вами
Спасибо! )
Какая Вы умница!!! Такая же история, набираю вес от стрессов, полностью согласна. Удачи вам, милая.
Госпадииии, спасибо! Подписалась. Вы меня сново мативировали. У меня похожа с вами фигура, тоже самое с талией. Только я хожу по улице, славо Богу у нас хороший воздух. Но за 4 месяца я похудела всего на 5 кг и дальше стоит, падает из-за этого мативация! И тут вы! Спасибо❤
Это вы зря.5 кг лучше чем ничего.Нужен какой то толчок с плато и вес сдвинется с мертвой точки.Вы молодец!!!
@@annaanna7774 благоларю🥰
Спасибо, Олечка, большое ❤❤❤
Обязательно воспользуюсь вашими советами. Желаю Вам успехов, с удовольствием подписываюсь на Вас. Вперёд не останавливайтесь
Оля, какая вы молодец 👍 все получится! Главное - не останавливаться!!! 👍🌹
Поздравляю, Оля!
Какая умница! Спасибо, за такой разговор. Очень впечатлила❤
Я восхищена, у Вас всё получится🙂
Олечка,это точно про меня,эээх,я пробую подключить дыхание,только уже на ночь,перед сном.Попробуйте😊.Я вместе с вами.❤
Опасибо❤. Вы такая клас❤сная, буду с вас пример брать👍👍👍
Засмотрелась, заслушалась, подписалась. Удачи вам в нелегко деле. ❤
Спасибо, вы меня мотивировали! Успехов вам в вашем деле!
Вы умница ! Результат отличный!
Ольга добрый день,я вас поддерживаю,продолжайте и не обращайте внимания на негатив,только вы знаете ваш организм и только вы знаете что вам нужно,у вас есть результат и всё получится!!!!!!!
Ольга, вы большая молодец! Мы с вами земляки и ровесницы! У вас все получится! Вы очень симпатичная и умная женщина!
Спасибо большое! Заразилась , понравился метод и ваше грамотное всему обьяснение без понтов !
Благодарю вас, случайно попала на вас, очень нравится
Вы супер. Не сдавайтесь
Умница, умница! Восхищаюсь! Вы точно добьетесь отличных результатов.
Вы стимул для многих!
Девочки, есть отличные подборки ходьбы- "Шагай Дома", там вы найдете, что вам подходит...Попробуйте...
там доступ платно, и не у каждого есть возможноть, а ходить можно под музыку и самостоятельно или на других ресурсах есть бесплатный доступ к таким же упражнениям и шагам
Точно, видела. Надо заняться.
Оля, спасибо вам за то, что поделились с нами. Желаю вам не отступать, и достигнуть своей цели. Я думаю, вы справитесь, вы целеустремлённая ❤
У меня примерно ваши параметры и я тоже решила худеть. Спасибо за мотивацию, буду равняться на вас.
Оля, я случайно наткнулась на ваше видео. Посмотрела. Решила, что тоже начну ходить. И кто говорит, что это бесполезно, не правда. Попался ваш ролик двухнедельной давности и разница ощутимая. Продолжайте🌺😊
Тезка! Восхищаюсь!❤❤❤❤я с тобой!
👍 очень рада такому успеху, так держать!!!
Успехов ,вам и здоровья.
Здравствуйте! Здоровья успехов и удачи во всем!! Вы Оленька Молодец. Спасибо!!😍🌷🌷🌷
Какая умница 💪🫶
Терпения Вам! Вы молодец! Не сдавайтесь!
Оля я уже писала выше всера насала ходить .конечно оченьболели ноги .утром мостояние кайф.оля снимай и рассказыаай .очень здорово .
Меня аж трясёт, какая Вы хорошенькая 😱 🤗 Успехов 🙌
Какая Вы умничка! Дай Бог, чтобы всё Ваши мечты сбылись!
Оля!Я тоже борюсь с лишним весом давно,то худею,то набираю.Вы просто молодец,что не опускаете руки.Я верю,что у Вас всё получится.
Ольга, Вы Молодец!!!!! Спасибо за мотивацию! Я с Вами...- худеть вместе!! Спасибо за простоту и душевность, ....подписалась.
Оля, здравствуйте! Лайк и подписка в Вашу поддержку! Мне 41, мама 5 деток, при росте 162 вес 80. Худею и снова набираю. Ваша тема мне очень близка. От души желаю удачи❤!
Подписка, буду с вами худеть и ходить
Такая умная,красивая,приятная женщина !Спасибо вам за откровенный разговор,за ваши советы .Вы большая молодец !Здоровья вам и удачи !
Дорогая, спасибо за видео, очень понравилось! Лайк и подписка👍❤️
Супер, Вы молодец! Я бы рекомендовала кроссовки, лучше для суставов.
Нравится как Вы анализируете. Все обосновано . У меня все очень похоже.УВас и у меня все получится.Пока еще заедаю. Посчитаю шаги. ❤
Оленька. Вот это да ваши результаты поражают.Буду обязательно смотреть ваши ролики это стимулирует очень.Я тоже за лето набрала вес.Теперь домашними тренировками тоже пытаюсь его сбросить.Главное иметь цель.❤😊❤
Оля вы молодец.... Завидую белой завистью, всё правильно... Можно и без кросовок и так как удобно лично вам,, главное начать и не бросить. Я с вами... Подписка и айда шагать по дому
Здравствуйте ! Вы большая молодец что нашли выход , важно что в нашей жизни давать движения организму, потому как есть такое выражение жизнь это движение, а под лежачий камень даже вода не бежит! А на хейтеров не обращайте внимания пусть идут в бан😅. Случайно попала на ваше видео и решила посмотреть, теперь подписалась. Я тоже хожу помногу но на улице а дома занимаюсь с ютубом. Вам желаю не сорваться и не бросить свои начинания ! Удачи и успехов!❤
@@СветаВасильева-н4б спасибо!
Спасибо, очень интересный рассказ.
Вы потеете во время своего бега трусцой, это очень хорошо. Но пожалуйста, наденьте кроссовки, не травмируйте ноги, говорю вам как человек, который бегает , правда на улице, но в данном случае это не важно. И подпишусь, буду за вас болеть😊
При таком весе бегать нельзя
Ольга, ваши результаты заметны, видно, что ходьба стала увереннее, легче что ли, бодрее. Прогресс очевиден. И по весу так же, даже если бы вы не озвучивали цифры, я бы всё равно, написала, что у вес явно снижается. Успехов вам!
@@sovasovushka7959 спасибо!
Оля, спасибо! Я тоже много знаю, но, увы, мало делаю. Ваши ролики зацепили. Теперь только присяду, например, посмотреть фильм, а в голове: ты что делаешь, надо ходить и смотреть 😂
Спасибо большое за видео! Очень интересно смотреть и интересно рассказываете!
Оля, молодец! Не сдавайся! 🤝🌹
Вы умница сила воли это много значить Вы супер 👍
Жиры нужны обязательно, это наша кожа ,волосы,женское здоровье.
Молодец, удачи!
С удовольствием подписываюсь, вы хорошо знаете теорию проблемы и практику выхода из нее! Вы вроде не агитируете, а подключиться к вам хочется.
Ходить по улицам сложнее,т к очень твёрдая асфальтом поверхность дороги не полезна суставах,тем более с лишним весом Дома,если есть,где ходить,получше будет и можно двигаться в любую погоду !❤
Вы умница! Продолжаем в том же ритме ❤
Удачи Вам😊
Оля,вы умничка! Пример для подражания.
Я с вами на веки,по мере возможности,есть проблемы- перелом шейки бедра почти год назад,диабет 2 типа,но сдаваться не хочу. 64 года/110 кг.
Оленька, удачи тебе в тяжелой изнурительной борьбе!
Молодец 🎉 я тоже во время ковида начала снижать вес с помощью хотьбы по квартире с размахиванием руками под какую нибудь бодрую музыку. Потом нашла упражнение для сокращения желудка. И начала есть 5-6 раз в день каждые 3-4 часа. Порция не превышала 500 гр вместе с напитком. Скинула 20 кг. Удерживать конечно сложно когда есть эмоциональная нагрузка, стресс, усталость. Желаю Вам успехов. Начните размахивать руками😂, улыбаться и говорить себе какая Вы молодец!!!❤
Умничка! Главное это начать!
Оля,здравствуйте!Так держать!Спасибо за мотивацию,я хожу очень много,но не каждый день или15т.ш. или 2,нет системы,сейчас время ставить цели,спасибо Вам ,что подсказали алгоритм,может я и смогу договориться с ленью,что из дома то выходить не надо😂Вдохновения,здоровья ,мотивации и радости!
Да забыла написать посмотрите канал кухня без фанатизма. Готовые рецепты из простых продуктов уже пощитанные калории. Всё очень вкусно и сытно
Я тоже буду по квартире мотаться в плохую погоду ❤❤❤
Хотелось бы видеть как вы похудеете. Желаю вам успехов. Сама с лишнем весом борюсь, мне 53 года . Помогают только разгрузочные дни, на фруктах или на кифире, также питьевые на жидком питании на чае с молоком. Без разгрузочных дней у меня вес особо не снижается или встает на плато, только с помощью разгрузочных дней у меня сходят кг.
Здравствуйте ,а какой у вас вес,и как у вас проходят разгрузочные дни?
Олечка, Вы умница! Удачи Вам!
Вам удачи,сейчас столько информации про похудание,нужна не диета ,а образ жизни,вы молодая ещё,похудеете,вот климакс -это жесть.Худеть очень трудно, практически невозможно.Делайте это сейчас.
Молодец ✊🏻
Правда, супчики не насыщают должным образом🙄
Насыщает белково-жировая пища в умеренных количествах, ну а клетчатка - само-собой 👍🏻 Много клетчатки 🥦🥬🥒
Ольга, ты придумала хорошее упражнение с бегом
Не нужен спортзал. Извини, повторяю твои же слова.Держтсь!
Оля, здравствуйте! В первую очередь хочу сказать что вы умничка и на правильном пути, в начале пути не важно какая физическая активность, главное что она есть. Но сподвигло меня написать ваше эмоциональное заедание и стрессонеустойчивость, я такой же человек и умения это тоже была причина набора лишнего веса. Хочу с вами поделиться что делала я когда на меня накатывало желание заесть проблемы. Когда хотелось идти к холодильнику я шла на орбитрек и ходила вкладывая туда свою ярость или отчаянье или шла и долго гуляла по городу. Если коротко заменила заедание проблем на физическую активность. Попробуйте когда накатит просто встать и начать ходить по комнате. Может вам тоже это поможет. Я практикуют этот способ год, похудел на 35 кг и дошла до своего идеального веса.
Молодец, во время взялись за себя, завтра тоже начну ходить
Не обращайте внимания на хейтеров. Берегите себя и свою душу от их злых слов, чтобы они не ранили ваше сердце. У каждого канала, даже у самых успешных, правильных, красивых итп всегда есть хейт. Я много коментов читаю на всех каналах от кулинарных, похудательных, домоводство, спорт, блог - у ВСЕХ так много хейта хоть с милионной аудиторией, хоть с маленькой. Это неизбежно. Некоторые удаляют, а многие оставляют и не обращают внимания
Оля так держать. Молодец.
Оля, здравствуйте! Мой совет, чтобы не травмировать голеностоп, ходите всегда и тренируйтесь в удобных кроссовках (даже дома) , тогда нагрузка меньше, они поддерживают наши суставы(это совет от врача по лечебной гимнастике).Моей Мамочке 83 года и она много лет так ходит по квартире и по возможности, когда позволяет погода, выходит и обходит вокруг своего многоэтажного дома, когда два, когда три раза. и еще шагает попой (простите) сидя на полу, вперед и назад. Удачи Вам! Случайно попала на Ваш канал и стало интересно, подписалась, хочу пересмотреть все ролики с самого начала. Я сама похудела с веса 109 до 86,1, потом операция и набрала до 98, на сегодняшний день взялась за себя и вес 96,1. иду дальше. Поставила себе напоминалку о приеме воды, очень удобно (после этого вес сдвинулся) раз в 2 недели делаю разгрузочный день на молокочае. (сброс лишней воды за сутки от 1,5 до 0,900 кг.) Иногда если стоит вес устраиваю стресс организму (по новомодному читмилл называется) балую себя вкусняшкой ( но не часто и ограниченно). Может что-то из этого пригодится.
Ольга , спасибо большое за совет, что ходить надо крассовках даже дома ,тем более что у меня болят голеностопы❤
успехов вам ❤❤❤
Здравствуйте. Посмотрите пожалуйста Таню Худею и Мотивирую. Вам в питании очень поможет. У нее очень правильная аудитория. Дочка на 19 кг похудела 16 лет, а я на 15 кг 44 года. Удачи вам. Вы большая молодец.
Насчёт Тани , которая худеет и мотивирует- да, она молодец, но она живет одна, Дочка в Турции, покупает себе всё полезное и только с рынка, вобщем живет только для себя…Думаю что Оля сама справится и нас смотивирует, зачем ей эти Тани.😂
Я творог не признаю домашний, только магазинный, а еда у нее самая обыкновенная, самая простая и очень бюджетная. Если смотреть ее каждый день, вы это заметите. Она начинала худеть и ходить тоже с большого веса. А то, что дочка в Турции и живёт одна, это не показатель. Главное желание. А у Ольги желание и цель есть, у нее все получится.
@@Эмилия-с1нНу Таня конечно умница, я ее раньше смотрела, но потом она стала другой…, а вот Оля вся естественная и правдивая.
Не подскажете, какая Таня,не могу найти❤
@@ЕлизаИскандарян Худею и мотивирую
Вы молодцы, так держать 👍🏻
Мне 38 лет, пятеро детей. За в, е годы семейной жизни набрала 30 кг. Была 54,сейчас 84.Всë оправдываю себя, что детей много. Типо мне можно. Начались проблемы со здоровьем. Вы меня смотивировали. Почему я не могу? Раньше ведь и спортом занималась. Спасибо. Буду начинать потихоньку
Ваша проблема не такая большая, как кажется! Вы очеь молодая, похудеть сможете очеь легко.
Самое трудное- это удержать вес.
И самое главное, делать это надо до 55 лет, дальше очень трудно будет добиться результата. Говорю, исходя из личного опыта.
Так что - вперёд, к мечте!
Добрый вечер Оля. От всего сердца радуюсь Вашим результатам .Отлично, за 38 дней минус 8 кг.Может даже многовато ? ❤
да там первые пару недель одна вода сливалась. Отеки. Так что именно жира я потеряла значительно меньше. И вообще скорость замедлилась, если смотреть по роликам.
Спасибо, очень приятная подача материала, с меня-подписка. Я тоже из Алматы ❤
@@НатальяКарпачева-л5ь спасибо!)
Советую попробывать витами.... для снижения тяги к еде...я брала хром...помогает
Оля,у Вас хорошая пропорциональная фигура,очень женственная,чуть похудеете и будет всё супер! Только Вы же знаете,что теперь такой образ жизни у Вас на всю жизнь,чуть расслабитесь и вес вернётся.Я,как Вы ,ходила по дому просто по 20 мин в день,но очень быстро,исключила сладкое и немного хлеба,похудела на 10кг,потом заболела ,забросила ходьбу и опять набрала своё ведёрко веса.Если интересно,есть канал на ютубе "всего понемногу из Германии",там ваша бывшая соотечественница прошла путь со 140 до 80кг,она рассказывает что готовит,что ест.
В ютубе масса каналов, где показывают худеющие блогеры свои тарелочки.