Eeeeee Abelardo isso ai. Sou eu que vc falou? Pace de 7/8 ex fumante e sedentária 7 meses nessa luta. Vamos que vamos . muitooo legal ver vc correndo. 👏👏👏👏💪💪💪
Olá Abelardo boa noite sou de Teresina Piauí..tenho 45 anos..e sou corredor a 10 anos..meu tempo nos 5 kms é 21:46..e queria baixar pro sub 20 so nunca fiz tiros..qual seria a distância e o tempo de pausa pra quem nunca fez treinos de tiros.. desde já lhe agradeço tenha uma ótima noite
7:42 Traficante👺: Esse cara deve ser polícia..💬 Traficante👺: Qual é rapá o que tu tá fazendo na minha quebrada? Corredor😎: Nada não, só treinando uns "tiros". 🤗 Traficante👺: Ah é ...então deixa eu treinar tbm... 👉🏻 ...corre vai... 🏃🏻♂️......💨💨
É nós parceiro! Eu também acordo às 5:30 pra sofrer, mas amamos esses tipo de sofrimento. Um grande abraço. Meu caro, eu te também sou corredor e te entendo. Um grande abraço.
Muito show Abelardo... Essa sua fala sobre o pace é pra aplaudir de pé! Comecei a correr pesando 114Kg fazendo 4Km em 40 minutos, hoje pesando 99Kg corro 5Km em 32 minutos e a evolução vem Naturalmente, e muito prazeroso isso cara 👏👏👏
É importante essa ideia, oce quase morre, igual qualquer um que quer progredir, c(orre forte sim). Suas dificuldades me insentivam, força companheiro para o Rio de Janeiro. Suas ideias me fortalem sua simplicidade me da ânimo um grande abraço Abelardo veio tira esse boné senão vc irá ficar mais careca kkkkkk.
Faço 10x400 pra 3:40 kkkk com o tempo vamos melhorando! O negócio é ter vontade! Pra cima #teamaberlado vou lançar aquela camisa hein. Será que baixa Pace? 😂😂
Parabéns pelo seu trabalho...seus vídeos e suas dicas estão fazendo uma diferença e tanto não só pra mim como pra minha esposa.Nossa evolução na corrida é visível.Obrigado a vc bigode 👏👍
Tu não és um simples professor Dario, tu és nosso exemplo de ser humano e pessoa. Minha mãe é professora de educação física já aposentada, acho que tenho esporte no sangue. #DarioOrgulho do Esporte
Caralho Bigode!!!! Pô desculpa o palavão, mas você é o cara! Excelente Vídeo parabéns e muito obrigado. Seus Vídeos suas dicas tem me ajudado muito na corrida. O melhor canal de corrida de rua é esse com certeza.
Olá Dário ótimas dicas, obs: Vou DEIXAR de mim compara com os OUTROS, e ir tentando ser mais Rápido do que eu fui ontem, Embora a idade vai pesando, tô INDO pra 60 em julho. Muito obrigado um abraço.
Hola ,um abraco estou vendo os seus vídeos e me está ajudando muito a mais ou menos 5 anos atrás eu corría os 5 ,10 ,15km a um ritimo muito bom ....bom entre aspas rsrs mas parei por n motivos agora por fim voltei a treinar tem como exactos 10 días ,para mim o maior problema e' ansiedade de fazer os tempos que fazia antes ,que Deus me dé paciencia tengo 48 anos um abraco forte desde Arequipa Perú🙋
Correndo na bruxaaa abelaarrdoooo foi show e ainda consegue segurar a câmera top top!!! Mostra os tênis Abelardo na expo,camisa ,tudo já que vai está de bobeira lá mesmo um vídeos de uns 20 min acho que tá bom!
Parabéns aí Dario! Tenho uma dúvida quanto ao pace dos tiros de 400 m. Faço 7x400 pra 1:25min e na prova meu pace fica na casa dos 4' por km... está correto?
De acordo com um outro vídeo dele parece estar meio a cima do normal. Seu km parece que sairia a uns 3:10~. Tem um vídeo que ele postou que diz que o normal é ficar uns 15~30 segundos a cima do tempo de prova. Então seu 4 de pace deveria ser uns 3:50~3:40.
Claro, recomendo você pesquisar sobre o dr. Dráuzio! Ele começou aos 50 anos sendo um ex-fumante. Em comparação a ele, você começou cedo! Força, você consegue guerreira. 💪🏃♂️
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
PARABÊNS, VC ESTA CERTISSIMO.
"Você tem que ser a melhor versão da sua própria pessoa!" Falou tudo !!!!
Muito bom essas dicas, abelaaardo
Ótimo treino professor 💪
sobre o pace, muito bacana o que você falou..
Simples.objetivo e tudo que busco nas minhas corridas.Saude e bem-estar.inscrito
Obrigado aulas.valeu!
Parabéns você é um guerreiro
Coé abelardo. Top !
Estarei com sofrimento no coração 😅😅😅😂😂😂
Bela frase de início Abelardo kkkk
Parabéns e obg as dicas show
Gratidão 🙏
Show Abelardo
Muito bacana essa forma de mostrar o treino.
Excelente!...
Nao teve a meia neh? Por causa da pandemia....excelente video.
gostei Muito Das Suas Explicações Me Ajudou Muito
bigodinho, na régua amei a pista de terra
Com esse aquecimento eu já vou pra casa satisfeito.
Aeeeeee vem pro Rio, eu moro aqui.
Muito bom seus vídeos! Tô saindo do sedentarismo e eles estão me ajudando muito!
Eeeeee Abelardo isso ai. Sou eu que vc falou? Pace de 7/8 ex fumante e sedentária 7 meses nessa luta. Vamos que vamos . muitooo legal ver vc correndo. 👏👏👏👏💪💪💪
Puxado d mais msm tiro.
Muito bom Abelardo!
Venha para maratona de Curitiba em novembro
Olá Abelardo boa noite sou de Teresina Piauí..tenho 45 anos..e sou corredor a 10 anos..meu tempo nos 5 kms é 21:46..e queria baixar pro sub 20 so nunca fiz tiros..qual seria a distância e o tempo de pausa pra quem nunca fez treinos de tiros.. desde já lhe agradeço tenha uma ótima noite
Gratidão
Parabéns garoto
Hoje fiz 10 tiros pra 1:50 e sofri rss
Gosto muito deste vídeo, já assisti umas 3 vezes rsss
Dicas valiosas. Tks.
Mais quero baixa ,i vou fazer esse treino
7:42
Traficante👺: Esse cara deve ser polícia..💬
Traficante👺: Qual é rapá o que tu tá fazendo na minha quebrada?
Corredor😎: Nada não, só treinando uns "tiros". 🤗
Traficante👺: Ah é ...então deixa eu treinar tbm... 👉🏻 ...corre vai...
🏃🏻♂️......💨💨
Vc não é tonto.
É um cara legal e curto os seus vídeos e aprendo com eles👍
Show professor, otimo conteúdo e obrigado por compartilhar tanto conhecimento!!!
melhor vídeo que vi, estou correndo a 6 min o km e estava triste mas vc me motivou a continuar meus treinos, obg.
Não desiste não cara!
É nós parceiro! Eu também acordo às 5:30 pra sofrer, mas amamos esses tipo de sofrimento. Um grande abraço. Meu caro, eu te também sou corredor e te entendo. Um grande abraço.
Bom saber que não estou só nessa. Bora correr.....
Também participei dessa corrida do Rio, a meia maratona em 2019, e foi a primeira vez que fui
no Rio também!!!
Obrigado pelas dicas Abelardo
Eu fui o 3,5 mil a curtir esse vídeo. Vou jogar no bicho amanhã.
Vamos pra cima, professor!
Vaj infartar Abelardo kkkk
Muito show Abelardo... Essa sua fala sobre o pace é pra aplaudir de pé! Comecei a correr pesando 114Kg fazendo 4Km em 40 minutos, hoje pesando 99Kg corro 5Km em 32 minutos e a evolução vem Naturalmente, e muito prazeroso isso cara 👏👏👏
Parabéns, excelente evolução
É importante essa ideia, oce quase morre, igual qualquer um que quer progredir, c(orre forte sim). Suas dificuldades me insentivam, força companheiro para o Rio de Janeiro.
Suas ideias me fortalem sua simplicidade me da ânimo um grande abraço Abelardo veio tira esse boné senão vc irá ficar mais careca kkkkkk.
Excelente vídeo. Esses vídeos são os melhores, que bom que ouviu a gente e está fazendo vários deles hahahah! Sucesso ;)
show. Enriquece nosso conhecimento sobre corrida. Sempre ajuda bastante.
Muito legal pelas dicas e por compatilhar seu treino. vc poderia fazer a pausa de um minuto trotando ou caminhando 200mts. Sera valido? Abcs
Tenho 46 anos fui obeso hj faço 10 ,no pace 5 ou 4,50
Muito bacana esse vídeo... vlw.
Obrigado pelas dicas, seus vídeos são muito bons!!
Grande Abelardo!
De forma simples e objetiva, ensinando muito sobre corridas de rua. Boa sorte na meia maratona.
Forte abraço
Ae como dói , kkkk
Faço 10x400 pra 3:40 kkkk com o tempo vamos melhorando! O negócio é ter vontade! Pra cima #teamaberlado vou lançar aquela camisa hein. Será que baixa Pace? 😂😂
Bruno Lourenço Muito bom em
E isso aí Chefia!!! O trabalho dá resultado!!!
Parabéns pelo seu trabalho...seus vídeos e suas dicas estão fazendo uma diferença e tanto não só pra mim como pra minha esposa.Nossa evolução na corrida é visível.Obrigado a vc bigode 👏👍
grande pessoa Dário desejo tudo de bom pra você ótimo experiente de corrida Deus abençoe ótimo canal
Figura!! Tá ficando fino, professor!! Rsrs
Parabéns treinador Dario pela força
Show muito bom
parabéns pelo video
Tu não és um simples professor Dario, tu és nosso exemplo de ser humano e pessoa. Minha mãe é professora de educação física já aposentada, acho que tenho esporte no sangue.
#DarioOrgulho do Esporte
o loco parece o papa léguas kkk
Boa Abelardo!!!
Abelardo meu Garmin não tem treino intervalado como proceder quando eu for fazer treino de tiros com ele.
Meu Garmin 25.
Isso aí, direto e reto. #Aberlardo
bagruio doido, VQV.
Ai, como dói 😆😆😆😆
Boa, professor! 💪
Isso depende muito da idade da pessoa
Também estarei nessa Meia Maratona. Aguardando os vídeos do treino para essa prova.
Chouuuu👏👏👏👏
Parabéns treinador Dario não é fácil conseguir o nosso objetivo de correr no ritmo forte.
eu descobrindo o canal : "vou treinar com esse cara um dia"
Muito bom o vídeo professor vou está lá no Rio também dia 18 de agosto quem sabe ajente se encontra lá professor valeu
Parabéns professor eu te admiro!
Papo reto
Que isso hein Abelardo.. da até aquela cansera só de olhar kkk
Caralho Bigode!!!! Pô desculpa o palavão, mas você é o cara! Excelente Vídeo parabéns e muito obrigado. Seus Vídeos suas dicas tem me ajudado muito na corrida. O melhor canal de corrida de rua é esse com certeza.
vc me motivou gostei de vc....eu só acho gente que me coloca pra baixo
Parabéns mano top Se der tudo certo e se Deus quiser voou também na meia maratona do Rio quero muito te conhecer abraço
Olá Dário ótimas dicas, obs: Vou DEIXAR de mim compara com os OUTROS, e ir tentando ser mais Rápido do que eu fui ontem, Embora a idade vai pesando, tô INDO pra 60 em julho. Muito obrigado um abraço.
A dica final no vídeo foi o melhor do vídeo Dario, parabéns professor...
Parabéns pelas palavras, todos deveriam fazer isso.
Infelizmente as pessoas se compara a outra.
Estou correndo entre 7:30 a 8 por km faço entre 10 e 12 KM no primeiro dia corri 5,3 KM
Hola ,um abraco estou vendo os seus vídeos e me está ajudando muito a mais ou menos 5 anos atrás eu corría os 5 ,10 ,15km a um ritimo muito bom ....bom entre aspas rsrs mas parei por n motivos agora por fim voltei a treinar tem como exactos 10 días ,para mim o maior problema e' ansiedade de fazer os tempos que fazia antes ,que Deus me dé paciencia tengo 48 anos um abraco forte desde Arequipa Perú🙋
Videos Sempre com um excelentes conteúdos. 👏👏
Correndo na bruxaaa abelaarrdoooo foi show e ainda consegue segurar a câmera top top!!! Mostra os tênis Abelardo na expo,camisa ,tudo já que vai está de bobeira lá mesmo um vídeos de uns 20 min acho que tá bom!
Abelardo, o tempo da pausa influencia muito na qualidade do treino de tiro? Faço 400m em 1:40 e depois faço 400m trotando em 3 minutos é muito?
Parabéns aí Dario!
Tenho uma dúvida quanto ao pace dos tiros de 400 m. Faço 7x400 pra 1:25min e na prova meu pace fica na casa dos 4' por km... está correto?
De acordo com um outro vídeo dele parece estar meio a cima do normal.
Seu km parece que sairia a uns 3:10~. Tem um vídeo que ele postou que diz que o normal é ficar uns 15~30 segundos a cima do tempo de prova. Então seu 4 de pace deveria ser uns 3:50~3:40.
@@eliasfranca7173 Boa tarde! Agradeço a informação.
O Pace dos tiros está na faixa de 3:30... está ficando 30 segundos acima do pace de prova
Treino de tiro é que nem remédio amargo. Você toma porque precisa melhorar.
Fera
Pra evoluir tem q treinar. Tem formula magica nao!
Issae Prof Dario!
Tiro é foda mesmo, chega no dia tem que ter uma preparação mental forte tbm, tamo junto bigode.
Tem que ter paciência pra tirar fotos hein o.povo do Rio adora você Abelardo. Divulga os dias que estará na expo. Abração
Abelardo qual a velocidade dos seus tiros no seu auge?
Boa coach! Grande abraço. Carlos
Vídeo top. Amei quando falei a respeito do pace pessoal. Comecei aos 47 anos há 7 meses. Será que posso.melhorar?
Claro, recomendo você pesquisar sobre o dr. Dráuzio! Ele começou aos 50 anos sendo um ex-fumante. Em comparação a ele, você começou cedo! Força, você consegue guerreira. 💪🏃♂️
Valeu mano 🤙 👊 tudo de bom