Węglowodany proste i węglowodany złożone | Przykłady | Zdrowe produkty dla cukrzyka | Nie słodzę
Вставка
- Опубліковано 6 бер 2021
- Węglowodany w diecie osoby z cukrzycą typu 1, czy cukrzycą typu 2 muszą być odpowiedniej jakości. Dieta cukrzycowa powinna uwzględniać nie tylko ilość, ale również jakość węglowodanów. W tym filmie powiemy sobie, czym są węglowodany proste, a czym węglowodany złożone. Przykłady, którymi się posługuję powinny wyjaśnić Wam jaka jest między nimi różnica we wpływie na poziom cukru we krwi. Tak więc jakie to są zdrowe produkty dla cukrzyka? Czy źródła węglowodanów mają znaczenie i czy istnieją węglowodany złe i dobre? Czy cukrzyk powinien jeść węglowodany, a jeżeli tak to jakie? Zapraszam na kolejny film dla cukrzyków, Maciej / Nie słodzę
📚 ► Zamów już dziś poradnik "Cukrzyca typu 1 Jak dobrze zacząć żyć z chorobą?" ► bit.ly/CukrzycaTypu1
➡ Produkty dla diabetyka, które polecam:
✅ Dexcom G6:
► Sensor Dexcom G6 bit.ly/SensorG6
► Transmiter Dexcom G6 bit.ly/TransmiterG6 (nowa cena!💰)
► Pakiet startowy Dexcom G6 bit.ly/PakietStartowyG6
► Pojemnik termoizolacyjny na peny tiny.pl/rltv9
► Nakładka Bubble bit.ly/398UEOh
► Nakładka MiaoMiao 2 bit.ly/3biIoIC
► Nakładka MiaoMiao bit.ly/3dlTT40
► Transmiter Dexcom G5 bit.ly/319gZ84
► Sensor Dexcom G5 bit.ly/38W73Sl
► Nakłuwacz Genteel bit.ly/3aV7cHg
✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze
📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog@gmail.com
👉 Mój profil na Facebooku: bit.ly/NiesłodzęFacebook
👉 Mój Instagram: bit.ly/NieSłodzęInstagram
👉 Grupa Nie słodzę: bit.ly/GrupaNieSłodzę
![8 sposobów na dobry POZIOM CUKRU godzinę PO JEDZENIU | Co jeść przy cukrzycy? [cukrzyca]| Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/YE1358T-6as/mqdefault.jpg)
![8 sposobów na dobry POZIOM CUKRU godzinę PO JEDZENIU | Co jeść przy cukrzycy? [cukrzyca]| Nie słodzę](/img/tr.png)
📚 ► Zapisz się do mojego newslettera i *odbierz rabat -10zł* na zakup e-booka! ► tiny.pl/r4l5j
Witaj ! Mówisz Maćku dokładnie jak mój dietetyk ! Tylko co zrobić z tym wszystkim gdy zaburzone jest spalanie przez mały ruch ?
Przy małej aktywności warto jeść mniej węglowodanów
W ciągu roku zjechałem z cukru 260 i 8,6% do 94 i 6% (badanie na czczo). Diagnoza została zmieniona z cukrzycy typu 2 na nietolerancję cukru. Rano przeważnie mam nieco wyższy cukier. Węglowodany u mnie to głównie kasze i płatki owsiane. Dziennie potrzebuję 3000-4000 kalorii. Tygodniowo przejeżdżam 300-400km na rowerze i po rowerze zawsze mam wyższy cukier (130-160). Do tego codzienny spacer w okolicach 6-8km. U mnie dobrze działa ocet jabłkowy i morwa biała na obniżenie cukru.
Dzięki twoim filmom wiele się nauczyłem po diagnozie, dzięki za całą wiedzę.
Pięknie! Wspaniale czytać takie historie 💪
Cześć, chciałam podziękować za twoje filmy i ebooka - mam już kilkuletni staż z ct1, ale walczę z wypaleniem i długo tkwiłam w przekonaniu, że jak będę udawała, że choroby nie ma, to kiedyś sama zniknie 😅 wahałam się przez kilka miesięcy, czy sięgać po twoją książkę, ale w końcu się zdecydowałam. Chociaż nasza choroba jest bardzo skomplikowana, to jednak przedstawiasz te trudne kwestie w przystępny sposób, lektura tchnęła trochę wiatru w moje żagle i obudziła we mnie nowe pokłady motywacji. Osoby takie jak ty dają mi sporo nadziei, że też mogę sobie poradzić. Dzięki! ☺️
Dla mnie to dosyć jasne i jest raczej w formie przypomnienia :) super odcinek dla początkujących
Cieszę się, właśnie z myślą o początkujących zrobiłem ten film. Uważam, że jeżeli przed diagnozą ktoś w ogóle nie interesował się dietą to ten temat może być trudny
Na ketozie około rok, skończyło się hipoglikemia, przyjmuje metformine. Przeszłam na zbilansowana dietę z niskim ładunkiem i samopoczucie rewelacyjne, waga spada, cukry super. Jednak chyba wolę dietę zbilansowana 🤤
Halo mam to samo, hipoglikemia na skutek keto
Super materiał
Kolejny świetny materiał.Jestem na diecie ale jakoś nie zwracałem nigdy uwagi ile dostarczam węglowodanów do organizmu.Widzę że trzeba trochę nad tym popracować bo to bardzo ważne.
Trzeba, myślę że przy cukrzycy to podstawa. Nawet zdrowe osoby trochę przywykły do tego ze jemy dużo za dużo węglowodanów i to niskiej jakości
jeżeli chcecie ustabilizować insulinę /glukozę zainteresujcie się dietą ketogeniczną. polecam książkę pt. "Ketogeniczna biblia"
cześć
Są wady i zalety tego rozwiązania, to nie jest tak ze jesteśmy nieświadomi :)
@@nieslodze o jaką szybka reakcja :)
a jakie są Twoje doświadczenia z keto?
@@Kim-Jam niewielkie, przy ct1 keto to żadne rozwiązanie 🤷🏼♂️ przy ct2 i IO ma więcej zalet
@@nieslodze dzięki i powodzenia. jednak polecam Ci tę książkę,.. jest przyjemna w czytaniu i zawiera mnóstwo wniosków z różnych badań.
cześć.
Świetny materiał, ale dalej nurtuje mnie pytanie dotyczące tzw. "zamienników posiłków w proszku", których czasem używam. Czy w stanie przedcukrzycowym lepiej wybrać taki, który ma dużo węglowodanów i mało w tym cukrów (np. 56g / 0,8g) czy taki, który ma mniej węglowodanów ale też więcej w tym cukrów (np. 17g / 5g)? Byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.
Trudne to jednak i skomplikowane.
Film nie wyjaśnia tego w odpowiedni sposób?
Ale ja bazuję na swoich doświadczeniach, jem codziennie 🤷🏼♂️
Próbuję -sama, bez konsultacji specjalnych tylko bazując na informacjach z internetu i jak inni jedzą na blogach- keto wersja wegańska (to jest zamysł docelowy) z obniżeniem spożywanych kalorii ogółem i prawdę mówiąc trochę średnio mi to wychodzi. Bo ani mięsa, ani jaj, ani ryby nie zjem ani sera też, a ich zamienników też nie (bo vege, a wersje wegańskie zazwyczaj maja dużo cukru )
Jak sobie trochę poćwiczę wieczorem dla kondycji to w nocy - kilka godzin później - mam spadek cukru i o 4 rano pije soki. I jak chce się potem w ciągu dnia mieścić w limicie to muszę pić samą wodę w zasadzie i przegryzać pomidorem (pomidory fajne ale są solo 24/7).
Zasadniczo poza tymi mocnymi wypadkami to cukry w zasadzie takie dobre jak nigdy przedtem.
*muszę schudnąć i na keto się zwiększa wrażliwość na insulinę, z racji na to że czasem do posiłku w zasadzie nic nie muszę podać bo np mam 100 a jem max 1 ww to też mniej jej wlewam w siebie.
Ale muszę pomyśleć niedługo nad suplementacją, bo można być vege jak się ma pełne kalorie i węglowodany, i jest fajnie, ale tutaj przy takich ograniczeniach to mocno ciężko.
To prawda, w diecie keto trzeba uważać, żeby nie mieć nadmiaru niektórych składników i poważnych braków z drugiej strony. Badania jednak pokazują że keto może dobrze wpływać na wrażliwość na insulinę.
Ja to mam teraz straszny problem jeśli chodzi o jedzenie od kilku miesięcy biorę Medformax gdzieś tak już od 7 miesięcy i dopiero teraz mam okropny jadłowstrend nie mogę niczego zjeść i co raz gorzej się czuję aktualnie piję same jogurty naturalne ale nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie
Jestem juz dosc stara . W szpitalu stwierdzono. ze mam cukrzyce typu 2. Od kilku dni slucham Twoich wykładów i jestem zupelnie glupia. Potrzebuje bardzo dokladnie ile czego moge jesc. Wyklady sa bardzo madre ale ja nic z nich nie rozumiem.
Jak zawsze rzeczowo i bez slodzenia. :) Nie moglem znalezc czy juz poruszales w swoich filmach temat nowej generacji smartwatch'y, ktore maja miec wbudowana funkcje kontroli cukru, ale bylbym ciekaw Twojej opinii. Na poszczegolnych stronach widnieja daty premier tych urzadzen przesuwane sukcesywnie od 2019 po dzis dzien i rowniez bylem ciekaw czy jest Ci znany ten temat, i czy moglbys podzielic sie z nami swoja wiedza? Pozdrawiam
Wiesz co, poruszę ten temat jak będą konkrety. Teraz jest gdybanie i zwodzenie... wiem pewne rzeczy zakulisowo na temat polskiego projektu i nie jest kolorowo 😅
Czyli dobrze rozumiem? Bardzo lubię ciepłą owsiankę, jeżeli zaleję ją wrzątkiem wieczorem i podgrzeję rano to będzie ok?? Świetny filmik. Pozdrawiam
Tak jest. Nocna owsianka jest polecana :)
Dziękuję, czyli jutro rano cieplutko owsianka nastawiona na noc.😉
👍👌👏
Wiem że to nie ten kanał ale czy cukrzyk może być żołnierze?
Co myślisz o czarnym ryżu?
Ja wczoraj spróbowałam po raz pierwszy i jestem zachwycona - smaczny, a cukier po nim praktycznie nie odbił do góry, czytałam, że ma IG około 40, więc jak nie zjesz całego talerza to będzie spoko 😀 jeżeli wolisz biały ryż, to parboiled jest super, bo ma też podobny indeks, sposób przetrwarzania ma duży wpływ na to. Paradoksalnie ryż brązowy ma IG ponad 50☺️
Male sprostowanie 200gram wgl. =800kcal. na 1800kcal. potrzeba 450 gram.
Eeee co? 😅 450g węglowodanów to 1800kcal, a w filmie jest mowa o 45% energii, stąd 200g węglowodanów. Fajne sprostowanie 🤦🏻♂️
A ty ile okolo jesz WW dziennie?(ja 18)
20-25 zazwyczaj
W
Zarówno proste jak i złożone są tak samo szkodliwe
Tak? Dlaczego tak uważasz?
@@nieslodze widziałam wiele opinii na ten temat, oczywiście mogę się mylić ale jednak zrezygnowałam zarówno z ciemnego pieczywa jak I jasnego to samo ryż czy makaron.
Człowiek do życia potrzebuje 0 węglowodanów
Pani rozumiem je ich właśnie zero?
@@nieslodze nie jem chleba ziemniaków ryżu makaronu jasnego i ciemnego, owoców czasem kilka malin czy borówek, oczywiście słodyczy. Staram się nie przekraczać dziennie 30 gram węglowodanów ale tylko tych z warzyw orzechów czy czasem z garści malin albo śmietanki tłustej czy jogurtu naturalnego. Ale są dni że jem ich 0 np głodówki czy jest tak że za cały dzień zjem rybę czy jakieś mięso co wiadomo ma ig 0